男子400米跑運動員“轉項”400米欄“成才”的主要問題與必備條件

趙偉健

中圖分類號：G822.6? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2022）03-295-02

摘? 要? 本文采用文獻資料法、邏輯歸納、數理分析法等研究方法，從“轉項成才”的視角出發，對我國男子400米跑運動員轉項400米欄運動員過程中存在的主要問題進行探討，對二者之間轉項的必備條件進行分析，找出互通性與促進性特點，為提高中國男子400米欄水平提供切實有效的新方式。男子400米跑運動員實現400米欄“轉項成才”必要因素包括：（1）優秀的400米跑（47s以內）是基礎;（2）個子高、大步幅的運動員是發展重點;（3）運動員跑動時技術動作開闊、放松、流暢為最佳;（4）良好的距離感、空間感及意識必不可少;（5）合理調整好三大供能系統的分配特點是根本。與此同時，在實現“轉項成才”過程中采用“潛移型互通訓練法”是走向成功的關鍵。

關鍵詞? 轉項成才? 400米跑? 400米欄

一、我國男子400米跑“轉項”400米欄“成才”的主要問題

（一）“轉項成才”過程中的問題表現

近兩年來，“轉項成才”訓練模式概念在每個項目中不斷的具體化滲透，一部分業內人士順應運動訓練模式的發展，在積極的嘗試、摸索;另一部分的專家卻還是遵循傳統的科學選材與訓練模式。這樣一來就給“轉項成才”發展與完善帶來了諸多問題，需要總結并給予解決[2]。

1.“早選材，晚定項”的培育模式是大勢所趨。從“轉項成才”定義與案例來看，教練員是根據早期的定項化方式及早期的專項化訓練的模式，促使運動員快速達到競技水平的相對成績表現，并通過表現判定運動員的專項競技走向，再通過甄別篩選，使此項目競技表現頗弱的運動員及中期與項目特點不相適應的運動員提供換項建議，或是使某項目可以達到或在早期已經達到項目總體較高競技水平的運動員進行相近項目的“兼項”行為的嘗試。為此在以運動員取得相應階段（市級、省級、國家級、地區國際級、世錦賽及奧運會）的競技成績高峰為目標的培養周期中，會出現“走彎路”的延長性周期表現與“半途而廢”的運動表現能力的損失，更有可能出現天賦運動員的頂點負提高的狀態和倒攝抑制，極大影響了運動員在體育領域的發展生涯及“苗子”選拔培養的曲折性，還給教練員自身的周期培養心理帶來壓力。想要正確、有效、科學地通過“轉項成才”的培養模式解決涉及的問題、提升周期到層次的效率水平，就必須抓住“早選材，晚定項”的轉項發展模式。

2.施教者的全面性是決定運動員培養高度的重要環節。運動員的專項化很大程度上也是教練員的專一化，教練員只具備某個專項的施教能力，缺乏對于其他項目的訓練原理和訓練手段的專業知識能力，因而導致在挑選運動員或是運動員從市體校被選拔至體工隊及更高運動管理中心時，運動員只能被專項化、被吸引化、被固定化，即教練員從事什么專項的訓練研究就只能將運動員朝這個方向培養，進而使不適合該專項的運動員淘汰率較高，由于教練員專業技能知識的單一化，促使運動員生涯發展的另一起點的轉項率較低。因此，在大環境的驅使下，發展教練員的整體競技訓練理論與實踐能力也是極其關鍵的。

3.運動員轉項必須符合身體形態及項目間互通特點為規律。在各國運動員長期培養實踐過程中存在相當大比例的運動員是無聯系、少規律的“轉項”。無組織運動員跨項往往是由運動員自身能力發展受限、損傷或挑戰自身極限所促使發生的[1]，即是一種非規律、非因果的現象化反應。而這種規律難尋的轉項成功率的變數極大，根本無法控制。特別是像我國等的一系列田徑基礎和后備實力屬于上升期的國家而言，不深入探索“轉項成才”過程中項目間的共性規律及運動員身體形態相容性，進行有根據、有目的的轉項，一味地想通過人口基數大等各方面優勢特點來大規模的無組織性的實施轉項，就會引起：（1）失敗率大幅提高，影響運動員生涯發展，使業內人士對此模式產生懷疑與厭惡;（2）不同等級不同目標的運動員競技高峰期的周期性不可控的延長，耗費人力、物力及財力，影響運動員的心理狀況。

4.以最高競技表現為目的是實現運動員生涯最大個人價值的前提。在“打牢基礎，鞏固基地，打造人才”的一般規律下，雖說應該遵循其本質特點，但由于時代的發展與社會進步的一致不穩定的狀態，會出現很多具體化的矛盾表現。對競技運動而言，教練員僅站在自身角度考慮眼前的各方面利益問題，一味過早地促進運動員早期的運動潛能的最大發揮，和/或為某種對田徑管理中心及教練員個人利益有巨大關聯的級別賽事。而在此周期內極少關注運動員自身的個體運動變化與長期的發展，只是想間接通過運動員的特點成績給自己帶來直接的利益收獲，某種程度上說這種不純粹的競技訓練不僅會使運動員在生涯的前半段被淘汰或影響后期的績效的正加速狀態，更會導致運動員身體能力的永久性損傷，使有“轉項成才”想法的運動員無法實現。

