網球正手握拍對開放式與關閉式站位的影響

楊偉光

中圖分類號：G845? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2022）03-171-03

摘? 要? 網球起源于法國，是一項觀賞性和紳士風度集一體的體育項目。但隨著時代的進步、科技的發展和運動員身體素質的加強，網球技術也在不斷的革新和變化。但目前對于網球的研究大多數是有關技戰術的研究，比較籠統，而針對正手技術細節的研究又相對稀缺。因此本文以握拍方式作為切入點，通過握拍方式把傳統正手與現代正手區分開來，并使用文獻資料法、實地考察法、邏輯分析法，研究正手握拍對正手站位的影響。

關鍵詞? 正手? 握拍? 開放式? 關閉式? 西方式握拍

網球于12—13世紀起源于法國，是一項集美感、觀賞性與紳士風度的競技運動項目。但隨著時代的進步、科技的發展和運動員身體素質的加強，網球技術也在不斷的革新和變化。目前世界頂尖網球選手大部分偏向于底線型打法，即依靠高質量的底線相持球為自己尋找機會、組織進攻。在比賽中，正手是球員整場比賽運用最多的技術，許多分數都是通過正手贏得的。但筆者通過檢索文獻發現，目前的研究大多數是關于技戰術的研究，且比較籠統，針對某項技術細節的研究相對稀缺。因此本文將以握拍方式作為切入點，通過握拍方式把傳統正手與現代正手區分開來，并以此來分析正手握拍對正手站位的影響。

一、研究目的

正手是比賽中使用頻率最高的技術之一。通過研究正手握拍的技術特征以及對正手站位的影響，從而分析出在正手開放式和關閉式站位對握拍的最佳選擇。

二、研究意義

通過對正手握拍和正手站位的分析，在理論上可以更加細化對正手技術的理論研究;在實踐中，能夠對我國網球運動員進行更有針對性、精準化的指導，同時對我國培養網球后備人才也有一定的指導意義。

三、研究對象及研究方法

（一）研究對象

本文以正手握拍方式和正手站位作為研究對象。

（二）研究方法

1.文獻資料法。根據研究需要，查閱了有關網球正手技術、網球握拍方法的文獻和書籍，為本文提供一定的理論依據。

2.實地考察法。通過擔任北京網球女隊主教練期間，對北京網球女隊隊員的正手技術進行觀察與指導，為本文提供了豐富的實踐經驗。

3.邏輯分析法。運用總結和歸納等對所收集的資料進行分析和總結。

四、正手握拍方式與正手站位的概述

（一）正手握拍法的種類及其劃分

握拍是網球中發球、接發球以及每一次擊球的基礎，不同的握拍法可以擊出不同速度、旋轉的球。握拍決定著擊球步法和站位，隨揮的軌跡、接觸球時拍面的角度、擊球點以及控制回球的深度、力量。目前，正手握拍大致分為三大類，具體為四種大陸、東方、西方和半西方式。現在最主流、有效的正手握拍法主要是半西方式或西方式正手握拍法。

（二）正手站位種類及其優缺點

在網球發展中，保留著兩個站位：關閉和開放式站位。關閉式站位是兩個腳前后站，開放式站位是雙腳平行開立的站位。還有一個比較特殊，就是我們在網球教學時常提到的“半開放式”。半開放式站位事實上是在一代代網球技術發展過程中，根據訓練和比賽衍生出的一種站位，后來經過網球從事者的手口相傳，才得來的“半開放式”站位。對半開放式站位的定義大概為：比開放式站位開放的程度小，但又不完全呈關閉式站位。我們經常把半開放式站位劃分到開放式站位一類。

1.關閉式站位的優缺點關閉式站位的優點在于：（1）由于關閉式站位的重心移動是從后腳過渡至前腳，有支撐點，能夠幫助球員穩定重心;（2）關閉式站位是通過將重心從后腳過渡到前腳，并利用這種從后向前的慣性來擊球，這種站位符合發力鏈的順序，因此這種站位擊出的球普遍具有較大的殺傷力;（3）關閉式站位的動作幅度較大，蓄力充分，可以擊出較大力量的平擊球。

關閉式站位的缺點在于：（1）由于過多的轉體，造成引拍太大、擊球點靠后，在遇到速度非常快的球容易造成“來不及”的情況;（2）正手關閉式站位在引拍的同時左腳需向前邁一步，追大角度球時步法不夠便捷、迅速。

2.開放式站位的優缺點。開放式站位的優點在于：（1）開放式站位省去了引拍和還原時左腳上步的步法，這對比賽中運動員底線的橫向移動和還原至關重要，有助于為比賽贏得時機;（2）開放式正手擊球能充分利用身體協調連中各部位的力量，且通過身體的扭轉體現了對下肢和髖關節的充分動員，以達到出色的上旋效果;（3）開放式站位用上半身旋轉代替上步和引拍，為擊球節省了時間;（4）開放式站位還可以根據對方來球的情況來調整站位開放的程度，也就是之前提到的半開放式站位。

開放式站位的缺點在于：（1）由于開放式站位采用兩腳平行站立，所以沒有明顯的支撐點，容易造成重心不穩，不利于初學者;（2）開放式站位更多使用扭轉的力量，因此對協調性有較高的要求。

