高中生“手機依賴癥”心理分析及預防和矯正策略研究

朱志化

手機作為當下溝通的工具，學生過度使用手機會給學校管理和自身發展帶來諸多不利影響。網絡信息良莠不齊，嚴重影響了學生的價值觀。因此，教師應該加強對學生的手機管理，深入分析學生的心理狀態，加強對高中生“手機依賴癥”心理分析及預防和矯正。

互聯網通信技術改變了日常的生產、生活，手機作為重要的通信工具，具有定位、購物、支付等多樣化的功能，高中生正處于學業學習的關鍵時期，意志品質不夠堅定，很容易滋生手機依賴癥，嚴重影響學生的正常學習和生活。

一、高中生“手機依賴癥”的危害

高中生正處于身心發展的關鍵時期，過度依賴手機會導致身心失衡，減少與真實世界的聯系，將大部分精力放置于虛擬的網絡中。此外，由于網絡開放性、交互性的特點，信息來源較為復雜，質量良莠不齊，學生缺乏基礎社會經驗與判斷能力，容易誤入歧途。

二、高中生“手機依賴癥”心理分析及預防和矯正策略研究

（一）明確不同的依賴類型

根據心理學知識，手機依賴可以將“手機依賴癥”分為失控型、戒斷型、逃避型和低效型，不同類型具有不同的特點。失控型是指學生將大量的時間耗費在手機上，無法離開手機，依賴程度較為嚴重。戒斷型是指學生在離開手機后會出現的心理挫敗，無法從現實的學習與生活中取得成就。逃避型是指沉迷手機是為了回避現實中存在的問題。低效型是指因過度使用手機導致身心失衡，在學習工作中效率較低。因此教師在教學過程中要加強對學生心理習慣的分析，營造良好的校園文化，快速豐富學生生活，避免給學生過多的壓力，引導學生重新建立良好的人際關系。

例如，針對失控型學生來說，教師要與心理醫生共同制訂手機戒斷計劃，向學生提供專業化一對一的心理輔導，對學生使用手機的頻率行為進行分析，逐步戒除“手機依賴癥”。對戒斷型學生，教師要給學生布置一定的任務，營造良好的班級氛圍，鼓勵學生建立正常的社交網絡，使學生體會到現實生活的樂趣。對逃避型學生，此類學生在現實生活中往往存在難以解決的問題，因此教師要主動與學生溝通，幫助學生解決問題，使學生感受到校園生活的魅力，使學生回歸正常的學習和生活，體會到豐富多彩的校園文化。

（二）尊重學生的主體性

高中生已經具備了穩定的心理特征，因此教師在教育過程中要充分尊重學生的主觀能動性，避免學生出現逆反心理。加強以正面教育為主，強化日常的滲透教育，針對學生的“手機依賴癥”給出合理的建議。在尊重理解學生的基礎上，鼓勵學生自律地使用手機。校內要安裝一定的不良信息屏蔽裝置，從源頭上控制不良信息。教師要履行自身的主體職責，加強與家長之間的聯系，共同解決手機泛濫問題，提高家校溝通的有效性，幫助學生、家長全面認識到過度依賴手機的危害，形成教育合力。

例如，學校要堅持正確的輿論導向，引導學生關注心理健康，教師要增強自身的親和力，滿足學生的情感需要，合理安排教學內容，根據課時內容合理開發線下教學，幫助學生轉移注意力，逐漸養成良好的學習習慣。

（三）開展常態化的管理機制

“手機依賴癥”的戒除是并不是一朝一夕的，學校內要通過多種形式，強化學生的自律意識，轉變學生對手機的觀念，讓學生正確認識到過分依賴手機的危害性，引導學生實現自我管理、自我約束。 鼓勵學生在課余時間內參加健康有益的社會活動，有效轉移壓力，自覺抵制外界不良誘惑。

例如，學校團委和心理咨詢等組織可以安排相應的專題活動，如離開手機24小時、告別手機控等活動，倡導學生文明使用手機，開展豐富多彩的課余活動，緩解學生的學習壓力。定期組織辯論賽、手機成癮心理講座等，加強日常的教育與管理，結合當下高中生喜愛的方式進行宣傳，充分體現出學校的人文關懷。

高中生正處于生理、心理發展的重要階段，在此過程中其學業壓力較大，自制力有限，過度依賴手機會影響學生正常的學習和生活。針對此，學校要構建完善的干預機制，針對學生的心理特點，引導學生養成正確的習慣，給學生創造更多的實際交流機會，使學生認識到手機成癮的危害性，幫助學生快速回歸現實生活。

參考文獻：

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