高中女生籃球體育課程運動興趣的激發技巧

李政鑫

對于高中生來言，文化課程占據了多數學生們空閑的時間安排。高中生對于體育鍛煉的時間安排相對較少，高中女生對于籃球體育課程的興趣度更偏低。因為高中女生的身體、心理等因素，導致她們對于籃球體育課程運動的熱情度偏低，對籃球的興趣度不高。針對上述情況，如何提高高中女生對籃球的興趣、對籃球體育課程的熱情，是高中體育教師值得思考和探求的要點。

高中生的學習任務較重，教師除了注重學生文化成績外，更應該注重學生的身心健康發展。恰當的體育鍛煉活動，能夠幫助學生調節身心健康、緩解學習壓力、培養堅毅的優秀品格等。籃球運動是較為大眾化的鍛煉方式之一，它的最大特點是對抗性、集體性。但是，女生對于籃球的興趣度并不高，教師應當面對實際情況，根據學生特點來制定出科學的教學方式，提高籃球體育課程的運動興趣。

1 高中女生籃球課教學現狀

1.1 興趣度不高

高中女生對于籃球體育課程的興趣度不高。高中體育課程的教學內容有：籃球、足球、乒乓球等項目。多數女生都不會將籃球項目作為體育課程的首選項，因為籃球運動的競爭性、激烈性更強，女生會認為自身不適合參加籃球運動。籃球運動會更要求彈跳性、團隊性，女生的體能相較于男生會更弱一些，強烈的身體上碰撞會導致女生心里不舒服。此外，籃球運動會導致全身出汗、并且很累，女生會比較討厭渾身汗淋淋的狀態。而且打籃球比較容易消耗體能，某些女生的身體比較嬌氣一點，不能適應過強的運動項目。所以，女生對于籃球體育項目的興趣度不高，她們對于籃球的熱情度不高。

1.2 認識度不高

很多女生在傳統觀念的影響下，覺得籃球體育運動是男生的運動項目。她們參加籃球運動不多，平時也不關注籃球運動的動態。其次，籃球運動只是體育課程的必選項之一，有的女生籃球技術水平差一些，就會產生只要能考及格就可以的想法，從而會在其他的必修項目上努力。這些都導致了，女生對于籃球運動的認知度偏低。多數高中女生，對于籃球的認知，只停在于籃球運動、投球，能鍛煉身體但是特別累。很難去真正的認識到，籃球運動的樂趣和積極作用。有的甚至嫌累嫌臟不喜歡打籃球，上課時候故意請假等等。

2 高中女生對籃球體育課熱情度不高的原因

2.1 女生群體的特殊性

高中女生正處于最美好的青春期階段，她們身體機能的發育、情緒的調節，都處于不確定階段。高中女生的身體機能跟男生相比，會處于弱勢，比如彈跳力弱、協調性低、力量較低等，所以她們打籃球會更軟綿柔弱一些。而且多數女生不是從小參與籃球項目，所以她們的熟練度也不高。籃球的跳、投、跑，可能會影響女生的外在形象，她們的心理較為敏感、細膩，對于籃球運動就會有所約束感。她們神經細胞代謝快，易出現疲勞，但恢復程度快。高中女生的疲憊耐受力較低，大家都是寵愛長大的孩子，對于籃球項目怕累、怕臟、怕丟人。導致了高中女生選擇籃球項目人數不多，可能某些班級都難以湊夠籃球比賽人數。這也就導致了，女生打籃球的人數越來越少，參加籃球運動的積極性逐漸變低。

2.2 傳統觀念的影響

對比男生，女生的身體機能較弱。在運動領域內，女生被認為是弱勢群體。籃球項目的對比性強，會更考察運動員的身體素質，所以很多人會認為女生不適合參加籃球運動。多數女生都是比較文靜、含蓄的性格，籃球運動屬于比較激烈性運動，兩者的匹配性本來就不高。打籃球對于身高還有一定的要求限制，個子高的學生打籃球會更占優勢，個子嬌小的女生也就會避免選擇不利于自身的運動。而且體育場地的籃球訓練場所不多，不能滿足學生對于打籃球的欲望需求。教師也不能更好的系統指導女生打籃球。再加上高中文化課程任務也越來越重，女生對于籃球的興趣度也就變得越來越低了。

2.3 課堂教學的原因

其實高中女生對于籃球運動，多數還是持于一個中立態度。她們對于籃球的接觸不多，籃球的規則、玩法和技術，很多人都是缺少基本的了解。高中籃球體育課程，教師大多都是采取傳統的教學方式。籃球單一訓練模式，注重技術性動作，削弱了學生的自主性。單一的訓練模式導致高中女生體驗不到籃球運動的魅力，也就漸漸的失去了對籃球運動的興趣。高中女生對于籃球運動的時間，可能也僅限于課堂時間。課上的單一訓練模式，課下沒有時間體驗籃球運動。久而久之，高中女生對于籃球運動的興趣度就變低了。

