核心力量
- 體育運動訓練中提升學生核心力量的策略分析
越來越高，而核心力量是身體素質中重要的一個方面。核心力量不僅關乎學生的競技表現，而且是預防運動損傷、提高運動效率的關鍵?，F如今，越來越多的學校開始重視學生的體育教學，并將體育運動訓練納入日常教學計劃。文章闡述了體育運動訓練中提升學生核心力量的重要性，并提出了相應的訓練策略，為提升學生核心力量提供參考。關鍵詞：體育運動訓練；學生；核心力量；提升策略核心力量作為學生體育運動能力的一個方面，對于提高學生的運動水平、預防運動損傷以及促進身心健康發展具有至關重要的作
拳擊與格斗·上半月 2024年5期2024-07-09
- 核心力量訓練在排球訓練中的應用分析
方法。其中，核心力量訓練作為眾多訓練中的重點，可有效提升學生的運動能力與穩定性。因此，當前需要切實做好排球訓練中的核心力量訓練。關鍵詞：排球訓練；核心力量；應用核心力量訓練是排球訓練中十分重要的一項內容。高質量的核心力量訓練不僅可以提高學生的身體素質和運動能力，而且能增強學生的身體力量、扣球技能和彈跳力，進而使學生在排球運動中取得良好成績。在訓練中，教師需要明確核心力量訓練的目標、內容、方法，并結合學生的真實情況，針對性地設計核心力量訓練方法，確保核心力量
拳擊與格斗·上半月 2024年5期2024-07-09
- 核心力量訓練對青少年投籃命中率的影響研究
數據，研究了核心力量訓練對提高青少年運動員投籃命中率的效果。研究結果有望為籃球訓練提供理論依據，幫助教練員制定更為科學、高效的訓練方案，以促進青少年籃球運動員在技術上的全面提升。關鍵詞：核心力量；專項訓練；青少年；投籃命中率在運動科學領域，核心力量被認為是運動員動作控制的基本要素，它在保持身體平衡、執行精準技術動作以及在競技中長時間保持良好體能方面起著決定性作用。青少年時期是籃球運動員身體素質提高及技能形成的關鍵階段。核心力量訓練能夠有效提高運動員的身體穩
拳擊與格斗·上半月 2024年6期2024-07-09
- 體操訓練中核心力量練習方法研究
究者開始關注核心力量與體操運動員表現之間的內在聯系，并通過科學合理的核心力量訓練，提升運動員的體操技能，降低運動損傷的風險。此外，加強核心力量訓練還能幫助運動員控制身體，提高動作的準確性和流暢性。文章結合體操訓練的特征，分析了體操訓練中核心力量練習的重要性及方法，以期為相關從業人員提供參考。關鍵詞：體操訓練；核心力量；練習方法體操包括自由體操、藝術體操以及平衡木等眾多項目。在體操運動中，運動員發力的肌肉群涉及全身，并沒有過度依賴于某一個部位的肌肉群。這就要
拳擊與格斗·上半月 2024年6期2024-07-09
- 中職學?；@球運動員核心力量訓練策略
技能。文章以核心力量訓練為例，探討了中職學?；@球運動員核心力量訓練的作用、訓練現狀和策略。文章指出，中職學?；@球運動員進行核心力量訓練，能夠提高體能，并有助于在籃球比賽中發揮較高水平，以獲得更好的成績。關鍵詞：中職學校；籃球；運動員；核心力量核心力量是影響籃球運動員爆發力和穩定性的重要因素。對中職學?；@球運動員核心力量進行訓練，可以幫助他們提高體能水平，預防運動損傷，保持身體健康。同時，核心力量訓練可以培養學生的毅力，增強其自信心和團隊合作精神。然而，目前
拳擊與格斗·上半月 2024年6期2024-07-09
- 運動訓練中提升核心力量的策略
越來越高，而核心力量作為運動員穩定身體和發揮技術動作的基礎，逐漸在運動訓練中占據了核心地位。運動員需要具備更強的核心穩定能力、平衡能力和協調能力，才能在比賽中發揮出最佳水平。文章研究了運動訓練中增強核心力量的重要性及策略，以期為運動訓練提供參考。關鍵詞：運動訓練；核心力量；提升策略近年來，競技體育運動的高水平發展，對運動員身體素質的要求日益提高，核心力量訓練逐漸被教練員和運動員所重視。核心力量是指以腰部、腹部和骨盆為中心的區域力量，它不僅影響身體的穩定能力
拳擊與格斗·上半月 2024年4期2024-07-09
- 形體訓練中核心力量訓練策略研究
求日益增長。核心力量能夠維護身體穩定性、促進運動效率、預防傷害以及改善身體形態，然而，傳統的形體訓練方法往往未能充分發揮核心力量訓練在身體塑造中的潛力。因此，本研究旨在深入分析核心力量訓練在形體訓練中的應用現狀及其潛在價值，探索更為科學、有效的核心力量訓練策略，以期為運動員、舞者及廣大健身愛好者提供理論依據和實踐指南，從而達到提高身體功能性、美觀性及整體健康水平的目標。關鍵詞：形體訓練；核心力量；訓練方法；策略研究Research on Core Stre
當代體育科技 2024年17期2024-07-07
- 核心力量訓練在籃球訓練中的應用研究
