德育中的心理健康教育初探

龍飄飄

摘要：高中階段，個體的發(fā)展具有不平衡性以及動蕩性，由于高中學業(yè)壓力增大，學生如果不能很好的看待自己的學習成績，不能有良好的心態(tài)去面對考試，學生容易產(chǎn)生學習焦慮，影響著學生的心理健康以及學習成績。本文結(jié)合實際，對班主任緩解學生學習焦慮的案例進行探討，以探索班主任在德育工作中培養(yǎng)學生的心理健康的有效途徑和方法。

關(guān)鍵詞：高中;學習焦慮;緩解;案例;途徑

前言

高中階段，個體的發(fā)展具有不平衡性，高中生生理發(fā)展迅速走向成熟，而心理的發(fā)展卻落后于生理的發(fā)展。其次，高中生的心理發(fā)展具有動蕩性，他們思維敏銳，但片面性較大，容易偏激，容易出現(xiàn)困惑、焦慮。高中階段，學科增多，競爭加大，隨著學生學業(yè)壓力增大，部分學生出現(xiàn)焦慮，產(chǎn)生心理問題。現(xiàn)結(jié)合實際，對班主任緩解學生學習焦慮的一則案例進行探討。

一、案例介紹

中段考后，班主任得知女生思思（化名）進入了學校英語演講比賽初賽，把這個好消息告訴思思，本以為思思會興高采烈，但思思卻告訴班主任她不想繼續(xù)參加英語演講比賽了，也不想再認真學習了，班主任觀察思思穿了一條短群，頭發(fā)壓了辮子，和平時很不一樣。

二、原因分析

根據(jù)思思的表現(xiàn)和話語，可以判斷思思是因為學習壓力過大，產(chǎn)生了學習焦慮情緒。思思出現(xiàn)學習焦慮有以下幾點原因：一、高二學習科目增多，學習難度加大。二、思思產(chǎn)生學習焦慮與家長的過高期待有關(guān)。三、思思對于考試產(chǎn)生害怕焦慮，對于考試的認識不夠正確。沒有意識要考試是為了檢驗學習，查缺補漏，而把考試當成了對自己的能力的唯一評價標準。四、思思在處理學習焦慮方面出現(xiàn)困難，選擇逃避，把注意力放在了穿著打扮上，如果班主任聽之任之，思思學習、紀律上都會出現(xiàn)問題。五、思思缺乏自信，受考試失敗的影響，害怕演講比賽表現(xiàn)不佳，所以不愿意參加演講比賽決賽。

三、采取的措施

首先，班主任和思思建立信任關(guān)系。班主任沒有因為思思的穿著變化和不想?yún)⒓佑⒄Z演講比賽決賽而著急批評思思，而是用共情思維表達對思思因為考試失敗而感到難過、焦慮的理解，明白她是害怕再次受到打擊而產(chǎn)生放棄演講比賽的念頭，思思覺得自己被理解了，愿意進一步地對班主任敞開心扉。

其次，班主任引導思思正確地看待焦慮，學會處理焦慮。班主任與思思分享了耶克斯 多德森定律，告訴思思適度的壓力對于學習和參加比賽都是有利的。激勵不足，結(jié)果肯定不好。過度的壓力會導致自己不能夠靜心下來復習，本來會做的題變得不會了，反應(yīng)和記憶力都下降，會使一個人在完成任務(wù)時發(fā)揮失常。如果發(fā)現(xiàn)自己壓力過大，產(chǎn)生了焦慮，要學會接納和調(diào)整。班主任運用了情緒調(diào)節(jié)ABC理論，讓思思自己分析自己的哪些觀念不正確，改變認知，從而調(diào)整情緒。班主任指導思思對這些消極暗示進行分析。經(jīng)過思思的自我質(zhì)辯，她發(fā)現(xiàn)自我的消極暗示是不現(xiàn)實的，不必要的，而思思在老師的幫助下，學會了正確看待考試并給自己積極的暗示，例如考試只不過是一次檢測，不能決定一生。這次考試沒考好剛好擊中了知識盲區(qū)，如果及時地查缺補漏，下次就不會失分了。考試成功不完全在于拿高分，更多的在于把自己能拿到的分數(shù)拿到。思思更多的關(guān)注平時自己的學習效率，相信自己只要每天都很用心的復習，考試一定沒問題。通過談話，思思逐漸形成了成長型思維。