5.“轉項成才”過程中需構建新的訓練手段與方法及有效的后勤保障措施。隨著“轉項成才”模式在實踐中不斷深入，業內實施者在適不適合轉項、轉什么項目、運動員表現的共性身體能力特點等幾個方面有一個相對科學系統化的總結、判斷及甄選，而對轉項后適應訓練的安排和專項能力的無縫對接，并沒有系統地層次化指導。因此，要得到模式的穩定特征必須在大致方向確定的情況下，不斷發展與完善內部的結合與方法的更新。

（二）“轉項成才”驅使下，我國男子400米欄存在的問題

我國男子400米欄整體水平與世界水平相比還是較為落后的，這種落后的現象不但沒引起我國專家教練員的深度重視，反而變成了“破罐子破摔”，導致如今的全國田徑的A類比賽成績進50s都寥寥無幾。我國田徑界應該深刻認識到項目的危機性。

我國相對落后的男子400米欄項目，其原因包括：（1）專項運動員400米跑成績的基礎水平較低，從事400米欄專項訓練的運動員（健將水平）平跑成績大多在47～48.5s左右，這種基礎水平下，其他因素表現的再突出，也是無濟于事的;（2）以轉項模式來提升專項成績的項目特點及影響因素未能把握得當，在沒出現“轉項”這一概念的時候，就有400米跑和110米欄轉項這一現象了，可是在這一過程中教練員把“平跑成績不突出的，個子長得不高的，技術表現不突出的”都推給了400米欄，造成了400米欄不但沒“成才”還變成了“回收站”，潛移默化的表現出業內人士對它的不重視，最終造就了項目的冷門現象。科學總是能顛覆傳統，恰恰在400米欄項目中對平跑能力、身高及跑跨技術的技術要求非常苛刻。

二、我國男子400米跑運動員實現“轉項成才”條件因素

（一）實現“轉項成才”的必備因素

把握項目的互通性，抓住項目的獨特性，才是實現我國男子400米欄“轉項成才”的核心要點。基于核心要點的大方向，從400米跑項目中選拔出符合400米欄“成才”運動員必備的銜接因素包括以下方面。

1.優秀的400米跑運動員是基礎。基礎好才是帶動400米欄成績提高的重要環節，根據現階段國內男子400米跑的形勢，及現階段國內優秀400米欄運動員（健將級）的平跑成績來判斷，選擇運動員時必須以47s以內的成績為轉項選拔標準。

2.高個子、大步幅的運動員是發展重點。在挑選運動員時應該以188cm為參考標準[2]，但要注意的是身高對運動員重心和步長有一致性，但也不排除身高在某種程度上決定不了腿長，腿長在一定程度上決定不了步長（存在先天因素）。因此，在轉項時，以身高為主，注重測量與觀察運動員腿長與跑動幅度才是最全面的選擇。

3.運動員跑動時技術動作開闊、放松、流暢為最佳。在我國優秀層面的400米運動員中存在著許多以速度速率、爆發式力量堆積起來的或是先天肌肉類型較為僵硬的運動員，他們跑動過程中由于肌肉缺乏400米欄所需要的彈性和舒展度，因此在選擇時要被剔除，必須在跑動中挑選技術動作輕松、上下肢擺動開闊協調流暢、跑動時彈性較好的運動員，這樣才符合400米欄項目的獨特性，如此可為欄間的節奏和后程的沖刺提供有效幫助。

4.良好的距離感、空間感及意識必不可少。35m的距離運動員的距離感提出了高要求，要求運動員在高速跑動中轉換為跨越障礙必須在一瞬間控制好上欄的距離和每個欄間跑動的步數及步長，并且對運動員的空中動作技術的協調穩定性有著非常強的意識。因此，轉項時必須通過距離感和空間感的測試手段來挑選符合要求的運動員。

5.合理調整好三大供能系統的分配特點。400米欄相比400米跑，磷酸原和乳酸能對在前程跨越欄架及后程沖刺時起到了良好的供能幫助，因而合理的提供磷酸原和乳酸能供能比例非常重要。所以，在挑選400米運動員時必須用生理手段來關注運動員內在的供能系統的調節能力，并不是所有運動員都能夠對供能做出調整。

（二）實現“轉項成才”的合理訓練方法與手段

項目間的轉項是一種互通性和適應性的有組織表現。所以，在訓練過程中我們可以以“兩性”為出發點，在轉項訓練過程還是先以之前專項的訓練方法為主，中間穿插著與400米欄有關的訓練內容。比如從體能素質下手，在長距離還是短距離的跑動時對運動員的步幅保持提出要求;從身體控制能力下手，在素質練習時增加身體穩定性練習，在跑動中對時間節奏進行嚴格把控等，將其潛移默化的轉變到正常的400米欄的訓練方法上，該方法可稱為“潛移型互通訓練法”。

因此，教練員牢牢抓住項目互通性和適應性原則，正確地把控模式培養過程，才能實現“轉項成才”目標。

參考文獻：

[1]REA T， LAVALLEE D. An examination of athletes’ experiences of the talent transfer process? [J].Talent Dev Excell，2015，7（01）：41-67.

[2]孟巖.中外優秀男子400米欄運動員欄間節奏變化的比較研究[D].長春：東北師范大學，2009.