專家訪談法對核心力量訓練在籃球訓練中應用的價值、原則與路徑進行系統化分析。作為一項籃球運動訓練提高的運動訓練方式，核心力量訓練成為現階段教練員提高籃球運動員競技能力的重要方法。該文在探索核心力量提升籃球訓練中的應用對策，提出注重強化肌肉力量訓練與協調能力練習，明確核心力量培養目標；重視籃球運動的一般核心力量訓練，加強全面籃球力量訓練；促進專業指導器具與群體練習結合，提升教學內容的針對性；重視理論學習與實踐練習有機統一，開展核心力量對抗訓練的對策，旨為優化核
當代體育科技 2024年14期2024-07-02
- 體育舞蹈運動損傷與運動康復
運動損傷? 核心力量? 運動康復Sports Dance Sports Injury and Sports RehabilitationZhao Fang;Hu Peng（Kaifeng University，Kaifeng，Henan Province 475004;Ruzhou Vocational and Technical College，Ruzhou，Henan Province 467599）Abstract： Sports dance is
當代體育科技 2024年7期2024-05-10
- 普拉提核心力量訓練在芭蕾舞教學中的作用
舞作為一種對核心力量有著較高要求的舞蹈，加強對其核心力量的訓練，能夠有效幫助訓練者提升芭蕾動作訓練的效果。因此，本文圍繞普拉提核心力量訓練在芭蕾舞教學中的作用展開分析和探討?！娟P鍵詞】普拉提 ??核心力量 ??芭蕾舞 ??作用分析中圖分類號：J705???文獻標識碼：A ??文章編號：1008-3359（2024）02-0116－06芭蕾舞是一種起源于歐洲文藝復興時期的舞蹈形式，需要舞蹈表演者穿著特制的足尖鞋用腳趾尖端進行舞蹈的一種舞蹈形式。這種舞蹈形式對
藝術評鑒 2024年2期2024-05-07
- CrossFit訓練在高校體育課程應用研究
校體育課程 核心力量中圖分類號：G806 文獻標識碼：A 文章編號：1679-3567（2023）10-0053-031研究背景CrossFit訓練是一種以增強人體核心力量與適應性為目標的混合交叉訓練，其訓練內容結合了田徑、體操、力量等項目，具有綜合性的特點。生理學研究結果顯示：CrossFit訓練可以在短時間內，對人體運動器官進行強烈刺激，能夠明顯改善人體心肺功能，有效提高肌肉強度和做功能力；在心理學方面的研究表明：CrossFit訓練可以培養訓練者的意
大眾科學 2023年10期2024-01-25
- 短跑運動員核心力量的訓練路徑
常大的影響。核心力量訓練可以有效增強運動員的核心肌群力量，讓其在短跑比賽中保持較高的穩定性與平衡性。通過加強短跑運動員的核心力量訓練，既可以降低運動中不必要的能量消耗，又可以提高運動員核心部位的穩定性，避免出現運動損傷。關鍵詞：短跑運動；核心力量；訓練核心力量訓練指的是基于核心神經和肌群開展的以提高人體平衡水平與增強肌群力量的訓練方式，可以有效改善運動員的協調水平、平衡性以及穩定性，從而促使短跑運動者在較短的時間內增強身體機能，最大程度防止運動性損傷現象的
拳擊與格斗·下半月 2023年8期2023-12-25
- 技巧啦啦操運動員核心力量訓練方法探究
文章從運動員核心力量訓練的角度著重探究了訓練方法。關鍵詞：啦啦操；訓練方法；核心力量；策略探究啦啦操是健美操的一種，起源于球賽中場休息時的啦啦隊表演活動，后來逐漸演化成一項體育運動。這項突出團隊合作精神、追求集體榮譽、強調集體中個人重要性的體育運動，逐漸發展成為新型體育文化的載體，它所具有的活力、健康、向上的體育精神內涵，為推動我國體育事業的發展提供了更寬廣的模式。技巧啦啦操課程能夠培養學員形成自覺鍛煉的好習慣，提升自身的運動能力，改善身體機能，并促進身體
拳擊與格斗·下半月 2023年8期2023-12-25
- 中職籃球訓練中的核心力量訓練
楊通保摘要：核心力量是當前中職籃球訓練中一項重要的訓練內容，對運動員的身體控制能力、爆發力和穩定性起著關鍵性作用。文章綜合了相關文獻和研究數據，探討了中職籃球訓練中核心力量訓練的定義、內容、方法及其在訓練中的應用和效果，旨在為教練員和運動員提供科學的訓練指導。關鍵詞：中職籃球訓練；核心力量；身體控制能力；爆發力；穩定性籃球運動對運動員的核心力量有著極高的要求。在籃球比賽中，運動員需要頻繁地進行發力和加速運動，這就要求他們的核心力量能夠提供穩定的支撐并傳遞力
拳擊與格斗·下半月 2023年7期2023-11-28
- 核心力量訓練對小學生拉丁舞水平的影響
舞專項需求的核心力量訓練進行選擇和歸納，分析核心力量訓練對小學生拉丁舞水平的影響，進而豐富相關理論體系，力求為小學生拉丁舞水平的提高提供參考。作者結合文獻資料法、問卷調查法、數據統計法和實驗法進行為期12周的教學實驗。在無關變量控制的基礎上采集實驗前后的對比數據，從基礎指標、專項指標、學習興趣雛度入手進行分析，得出結論：核心力量訓練可以全方位激發學生學習拉丁舞的興趣，優化拉丁舞基礎動作和專項動作，進而提高學生的拉丁舞水平。教師可以在實際教學中推廣核心力量訓
拳擊與格斗·下半月 2023年7期2023-11-28
- 高校排球運動員的核心力量訓練
