基于少兒身心發展特點的短式網球課程設計要點

楊龍 魏薇

(1.武漢體育學院 湖北武漢 430079;2.武漢市光谷實驗中學 湖北武漢 430023)

短式網球是專為少年兒童設計的，適合少兒身體特征，又涵蓋正規網球專項技能的一種運動。因此，短式網球既具有專業性特點，又具有普適性特點。國內短式網球在國家的大力推動下已有長足發展，但針對少兒短式網球的理論研究尚為薄弱，缺乏理論支撐的短式網球往往采用成人網球的教學方法，容易因為訓練不當，使兒童過早失去對網球運動的興趣。鑒于此，該文擬對少年兒童的身心特征進行分析，并針對兒童的身體素質和心理特征對短式網球教學的設計提出幾點建議，以為短式網球課程設計提供借鑒。

1 少年兒童的身體素質

身體素質是指人體在運動中表現出來的力量、耐力、速度、靈敏、柔韌和平衡等機能能力。隨著年齡的增長，少年兒童的生理特征以及心理特征在逐漸成熟。由生理特征和心理特征決定的身體素質也在逐漸提高，總體呈現出快速增長、緩慢增長和穩定增長的趨勢。但是隨著年齡的增長，不同的身體素質表現出的增長速度不同，快速增長的年齡段也不同。在提高身體機能素質及專項技術的同時，防止出現過早專項化訓練是國內學者的普遍共識［1］。一般把某一身體素質快速增長的年齡段稱為這一身體素質的敏感期。表1統計了少年兒童身體素質增長的敏感期［2］。

表1 少年兒童身體素質增長敏感期

協調性主要受控于神經系統，神經系統是最早發育的系統，胎兒時期即開始結構構建，6 歲后即進入功能構建的敏感期并開始快速發展。少年兒童的神經易化作用較成人要容易，這就要求教師，一方面，多采用游戲教學訓練法，強調教學的氛圍；另一方面，要合理間歇，防止因過度易化導致的不易察覺的疲勞。

國外神經生物學家認為，與身體素質有關的反應速度是天生的［2］。但心理因素中的注意力和信息加工策略的熟練運用，對反應速度的提高也很關鍵，后天可以通過訓練提高兒童的注意力，并通過信息加工策略來提高反應速度。兒童少年具有克服自身體重優先發展位移速度的天然優勢，速度素質的發展也要早于力量素質，位移速度的提高可建立在先提高協調性和動作頻率的基礎上，7 歲后即可進行這一部分的訓練，12歲后可通過提高肌肉力量的方式來提高位移速度。速度力量發展要早于絕對力量，但力量的快速提升階段都集中在10歲以后，所以針對力量的訓練要在10歲以后開始進行，且先以小負荷、提高速度力量的練習為主。少年兒童的肌肉水分多，蛋白量少，心縮力弱、心臟泵血量小，肺活量較小，決定了少年兒童的耐力低于成人。

短式網球的課程設計應注重提升少年兒童的身體素質，同時要注意使體育課程的形式、量級不要超過少年兒童適應的范圍，準確把握少年兒童身體素質發展的特點，在不同的年齡階段，有針對性地提升少年兒童的身體素質。

2 少年兒童的心理特征

2.1 事物認知發展

兒童心理學專家皮亞杰將2歲以后少年兒童的認知劃分為前運算（2～7 歲）、具體運算（7～11 歲）以及形式運算（11歲以后）3個階段，對應著自我為中心、基于實物的簡單邏輯與推理等3個心理能力特征。忽視心理培養是技能教育教學中經常出現的問題［3］，短式網球教學內容的設計需符合兒童的認知過程，否則會事倍功半，如對歸納推理能力有一定要求的戰術訓練等應安排在11～12歲以后。

2.2 社會認知發展

皮亞杰認為，5 歲以后，少兒在社會認知方面大致經歷了順從權威（5～8 歲）、規則變構（8～10 歲）與道德自律（10～12 歲）3 個階段［4］。因此，在5～8 歲早期短式網球教學中，要注重教師教練的引領示范作用，隨后應開始進行啟發式教育教學，待少兒對規則明晰以后，再強化學生的主體地位，使其形成自律自強、自信陽光的健康人格。