五、現代正手與傳統正手的技術分析

（一）傳統式正手

傳統正手分別是大陸或東方式握拍，由下至上進行隨揮。擊球前的隨揮過程中，拍面要始終保持幾乎垂直于地面，拉拍方式多采用直線橫向直接向后引拍;擊球時，用身體側面對著來球，肘和腕的活動度有限，肩膀不能往前太多，擊球點大多數靠后。收拍位置較高，在肩膀上方。手腕在擊球時需緊鎖、固定，所以無法通過扭動手腕快速甩拍，因此擊出的球都是平擊，沒有旋轉。這兩種握拍有一個明顯缺點就是高球比較難處理，善于打低球。所以傳統正手在草場有優勢，因為草場彈性不好，所以球又快又平，但在硬地和紅土場就有些吃虧了。

1.大陸式握拍。大陸式握拍是傳統握拍方法之一，曾經也用于正手擊球，但目前普遍用于攔網和發球技術。其握拍方式最簡單易懂的方法是：用手的虎口處對準任意一邊的拍框處，向下移動到拍柄處并握住。

2.東方式正手握拍。東方式握拍法分為正手和反手兩種，由于此篇論文主要針對正手進行研究，所以只對正手握拍法進行研究。東方式握拍和握手很像，方式為：（1）拍面垂直于地面;（2）拍柄朝著自己;（3）用與人握手時手的角度去握住拍柄。

（二）現代正手

現代正手主要用西方和半西方式握拍，現代正手肘和腕活動范圍更大，可以通過扭動手腕來增加回球的上旋，從而提高回球的成功率。現代正手的擊球點比傳統正手要靠前，而且肩部可移動的范圍更廣，對高球的處理也要比傳統擊球要容易方便得多。此外，使用西方式正手握拍擊球還可以配合環形引拍，通過旋轉上半身和抬肘來引拍，拍頭對著來球，感覺像用拍頭畫半圓，再從下至上形成一個“刷球”的揮拍軌跡，以此來進一步加強上旋。不過這種情況對小臂與手腕的力量要求比較高，因此這種打法在男子球員中使用更為廣泛。

1.西方式正手握拍。西方式握拍法是現代正手使用的握拍之一，其方式也最簡單：（1）把球拍平放在地上;（2）再用手抓起來。

西方式正手拍頭下垂，手腕也能扭轉，所以拍頭更多地向上刷球，從而產生極強的上旋。

2.半西方式正手握拍。半西方式正手方式握拍法同樣也是現代選手普遍選擇的一種正手握拍法，其誕生的由來與上述提到的“半開放式”站位相同，同樣是經過長時間的發展提出的。這種握拍的定義也與半開放站位類似，處于東方和西方式握拍之間。

半西方式握拍在保證擊球拍面垂直的前提下可以使擊球點更靠前，能夠在不受限制的情況下最大限度提升拍頭速度和擊球力量，從而提升擊球節奏和球速。半西方式握拍允許手腕轉動，這也是產生上旋的關鍵。

六、握拍方式對站位影響的分析

（一）用大陸式和東方式握拍對站位的影響

使用大陸式和東方式正手握拍擊球前身體要側對來球，拍面保持垂直于地面，因此擊球點比較靠后，而且擊球瞬間肩關節活動范圍比較小，肘關節和腕關節要基本保持穩定，擊出的球以平擊居多。關閉式站位具有穩定重心、蓄力充分的特點，因此在用大陸和東方式握拍擊出勢大力沉的平擊球時，多用關閉式站位擊球。

（二）用西方和半西方式握拍對站位的影響

使用西方和半西方握拍擊球時肩肘腕三個關節的活動度更廣，其主要是通過肘關節與腕關節的扭轉來增加擊球的速度與上旋，而關閉式站位過于穩定的重心和從后至前的力量傳導會限制通過身體扭轉產生的速度和旋轉。如果采用開放式站位，就能夠將開放式站位身體扭轉產生力量的特點與西方式和半西方式握拍能夠使手腕扭轉的特點結合到一起，組合成一個更大的協調鏈，有利于旋轉的形成，并進一步加強回球的上旋。同時，西方式和半西方式握拍的揮拍弧度較小，配合開放式站位的轉肩代替引拍，能夠縮短擊球所需時間，從而有效應對節奏緊、速度快的來球。

在使用西方式和半西方式正手握拍擊打中場進攻球時（中場進攻球需要穩定的重心），鑒于開放式站位不易穩定重心的特點，可以采用“半開放式”站位，這樣既保留了一定的重心穩定性，又能使擊球速度與旋轉最大化。

七、結論與建議

（一）結論

1.傳統正手更多使用大陸式握拍法和東方式正手握拍法，這種握拍雖然能夠擊出大力的平擊球，但上旋不足，容易影響成功率，且難以處理高球。

2.現代正手多使用西方式和半西方式握拍，這種握拍能夠最大程度地加強球的旋轉和擊球力量，提高成功率。

3.如果女子選手想要使用西方式正手握拍加環形引拍，必須要提高前臂與手腕的力量。

4.隨著球場的彈性增強，以及紅土賽事的增多，大多數球員更傾向于選擇用以西方式或半西方式握拍為主導的現代正手，作為自己在比賽中的主要武器。

（二）建議

1.大陸式和東方式正手握拍由于擊球點靠后、需要較強的重心穩定，以及為了擊出平擊球，所以選擇關閉式站位更為合適。

2.使用西方式和半西方式正手握拍擊球，為了使旋轉最大化以及縮短擊球所需時間，應選擇開放式站位更加合理。

3.使用西方式或半西方式握拍打正手可能會使肩部、肘部和腕部有些吃力，需要經過專門的訓練才能對擊球的時機精準把握，否則擊出的球很容易不受控制。

4.初學者或水平較低者可以先用東方式正手握拍，并以多球的形式并采用關閉式站位練習正手。

5.開放式站位擊打正手對球員的核心穩定能力和身體旋轉力量提出很高的要求，應加入更大比重的核心力量訓練。

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