劉智豪摘要：核心力量訓練是一種比較重要和有效的訓練方法，是區別于傳統力量訓練的新型體能訓練方法。高校排球運動員在訓練中加強核心力量訓練不但可以提升身體在運動中的穩定性和協調性，還可以提高排球技術水平。文章對核心力量訓練在高校排球訓練中的具體運用及訓練的相關內容進行了具體的探討，希望能為高校排球運動員提供一定的借鑒與參考。關鍵詞：核心力量；高校排球；訓練1核心力量訓練概述核心力量訓練是對身體核心肌群及深層的小肌肉進行的力量、穩定、平衡等能力的訓練。穩定性的提
拳擊與格斗·下半月 2023年7期2023-11-28
- 芻議高校體操訓練中的核心力量練習
體操訓練中，核心力量的訓練無疑是其中最基礎的內容之一。和四肢力量訓練不同，核心力量訓練對體操運動的動作協調性和穩定性具有極為重要的作用。體操運動需要運動員的爆發力、協調性、耐受力等都達到很高的水平，因此，核心力量的強弱就決定了體操水平提高幅度大小。因此，文章從體操運動的特點入手，闡述了在高校體操訓練中核心力量的重要性和訓練途徑，旨在提升體操日常核心訓練的效果。關鍵詞：高校體操；核心力量；力量訓練1 核心力量訓練的要素以及優勢1.1 核心肌肉群的組織結構辨析
拳擊與格斗·上半月 2023年8期2023-11-08
- 核心力量訓練在初中排球訓練中的應用
合素質，其中核心力量是非常重要的一項。文章通過對初中排球運動員核心力量訓練方法的介紹，結合實際案例，分析核心力量訓練在排球運動中的重要性和實際應用，旨在為初中生的排球訓練提供一些有益的參考。關鍵詞：排球；初中生；核心力量；訓練方法寧亞凡（江蘇省睢寧縣魏集中學）核心力量訓練是力量訓練的一種形式。所謂“核心”，是指人體的中間環節，具體是指肩關節以下、髖關節以上，包括骨盆在內的區域，所包含的肌群有背部、腹部和骨盆周圍所有的肌群。核心肌群起著穩定重心、傳導力量的作
拳擊與格斗·上半月 2023年8期2023-11-08
- 羽毛球運動員訓練中間歇訓練法實踐路徑探究
間歇訓練法；核心力量；身體負荷；訓練強度Exploring the Practice Path of Intermittent Training Method for Badminton PlayersZhang guHunan Badminton and Table Tennis Sports Management Center， Changsha， Hunan; 410009Abstract： In the context of “big sports
當代體育科技 2023年27期2023-11-06
- 大學健美操教學中核心力量訓練的應用
手，積極探討核心力量訓練在動作學習方面的重要性，并以此為契機，總結健美操運動核心力量訓練方法，通過核心力量訓練，增加健美操動作的熟練度，不斷提升學生的動作水平。關鍵詞：大學 ；健美操教學；核心力量 ；動作學習 ；重要性健美操運動作為大學體育教學活動的重要組成，對于提升學生身體素質，培養健全人格有著深遠影響。經過多年發展，健美操教育體系逐步完善，教師隊伍日益壯大，課程設置更為合理，課程內容逐步科學。為進一步提升大學階段健美操教學質量，提升學生對于健美操動作的
體育風尚 2023年8期2023-11-03
- 高校體育教學中核心力量訓練項目的構建策略研究
的基礎環節。核心力量訓練是體育教學的關鍵內容，關系到大學生的身體協調、技能發揮、競技水平提高以及身心健康發展。當前，高校在體育教學中的核心力量訓練還存在教學觀念滯后、教學資源匱乏、教學體系不健全、教學針對性低等現實問題?；诖?，文章圍繞體育教學中的核心力量訓練探討相關的優化策略。關鍵詞：核心力量；高校體育課程；訓練項目；優化策略體育課程是高校課程體系的重要組成部分，是培養德、智、體、美、勞全面發展的人才的核心環節，也是高校落實“立德樹人”根本任務的基礎。更
拳擊與格斗·下半月 2023年5期2023-10-28
- 柔道運動員力量訓練技巧
柔道運動員的核心力量訓練至關重要。文章分析了力量訓練在柔道比賽中的重要性，對力量訓練的類型進行了詳細劃分，闡述了力量訓練必須遵從的原則，并提出了柔道運動員力量訓練的相關技巧，希望能夠以此提高柔道教練員的訓練水平，帶給運動員更優質的訓練方式。關鍵詞：柔道運動員；核心力量；力量訓練；基本原則在柔道運動員的日常訓練中，專項力量訓練必不可少。運動員只有具備足夠的核心力量，才能在比賽中完成得意技的使用，從而為勝利奠定基礎。通常情況下，柔道運動員都是在少年時期開始訓練
拳擊與格斗·下半月 2023年5期2023-10-28
- 對排球訓練過程中核心力量訓練的探析
就目前來看，核心力量的訓練是教練在排球訓練中研究的重點。在排球訓練中進行核心力量訓練不僅能夠提高學生的身體素質，還能夠在一定程度上提升學校體育教學的效果，從而真正達到素質教育的目標。關鍵詞：排球訓練；核心力量；訓練研究1排球訓練過程中核心力量訓練的意義1.1強化力量素質，提升對肌肉的控制力在排球運動中，運動員經常需要在不穩定的狀態下進行擊球動作，還需要預估擊球的位置、力度和排球的落地位置。因此，掌控擊球的力度是非常重要的。核心力量的訓練能夠提升運動員的力量
