石家莊西環公園中老年人群健身活動調查研究

趙增龍 趙寧寧 孟兵林 李佳軒 李寒冰

中圖分類號：G811.4? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2022）03-003-02

摘? 要? 2021年是“十四五”的開局之年，河北省印發了《河北省全民健身實施計劃（2021—2025）》，隨著全民健身事業的蓬勃發展，石家莊市西環公園已成為群眾健身的主要活動場所之一。本文通過文獻資料、實地考察、訪談法等對公園內中老年人群的健身活動、健身場地、健身人群、健身設施、健身組織等方面進行了深入調研。經研究發現，健身人群年齡多集中在中老年人階段，健身活動的種類較為單一，且缺乏一些必要的健身設施，健身人群對于科學健身知識相對缺乏?；谝陨蠁栴}，從健身運動的種類、健身人群的組織和健身知識的宣傳等方面提出了石家莊市西環公園內健身活動完善的建議和相關對策。

關鍵詞? 石家莊西環公園? 中老年人群? 群眾體育活動

《河北省全民健身實施計劃（2021—2025）年》中指出，充分發揮全民健身在提高人民健康水平、促進人的全面發展、推動經濟社會發展、展示文化軟實力等方面的綜合價值與多元功能，構建更高水平的全民健身公共服務體系。石家莊市全民健身事業穩步發展，進一步提高了全市人民的身體素質和健康水平。西環公園是集城市生態、休閑健身、觀賞游覽于一體的綜合性公園，占地15.2萬平方米，于2019年開始免費向群眾開放，將健身步道建設完成，滿足了群眾的健身需求和建設規劃，成為了石家莊市群眾健身休閑的重要場所之一。

一、調查方法

（一）文獻資料法

本人通過中國期刊網、中國知網、河北師范大學圖書館參考了我國中老年群眾運動健身活動開展狀況，石家莊市全民健身示范區的發展模式研究等相關文獻，并了解專家學者們對公園體育鍛煉的研究狀況。閱讀《“健康中國2030”規劃綱要》、《河北省全民健身實施計劃（2021—2025）年》等出臺的相關政策，為本文的研究提供了理論支持。

（二）實地考察法

通過實地考察的方法直接了解石家莊西環公園中老年人群的性別、活動項目、活動時間，以及石家莊西環公園的生態環境，健身場地及設施的使用情況。

（三）訪談法

通過對45歲以上人群中不同年齡層次的健身人群進行訪問調查，充分了解健身群眾居住區域、健身原因、目的以及對健身所選擇項目的認識及看法。其次對石家莊西環公園相關管理部門進行訪談。

二、石家莊西環公園中老年人群健身活動調查分析

（一）石家莊市西環公園中老年健身人群基本情況

通過對石家莊西環公園健身人群的調查發現，健身人群多集中在55—70歲之間，45—55歲的健身人群相對較少，而25—35歲青年健身人數明顯少于中老年人群，公園內健身鍛煉的學生更是寥寥無幾。在性別方面，鍛煉人數女性則要高于男性。公園內健身人群大多居住在西環公園的周邊各個小區。受疫情常態化影響，公園鍛煉人數相比往年有所下降。當前公園內中老年健身人群主要為了強身健體、防治慢性病，還有一部分原因則是為了減脂進行健身活動。

（二）石家莊市西環公園中老年健身活動的主要方式

石家莊西環公園內健身活動種類相對較少，公園綠地的局限性和整體布局制約著公園體育設施的建設步伐，目前存在的健身運動方式有：健步走、跑步、舞蹈、空竹、跳繩、輪滑、武術、球類等。不同年齡段的人群在選擇健身活動的方式上也會有所不同。例如在青少年喜愛輪滑和球類運動，而中老年人群則比較喜歡舞蹈、健步走等比較平緩的運動項目。在不同性別方面，女性更喜歡健步走、舞蹈、跳繩等展現女性魅力的運動項目，而男性則更喜歡跑步、空竹、武術等展現傳統文化的運動項目。女性占公園的比例較多，在公園廣場區域選擇方面在舞蹈居多。在不同時間段內健身的方式也有所不同，早晨西環公園活動方式主要有慢跑、武術、舞蹈、空竹等，個人單獨鍛煉居多。晚上西環公園內活動的方式主要集中于健步走、跑步、舞蹈和各種球類運動。

（三）石家莊市西環公園中老年人群健身活動時間

石家莊市西環公園中老年健身人群相對于其他人群在健身的時間上更加充裕。中老年人群由于特殊的身心特點，格外的重視健康，積極參加健身活動。在閑暇時間中老年人群比其他人群健身時間和頻率高于其他人群。早晨、下午、晚餐后均是中老年人群均在公園進行集中健身的時間。在閑暇時間中老年人群比其他人群健身的時間和頻率更長、更高。從活動時間上看，一定程度上也體現了中老年人對健身活動的重視程度。

（四）石家莊市西環公園的健身活動場地

石家莊西環公園以環形主路為主線合理布局功能分區，包含了廣場區、兒童游樂區、老年活動區、健身廣場區、輪滑場和管理辦公區等6個分區[1]，健身步道環繞公園一周長度約為5km。其中老年活動區面積較大，適合老年人組織各種活動。中老年人群處于退休和半退休狀態，因此中老年人活動區域相對相對固定，設置較大的活動區可以滿足中老年人健身需要。公園健身由于是群體性的，這也為大眾的交流和互動提供了平臺。

