淺談學(xué)生課外體育作業(yè)的實(shí)施方案以及對(duì)全民健身的促進(jìn)作用

劉小琦 亓雨晴

摘 ?要 ?要想實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興，必須要將體育作為重點(diǎn)來(lái)建設(shè)，必須將國(guó)民的身體素質(zhì)和健康水平提升上來(lái)。而要想將國(guó)民身體素質(zhì)的水平提升，作為祖國(guó)花朵的中國(guó)學(xué)生絕對(duì)是發(fā)展中的重中之重。隨著我們生活經(jīng)濟(jì)發(fā)展帶來(lái)的生活水平的提高，學(xué)生的體質(zhì)健康卻在不斷下降，如何發(fā)展學(xué)生的體質(zhì)健康成為了一個(gè)亟待解決的問(wèn)題。國(guó)務(wù)院新聞辦公室于2020年9月22日上午舉行了新聞發(fā)布會(huì)，教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司司長(zhǎng)王登峰在會(huì)上發(fā)言并表示，在學(xué)生的家庭作業(yè)中，要加上體育作業(yè)，并適當(dāng)減少文化課作業(yè)的比例[1]。

關(guān)鍵詞 ?課外體育作業(yè) ?全民健身 ?促進(jìn)作用

伴隨著我國(guó)國(guó)民生活水平的不斷提高，我國(guó)的學(xué)生群體的體質(zhì)狀況卻在不斷下降。根據(jù)第八次全國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研現(xiàn)實(shí)的結(jié)果來(lái)看，雖然全國(guó)學(xué)生的體質(zhì)與健康狀況對(duì)比以前有了不同程度的改善，但從總體來(lái)看我國(guó)的學(xué)生體質(zhì)與健康總體水平依舊不理想，還有極大的上升空間。如何有效提升學(xué)生的體質(zhì)與健康成為了近年來(lái)人們關(guān)注的熱點(diǎn)，已經(jīng)成為影響國(guó)家發(fā)展全民族發(fā)展的大事。國(guó)家的人民網(wǎng)、央視報(bào)道、人民日?qǐng)?bào)等官方媒體以及各個(gè)地區(qū)的地方媒體曾多時(shí)段、多場(chǎng)合通過(guò)不同形式地向全社會(huì)發(fā)出信號(hào)，一定要重視青少年的體質(zhì)健康[2]。學(xué)校體育作為學(xué)校教育內(nèi)容的重要組成部分，對(duì)提升學(xué)生的身體素質(zhì)健康具有重要的意義，且如果幫助學(xué)生樹立終身體育鍛煉的思想，將對(duì)《全民健身計(jì)劃綱要》的實(shí)施起到極大的促進(jìn)作用。然而僅僅在學(xué)校的體育教學(xué)在對(duì)于提高學(xué)生體質(zhì)方面往往具有局限性，因此促生了體育課外作業(yè)的出現(xiàn)。體育課外作業(yè)布置是體育教學(xué)的一個(gè)延伸。適度的體育課外作業(yè)是學(xué)生鞏固知識(shí)技能和教師提高教學(xué)效果的重要手段[3]。

一、關(guān)于體育課外作業(yè)布置的重要性

在2016年全國(guó)高校思想政治工作會(huì)議上，習(xí)近平總書記指出：“高等教育發(fā)展方向要同我國(guó)現(xiàn)實(shí)目標(biāo)和未來(lái)發(fā)展方向聯(lián)系在一起”“要提高我國(guó)高等教育發(fā)展水平，增強(qiáng)國(guó)家核心競(jìng)爭(zhēng)力”“高校立身之本在于立德樹人”既然立德樹人，那么人才的培養(yǎng)必定要以全面發(fā)展的素質(zhì)教育為基礎(chǔ)。無(wú)論是高校或中小學(xué)對(duì)人才的培養(yǎng)，都要以健康發(fā)展為基礎(chǔ)，身體的健康是人才發(fā)展的根本。真正優(yōu)秀的人才不僅要擁有充足的學(xué)識(shí)，更要有強(qiáng)健的體魄。而體育課外作業(yè)的布置正是對(duì)于體育課的一個(gè)補(bǔ)充，彌補(bǔ)了體育課時(shí)間短，在學(xué)校鍛煉不充足的缺陷，并且體育課外作業(yè)的布置運(yùn)用得當(dāng)能夠?qū)μ嵘龑W(xué)生身體素質(zhì)起到重要的影響。

