中山市足球傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校訓(xùn)練方法與英國(guó)利茲聯(lián)青少年足球訓(xùn)練方法對(duì)比分析

趙遠(yuǎn)野

【摘要】中山市培紅小學(xué)于2018聘請(qǐng)英國(guó)利茲聯(lián)足球俱樂(lè)部專職教練駐培紅小學(xué)進(jìn)行為期一年的指導(dǎo)、訓(xùn)練工作。作者通過(guò)觀察法，探究培紅小學(xué)與利茲聯(lián)俱樂(lè)部訓(xùn)練方法差異之處的優(yōu)劣，為校園足球訓(xùn)練者制訂出適合校園青少年足球訓(xùn)練的、科學(xué)的、合理的、完善的足球訓(xùn)練方法提供參考和借鑒。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)足球;訓(xùn)練方法;對(duì)比分析

筆者通過(guò)觀察、訪談利茲聯(lián)及本土教練在足球訓(xùn)練時(shí)針對(duì)學(xué)生的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動(dòng)智能及心理能力五種影響因素所采用的訓(xùn)練方法進(jìn)行對(duì)比分析。

一、利茲聯(lián)教練訓(xùn)練方法

1.體能訓(xùn)練

利茲聯(lián)教練針對(duì)青少年足球體能發(fā)展的訓(xùn)練過(guò)程中并不會(huì)特意為青少年準(zhǔn)備單一的體能訓(xùn)練內(nèi)容，但安排的訓(xùn)練活動(dòng)卻相當(dāng)劇烈，務(wù)求激發(fā)出青少年球員的體能及心態(tài)的上限。利茲聯(lián)訓(xùn)教練采用的Murderball訓(xùn)練方法，訓(xùn)練連續(xù)20分鐘，或分開(kāi)五節(jié)每節(jié)約6分鐘進(jìn)行，在訓(xùn)練時(shí)要求球員不停跑動(dòng)，不能有一刻的停頓，同時(shí)，教練在場(chǎng)邊提醒走位移動(dòng)。通過(guò)該訓(xùn)練方法，在實(shí)戰(zhàn)中鍛煉體能，將訓(xùn)練和比賽結(jié)合達(dá)到訓(xùn)練的目的。

2.技能訓(xùn)練

利茲聯(lián)教練將技能融合到實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中進(jìn)行訓(xùn)練，不會(huì)對(duì)某項(xiàng)單一技能進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)，往往只是在每天的實(shí)戰(zhàn)比賽訓(xùn)練開(kāi)始前對(duì)隊(duì)員提出要求，例如，比賽前強(qiáng)調(diào)在本節(jié)的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練采用腳內(nèi)側(cè)踢球方法，在訓(xùn)練過(guò)程中教練則強(qiáng)調(diào)隊(duì)員必須通過(guò)腳內(nèi)側(cè)解決所有的訓(xùn)練問(wèn)題，并在場(chǎng)外不停地提醒違反要求的隊(duì)員，讓運(yùn)動(dòng)員在實(shí)戰(zhàn)中掌握并運(yùn)用該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能。

3.戰(zhàn)術(shù)能力訓(xùn)練

利茲聯(lián)教練多采用小組競(jìng)賽的方式進(jìn)行練習(xí)，要求小組成員在對(duì)抗過(guò)程中通過(guò)協(xié)同配合完成戰(zhàn)略目的，并不會(huì)強(qiáng)調(diào)固定的戰(zhàn)術(shù)方法，通過(guò)小組成員自己對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)以及對(duì)賽場(chǎng)形式的判斷進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)配合，但在訓(xùn)練過(guò)程中卻會(huì)限定不同小組的人數(shù)，例如，雙人對(duì)抗訓(xùn)練、三人對(duì)抗訓(xùn)練等方式來(lái)進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)能力訓(xùn)練。

4.運(yùn)動(dòng)智能訓(xùn)練

利茲聯(lián)教練通過(guò)利用不同的競(jìng)賽以及游戲讓青少年運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽中去領(lǐng)悟、創(chuàng)造。在進(jìn)行游戲以及競(jìng)賽前，教練會(huì)對(duì)規(guī)則進(jìn)行強(qiáng)調(diào)，要求運(yùn)動(dòng)員務(wù)必遵守規(guī)則。在遵守規(guī)則的前提下，隊(duì)員之間去探究獲取勝利的方法，使運(yùn)動(dòng)員在游戲和競(jìng)賽中創(chuàng)造取得勝利的方法，達(dá)到開(kāi)發(fā)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)智能的目的。

5.心理能力訓(xùn)練

利茲聯(lián)教練采用弱化競(jìng)賽結(jié)果，相信與鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員的形式。訓(xùn)練過(guò)程中利茲聯(lián)教練不會(huì)為運(yùn)動(dòng)員下達(dá)詳細(xì)的任務(wù)目標(biāo)，并努力弱化教練的身份，注重肢體語(yǔ)言，通過(guò)擁抱、擊掌等方式讓運(yùn)動(dòng)員體驗(yàn)成功的喜悅，并不斷鼓勵(lì)未達(dá)成目標(biāo)的隊(duì)伍及運(yùn)動(dòng)員，讓他們能夠放下思想包袱，全身心投入到比賽中去。

