心理彈性在教育中的應(yīng)用

張卓爾

摘? 要：心理彈性是積極心理學研究者關(guān)注的一個熱點問題，在教育中有著廣泛而重要的作用，文章從對心理彈性的理性討論與影響青少年心理彈性的因素出發(fā)來闡釋心理彈性對于教育的啟示，作者認為適當進行挫折教育，對處境不利的學生加強保護，培養(yǎng)學生積極人格能夠有效發(fā)揮心理彈性的積極作用。

關(guān)鍵詞：心理彈性;教育;影響因素;教育啟示

一、心理彈性的理論探討

（一）心理彈性的概念

心理彈性概念的提出受到了物理學中彈性力學的啟發(fā)，對于“resilience”的研究始于美國。由于語言上的差異，“resilience”這個術(shù)語的譯文也有一定差異，臺灣的學者將其譯為“復(fù)原力”;香港的學者則譯為“抗壓力”“壓彈”;而大陸的學者主張翻譯為“心理彈性”“韌性”。本文選用“心理彈性”的譯法，“彈性”一詞更具有普適性，更能形象切合這一理論的表述。

心理彈性是指個體在面對危機情景或者壓力事件下通過自我努力保持良好適應(yīng)的能力，是內(nèi)在保護因素和外在保護因素的結(jié)合。心理彈性的水平因人而異，水平較低的個體在遇到挫折時容易產(chǎn)生強烈的負性情緒，甚至導(dǎo)致不良的應(yīng)激反應(yīng)，而具有較高心理彈性的個體在面對挫折時能較快地從負性情緒中恢復(fù)過來，并積極地應(yīng)對。研究者對心理彈性的定義略有不同，但可基本歸為三種類型：1. 結(jié)果性定義，主要從發(fā)展結(jié)果上定義心理彈性，指曾生活在不利環(huán)境中的個體，通過克服逆境獲得了良好的發(fā)展;2. 過程性定義，心理彈性是一種動態(tài)的發(fā)展變化過程，指面對生活逆境和壓力事件時，個體并未受到消極影響，能產(chǎn)生良好的適應(yīng)能力，走出困境;3. 能力性定義，將心理彈性視為個體的一種能力或品質(zhì)，經(jīng)歷了心理創(chuàng)傷和災(zāi)難性事件的個體能從消極經(jīng)歷中得到很好的恢復(fù)，適應(yīng)外界生活環(huán)境。雖然不同的研究者對心理彈性的定義有所不同，但都公認心理彈性操作性定義包含兩個因素：一是個體遭遇逆境，二是個體適應(yīng)良好。

（二）心理彈性的作用機制

心理學研究者將導(dǎo)致個體心理發(fā)展產(chǎn)生阻礙以及負面影響的因素稱為危險因素或危機因子，包含心理、生理、環(huán)境各方面的因素，如心理受挫、疾病、父母離異、家庭貧困、家庭暴力等。個體長期在這種因素的作用下容易產(chǎn)生消極心理。在早期的研究中，研究者關(guān)注的是危險性因素，以及怎樣減小危險因素的影響。

隨著研究的發(fā)展，心理彈性研究從病理學模式轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極心理學模式，由對危險性因素的關(guān)注轉(zhuǎn)向?qū)ΡＷo性因素的關(guān)注。保護性因素是指能減緩不利處境對個體的消極影響，幫助個體良好適應(yīng)的因素，與危險性因素是相對的。保護性因素可分為內(nèi)部因素和外部因素。內(nèi)部因素指的是個體內(nèi)部能幫助其克服逆境并積極發(fā)展的特質(zhì)性因素，分為心理因素和生理因素，如自信、自我效能感、樂觀、積極的自我評價等;外部因素包括家庭內(nèi)因素和家庭外因素，能減少不利環(huán)境造成的負面影響，提高個體的應(yīng)對能力，如良好的家庭環(huán)境、人際關(guān)系和社會氛圍等。這些內(nèi)部和外部保護性因素說明心理彈性的形成受到個體以及環(huán)境雙重因素的制約。

在心理彈性的作用機制中，有一個核心概念：交互作用。它是保護性因素與危險性因素兩者的相互作用，這兩者都包含兩個方面：其一是環(huán)境中的因素，其二是個體的因素。當遇到負面事件時，保護性因素能對負面影響起緩沖作用，而危險因素會加大負面影響對個體的沖擊力度。當環(huán)境中保護因素的綜合強度大于危險因素的強度時，就可以保護個體，減小負面事件對個體的負面影響;反之，則會加大負面影響對個體的沖擊。同理，當個體保護因素的綜合強度大于危險因素的強度時，個體可較好地應(yīng)對負面事件，并適應(yīng)環(huán)境，達到一個較好的心理彈性水平;反之，個體則難以適應(yīng)負面事件，產(chǎn)生消極影響，使心理失衡，導(dǎo)致個體的心理彈性在一個較低的水平。