（一）使學(xué)生課余生活的多樣化，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

隨著社會(huì)生產(chǎn)力的迅速發(fā)展，電子產(chǎn)品已經(jīng)填滿了我們生活的每個(gè)角落，其中手機(jī)平板等電子產(chǎn)品以豐富有趣的內(nèi)容，越來(lái)越多地掠奪了學(xué)生的課余生活。近些年來(lái)，近視在學(xué)生中的發(fā)生概率越來(lái)越高并且出現(xiàn)近視的情況也在不斷向更低齡兒童發(fā)展。而體育家庭作業(yè)的布置，在一定程度上能夠使學(xué)生主動(dòng)或被動(dòng)地遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，走進(jìn)生活之中。使學(xué)生有目的，有計(jì)劃的科學(xué)鍛煉，促進(jìn)了學(xué)生的全面發(fā)展。并且在一定程度上能夠緩解學(xué)生群體近視率地提高，緩解學(xué)生自身近視度數(shù)的加深。

（二）促進(jìn)學(xué)生大腦開發(fā)、智力發(fā)育

學(xué)生時(shí)期的智力發(fā)育在一定程度上與大腦的成長(zhǎng)發(fā)育成正比例關(guān)系，人在運(yùn)動(dòng)時(shí)候會(huì)產(chǎn)生可以促進(jìn)大腦發(fā)育的名為腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子的微量蛋白。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)大腦的發(fā)育，這也是被國(guó)外大量研究所證實(shí)的。因此體育鍛煉能夠促進(jìn)兒童的大腦發(fā)育從而間接性提高兒童的學(xué)習(xí)成績(jī)。因此兒童以及青少年要想更加健康的成長(zhǎng)，取得更好的成績(jī)。每天積極地進(jìn)行體育鍛煉是必不可少的。

（三）提高學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力

家庭體育也是社會(huì)體育的重要一部分，受到學(xué)而優(yōu)則仕的傳統(tǒng)觀念影響，很多家庭往往只注重學(xué)生的文化課成績(jī)，而忽視了學(xué)生的身體發(fā)育。通過(guò)家庭體育作業(yè)的形式，家長(zhǎng)有更多的機(jī)會(huì)去參與到孩子的成長(zhǎng)過(guò)程之中，有了家長(zhǎng)的陪伴這會(huì)增強(qiáng)學(xué)生的自信心。還可以通過(guò)與他人的體育競(jìng)賽活動(dòng)，培養(yǎng)孩子的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。完成團(tuán)體作業(yè)或通過(guò)與同學(xué)合作完成某一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)作業(yè)時(shí)，這也能有效的建立孩子與伙伴之間的合作、友善關(guān)系，共同享受成功帶來(lái)的喜悅[4]。

（四）促進(jìn)家庭體育活動(dòng)開展，增進(jìn)家庭關(guān)系和諧

體育家庭作業(yè)區(qū)別于其他家庭作業(yè)，它能以體育游戲的形式完成，能夠使家庭成員之間在輕松愉快的游戲或運(yùn)動(dòng)中增加更深的互動(dòng)與交流，并且也為孩子營(yíng)造了良好、健康的鍛煉氛圍。家長(zhǎng)的鼓勵(lì)和參與能夠激發(fā)孩子的體育參與和體育興趣，而家長(zhǎng)參與的同時(shí)也潛移默化的影響了家長(zhǎng)對(duì)于體育的參與，改善了家長(zhǎng)的體質(zhì)健康。并且通過(guò)體育家庭作業(yè)的布置，也建立了體育老師與家長(zhǎng)之間的聯(lián)系，能夠?yàn)轶w育老師傳播體育文化和體育知識(shí)提供了渠道，間接性促進(jìn)了大眾體育全面健身的發(fā)展。

（五）堅(jiān)持體育鍛煉，培養(yǎng)終身體育意識(shí)

青少年時(shí)期，是身體素質(zhì)發(fā)展的“黃金時(shí)期”。在這一時(shí)期培養(yǎng)良好的鍛煉意識(shí)和鍛煉基礎(chǔ)，對(duì)今后的健康成長(zhǎng)起到事半功倍的效果。科學(xué)的鍛煉方法和手段，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心健康，還能培養(yǎng)學(xué)生長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，為樹立終身體育鍛煉的意識(shí)做好充足準(zhǔn)備。體育教師可以充分發(fā)揮體育家庭作業(yè)在學(xué)生中的主體作用。能培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，使學(xué)生掌握科學(xué)鍛煉的方法，為終身體育鍛煉打下良好的基礎(chǔ)。

