跑步零分的女生如何重建自信？

劉振華

心育與科任老師的距離有多遠呢？實際上，只要有教育，就一定有心育的成分。來看看體育劉老師在中考壓力下是如何開展工作的吧！

為了減輕新教師中考體育的工作壓力，應教務處的安排，本學期我接手初三某班的體育教學工作。在中考錄取一分一檔的情況下，體育分數要盡量不丟。接手后，我先對每位學生的情況進行了分析。分析過程中，班里一名叫芊芊的女生吸引了我的注意：她選考的兩門——實心球和排球都是滿分，但是必考的800米長跑卻是零分。距離現場考試不到兩個月的時間，我能否幫到她呢？

上課時，我特別觀察了芊芊同學。她個子高、身體壯、力量比較大，實心球比一部分男生投得還遠;排球技術動作規范，穩定性好。能夠看得出來，在進行這兩項訓練時，芊芊同學胸有成竹、輕松自在。但只要開始跑步，就狀況百出，不是系鞋帶，就是身體不舒服，沒有一次完成課上任務，測試過程從沒跑出過能得分的成績。我詢問之前的老師，他告訴我，這個學生比較懶，不愛跑步，多次找她談話都沒有效果，完全拿她沒辦法。

但是，我不認為是她懶。這個孩子排球動作能練習到規范而穩定，應該不會真懶。某次課后，我找到了芊芊同學。我先夸贊了她在實心球和排球上的表現，然后問她覺得自己為什么能在這兩項上得到滿分，她回答道：“對于實心球，我的力量足夠大;排球墊球的位置和力度能很好地把控，對這兩項我非常有信心。”

我贊揚了她對自己的了解，然后問她怎么看跑步始終沒有成績這個事情。她一臉無奈地說：“每次跑步都很累，在200米一圈的場地上跑感覺很枯燥，別人比我跑得快，我又追不上，總是最后回來，所以我不喜歡跑步?！?/p>

當我問她是否甘心體育中考只得20分的時候，她卻避而不談。我看得出來她其實并不甘心。面對這個狀態，我也能理解這種長期期待但都落空之后的不自信。我想，得先設置一個她可能夠得著的目標，讓她先行動起來。于是，我建議她：“你看這樣行嗎？咱們目前不要考慮是否能得到成績，反正咱們也得練，咱們的目標就是努力全程跑下來，中間不走。然后再逐漸地縮短跑步時間，哪怕能提高一秒鐘也是進步。只要咱們堅持，自然就會看到效果?！泵鎸ξ覠崆檠笠绲慕ㄗh，學生只是“嗯”了一聲，并沒有過多的反應。我暗下決心，得先幫助她看到進步的可能。

接下來的課程中，按照我的工作思路，我一方面通過課上折返跑、耐久跑、變速跑、追逐跑以及下肢的力量練習等多種形式的訓練來提高學生的心肺功能和耐力，增加趣味。對于芊芊同學，無論跑的距離長與短，我都會隨時關注她，一旦發現她堅持不下來要走的時候，我就會大聲喊她的名字，讓她繼續堅持，出現一次喊一次。有時，自己都覺得是不是太狠了，這是一個女生，一點面子都不給。但是沒辦法，就是要讓她對自己有信心，相信自己能夠跑下來，能夠提高跑步成績。另一方面，我組織兩周測試一次，每次測試后及時給學生分析成績，提出表揚同時指出問題。

在一次測驗后，我驚喜地發現芊芊的跑步成績由原來的5分20秒提高到5分04秒，雖然還是零分，但距離有成績只差1秒的時間。于是在進行測試成績分析的時候，我在全班學生面前對她進行了重點表揚，表揚她經過近期的練習成績提高了十幾秒鐘，再快一秒鐘就能得到0.5分，也就意味著實現零的突破。全班同學自發地為她鼓掌祝賀。表揚之后我也指出了她在這次測試中的問題，例如在測試過程中系鞋帶用了大約5秒鐘，在跑不動的情況下走了大約十幾秒鐘，這樣算下來就慢了將近20秒的時間。我在指出問題的時候看到芊芊同學驚訝的表情，大概是沒想到老師會觀察得這么細致，同時也表現出對老師指出問題的認可。在這之后的體育課上，芊芊同學跑步練習越來越認真，總是用盡全力去跑。隨著她的努力，成績也在不斷地提高。

雖然今年由于疫情，體育中考改變了方式。但芊芊同學曾在學校的模擬體測時，跑出了6.5分的成績，比之前提高了將近一分半鐘。后來，家長專門找到我，跟我說：“孩子跑步這事之前都成了我的一塊心病。但那天以1秒之差就能得分之后，孩子重拾了希望，她在家也會自己練習跑步了。最后這個6.5分完全超出了預期。而且，最重要的是，孩子再也不怕跑步了！”

看得出來，之前的老師同樣是認真負責的，同時教那么多個班，提到這個學生就立馬知道情況。然而非常遺憾的是，可能因為老師缺乏心理學的知識和技能，努力多次，但并沒有成功，教師也只能無奈放棄。所以當一個學生被貼上“懶”“笨”等標簽時，也許代表著成人的無力感。

最可怕的自我打擊不是未經努力之后的失敗，而是已經多次嘗試之后仍然失敗的無助。對于這樣的學生，教師要降低目標，且手把手帶出肉眼可見的第一小步。

帶出第一步，其實是最艱難的，這考驗著教師的堅持。當然，需要注意：針對不同學科、不同學生、不同的師生關系，教師可能需要謹慎選用不同的堅持方法，以避免不必要的傷害。

這里教師用非常具體的事實來進行表揚和指出問題。這是溝通的具體化技術，能有效幫助學生看到事情的本質，形成對自己新的理解，從而自然而然地就理解和信任了教師的觀點。

祝賀孩子，自信得以重建！源自證據的自我理解，是最為堅實的自信。