拳擊與格斗·下半月 2023年5期2023-10-28
- 核心力量訓練對青少年足球運動員的影響及應用分析
象中那么好。核心力量訓練是力量訓練的一種形式，在青少年足球訓練中受到廣泛關注。在足球訓練中進行核心力量訓練，不僅可以有效提高運動員的體能，同時也可以鍛煉運動員的動作靈活性和協調性，避免他們在體育運動過程中受到傷害，促使運動員能夠在足球項目上有更加穩定的表現。這就需要足球教練必須科學、合理的制定訓練計劃，讓核心力量訓練的真正價值得到最大限度地發揮。本文將針對核心力量訓練對青少年足球運動員的影響及應用進行分析，為青少年足球訓練提供理論指導。關鍵詞：核心力量；足
體育風尚 2023年3期2023-10-25
- 淺議核心力量訓練在籃球訓練中的應用
楊杰關鍵詞：核心力量；籃球訓練；應用分析隨著時代的發展，籃球教練為提升訓練效果，開始引進嶄新的訓練模式。核心力量訓練是針對籃球運動員核心肌群進行的訓練，能夠提高運動員上、下肢的協調性，從而顯著提升運動員的運動能力。近些年，核心力量訓練的應用范圍越來越廣泛，教練需要探究有效的應用途徑，以提高籃球運動員的籃球技能。1 核心力量訓練對籃球運動員的意義第一，核心力量訓練可以促進運動員的協調性，也能提高他們在運球、控球等方面的穩定性，保障傳球突破過人更加準確和規范。
拳擊與格斗·上半月 2023年9期2023-10-12
- 職業教育促進產教融合型城市建設的實踐路徑
型城市建設的核心力量。關鍵詞：職業教育；產教融合型城市；實踐路徑；核心力量；案例研究一、作為研究論題的“職業教育促進產教融合型城市建設”職業教育促進產教融合型城市建設，是工業化國家成功的歷史經驗[1]，也是當前中國重要的實踐論題。作為政治、經濟、文化、教育等的綜合體，城市是整合優質資源、帶動高質量發展、推動城市群和都市圈的生成進而實現共同富裕的關鍵性空間。隨著產教融合日益成為我國深化產業體制和教育體制改革、促進經濟和社會發展的重要杠桿，一方面職業教育通過提
高教探索 2023年4期2023-08-29
- 核心力量訓練對優秀射箭運動員成績影響的實證研究
，因此，加強核心力量訓練勢在必行。射箭是一種需要精準度的運動項目，運動員在比賽過程中需要運用呼吸、精神等諸多因素來控制身體的平衡與動作的穩定。運動員在完成技術動作過程中需要增強核心部位肌肉群力量來提高穩定性和提升控制能力，因此本文提出核心力量訓練的概念并進行研究。本文主要運用實驗法對射箭運動員進行研究，探索核心力量訓練對運動員成績的影響。關鍵詞：核心力量；射箭運動員；成績影響核心力量訓練是在運動訓練領域廣泛應用的一種技術手段，它既可以提高運動員的身體穩定性
拳擊與格斗·下半月 2023年2期2023-07-27
- BSPTS療法聯合核心力量訓練對輕度青少年特發性脊柱側凸影響
S）療法聯合核心力量訓練對輕度青少年特發性脊柱側凸（Adolescent Idiopathic Scoliosis，AIS）的影響.［方法］將44名輕度AIS患者分為自然組、對照組和實驗組.自然組不采取任何措施；對照組遵醫囑按要求自行矯治，并定期回醫院檢查；實驗組給予BSPTS療法聯合核心力量訓練矯治.比較3組患者矯治前、后冠狀面、矢狀面、水平面、體表指標和生活質量改善情況.［結果］自然組和對照組與矯治前比，患者冠狀面、矢狀面、水平面、體表指標和生活質量均
河南師范大學學報(自然科學版) 2023年2期2023-06-29
- 體育教學中提升初中學生核心力量的實踐研究
小強摘 要：核心力量訓練的重點在于核心肌群，注重對學生核心力量的訓練，有助于增強肌肉的協調性、功能性以及感受性，能夠帶動附著在脊柱、髖、骨盆周圍的深層肌肉和背部、腹部周圍的肌肉、肌腱及韌帶系統。初三畢業生面臨升學壓力，體育課時間較短，訓練的強度不夠。因而，初中體育教師要制訂適合學生實際情況的核心力量訓練計劃，逐步提升學生身體素質，助力他們取得理想的中考體育成績。關鍵詞：體育教學；初中；核心力量引言在初中體育教學工作開展期間，作為重要的組成部分之一，核心力量
中學生學習報·教研周報 2023年5期2023-04-19
- 高職體育運動訓練中核心力量的提升策略
王鑫摘 要：核心力量是運動員基本素質中至關重要的一環，對于高職體育運動訓練來說，提升核心力量具有重要意義。文章通過對文獻研究和實踐經驗的總結，分析了高職體育運動訓練中核心力量訓練的重要性和提升策略，提出了綜合訓練計劃、核心力量訓練、動態平衡訓練、核心穩定性訓練和動作技巧訓練等策略，并對其進行詳細闡述，以期為相關研究提供參考。關鍵詞：高職體育運動訓練；核心力量；提升策略1 核心力量的界定核心是指人體軀干部位，包括腹部、背部、盆底和髖部等肌肉群。它們對于身體的
拳擊與格斗·上半月 2023年11期2023-03-24