（六）延伸課堂教學(xué)內(nèi)容，促進(jìn)學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技能

家庭體育作業(yè)是推進(jìn)素質(zhì)教育不可缺少的一環(huán)。學(xué)生在校體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間有限，在體育課堂上學(xué)到的知識(shí)、動(dòng)作、技術(shù)得不到復(fù)習(xí)和鞏固。借助于體育家庭作業(yè)這個(gè)第二課堂模式，將體育課堂教學(xué)有效地延伸到課外、到家庭、到社會(huì)、到學(xué)生的個(gè)人生活中去，給學(xué)生提供更多的參與和展示機(jī)會(huì)，讓學(xué)生在參與中得到提高，對(duì)全面提高學(xué)生整體素質(zhì)起到了促進(jìn)作用[5]。

（七）減輕減緩學(xué)生壓力，改善心理健康

教育部近日公開答復(fù)，表示將把抑郁癥篩查納入學(xué)生健康體檢內(nèi)容，建立學(xué)生心理健康檔案。這表示，在學(xué)生的群體中心理健康出現(xiàn)了問(wèn)題。根據(jù)研究表明，體育運(yùn)動(dòng)作為一種合理的宣泄方式，能夠釋放人們累積的負(fù)面情緒，緩解釋放壓力。而體育作業(yè)的布置通過(guò)讓學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)中去，在一定程度上到能夠?qū)︶尫艑W(xué)生身心壓力，調(diào)節(jié)學(xué)生情緒起到積極的促進(jìn)作用。

二、體育課外作業(yè)實(shí)施的阻礙因素

體育課外作業(yè)對(duì)于提升學(xué)生體質(zhì)、學(xué)校體育工作的改進(jìn)在一定程度上有積極的影響。但在具體操作中也存在不少阻礙體育課外作業(yè)實(shí)施的因素。

（一）體育課后作業(yè)自身因素

體育課后作業(yè)不同于其他課后作業(yè)。如數(shù)學(xué)英語(yǔ)等作業(yè)的布置，可以進(jìn)行結(jié)構(gòu)化的布置，規(guī)定同樣的任務(wù)內(nèi)容和任務(wù)量，這基于在一定程度上學(xué)生的知識(shí)素養(yǎng)差距不大，都能夠完成作業(yè)內(nèi)容。但課外體育作業(yè)要想設(shè)計(jì)的合理要有效，必須要根據(jù)不同的學(xué)生身體素質(zhì)進(jìn)行區(qū)別對(duì)待，因材施教。所以體育課外作業(yè)的布置首先是任務(wù)量大，其次是學(xué)生完成作業(yè)情況不利于監(jiān)控。

（二）教師因素

本文中的教師因素主要是指體育教師。首先，體育教師是課后體育作業(yè)布置和檢查的主導(dǎo)者。體育課外作業(yè)不僅要布置合理，而且還要定期檢查，加強(qiáng)與家長(zhǎng)之間的溝通，這無(wú)疑增加了體育教師極大的工作量。其次，體育課外作業(yè)要根據(jù)每位學(xué)生因材施教的制定目標(biāo)，才能起到好的效果。所以這對(duì)于體育教師的教學(xué)水平提出了很高的要求，而體育課外作業(yè)的實(shí)施目前處于一個(gè)剛剛起步的探索階段，相關(guān)參考和經(jīng)驗(yàn)都不足，所以這對(duì)于體育教師群體來(lái)說(shuō)是個(gè)不小的挑戰(zhàn)。

（三）學(xué)生因素

課后體育作業(yè)由于并不能像其他科目的作業(yè)一樣具有檢查的及時(shí)性，所以一般學(xué)生都會(huì)將體育作業(yè)放在最后完成，而當(dāng)學(xué)生做完其他課程作業(yè)之后也難有精力再去完成體育的作業(yè)。甚至有些學(xué)生根本就不重視體育作業(yè)，認(rèn)為體育作業(yè)不需要完成，完成的態(tài)度非常消極。也會(huì)有部分學(xué)生自制力弱，會(huì)以各種借口，如身體不適等逃避體育作業(yè)的檢查。

（四）家庭因素

目前許多家長(zhǎng)對(duì)于體育教師還是存在一種偏見。當(dāng)家長(zhǎng)對(duì)孩子某一科目不滿意時(shí)，便時(shí)常會(huì)說(shuō)：“你的這一科目是體育老師教的”諸如此類的話。這便是對(duì)體育教師的一個(gè)偏見。有些家長(zhǎng)認(rèn)為，學(xué)生體育等就應(yīng)該在學(xué)校里完成，不應(yīng)該留到家庭中去。受到此種觀念的影響，學(xué)生家長(zhǎng)對(duì)于體育作業(yè)的布置與監(jiān)督孩子完成并不是很積極[6]。