二、影響青少年心理彈性的因素

（一）個體因素

心理彈性與逆境、挫折、壓力等詞有緊密的聯(lián)系，是人在面對逆境表現(xiàn)出的心理反應(yīng)。青少年時期是人一生中心理發(fā)展的重要時期，其性格特性也各有不同，所以不同個性的人在面對同樣的逆境時會有不同的反應(yīng)，表現(xiàn)出不同的心理彈性水平。同樣，心理彈性也有可能影響到青少年在面對逆境時所采取的應(yīng)對策略和方法。

青少年對自我概念的認識會影響其心理彈性，具有積極自我概念的青少年在面對壓力和逆境時，相信自己有面對困難的勇氣和解決問題的能力，對自我的積極暗示會激發(fā)出克服困難、戰(zhàn)勝逆境的內(nèi)在動力，表現(xiàn)出較高水平的心理彈性。而具有消極自我概念的青少年往往會表現(xiàn)出自卑，在面對逆境時首先就進行自我否定，認為自己承受不了過重的壓力，很難自己去解決問題，從而容易產(chǎn)生挫敗感，表現(xiàn)出較低水平的心理彈性。而積極的自我概念包括自尊、自我效能感、自信、自我認同等，許多研究者都把積極的自我概念作為個體的一種內(nèi)部保護性因素，其研究表明，具有積極自我概念的個體在經(jīng)歷高危或重大消極生活事件后仍然發(fā)展良好。

心理彈性同樣受到心理控制源的影響，心理控制源是指個體對行為或事件結(jié)局的一般性看法，可以分為內(nèi)控和外控，內(nèi)控者認為個人行為和能力是控制事情發(fā)展的決定性因素，而外控者認為事情的結(jié)局是受外部因素的影響，如機遇、運氣、他人等。內(nèi)控者往往自我信念強烈，采取內(nèi)歸因的方式，所以他們能保持較高的心理彈性;外控者習慣進行外歸因，將事情的行為后果歸因于自己無法控制的力量，缺乏自我信念，所以心理彈性較低。

青少年在面對壓力時會采取不同的應(yīng)對方式來處理問題，從而產(chǎn)生不一樣的結(jié)果。Zeidner和Saklofske的研究表明任務(wù)定向的應(yīng)對方式對個體的適應(yīng)結(jié)果會起到積極的作用，而情緒定向的應(yīng)對風格產(chǎn)生消極的作用。任務(wù)定向的應(yīng)對方式更注重個體的主觀能動性，從而使其具有較高的心理彈性;情緒定向的應(yīng)對方式則與之相反。有研究表明任務(wù)定向的應(yīng)對方式和情緒定向的應(yīng)對方式都可以清楚預(yù)測心理彈性。

（二）環(huán)境因素

環(huán)境因素包括了家庭、學校和社會各方面的因素，其中，家庭作為青少年成長最初的環(huán)境，也是其發(fā)展最重要的場所，是影響心理彈性的重要因素。研究證明，早期的安全依戀關(guān)系，父母一貫的教養(yǎng)方式以及和諧的家庭環(huán)境是影響青少年心理彈性的家庭因素。處在叛逆期的青少年，個體的獨立意識越來越強，容易與父母產(chǎn)生沖突，此時若有一個良好的家庭環(huán)境，孩子與父母有良好的依戀關(guān)系，則有助于加強孩子的心理彈性品質(zhì)。父母婚姻的沖突本身會對孩子產(chǎn)生消極的影響，但父母對其良好的教育方式也可以幫助孩子在逆境中發(fā)展，形成較高的心理彈性。父母為孩子創(chuàng)造的良好家庭環(huán)境，建立親密的親子關(guān)系以及與孩子進行有效的溝通，對其心理彈性的發(fā)展能起到積極的作用。而家庭不和諧，教養(yǎng)不當，親子關(guān)系緊張則容易使青少年產(chǎn)生不良行為和心理危險。

學校是青少年除了家庭以外生活成長的重要環(huán)境，也是青少年社會化的第一步，現(xiàn)在學校也越來越重視心理健康教育，對青少年心理的發(fā)展也起到了關(guān)鍵的作用。正值叛逆期的青少年渴望獨立，試圖擺脫家庭的影響，在這一階段，學校的影響作用可能會大于家庭對青少年的影響。青少年在學校也會面臨考試、升學、人際交往等各方面的壓力，而良好的學校氛圍和學習環(huán)境、教師的積極關(guān)注和關(guān)懷以及友好的同伴關(guān)系都可以成為青少年面對壓力和逆境的重要心理支持，能夠緩解心理壓力，提高心理彈性。若在學校得不到關(guān)愛和支持，會使得青少年的心理更加脆弱。

社會是一個大的環(huán)境，對青少年的發(fā)展起到了間接的作用。良好的社會環(huán)境能夠指引青少年心理的健康發(fā)展，幫助其形成正確的世界觀和價值觀。在青少年遇到挫折和困難的時候，社會的及時干預(yù)能夠幫助其恢復(fù)信心，得到心理安慰，以形成良好的心理彈性。

