跆拳道運動對大學生自信心與耐挫力的影響分析

關鍵詞：跆拳道運動;大學生;自信心;耐挫力;影響

跆拳道是當下一種比較熱門的體育競技運動，最早發源于朝鮮半島，在實際的跆拳道比試中主要通過腳、拳等進行攻擊或防護，具有較強的對抗性。當前時代背景下大學生的自信心缺失和耐挫力低下已經逐步成為比較嚴重的心理問題，通過跆拳道的練習和實踐，能夠使大學生的心理素質發生變化，在一次次的失敗、受挫中提升自信心，對鍛煉其身體素質和心理素質均有積極作用。

一、大學生自信心不足的原因

從實際調查分析來看，多數大學生的自信心不足，這主要源于兩個方面，第一便是原生家庭教育不當。父母是學生的第一任老師，在其童年時期、青春期均會長期受到家庭氛圍、家庭教育的影響。在當下大多數大學生為90后和00后，尤其是90后基本為獨生子女，在日常生活中對家庭事務的參與度非常低，被父母長期溺愛，從長遠角度看不利于學生社交自信心和自我管理能力的提升，因此容易使學生出現自信心不足的問題[1]。第二，他人的評價給學生的自信心有較大影響。在學習期間，環境氛圍對學生的影響非常大，在大學期間學習成績、學習能力是評估個人能力的重要指標，部分學生可能會因學習成績不佳而受到旁人的冷嘲熱諷，久而久之容易出現焦慮、抑郁、自卑等負面情緒，而部分獨生子女更是如此，因此會加劇對其自信心的消極影響。

二、大學生耐挫力低的原因

大學是連接社會與學校的“橋梁”，是學生人生變化的重要節點，在畢業后便要走上工作崗位，而耐挫力對其未來發展非常重要，若是無良好耐挫力，那么在工作或生活中面對問題時便會退卻。導致大學生耐挫力低的原因較多，首先便是缺乏挫折環境導致，當前時代背景下學生在家庭中的地位非常高，甚至可以說是“小皇帝”，深受家庭溺愛，因此自小便無一個可以練習耐挫感的環境氛圍，那么隨著學生的逐步成長，在遇到問題后便會表現出其心理防衛機制弱、心理承受能力不足的問題。其次，我國有比較嚴重的“過譽”式教育，以至于功利性教育思想比較嚴重，家長、學生均比較重視學習，而對于其他衣食住行方面則均以是家庭關心為主，自己則不過問，如此一來使得多數學生的耐挫力無法得到有效的培養，以至于在未來生活中可能會因一些小矛盾便非常生氣，甚至是影響自身的未來發展。

三、跆拳道對大學生自信心的影響

跆拳道是一種比較熱門的體育運動，對提高學生身體素質水平有積極作用，不僅如此還能夠幫助提高大學生自信心。在跆拳道的訓練過程中可以通過各種技巧的練習提升力量、速度，而這一切的基礎訓練均是為提高技擊能力打下堅實基礎[2]。要知道，技擊是跆拳道訓練中的關鍵環節，不僅對基礎的要求非常嚴格，更需要練習者具備較強的自信心和準確判斷，因此可以說對提高大學生自信心有積極影響。

跆拳道的訓練中，首先能夠快速提升學生的身體素質，如力量、身體敏捷性、耐力和心肺能力，而身體素質上的明顯提升會使得學生在心理上提高自信心，并可以循序漸進地樹立愈加良好、優秀的精神面貌。其次，在跆拳道的學習中，還能夠提高學生們的社交自信。跆拳道本身便是一種團體性運動，學生在學習過程中會與其他學生共同學習，久而久之便會形成一種互相競爭、互相遵循、互相信任的良好氛圍。不僅如此，在跆拳道的互相比斗中，雙方需要互相遵循，并行禮儀，這也是對心理素質上的一種鍛煉，真正做到了將禮儀與實踐練習相結合，使得學生們能夠隨之提升自身的儀式感、尊重感，這對促進精神文化上的建設有積極作用，進而可幫助提升其社交自信心。

四、跆拳道對大學生耐挫力的影響

耐挫力是每個人都要有的心理能力，這對提升自身的心理健康有積極作用，更是跆拳道學習過程中的必備素質。在初學跆拳道時，學生要從基礎出發，學習各種簡單的動作技巧，每天均要加以練習，并要堅持不懈的長期重復。而對于大學生來說，其本身內心比較浮躁，遇到挫折容易憤怒，無法有效解決問題，而在練習跆拳道技巧時，需要學生們有耐心、有承受力在該過程中便能夠有效提升耐挫力。同時，在練習跆拳道的實踐技巧時，學生們便可將沉積已久的情緒發泄出來，并且可以幫助學生克服內心里的畏手畏腳，雖然可能會出現關節、肌肉上的疼痛，但都要忍耐堅持，否則將會被對手打倒。由此可見，在跆拳道的幫助下，有助于提升學生的內在受挫思維水平，這對受挫力的提升有積極幫助。

跆拳道的學習還能夠幫助促進學生們提升外在行為水平。跆拳道的學習并非一蹴而就，而是要長期堅持、迎難而上，只有持續的堅持練習才能夠真正提高自身的跆拳道綜合素養。許多學生在學習初期會比較煩躁、反感，甚至是憤怒，但在長期的練習過程中，其鋒利的銳氣會被逐漸“打磨”，并做到將負面情緒當作動力，最終會形成一種積極的態度，這便真正達到了提高耐挫力的目的。

結語

在國家未來的發展中，大學生處于“中流砥柱”的位置，是未來創造力和生產力的擔當，但是當前在大學教育中忽視了對學生心理健康素質的培養，以至于多數大學生并無良好自信心和耐挫力，這有可能對我國未來社會的發展產生深遠影響，基于此必須要提高重視度，通過多樣化途徑提高大學生的自信心和耐挫力。通過本文分析來看，跆拳道的學習可以讓學生們沉浸到身體素質和心理素質的提升中，并在該過程中將受到的挫折、磨煉轉化為動力，對提高耐挫力和自信心有積極作用。

參考文獻：

[1]周赟，王潔.跆拳道運動對青少年自信心影響研究[J].武術研究，2020，5（11）：96-97+101.

[2]馬渤.跆拳道運動對高校大學生心理素質的積極影響[J].冰雪體育創新研究，2020（04）：45-46.

作者簡介：梁育帥，2000.09，男，漢族，山東省煙臺市人，學生，本科 ?，單位：河南師范大學體育學院，研究方向：跆拳道，郵編453000