- 核心力量訓練對籃球運動員投籃命中率的影響
現至關重要。核心力量在運動員的投籃技術動作中起著關鍵作用，同時也直接影響投籃動作的準確性。因此，進行核心力量訓練是提高投籃命中率的有效途徑。近年來，核心力量訓練在運動訓練領域得到了廣泛認可，其對于提升運動員的表現具有重要意義。文章通過查閱相關文獻資料，從理論和實踐角度分析了核心力量訓練對籃球運動員投籃命中率的影響，旨在為籃球運動員和研究者提供經驗參考。關鍵詞：籃球；核心力量；投籃命中率籃球是一項快節奏、強對抗的競技體育運動。在激烈的比賽中，投籃命中率是決定
拳擊與格斗·上半月 2023年12期2023-03-16
- 核心力量訓練在羽毛球訓練中的應用
研究的深入，核心力量訓練受到越來越多的關注。文章對核心力量在羽毛球運動訓練中的應用進行了詳細的分析和研究，旨在為羽毛球教練和運動員提供更加科學系統的核心力量訓練方法。關鍵詞：核心力量；羽毛球；運動訓練在羽毛球運動中，運動員需要迅速切換站位、高速揮拍、瞬時爆發、移動等，這些都離不開強大的核心力量支撐。穩固的核心力量可以幫助運動員在場上做出各種高難度技術動作，減少因不穩定帶來的受傷風險，并提高擊球的準確性。此外，良好的核心力量還能幫助運動員在高強度比賽中維持更
拳擊與格斗·上半月 2023年12期2023-03-16
- 核心力量訓練在拳擊運動中的作用
馬騰關鍵詞：核心力量；拳擊運動；力量；技術；體能拳擊運動是一項以速度、力量、技術、體能為核心要素的對抗性運動。在拳擊運動中，核心力量是運動員發揮最佳技術水平、提高運動成績的關鍵因素。近年來，隨著運動訓練的不斷發展，核心力量訓練在各種運動項目中被廣泛應用。然而，在拳擊運動中，對核心力量訓練的研究尚不夠系統，缺乏具有針對性的訓練方法。本研究旨在探討核心力量訓練在拳擊運動中的價值，以期為拳擊運動員的科學訓練提供理論依據。1研究方法1.1文獻資料法研究者通過收集和
拳擊與格斗·下半月 2023年11期2023-03-01
- 核心力量在沙灘排球發球中的應用
的要求。然而核心力量在運動中起著承上啟下的作用，良好的身體素質有助于減少沙灘排球的運動損傷概率，提高訓練效率。本文運用文獻法、訪談法等研究方法對沙灘排球中核心力量在沙排發球技術中的應用研究，分析核心力量在沙排發球技術中的作用，為沙灘排球技術研究提供理論基礎。關鍵詞? 核心力量? 沙灘排球? 發球技術沙灘排球起源于美國。沙排運動規則簡單明了，趣味性非常強，僅需兩個人就可以進行練習，上手較為容易，因此受到了廣大群眾的喜愛，自然而然也就成為了海灘上一道亮麗的風景
體育時空 2022年11期2022-07-12
- 核心力量訓練對籃球專項生體能的影響
體能訓練中，核心力量訓練是其中的重要組成部分，對籃球運動員的綜合能力有很大的提升。本文對中學籃球運動員體能訓練中核心力量的應用進行深入研究與分析。【關鍵詞】籃球專項生;體能訓練;核心力量;影響一、前言在籃球運動項目中，之所以能出現精彩刺激、吸引人注目的球場對抗表現，這其中與籃球運動中所表現出來的對抗性及觀賞性高有著重要聯系。在籃球比賽中，運動員擁有良好的體能素質能使勝利的天平傾向自己，好的身體體能素質能使籃球運動員在比賽中發揮出好的個人表現。核心力量訓練能
廣東教學報·教育綜合 2022年68期2022-06-21
- 皮劃艇運動中核心力量訓練的應用分析
皮劃艇運動的核心力量練習策略做出幾點剖析，為了確保選手們能提高訓練目標，就必須進一步對教學方法加以革新，并力求利用核心力量練習達到皮劃艇運動的最高競賽目標。關鍵詞? 皮劃艇運動? 核心力量? 應用分析伴隨著我國經濟社會與體育事業的蓬勃發展，我國的皮劃艇等運動項目的難度也在逐步提高，核心能力培訓已備受中國民眾的高度重視。加強對皮劃艇選手的核心力量練習才可以提高皮劃艇選手們在水中的協調能力，從而使選手在比賽中能夠完成更精彩的戰術，并力爭到更良好的競賽效果。深入
體育時空 2022年9期2022-06-21
- 如何在高中體育運動訓練加強學生核心力量
。加強學生的核心力量訓練，能夠增強學生的核心肌肉群強度，防止學生在體育運動的訓練過程中受傷。因此，本文從體育運動訓練的角度出發，嘗試提出增強學生核心力量的方法。關鍵詞：高中;體育運動;核心力量;方法引言隨著社會的發展，教育部門和學校逐漸認識到體育教育對學生的重要性。因而學校在進行日常教學的過程中逐漸地將體育運動的教育提升到重要的位置，在日常教學的過程中注意學生的體育鍛煉。科學的體育鍛煉不僅能夠增強學生的身體素質，還能增強學生的自信心，幫助學生更好地進行學習
民族文匯 2022年23期2022-06-10
- 核心力量訓練對籃球特長生訓練效果影響的實驗研究
更有吸引力。核心力量訓練是籃球訓練的重要方式之一，它被廣泛應用于青少年籃球訓練中。目前，籃球隊如何把核心力量在訓練模式中得以應用，本文將對核心力量的訓練進行研究，并給出個人建議，以期對相關人員有所幫助。關鍵詞：核心力量;籃球訓練;應用引言：所謂核心力量的訓練就是對球員進行系統的指導訓練，對身體起到了有效的協調。可是在訓練中存在著各種各樣的問題，核心力量訓練在籃球中得以加強運用，希望取得更好的效果。本實驗研究是對籃球特長生的研究，有兩個實驗：一個是核心力量的