三、心理彈性對教育的啟示

（一）進行適當?shù)拇煺劢逃訌妼W生心理品質(zhì)的提升

隨著社會的發(fā)展，當今青少年的生活變得越來越豐富多彩，物質(zhì)生活富足的同時也會面臨著許多問題。一般的城鎮(zhèn)家庭都對子女格外重視，父母都會盡可能為子女創(chuàng)造一個舒適的環(huán)境，甚至有些孩子從小嬌生慣養(yǎng)，父母將一切都包辦了，沒有讓孩子親歷過通過自己努力得到的成功或失敗，這種情況在隔代教育的家庭中尤為突出，這樣容易使孩子形成以自我為中心的性格，并且害怕失敗，無法接受他人對自己的批評。

從心理彈性的作用機制來看，若能成功應(yīng)對壓力和挫折則可以促進心理彈性的重組，使心理彈性提升到更高的水平。在學校這個保護因素相對穩(wěn)定的環(huán)境，可以根據(jù)每個學生的具體情況進行適當?shù)拇煺劢逃W校可以有意開展一些心理輔導(dǎo)活動和社會實踐活動，讓學生在活動中歷練自己，學會怎樣去面對挫折，在困難和磨難中增加自己的心理品質(zhì)。同時，在活動中可以發(fā)展人際關(guān)系，學會與同伴友好相處，互幫互助。

學校要適度地進行挫折教育，掌握好學生心理發(fā)展的動向。青少年畢竟是成長的時期，心理發(fā)展也未成熟，他們不是堅不可摧的，并不是越困難的事情對他們的教育就越好，教育應(yīng)是潛移默化、循序漸進的。挫折教育的目的是要促進學生心理品質(zhì)的提升，加強心理彈性，而不是為了打擊學生。

（二）重視處境不利的學生，加強保護性因素的建設(shè)

有些學生在身處逆境時，能夠不對困難低頭，不利的環(huán)境可以激發(fā)他們的斗志，讓他們獲得更好的發(fā)展。但大多數(shù)處境不利的學生擁有的保護性因素可能難以抵御危險性因素的侵襲，教育者應(yīng)該加強對處境不利的學生的干預(yù)，加強對其的保護。以農(nóng)村留守兒童為例，父母外出打工造成他們親情缺失，也容易使他們產(chǎn)生各種心理問題，在這樣的背景下，他們要面對的危險性因素也會增多，所以必須要加強留守兒童的心理彈性，減小危險性因素對他們的傷害。影響心理彈性的各種因素是相互作用、相互影響的，若某種保護因素減少或消失時，能夠通過其他保護性因素的及時加強使整體的保護因素得到補償，個體仍然能表現(xiàn)出應(yīng)有的心理彈性。社會應(yīng)該加強對留守兒童的保護，通過一些福利政策使他們得到關(guān)愛，加強社會支持對他們的影響。學校要積極關(guān)注留守兒童，及時掌握其發(fā)展動態(tài)，幫助其發(fā)展健全的心理，建立良好的人際關(guān)系。留守兒童的父母則更應(yīng)該重視家庭關(guān)系對子女發(fā)展的意義，對其負責，加強與孩子的溝通，正確地引導(dǎo)孩子。

（三）提升學生的自我調(diào)節(jié)能力，培養(yǎng)積極的人格

通過提高學生的自我調(diào)節(jié)能力能夠使其免疫力得到增強，內(nèi)在積極的力量得到增長，消極的因素就可以被抑制。如果能夠培養(yǎng)學生自我教育的能力，通過自己內(nèi)部的調(diào)整，就能夠使他們更好地適應(yīng)社會生活，而且自身的強大不會輕易被剝奪，那么這將會是一種最為可靠的保護性因素。學校可以開設(shè)心理教育的課程或講座，使學生學習一些自我調(diào)節(jié)的技能或方法，并且正確認識自我，積極接受自我。學生能力的增強能夠使他們更成熟地去面對事情，加強他們行為的可控性，管理好自己的情緒，從而擁有戰(zhàn)勝逆境的積極健康心態(tài)。

培養(yǎng)學生的積極人格需要學校和家庭各方面的努力，使學生在良好的環(huán)境下得到自身的發(fā)展。可以通過賦予學生一定的權(quán)力去培養(yǎng)學生的責任感和約束力，讓學生富有積極向上的精神，從而提升學生的心理彈性。在學校，可以讓學生擔任學生干部，幫助教師管理班級事務(wù)，身體力行培養(yǎng)責任意識。在家中，家長可以讓孩子分擔一部分力所能及的家務(wù)，或者讓孩子獨立決策并完成某事，培養(yǎng)孩子的主人翁意識和獨立自主的思想。總之，通過青少年自身良好的發(fā)展，使其能夠適應(yīng)社會生活，面對逆境，增強心理彈性。

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（責任編輯：汪旦旦）