（五）石家莊市西環公園中的中老年人群特點

中老年人群無論是生理和心理都比較具有明顯的群體性特點。通過健身中老年人群不但可以促進身心健康，同時體育鍛煉不但可以豐富中老年人群的精神世界，而且可以延緩衰老、減緩身體各項機能的下降，保持較高的生活質量。中老年人群尤其是老年人群在退休后有一定的孤獨感和失落感，不能很好地適應退休的角色，積極參加體育鍛煉有利于增加中老年人群的交流、互動，豐富老年生活。

三、石家莊市西環公園健身活動存在的問題

（一）石家莊市西環公園內健身設施形式相對單一

石家莊西環公園建造了約5公里的健身步道，開發了一定數量的專門健身場地。但在實地調查中發現，在公園進行活動的人和運動健身的人群很多，健身場地和器械不能滿足大眾的需求，種類較少。盡管西環公園的面積較大，但用于健身的場地和器械還需要進一步地開發和布置。在公園的建設和完善的過程中應積極參考其他綜合類公園體育設施的布局和體育健身場地的設計。結合群眾的健身需求，做出全面的規劃和安排，通過正確把握發展的條件以及規律設計出合理的方案[3]。

（二）中老年健身人群科學的健身知識仍需提高

1.早晨運動強度不合理，中老年人群睡眠時間相對較少，部分健身人群在早晨運動的時間過早過長強度過大，造成疲勞積累，一定程度上影響了健身人群的工作生活與健康。

2.忽視了客觀環境對身體健康的影響，目前石家莊市空氣環境不適合進行戶外運動，一些中老年運動愛好者在雨雪天氣的情況下仍堅持鍛煉，特別在是疫情常態化發展的條件下，雙休日時公園鍛煉人數較為密集，皆存在著安全隱患。

3.部分人群對缺乏科學的健身意識，不能合理的控制自己的運動強度，健身中運動的強度太小沒有健身效果，太大又容易造成身體上的傷害。目前中老年健身人群主要依靠本體感覺來調整自己的運動強度，缺乏科學的運動數據監控作為依據。

4.公園內社會體育指導員作用發揮不明顯，中老年健身組織人群對于運動的需求日益增加，通過調查發現公園內自發組成了許多健身組織并形成了一定的規模，體育的專業人員相對較為缺乏，社會體育指導員尚未發揮科學指導的作用，致使在科學健身的理念未進行有效宣傳。

四、石家莊市西環公園內健身活動的對策和分析

（一）豐富西環公園體育的設施種類

從西環公園作為綜合類公園，主要因素是缺乏體育健身設施，在規劃和建設上存在不均衡的情況，導致無法為當地不同年齡的人群提供適配性體育服務。建議政府部門加大公園體育設施的建設步伐，提高場地資源利用率，調整或增設體育設施，并依托其自然資源，結合周邊居民的體育活動需求特點，加大體育設施投入力度，如籃球、乒乓球、羽毛球、健身路徑等相關設施。

（二）發揮科學健身知識的宣傳作用

當前對中老年人群體育健身的研究中對中老年人健身知識的傳播途徑和相關機制還有待進一步研究，全民健身應該讓國民擁有更多的健康知識和健身知識，擁有知識可以更容易促進人們建立健身意識[2]，科學的健身方法可以預防和治療慢病疾病，加強健身知識的宣傳尤為重要。利用“全民健身日”開展健身指導服務，將相關宣傳手冊免費發放。由于老年人群對手機、電腦等現代媒體使用的并不多，所以利用這些途徑獲取健身知識是有限的[4]，可以在適當的時間利用電視廣播進行宣傳。

（三）加強西環公園內健身人群的組織性

西環公園內健身組織較少，存在的健身組織幾乎為大眾自發形成的。這種組織的強度是有限的，健身人群不固定同時不利用健身群眾加入和健身組織間的交流。西環公園的相關部門可以在公園內發起一些組織，挑選適合群體進行的項目，在早晨、晚間或雙休日可以發起一些適合群體進行的項目，如廣場舞、健步走、太極拳，并支持他們在西環公園內建立某個項目的健身組織，免費教授專業技能和科學健身知識。公園可以利用健身步道定期舉辦相關項目的活動并設立獎項，促進健身組織間相互交流與學習，不斷滿足豐富的健身需要，提供豐富的健身生活。

（四）完善公園社會體育指導員建設體系

進一步發揮社會體育指導員在群眾健身方面的作用。政府相關部門、社會體育指導員、志愿者等體育專業人員定期到現場為健身群眾提供宣傳指導和咨詢。西環公園管理部門也可以邀請高校體育專業學生來公園做志愿健身指導服務，如此不僅可以使學生將知識與實際相結合，也可以通過社會實踐的方式促進學生了解大眾現身的現狀。

★河北省體育科學研究所，河北體育學院，項目名稱：“健康中國”戰略背景下中老年人群公園健身活動現狀調查研究—以石家莊為例，項目編號：20212008。

參考文獻：

[1]王栗.哈爾濱市公園體育設施功能布局研究[D].上海：上海體育學院，2018.

[2]張英麗，任曉敬.石家莊市西環公園總體規劃設計[J].河北林業科技，2020（03）：47-49.

[3]盧詠梅.老年人健身運動研究進展[J].體育與科學，2009（06）：9-15.

[4]陳靜.北京市海淀區馬連洼街道老年居民健身鍛煉現狀的研究[J].文化用品與科技，2012（02）：20.