中學生學習報 2022年32期2022-06-09
- 青少年自行車運動員力量訓練方法分析
斷加深，體育核心力量開始逐步普及。自行車運動員的核心競爭力對運動員自身和自行車運動有著特別重要的影響?，F階段，由于種種原因，我國青少年自行車運動員的核心競爭力的培養還略顯不足。所以，隊員和教練都必須更加注意核心能力的鍛煉，以提高鍛煉的實效性，如此才能更好地促進自行車運動的發展和運動員自身的提高。關鍵詞 ?青少年 ?自行車 ?運動員 ?核心力量在對自行車運動員進行如何有效提升其核心肌肉群和讓運動員在做出一些大幅度動作的時候還能夠控制住自身的平衡性的研究后，如
體育時空 2022年8期2022-06-07
- 核心力量訓練對跳起投籃技術的影響分析
，該文將探討核心力量訓練對提高學生跳起投籃能力的意義。關鍵詞 ?核心力量 ?跳起投籃 ?籃球技巧在諸多投籃技術中，跳起投籃技術是最為實用、可靠的一種。目前培養學生該技術的重要方法之一是核心力量訓練，與傳統訓練方法相比，它更加側重于訓練運動員的四肢力量，旨在提高運動員的身體素質，改善運動員的技術水平，增強運動員的綜合能力，有利于提高運動員的身體穩定性、控球技巧和投球能加。一、核心力量訓練概述一般認為，核心力量源自核心穩定性。因此，要了解核心力量訓練有必要先了
體育時空 2022年8期2022-06-07
- 核心力量訓練在青少年游泳訓練中的應用探討
年游泳訓練的核心力量訓練入手，分析了青年運動員的游泳訓練特征，然后對青少年游泳訓練中核心力量的重要性進行了深入的剖析;對提高我國青少年游泳技術的培訓有一定的借鑒意義。關鍵詞：核心力量;青少年;游泳訓練引言：隨著一項競技體育的快速發展，中國的游泳比賽也越來越受到人們的重視。目前，在世界游泳錦標賽中，游泳技術是決定運動員成績的重要因素。各個運動員一直在強化游泳訓練，但在游泳訓練中，身體的功能常常被忽略。核心力量在游泳技術中起著舉足輕重的作用，一直到1990年代
中學生學習報 2022年30期2022-06-07
- 核心力量在競走運動訓練中的理論與實踐分析
摘要：核心力量訓練主要是針對身體整體中間區域，即腰部，髖部，骨盆周圍的深層小肌肉群的訓練，而這些部位位于身體的中心位置，將身體軀干上下部位有效地連接起來，整合了身體各部位全部的力量，對于運動員的身體穩定性有著極大的作用，使運動員的肢體配合更加協調，核心力量的扎實對于青少年運動員的經濟水平的提升有很大的幫助。關鍵詞：核心力量;競走運動;理論;實踐;分析引言：在競走運動中，運動員和教練必須想方設法從各個方面幫助運動員提高運動競技水平，其中核心力量便是其中最關鍵
中學生學習報 2022年30期2022-06-07
- 對當前力量訓練發展主要特點的認識
的關系掌握及核心力量和輔助力量之間的關系等構成當前力量訓練發展的主要特點關鍵詞：力量訓練;自由力量;程序;系統性;專項化;輔助力量;核心力量一、力量訓練中最主要手段應用：自由力量訓練有很多教練員目前還堅持杠鈴、啞鈴等傳統訓練方法過時的思維，主張力量訓練應全部采用核心力量訓練、平衡訓練等新興訓練方法和技術。其實這些看似簡單器械是發展爆發力和全身協調用力最好手段，組合訓練器由于訓練目標過于專一，不適合專業運動員進行體能訓練（有特殊需求除外）。多關節運動是進行體
科學與財富 2022年1期2022-05-31
- 思考，小學生數學學習的核心力量
生數學學習的核心力量顧陳鑫江蘇省南通市如東縣經濟技術開發區實驗小學 ?226400［摘 ?要］ 實踐表明，沒有思考的學習是蒼白的，早在兩千多年前古人就說“學而不思則罔”，可見培育和發展小學生學習思考能力是一個教師最根本的使命。為此，在小學數學教學中教師就得圍繞學生思維訓練和思維培養下足功夫，投足精力，從而為學生終身學習提供永不枯竭的動力。教學中教師還要抓實以問引思，激發學習活力；辯論引思，激活學習智慧；活動促思，誘發學習創新等環節的打造，讓學生的數學學習充
數學教學通訊·小學版 2022年10期2022-05-30
- 核心力量對青少年足球競技能力提升的影響研究
據，獲取足球核心力量訓練這種新的訓練理念。本次研究采用文獻分析法、數理統計法、調查訪問法對青少年足球動員展開實驗研究和分析，希望本文能為廣大體育教練和青少年足球運動員提供了一定的參考和指導。關鍵詞：青少年足球運動員;核心力量;競技能力1前言青少年足球運動員的競技能力：身體素質、技能、戰術能力、運動智能和心理能力。足球運動是高強度的賽事，這對運動員的身體素質要求是極其高的。青少年的年齡一般在15-18歲，他們的生理特點冥定了他們訓練的特殊性必須遵循生長發育的
中學生學習報 2022年20期2022-05-07
- 核心力量訓練在排球訓練中的作用研究