三、如何合理制定課外體育作業(yè)

（一）充分了解學(xué)生的情況

體育作業(yè)與其他課外作業(yè)不同，原因在于要想針對(duì)性提高每個(gè)學(xué)生的體質(zhì)健康，首先要了解每個(gè)學(xué)生的身體基礎(chǔ)。可以采用健康體適能的一些評(píng)定方法，對(duì)學(xué)生的體質(zhì)健康有一個(gè)基本的了解。這樣才能在每個(gè)同學(xué)的身體素質(zhì)基礎(chǔ)之上安排給其適當(dāng)?shù)淖鳂I(yè)量。

（二）選擇合理的作業(yè)類型

定期的體育家庭作業(yè)能夠幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，促進(jìn)積極生活方式的建立。這就意味著要讓學(xué)生適應(yīng)家庭作業(yè)安排的規(guī)律，進(jìn)而養(yǎng)成習(xí)慣。體育作業(yè)的布置可以是結(jié)構(gòu)化的，也可以是非結(jié)構(gòu)化的。結(jié)構(gòu)化的作業(yè)是教師規(guī)定的且較為固定的內(nèi)容。而非結(jié)構(gòu)化的作業(yè)可以讓學(xué)生根據(jù)自己的興趣主動(dòng)去選擇。但無(wú)論是結(jié)構(gòu)化或是非結(jié)構(gòu)化的，教師在布置和安排的時(shí)候一定要考慮到學(xué)生的基礎(chǔ)情況以及能夠?qū)嵤┑默F(xiàn)實(shí)因素。如跳繩運(yùn)動(dòng)就以簡(jiǎn)單的動(dòng)作和適宜的價(jià)格容易入手，就非常容易實(shí)現(xiàn)此項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)參與。

（三）適應(yīng)學(xué)生的需求以及能力

要想獲得不錯(cuò)的訓(xùn)練效果，作業(yè)的布置就要適應(yīng)學(xué)生的需求和能力水平。有些學(xué)生需要加強(qiáng)的是肌肉力量，因此就應(yīng)該安排一些適宜的自重訓(xùn)練如俯臥撐等，或者根據(jù)現(xiàn)實(shí)條件安排一些啞鈴等器械訓(xùn)練。有些學(xué)生需要的是需要減肥減脂，那么作業(yè)的布置中就要加入適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)。

（四）提供必要的信息和資源

為了保證學(xué)生能夠保質(zhì)保量完成課外的作業(yè)，教師一定要能夠提供學(xué)生可以自學(xué)的平臺(tái)或可借助的信息資源，如一些運(yùn)動(dòng)健身的網(wǎng)站或一些手機(jī)的軟件。這也是能夠從教師的直接指導(dǎo)變?yōu)殚g接指導(dǎo)，能夠提高學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望，提高學(xué)生的自學(xué)能力。

（五）將課外體育作業(yè)納入期末考試評(píng)分

要想使學(xué)生更好地完成課外體育作業(yè)，一定要增加學(xué)生學(xué)習(xí)的動(dòng)力。教師可以將體育課外作業(yè)規(guī)定為每四周或每一個(gè)月進(jìn)行一次測(cè)試，給作業(yè)完成度較高的學(xué)生予以獎(jiǎng)狀或榮譽(yù)稱號(hào)的形式進(jìn)行鼓勵(lì)，給沒(méi)有達(dá)標(biāo)的學(xué)生予以適當(dāng)?shù)慕逃蛻土P，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和學(xué)習(xí)動(dòng)力。此外，還要將測(cè)試結(jié)果進(jìn)行評(píng)分，納入期末考試成績(jī)之中。

四、結(jié)語(yǔ)

運(yùn)用體育家庭作業(yè)是一種有效的教學(xué)策略。體育家庭作業(yè)要想獲得好的效果，布置的體育家庭作業(yè)應(yīng)適合學(xué)生的需求和能力。非結(jié)構(gòu)化體育家庭作業(yè)允許學(xué)生自行選擇活動(dòng)，通力、自主決策能力等。體育教師要充分利用體育家庭作業(yè)，學(xué)生自行選擇的活動(dòng)要符合學(xué)生的需求。

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