2.4 籃球普及的不足

高中女生對于籃球的認知度不高，課上時間有限。教師不能及時普及籃球運動的好處和樂趣。高中女生提到籃球，可能也就是投籃得分。片面化的了解，導致高中女生對于籃球運動的了解程度不高。高中女生沒有自身去體驗過籃球競賽的樂趣，不能完全了解籃球體育的知識，又怎能對籃球運動有較高的興趣度。

3 籃球運動的特點

籃球運動不僅能夠鍛煉學生身體，還能夠有效促進學生間的情誼、放松身心疲倦、緩解精神壓力等。高中女生的身體素質本就弱些，適當的籃球運動可以有效的幫助她們鍛煉身體素質。籃球運動的最大特點：競爭性、健身性和團結性。

（1）競爭性。體育運動多數都具備競爭性，但是籃球是時間、空間相結合。并不是簡單的競技運動，它具備一定的策略性、對抗性。籃球要求的不是個人獨秀，而是團隊競爭對抗。教練、隊員的相互配合，策略復雜多變、籃球技巧樣式繁多，根據現場實際情況制定策略。

（2）健身性。籃球運動中包含大量的跑、跳等，本就是一種較為激烈性的運動。適當的籃球活動，能夠起到健身作用，提高身體內部器官的功能性。身體協調性、大腦靈活性、神經敏捷性等，都會得到一個很好的改善。長時間打籃球，會促進大腦中樞神經的反應度，提高身體機能的協調性。

（3）團結性。籃球是隊伍對抗競技，考驗著團隊的配合默契度。學生通過打籃球，可以鍛煉培養學生的團隊精神，促進學生之間的友好交流。籃球運動最重要的是團體利益，為了團體榮譽有可能會削弱個人利益，這體現了傳統道德精神文明。高中女生的情感更加敏感、細膩，通過籃球運動，會讓她們情緒釋放，避免心理精神上的壓力。

4 提高高中女生對籃球運動興趣的有效技巧

針對于上述問題，怎樣能夠合理的解決，促進高中女生對于籃球運動的熱情和喜愛。我們教師應該主動思考原因，并且根據實際情況來解決問題。興趣度、熱情度是最基本的要素，認知度更是需要解決的大問題。

4.1 強化學生的自我認知

體育課堂上的自我活動，女生會選擇較為輕松的運動方式。高中女生對于自我意識比較高，她們會有自我的判斷。個子嬌小的女生會選擇羽毛球或者乒乓球，身材苗條的女生會選擇排球。女生選擇籃球運動，可能也只僅限于投籃練習。教師在教學時，可以選擇幾種簡單的籃球技巧，來激發高中女生的興趣度。比如三步上籃、胯下運球、花式轉球等，高中女生對于籃球的接觸度不高，對于新奇的事物她們會產生濃厚的興趣。感官上的新體驗，能夠讓女生了解更多的籃球知識。教師教導幾招簡單化的技巧，能夠幫助女生建立足夠的信心。女生不愿意選擇籃球運動，本就是因為自身的不適性。但是幾招簡單化的技巧，能夠幫助她們建立信心，從而打破傳統的認知心理，讓她們能夠體會到籃球的樂趣，提高自身與籃球的適配性。高中生的表現欲比較強，教師的適當夸獎，能夠讓她們更加雀躍和受鼓勵。讓她們了解到，籃球運動適用于所有人。籃球運動的魅力，不單僅限于籃球比賽，還有很多種花式籃球的玩法，每個人都能找到適合自己的籃球活動。

4.2 培養學習動機來調動興趣

教師應該著重培養學生的學習動機，打破傳統觀念的影響。讓她們能夠從基礎思想內認同籃球運動課程，學好籃球運動的意義，體會籃球鍛煉的好處。籃球運動不僅能夠鍛煉身體，更多的還是心理上的磨煉。不到最后一秒不放棄的理念，堅毅的性格培養，高尚的意志品格等。讓她們自己產生對籃球運動的興趣，而不是教師強加于她們身上的期望。培養學習動機是產生興趣的基礎，跟她們適當的講一些，關于籃球運動的故事、趣事。比如，凌晨四點的洛杉磯故事。貼合現實實際的故事，能夠拉近人與人之間的距離，激發學生自主了解的欲望。根據他人的故事引導，能夠樹立一個正確的價值觀，她們會有一個目標榜樣，從而調動更多的自主興趣。