效果，便要對核心力量訓練加大關注力度?；诖?，本文重點分析了核心訓練的內容、鍛煉方式，同時細致闡述了產生的作用，以供參考。關鍵詞? 核心力量? 排球訓練? 器械鍛煉國內對體育行業的重視程度逐漸加深，以及相應訓練工作的高效開展，促使多樣化的鍛煉方式普及使用，在該過程中最為關鍵的內容，便是核心力量。在開展核心力量訓練的過程中，主要是依據人體軀干來完成訓練，其作為運動中效用明顯的部位之一，即便是在打排球中，依然不能忽視其產生的作用。不僅如此，注重對其的核心力量鍛
體育時空 2022年6期2022-04-23
- 核心力量訓練對學生體育中考成績影響的研究
的訓練方式。核心力量訓練是一種全面提高學生身體素質的手段，其實質就是對核心區肌群及深層肌群的力量、穩定性和平衡性進行訓練，提高身體核心區域和小肌肉群的協調穩定性，確保學生的身體姿勢和運動技能在運動中處于最佳狀態。文章圍繞核心力量訓練對體育中考成績的影響進行闡述，以為提高學生體育中考成績提供幫助。[關鍵詞]核心力量;初中體育;中考成績[中圖分類號]? ? G633.96? ? ? ? ? ? [文獻標識碼]? ? A? ? ? ? ? [文章編號]? ? 1
中學教學參考·文綜版 2022年2期2022-04-21
- 核心能力在中學真實心球課程中的價值與實際應用
健康。現如今核心力量練習已運用在了初高中學生的實心球的練習中，不但可以幫助學生更進一步地掌握相關技能，還可以更進一步地達到練習目的與成效。本文重點探究的是核心力量練習對提升中學生實心球成績的影響，期望可以給相應的教學人員帶來一點借鑒與幫助。關鍵詞：核心力量;初中體育;實際應用引言：核心力量練習對很多的力量練習來說都具有非常關鍵的意義，它首先是可以運用于力量鍛煉和康復訓練的，于是有些專家和教練們針對肌肉組織的深入研究給出了關于核心力量練習的理論，并加入到了競
中學生學習報 2022年17期2022-04-15
- 核心力量對乒乓球專項力量訓練的重要性
速發展，使用核心力量方式訓練乒乓球運動員的專項力量有著較好效果，其能夠保證提高運動員的速度和穩定。因此，要合理運用核心力量訓練法，加強乒乓球運動員的專項力量訓練。本文主要闡述核心力量對乒乓球專項力量訓練的重要性。關鍵詞? 核心力量? 乒乓球? 力量訓練競技體育發展快，科學訓練有著重要的作用。乒乓球運動的對抗強度大，需要運動員擁有出色的身體素質。因此，運動員需要提升核心力量，全面且系統地開展專項力量訓練有利于提高運動員訓練效率和核心力量。在訓練中要先掌握核心
體育時空 2022年3期2022-03-30
- 單板滑雪U型場地運動員核心力量訓練
摘? 要? 核心力量是指核心肌肉在人體力量產生、傳遞和控制基礎上的功能能力和本體感受能力。對單板滑雪U型場地運動員進行力量訓練，一方面可以促進運動員的專項能力發展，另一方面有利于提高身體素質。本文構建了單板滑雪U型場地運動員核心力量訓練方案，明確了訓練方法、時間、內容、器材和注意事項等，希望以此提高運動員訓練效果，增強運動員的核心肌肉力量。關鍵詞? 單板滑雪? U型場地? 核心力量? 訓練研究單板滑雪U型場地比賽的評分依據有三個條件，分別是運動員騰空高度、
體育時空 2022年3期2022-03-30
- 核心力量訓練在舉重運動員訓練體系中的應用研究綜述與展望
者對舉重運動核心力量訓練的應用研究的文獻期刊，從不同角度分析核心力量訓練對舉重運動員的影響。研究發現，核心力量在舉重訓練體系中是有諸多積極作用的，從不同層面去促進了舉重運動員競技能力的提升，越來越多的教練員和運動員采納核心力量訓練的理念，但文獻中的相關訓練手段顯示核心力量的訓練在我國舉重訓練體系發展是相對滯后的，許多隊伍依舊采取傳統的訓練模式發展核心力量。關鍵詞? 核心力量? 舉重? 運動員中圖分類號：G808? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009
體育時空 2022年4期2022-03-29
- 小金屬地擲球運動項目中核心力量訓練的實踐與研究
在體育訓練中核心力量的訓練尤為重要。關鍵詞：小金屬地擲球;核心力量;建議作為一項融合智力與體力、娛樂與運動、技巧與即興的體育項目，小金屬地擲球運動日益成為一項休閑類運動，在訓練中學生的核心力量訓練要倍加重視。一.小學體育中小金屬地擲球運動概況小金屬地擲球曾是歐美國家極具流行的一項休閑類運動項目，因其將觀賞性與趣味性融入運動之中，在我國深受青少年的喜愛。因為小金屬地擲球技術要求比較低，簡單易學，規則容易掌握，比賽組織與規則輕松、對場地要求低，活動過程安全、小
中學生學習報 2022年1期2022-03-21
- 核心力量訓練對朝陽市高級中學足球運動員訓練水平的影響研究