二、本土教練訓(xùn)練方法

1.體能訓(xùn)練

培紅小學(xué)本土教練會(huì)在每次訓(xùn)練課前安排固定時(shí)間、固定方式的體能訓(xùn)練，體能訓(xùn)練多以長(zhǎng)跑、蛙跳等針對(duì)目標(biāo)肌肉群的訓(xùn)練為主，并嚴(yán)格規(guī)定練習(xí)次數(shù)以及練習(xí)組。以求達(dá)到提升運(yùn)動(dòng)員體能的目的。

2.技能訓(xùn)練

培紅小學(xué)本土教練注重單一技能的練習(xí)，并以重復(fù)性練習(xí)為主，制訂針對(duì)性訓(xùn)練計(jì)劃。例如，在進(jìn)行腳內(nèi)側(cè)踢球技能訓(xùn)練時(shí)，會(huì)制訂一單元五次的訓(xùn)練計(jì)劃，訓(xùn)練過(guò)程中只進(jìn)行腳內(nèi)側(cè)踢球訓(xùn)練，以小組成員間的傳、停、運(yùn)、射為主，詳細(xì)劃分傳、停、運(yùn)、射的時(shí)間及練習(xí)次數(shù)。

3.戰(zhàn)術(shù)能力訓(xùn)練

培紅小學(xué)本土教練在進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)能力訓(xùn)練時(shí)，以規(guī)定戰(zhàn)術(shù)配合的重復(fù)性訓(xùn)練為主。例如：進(jìn)攻——防守訓(xùn)練時(shí)會(huì)指定攻防雙方的任務(wù)目的，并下達(dá)規(guī)定的戰(zhàn)術(shù)配合要求，要求進(jìn)攻方運(yùn)用“二過(guò)一”技術(shù)進(jìn)行突破，以及防守方運(yùn)用兩人或三人協(xié)防的方式進(jìn)行防守，已達(dá)到學(xué)生掌握戰(zhàn)術(shù)技能。

4.運(yùn)動(dòng)智能

培紅小學(xué)教練在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)智能訓(xùn)練時(shí)主要以教練的經(jīng)驗(yàn)傳授為主，教練通過(guò)將自身的比賽經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行總結(jié)，以口頭講授以及動(dòng)作示范為主要方式進(jìn)行傳授，使學(xué)生快速提升一定層次的運(yùn)動(dòng)智能。

5.心理能力

培紅小學(xué)教練在進(jìn)行心理能力訓(xùn)練時(shí)，主要以獎(jiǎng)懲及語(yǔ)言刺激等方法鍛煉運(yùn)動(dòng)員心理抗壓能力。例如，教練布置競(jìng)賽任務(wù)，獲勝的小組會(huì)得到規(guī)定的獎(jiǎng)勵(lì)，失敗的小組會(huì)得到相應(yīng)的“懲罰”，以及通過(guò)教練語(yǔ)言的刺激，達(dá)到鍛煉運(yùn)動(dòng)員的心理抗壓能力。

三、分析利茲聯(lián)訓(xùn)練方法與本土訓(xùn)練方法的優(yōu)劣

1.體能訓(xùn)練

在體能訓(xùn)練上，利茲聯(lián)的Murderball訓(xùn)練法在一定程度上更加接近實(shí)戰(zhàn)需求，通過(guò)高強(qiáng)度、高密度的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練讓運(yùn)動(dòng)員在實(shí)戰(zhàn)中達(dá)到鍛煉體能的效果，也使得運(yùn)動(dòng)員的體能素質(zhì)更接近實(shí)戰(zhàn)要求，并且在相對(duì)程度上節(jié)省了訓(xùn)練時(shí)間。培紅小學(xué)本土教練的體能訓(xùn)練則針對(duì)性更強(qiáng)一些，能夠使運(yùn)動(dòng)員的特定肌肉群達(dá)到更高的水平。

2.技能訓(xùn)練

利茲聯(lián)的技能訓(xùn)練更加接近實(shí)戰(zhàn)化，能夠快速讓運(yùn)動(dòng)員掌握在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)動(dòng)技能的運(yùn)用方法。同時(shí)，也擺脫了單一運(yùn)動(dòng)技能訓(xùn)練的枯燥性，更加符合青少年的心理特征，使青少年更加容易接受。培紅小學(xué)本土教練的訓(xùn)練方法則強(qiáng)化了單一運(yùn)動(dòng)技能掌握能力，使運(yùn)動(dòng)員能夠更快地掌握，但缺少了實(shí)戰(zhàn)的配合使得運(yùn)動(dòng)員的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用水平很難在短時(shí)間內(nèi)提升到一定層次。