2.3 信息加工的能力

信息加工能力決定了個體對信息輸入的敏感度、對信息輸入的接受度以及對信息輸入的處理能力。研究信息加工能力，有利于制定科學的教學過程，即課程輸入、課程反饋、與課程考核。

2.3.1 注意力

注意力是信息加工的第一步，即要對信息進行編碼、儲存并運用它解決問題，必須先察覺并注意到信息。有限的注意限制了運動表現［5］，少兒的注意力，隨著年齡的增大而逐漸增強，這主要受大腦中樞神經系統的成熟度影響，大腦調節注意的區域直到青春期才完全髓鞘化。少兒注意力弱主要表現在2 個方面：第一，少兒注意力的廣度較弱，即對同一事物的關注度持續的時間較短；第二，少兒選擇性注意的能力較弱，主要表現在不能忽視明顯無關的信息。少兒注意力的特點要求教學課程中盡量保持教學環境的獨立性，減少外部環境對教學過程的干擾。另外，教學設計應劃分成多段，使少兒投入每一項教學的注意力控制在兒童能接受的范圍內。

2.3.2 短時記憶

短時記憶又被稱為工作記憶。研究表明，兒童短時記憶隨著年紀的增大而不斷增大；兒童對信息輸入種類的記憶也隨著年齡增大而不斷增大。這說明年齡較小的兒童接受、理解信息的能力有限，課程輸入應盡可能簡潔、明了。

2.3.3 策略

策略是為了完成一定的任務而有意采取的心理操控活動。不同年齡段的兒童在策略上的差異主要表現在策略使用上。年幼兒童策略使用較差的原因在于：年幼兒童掌握的信息處理策略數量少；年幼兒童掌握的信息處理策略的熟練度低。

策略反映的是兒童對信息輸入的加工能力，及對信息輸入的執行過程。對網球教學而言，兒童運用策略就是兒童將輸入的網球理論、網球動作熟悉并掌握的過程。兒童策略使用較差，意味著兒童對信息輸入掌握得較慢，這就要求教學過程中不能急于求成。

3 短式網球教學課程設計的要點與思考

短式網球擔負著為國家提供網球后備人才和促進全面健身計劃實施的雙重責任，短式網球的教學應兼顧短式網球技能培訓以及少兒身體素質提升2個方面的目標。

3.1 兒童網球技能提升方面

3.1.1 針對不同年齡段的兒童設置合適的技能培訓內容

心理學家維果斯基認為，少兒的學習存在“最近發展區”。在最近發展區對少兒進行指導，兒童能夠很好地將技巧內化，最終獨立使用這些技巧，使個人技巧上升到獨立掌握的新水平。但是，如果給予少兒的指導顯著超過了最近發展區，那么兒童能夠掌握的技巧反而大大降低，甚至讓兒童產生習得性無助，這將大大降低兒童對網球學習的興趣和效果。

所以，在進行網球技能培訓時，首先要確定不同年齡兒童適合的技能培訓內容。例如，對協調性要求較高的訓練，如球感、步法，可以在6歲左右開始訓練；而對力量、速度要求更高的截擊球、高壓球，建議在7～8歲開始訓練。

3.1.2 合理安排技術動作的學習難度

少兒具有小肌肉發展落后、動作精細化程度不夠、抽象思維能力弱、更易接受形象化輸入、對復雜的語言描述理解能力偏弱、短時記憶能力弱、難以一次處理較多的信息等特點。所以，在具體的技術動作教學的過程中，要注意規避少兒學習的弱點，降低技術動作的學習難度，使少兒學得輕松，易于少兒保持網球學習的興趣。

在降低技術動作難度上，可以從以下方面構思：（1）注重身體力行的演示，避免復雜的語言表述；（2）將復雜的多步驟動作分解成單步驟動作，循環采用整體、局部、整體的策略，降低少兒學習連貫動作的難度，促進少兒對細節動作的內化；（3）利用少兒游戲化的心態，將單步動作游戲化，讓少兒在興趣的推動下反復練習，習得技能；（4）縮短單一動作的教學時間，多動作交叉練習，規避注意力持久度不高的問題。

3.1.3 提高少兒的成就動機

少兒從嬰兒期就開始具備強烈的支配愉悅和尋求贊許的心態，在3歲之后，甚至開始根據標準形成獨立的成功與失敗的判斷，并會因失敗而羞恥，因成功而驕傲。這些成就動機支配著兒童探索、學習，甚至掌握技能。