4.3 科學化的教學方式引導

個子高、彈跳力強的人，打籃球的確是有一定的優勢，但這并不是絕對的必勝要素。教師可以根據學生的自身特點，來選擇恰當的教學內容。常規的訓練確實不可缺少，但是可以使它變得更有趣味性一些，比如教一些“口訣”。雙手胸前傳球時，單一的教導可能會難以理解重點，可以選擇教口訣“雙臂前伸手腕翻，手指彈撥把球傳”等。根據實際情況選擇最優的教導方式，教學形式多元化，即滿足的學生需求，也能讓她們感受籃球體育的樂趣。籃球運動最大的特點就是團體對抗性，教師可以分組來對抗比賽。籃球比賽可以有多種形式，比如投籃命中率、傳球準確度、技巧正確性等。將學生分為男生一組、女生一組，來考驗她們的籃球技巧性。籃球技巧性對于身體素質和機能的考驗性不高，男女生是處于較平等地位。根據技巧性的考察，來提高女生的自我認可度。女生的身體素質較弱，可以在開展籃球教學前，先讓她們適應籃球技巧，從而建立自身的信心。比如單手投籃運動項目，女生手臂的力量較弱，初次嘗試單手投籃效果可能不高。根據實際情況，先跟她們強調投籃的技巧、練習的方法，從基礎的動作、要點，來提高她們的命中率。投籃進球的瞬間，學生得到的滿足感就是激發籃球運動興趣的關鍵。教師的獨特人格魅力，同樣也是影響著學生對于籃球運動的興趣度。多表揚她們的優點，注意差生的批判方式，能夠讓她們更加處于一種放松的狀態。高中女生愛面子、注重外在形象，教師可以避免單獨批判某同學，不要打擊學生的自信心。學生的技巧方式有錯，教師可以適當的演示、教導。學生對于課程的興趣，也是跟教師的教導方式有關。多數學生都是比較喜歡趣味化教導，她們會更喜愛幽默風趣的教師。學生和教師的距離感減少，對于教師的教學課程也會擁有更大的興趣。

4.4 籃球知識的普及

高中女生對于籃球運動的知識了解不深。教師有責任普及籃球教材內容，可以通過書本、視頻或者現場教學方式，來教導學生學習。現在，電子信息化教育越來越普遍，教師可以播放一些籃球教學視頻、籃球比賽、籃球運動經典鏡頭等，吸引高中女生對于籃球運動的興趣。教師可以通過結合自身的經歷，來講解籃球故事。實踐遠遠比理論來的更加深刻，組織一場籃球比賽，現場觀看籃球比賽，能夠最為真實的感受籃球運動魅力、了解籃球運動理論知識。籃球運動并不是只有激烈性的比賽，某些女生身體素質差，就可以適當的減少一些訓練強度。籃球運動的玩法有很多，教師根據高中女生的身體素質、興趣愛好等情況，來安排較為合理的運動方式。

隨著我國籃球事業的快速發展以及國際籃球的影響力越來越大，可以讓學生課余時間觀看一些籃球賽事，關注籃球發展，同時也列舉我國的籃球明星，利用明星效應讓女生喜歡上籃球這項運動，對籃球規則以及發展也能夠了解。

4.5 良好的課堂教學氛圍

某些體育教師的上課模式是屬于自主活動式，學生缺少一個引領方向。漸漸地，課堂氛圍就會變得越來越散漫，學生不能正確的認知到體育課程的教學意義。體育課程和文化課程都需要具備良好的教學氛圍，讓學生成為主導地位，可以讓她們課下自主探索課上分享知識。教師和學生的位置互換，能夠激發學生更大的興趣。面對學習進度不同的學生，教師要保持一個平常心對待，適當的表揚、言語的鼓勵、耐心的分析問題等，都能夠讓她們克服學習的壓力和困難。教師成為課堂的“參與者”，積極參加學生的體育活動，一起打球、一起分享籃球趣事，能夠拉近兩者關系，營造更好的課堂教學氛圍。這樣，學生們的興趣就會變得越來越高、課堂積極性也越來越好。

籃球課堂上要采取多種教學模式，有示范教學，也有一對一斗牛訓練，也有技巧大賽，也有三對三半場訓練以及五對五的全場訓練，讓女生從局部到整體的了解籃球，體驗籃球的魅力。同時定期舉行籃球比賽，尤其女子組賽事，讓同學們積極參與、關注并享受籃球比賽的刺激和樂趣。如果有的學校女生參與獨開始不高，可以男女混合訓練模式，慢慢的再單獨女子組籃球專門訓練，有條件的進來配備女教師，更容易與女生溝通和練習。

5 總結

高中女生對于籃球運動會存在某些誤區，傳統觀念影響、身體素質不足等。教師需要根據不同的女生群體，來制定相關的教學方式。力求激發高中女生對籃球運動的興趣，讓她們能夠參與籃球運動當中。從體育教師的教學方法和手段，到觀念等影響角度考慮，需要通過一系列合理的措施來激發興趣。讓她們能夠感受籃球的魅力，體會籃球運動的樂趣，增強女生身體機能素質。

（作者單位：新疆克州第一中學）