3.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

利茲聯(lián)的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練更加凸顯運(yùn)動(dòng)員的“創(chuàng)造性”，讓運(yùn)動(dòng)員能夠通過(guò)自身的思考與體會(huì)領(lǐng)悟?qū)儆谧约旱膽?zhàn)術(shù)能力。培紅小學(xué)本土教練的訓(xùn)練方法則更加考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的接受能力與教練自身對(duì)足球戰(zhàn)術(shù)的儲(chǔ)備、掌握、理解、表述能力。

4.運(yùn)動(dòng)智能

利茲聯(lián)的運(yùn)動(dòng)智能訓(xùn)練更加依賴運(yùn)動(dòng)員自身的聰慧程度與對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的接受理解能力，通過(guò)運(yùn)動(dòng)員自身能力提升運(yùn)動(dòng)智能，對(duì)于聰慧程度較高的運(yùn)動(dòng)員能夠更好地開(kāi)發(fā)出屬于自己的足球運(yùn)動(dòng)智慧。培紅小學(xué)本土教練的訓(xùn)練方法則能夠?qū)⒔叹毐旧淼倪\(yùn)動(dòng)智慧更快地傳遞給運(yùn)動(dòng)員，但會(huì)給運(yùn)動(dòng)員先入為主概念，使運(yùn)動(dòng)員自身的運(yùn)動(dòng)智能較難得到開(kāi)發(fā)鍛煉。

5.心理能力

利茲聯(lián)的淡化比賽結(jié)果以及鼓勵(lì)的訓(xùn)練方法能夠使青少年更多地享受到成功的喜悅，更加熱愛(ài)足球運(yùn)動(dòng)，也更加符合青少年的心理特征。培紅小學(xué)本土教練的訓(xùn)練方法則更能提升運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)爭(zhēng)精神，但同時(shí)也可能打擊到運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練積極性，容易使運(yùn)動(dòng)員對(duì)勝利的向往更加極端。

四、結(jié)論與建議

1.結(jié)論

兩種訓(xùn)練方法存在顯著差異。由于我國(guó)足球整體水平與歐洲足球有一定差距，從足球場(chǎng)地設(shè)施以及社會(huì)足球氛圍等方面都無(wú)法達(dá)到歐洲青少年足球訓(xùn)練條件。因此，雖然利茲聯(lián)的訓(xùn)練方法比培紅小學(xué)本土的訓(xùn)練方法更接近世界先進(jìn)水平，但本土訓(xùn)練方法的個(gè)別方面更適合本土學(xué)生的訓(xùn)練。

2.建議

（1）制訂好單元教學(xué)計(jì)劃，以運(yùn)用實(shí)戰(zhàn)為基礎(chǔ)的訓(xùn)練方法為主，將“學(xué)、練、賽”融合進(jìn)常規(guī)訓(xùn)練中去。

（2）針對(duì)體能訓(xùn)練時(shí)，以高強(qiáng)度、高密度的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練為主，增加體能訓(xùn)練的趣味性，使青少年運(yùn)動(dòng)員更加樂(lè)于接受，減少運(yùn)動(dòng)員對(duì)枯燥、辛苦的體能訓(xùn)練的抗拒。

（3）針對(duì)技能訓(xùn)練時(shí)，以實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用訓(xùn)練為主，在實(shí)戰(zhàn)中去訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的特定足球技能，避免運(yùn)動(dòng)員在實(shí)戰(zhàn)中技能運(yùn)用差的缺點(diǎn)。

（4）重視學(xué)生的“創(chuàng)造性”，引導(dǎo)學(xué)生自己創(chuàng)造戰(zhàn)術(shù)，領(lǐng)悟足球運(yùn)動(dòng)。掌握屬于自己的戰(zhàn)術(shù)配合。

（5）依賴運(yùn)動(dòng)員自身的聰慧程度與對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的接受理解能力開(kāi)發(fā)出屬于運(yùn)動(dòng)員自身的足球運(yùn)動(dòng)智慧。適當(dāng)灌輸足球運(yùn)動(dòng)智慧引導(dǎo)聰慧程度相對(duì)較差的運(yùn)動(dòng)員開(kāi)發(fā)足球運(yùn)動(dòng)智慧。

（6）利用淡化比賽結(jié)果以及鼓勵(lì)的方法，提升運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練積極性，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員熱愛(ài)足球。同時(shí)，提升運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽的正確認(rèn)識(shí)，指引運(yùn)動(dòng)員積極競(jìng)賽。

（本文系中山市李濤名師工作室學(xué)員研究成果）

參考文獻(xiàn)：

[1]李紀(jì)霞，何志林.全國(guó)青少年足球活動(dòng)發(fā)展瓶頸及突破策略[J].上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2012（5）.

[2]Jurgen Buschmann， Hubertus Bussmann.足球協(xié)調(diào)性訓(xùn)練完全圖解[M].裴志杰，譯.人民郵電出版社，2017.

責(zé)任編輯? 鐘春雪