核心力量訓(xùn)練對籃球?qū)ｍ?xiàng)生體能的影響

何惟鋒

【摘要】籃球運(yùn)動(dòng)是學(xué)校體育課程中重要的課程，具有廣泛的受眾群體，是深受中學(xué)生喜愛的體育運(yùn)動(dòng)。籃球運(yùn)動(dòng)對籃球運(yùn)動(dòng)員的體能要求較高，籃球運(yùn)動(dòng)員需要充足的體能，才能在高強(qiáng)度的籃球比賽中獲取優(yōu)勢。在開展籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練中，核心力量訓(xùn)練是其中的重要組成部分，對籃球運(yùn)動(dòng)員的綜合能力有很大的提升。本文對中學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練中核心力量的應(yīng)用進(jìn)行深入研究與分析。

【關(guān)鍵詞】籃球?qū)ｍ?xiàng)生;體能訓(xùn)練;核心力量;影響

一、前言

在籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，之所以能出現(xiàn)精彩刺激、吸引人注目的球場對抗表現(xiàn)，這其中與籃球運(yùn)動(dòng)中所表現(xiàn)出來的對抗性及觀賞性高有著重要聯(lián)系。在籃球比賽中，運(yùn)動(dòng)員擁有良好的體能素質(zhì)能使勝利的天平傾向自己，好的身體體能素質(zhì)能使籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中發(fā)揮出好的個(gè)人表現(xiàn)。核心力量訓(xùn)練能滿足籃球運(yùn)動(dòng)員在身體運(yùn)動(dòng)功能、體能素質(zhì)等方面的更好提高。籃球運(yùn)動(dòng)對運(yùn)動(dòng)員體能的要求不斷提高，常規(guī)的體能訓(xùn)練方法已經(jīng)滿足不了當(dāng)下體能訓(xùn)練的要求，核心力量訓(xùn)練應(yīng)被普及推廣。當(dāng)今體育籃球界現(xiàn)已經(jīng)越發(fā)的肯定核心力量訓(xùn)練方式，它對于籃球?qū)ｍ?xiàng)生身體素質(zhì)提高存在著優(yōu)勢。

本文對籃球?qū)ｍ?xiàng)生在不同訓(xùn)練方式中對體能影響的情況進(jìn)行深一步了解，通過對核心力量與常規(guī)力量兩種不同的力量訓(xùn)練方式進(jìn)行試驗(yàn)比較，分析研究前者對籃球?qū)ｍ?xiàng)生體能帶來影響，為韶關(guān)市第一中學(xué)籃球?qū)ｍ?xiàng)生的學(xué)習(xí)訓(xùn)練提供一些幫助。……