因此，在網球教學過程中，要擅長利用兒童的成就動機，具體包括：（1）利用少兒支配愉悅的心態，避免兒童反復徒手練習動作，可以較早地介入器具，讓少兒體會到支配球拍，甚至擊中球的樂趣，這會大大增大少兒對網球的興趣；（2）利用少兒尋求贊許的心態，盡量采取鼓勵的教學方法，及時發現少兒動作的進步之處，并予以肯定；（3）利用少兒追求成功的榮譽感，可以在每堂課設立一個適度的目標，目標的設置要遵循大部分少兒通過努力能夠完成的標準。少兒對完成課堂目標的驕傲感會成為少兒不斷學習網球技能的內動力。

3.1.4 提升教師的人格魅力

5～8 歲的少兒對教師有絕對順從的愿望。教授這一階段的少兒，教師最好能夠展現個人的技術優勢，在講解技術動作時，使用簡單易懂的語言，在維持課堂秩序時，規則明了、公平公正，讓少兒產生欽佩之情、愿意模仿的欲望，形成學習網球的內驅力。

8～10歲的少兒可以認識到規則是一種同伴間的共同約定。這一階段，教師的權威性下降，少兒并不會因為教師指定的規則，就盲目遵守。面對這一階段的少兒，教師在講解技術動作及制定課堂規則時，最好向少兒講解這些動作和規則的目的、帶來的好處以及不遵守規則的后果。專業知識和經驗對記憶有著重要的影響［6］，讓少兒知其然，并知其所以然，從而選擇并實施正確的規則。

10～12 歲少兒的道德判斷達到了自律水平。這一階段不宜繼續采用權威教學法，宜采用平等的態度對待兒童，否則易使兒童形成叛逆性；而應利用少兒的自律性，讓兒童內化的興趣、社會道德、評價標準成為少兒約束自己的有利因素。

3.2 兒童身體素質提升方面

3.2.1 針對不同年齡段的少兒設置合適的身體素質培訓內容

少兒隨著年齡段增長，會依次出現協調性、反應速度、速度、力量和耐力等身體素質的敏感期。這些敏感期既是少兒相應身體素質提升的黃金時期，把握這些時期，可以事半功倍；又反映了少兒身體本身在這些方面的適應性。針對少兒身體素質的培訓，應參考上述敏感期的階段性，根據不同的年齡段，制定不同的培訓內容。

采用這一原則，既可以避免少兒因為身體條件不足而導致的終生身體損傷；又可以提升少兒快速掌握技能的成就感，保持少兒長期訓練的興趣。

3.2.2 身體素質培訓與網球技能培訓穿插進行

少兒的注意力持久度不夠，較易受周圍環境的干擾。為了獲得較高的課堂效果，提升兒童對整堂課程的興趣，需要盡量豐富上課的形式。將身體素質培訓的內容與網球技能培訓的內容穿插進行，可以增加課堂的新鮮感，防止少兒對課堂失去注意力及興趣。

此外，少兒正處于身體發育階段，要注意身體運動的全面性。網球運動更趨近于單側運動，將身體素質培訓與網球技能培訓穿插進行，也有利于防止身體局部運動時間過長，阻礙少兒全面發育。

3.2.3 以游戲的方式進行少兒身體素質培訓

在歐美等網球運動發達國家，用于少兒啟蒙訓練的游戲已經不單單是持拍顛球、追逐或手扔球進筐等傳統模式，取而代之的是挑戰模式和越來越多的新奇道具［4］。設計合適的游戲，既可以鍛煉少兒的球感和協調性、平衡性，游戲中體現的目標因素、獎勵因素等多樣化因素，又會使少兒對這樣的訓練充滿興趣。

4 結語

以心理學的基本理論為指導，重點從規避兒童習得性無助、在最近發展區進行訓練、強化兒童的成就動因等方面出發，提出符合兒童生理特征和心理特性的網球訓練課程設計的要點，促使少兒更好地理解、掌握運動技能，進而在成就感的驅動下，保持對網球學習的興趣，以期為提升短式網球教學與訓練的效益和效率提出一些有益的建議。