再次，下課后，班主任經(jīng)常陪著思思在操場上走一走，分享了一些讓自己放松的辦法。例如當注意力不集中，過度緊張焦慮時，可以利用蝴蝶拍;肌肉放松法;轉(zhuǎn)移注意力法;積極暗示法等調(diào)整自己。平時覺得壓力大時，可以通過運動來緩解壓力。思思覺得輕松不少，精神狀態(tài)變得積極、樂觀了。

此外，班主任與家長溝通，了解到家長非常重視思思的學習，家長不要求思思不做任何家務(wù)，只要學習好就行。思思出現(xiàn)學習焦慮，家長也非常擔心，甚至想帶她去看心理醫(yī)生。班主任與家長溝通，改變對思思的教育方式，不能只強調(diào)學習，更要注重個性的塑造，培養(yǎng)思思的抗挫力，周末多陪陪孩子進行爬山、踢毽子、跳繩等運動，培養(yǎng)孩子的意志力。

通過以上措施，思思整個人變得樂觀，陽光了，思思給自己制定了小目標，一步一步前進，學習上也更加有動力了，最終思思也參加了英語演講比賽決賽，并取得了第二名的好成績，思思也重拾了自信。

演講比賽后，班主任讓思思總結(jié)這次成長經(jīng)歷，思思寫道：我通過這次經(jīng)歷學會了如何克服焦慮的情緒，完成了演講，雖然我做的可能不是那么完美，學習的道路不可能一帆風順，當我出現(xiàn)焦慮時，我學會了如何調(diào)整自己，迎接調(diào)整，不斷的提高自我，謝謝老師和同學們的鼓勵。

四、案例反思

1.建立信任，了解原因

在班級管理的德育教育中，對學生的批評必須以掌握事實為基礎(chǔ)，讓學生不會覺得批評是空穴來風，批評是不理解事情真相。正如思思儀表不合格和不想?yún)⒓佑⒄Z演講比賽決賽的背后原因，是因為中段考試沒有考好，出現(xiàn)焦慮心理，如若教師上來就批評，學生通常不會承認自身錯誤，難以達到矯正效果。

2.科學指導，引領(lǐng)學生

當學生出現(xiàn)焦慮等心理困惑時，教師應(yīng)該用專業(yè)的心理知識指導學生，如讓學生通過耶克斯 多德森定律認識壓力。用情緒調(diào)節(jié)ABC理論，改變認知，調(diào)整行動。當學生出現(xiàn)學習焦慮時，讓學生學會緩解方法。如積極暗示、肌肉放松、運動放松、音樂放松等。

3.家校合作，齊抓共管

當學生出現(xiàn)學習焦慮等心理困惑時，班主任應(yīng)該和家長取得聯(lián)系，在讓家長了解學生在學校表現(xiàn)的同時，也能夠借此了解學生在家的情況，了解學生情緒、學習狀況、家庭特點，與家長達成共識，通過齊抓共管的方式，交換近段時間學生表現(xiàn)及學習態(tài)度，對于有進步的孩子予以表揚。

4.教師引領(lǐng)，自主自助

授之于魚，不如授之于漁。教師在緩解學生焦慮等心理問題過程中，應(yīng)扮演引領(lǐng)的角色，不能把自己的建議強加給學生，而應(yīng)該讓學生學會處理問題的方法，自己察覺自己的問題并且進行自我辯析，讓學生自主自助地解決問題，才能從根本上解決問題，從而讓學生收獲成長。

參考文獻：

[1]張大鈞主編《教育心理學》人民教育出版社，2005年。

[2] 殷淑霞.讓心跟愛一起走———淺談心理學在班主任工作中的運用[J].甘肅教育，2014（21）.

[3]殷莉.班主任德育案例：重新審視、健康成長[J].才智，2016（10）.