肉群的發力，核心力量訓練的引入對足球運動員的力量提升有相當大的幫助。核心力量訓練如何運用在足球教學訓練和比賽中有待于發掘和論證。本文運用文獻資料法、問卷調查法、觀察法、數據統計法、邏輯分析法等方法研究和分析核心力量訓練如何對朝陽市高中足球運動員綜合力量的提升。關鍵詞：核心力量;高中生;足球運動員;訓練水平前言足球運動是一種快速力量最典型的表現形式，它要求運動員在極短的時間內通過大腦的迅速判斷，以合適的力量將足球控制到合適的位置。而高中生處于青春期身體成長發
中學生學習報 2022年1期2022-03-21
- 加強煙草企業人才隊伍建設工作的思考
;有效方法;核心力量想要加強企業人才隊伍建設，那么就需要將“人才強企”戰略加入其中，不斷提高企業所具備的核心競爭力。只有做大做強，才是企業未來發展的主要目標，當下應當從新時期角度出發，我們需要深刻地認識到企業深化改革所面臨的挑戰。煙草行業作為我國重要的國有企業之一，必須面臨著更高層次的重組與聯合，并且具備培育世界多個知名品牌優勢，只有正確認識到這一點，才能更好地滿足煙草行業發展整體趨勢。在這一環境之下，需要更加主動加大人才隊伍建設工作，只有重視人力資源建設
科技信息·學術版 2022年7期2022-02-22
- 淺談核心力量訓練在初中體育課堂的運用
方法，通過對核心力量訓練的定義及特點、核心力量訓練的分類、重復練習法在課堂中的應用、對重復練習法運用的建議四方面進行描述，旨在為廣大體育教師在提高中小學生身體素質、增強學生體質教學中，提供可借鑒的經驗。關鍵詞：核心力量;訓練;初中體育課堂;運用普通初中生參加體育活動的方式主要是通過體育課以及課外活動，沒有進行系統專業的運動訓練，他們不像專業的運動員那樣擁有豐富的訓練場地和器材以及充足的訓練時間，但是又因為他們面臨體育中考的素質考試，只能依靠短時間內加大訓練
學習與科普 2022年12期2022-02-22
- 論賽艇運動員的核心力量訓練
對賽艇運動的核心力量訓練作出充分闡述，并探討有效的訓練方式。關鍵詞：賽艇運動? 核心力量? 訓練中圖分類號：G4 文獻標識碼：A競技類體育項目中，力量訓練至關重要，但就不同類型項目而言，力量訓練的方法也不盡相同，需要進行針對性的訓練才能顯出成效。在賽艇運動中，將項目特點和力量訓練方法相結合，可更有利于運動員技術的發揮。和其他項目相比，賽艇運動的力量訓練方式、訓練部位有一定的特殊性。1核心力量及其訓練概述人體核心指人軀體的中段位置，范圍從肩關節至髖關節。
安家(校外教育) 2022年6期2022-01-03
- 核心力量訓練對提高摔跤運動員專項力量素質的效果研究
。結論：經過核心力量訓練的實驗組在專項力量素質指標提升的指標上要明顯高于對照組;通過對實驗組和對照組分別進行獨立樣本T檢驗和配對樣本T檢驗，表明經過核心力量訓練的實驗組在提高運動員的專項力量素質指標上的效果更為顯著。關鍵詞 ?核心力量 ?摔跤運動員 ?專項力量 ?訓練效果一、前言摔跤作為技能主導類格斗對抗性項目，它需要運動員在高強度的對抗下完成一系列復雜的技術動作，對運動員自身的身體素質要求較高。專項力量素質正是摔跤運動員提高競技能力的核心，因此，提高摔跤
體育時空 2021年17期2021-12-15
- 淺析核心力量訓練對籃球運動的作用
摘 ?要 ?核心力量訓練是一種新形式的力量訓練方式，其又被稱為“功能訓練”或“核心穩定性訓練”。核心力量訓練的最大特點和優勢是可以調動更多深部小肌肉群參與運動，提高大、小肌肉群協同工作的能力。它最初用于康復領域，后來逐漸被競技體育廣泛應用。隨著國內外專家對核心力量訓練理論與實踐的研究，核心力量訓練作為一種補充與發展傳統力量訓練的方法已逐漸被我國運動訓練專家學者所接受。為了探討核心力量訓練在籃球訓練中的作用，本文總結了人體核心區的概念和作用，以加強對籃球運動
體育時空 2021年19期2021-12-15
- 核心力量訓練在游泳教學中的實踐
摘? 要? 核心力量訓練是一種提升軀干肌穩定性的訓練方式，將其引入競技體育可以有效提升訓練效果和運動員身體綜合素質。本文將以游泳運動為研究對象，探究核心力量在體育教學中的實踐，以期提高運動員的運動成績，也為體育領域更好應用核心力量訓練提供參考。關鍵詞? 核心力量? 訓練? 游泳教學? 實踐將核心力量訓練應用到游泳教學中，可以提升運動員的身體素質，讓運動員獲得更強健的體魄，提高其身體協調能力。因此，游泳教練需要重視核心力量訓練的實踐應用，注意在應用過程中發揮
體育時空 2021年18期2021-12-14
- 核心力量訓練對拉丁舞運動的影響研究
都需要強大的核心力量來支撐。本文通過文獻資料法、歸納總結等方法，以核心力量訓練對拉丁舞的作用為研究對象，得出核心力量訓練占有非常重要的作用，其不僅能提高穩定性、爆發力、協調能力，而且還能預防運動損傷。因此建議課前增加有針對性的核心力量訓練。關鍵詞：核心力量;訓練;拉丁舞;作用;研究1前言拉丁舞是一項具有競技性的體育舞蹈，需要極強爆發力和技巧，以肩部運動、腹部運動、腰部運動、臀部運動為主。體育舞蹈的核心力量及身體中斷是肩部以下包含臀部以上的區域，對身體自我控
科學與生活 2021年24期2021-12-06