組合訓練法在足球教學中的應用研究

梁爽

隨著教育改革的不斷推進，國家對素質教育的重視程度越來越高，不僅注重學生的智力教育，更注重學生綜合素質能力的培養，要求學生能夠實現德、智、體、美、勞全面發展。這就要求高校人才培養模式也應隨之發生變化，除了專門享受相關專業知識的教師外，高校還應更加重視學生的體育教育，不僅是體育運動，更是包括體育運動的理論知識，讓學生在體育學習中做到理論與實踐相結合，從而更好的提高學生的綜合素質。注重體育教學不是為了給學生增加學習負擔，而是幫助學生養成良好的生活習慣，體育運動可以鍛煉學生的身體素質，緩解學生因為過多的學習壓力而出現的緊張情緒，對學生的身體和心理均具有良好的影響。然而在對高校足球教學的研究調查中發現，很多高校體育教師對開展足球教學并不積極或有效性不高，這一方面是因為他們本身的專業素質較差，另一方面也是因為并沒有掌握合理的訓練方法和技巧。通過實踐調查發現，組合訓練法在高校足球教學中可以有效提高學生學習積極性，激發學生的學習潛能，幫助學生在快速高效的學習中掌握更多的足球技巧和足球戰術思維能力，讓更多的學生在足球競技活動中收獲足夠的運動體驗，從而更好的發揮體育教學在高校教育體系中的重要價值，促進學生的全面健康發展。

1 組合訓練法及其原則

1.1 組合訓練法

組合訓練法就指的是在訓練中將多種不同的練習手段進行有機組合，根據個體訓練的具體需求，將多個訓練動作進行組合不間隙訓練，來使訓練更加具體，在最短的訓練時間內達到最大的訓練效果。這種訓練方法要求足球教練要根據學生不同的體能情況和訓練目標來綜合性組合訓練，對于學生個體的薄弱項目可以進行專項強化訓練，也可以針對性的用來鍛煉學生團體的運動配合能力，優化學生的競技狀態。組合訓練法在高校足球教學中的應用要求將訓練分為特定的模塊，并借助科學的足球訓練原理，根據學生個體的訓練目標、體能素質和技能水平來適當的調整訓練計劃，學生通過不同模塊的專業訓練，可以再找到適合學生自己訓練方法的同時，也可以顯著提高高校足球訓練教學的有效性。組合訓練的指導氣息明確，規劃更加全面，團體訓練內容以對抗訓練、速度訓練與戰術配合為主，個人訓練內容以技術訓練、體能訓練與心理疏導為主。組合訓練通過把各類訓練內容根據學生所能承受的負荷進行科學搭配，以獲得最為理想的訓練效果。

1.2 組合訓練法的原則

在運用組合訓練法進行足球運動訓練時，應秉承有簡到難和適度訓練的原則。有簡到難指的是學生在進行不同動作要領的訓練時，應該嚴格按照簡單到復雜的原則來整合訓練動作。教師在全面了解學生的身心素質和體能情況后，在足球訓練伊始為學生講解簡單的足球技巧，由簡單到困難的進行適當的拓展與延伸。學生在經過這樣系統的學習訓練后，就會培養出學習過程中的成就感，提高學生的學習興趣，激發起學生的學習動力，足球訓練的有效性也會大大提高。學生由簡單到困難的學習過程也是教師與學生之間良性互動的過程，教師可以基于學生訓練過程中出現的問題來進行針對性的總結與講解，并在日常訓練中對學生進行正確的指導，充分調動學生學習的主觀能動性。適度訓練原則是任何運動項目都應遵守的訓練原則，超過自身負荷的極限運動量會對身體產生不同程度的傷害，超過學生學習能力范圍之內的要求不僅不會產生積極影響，反而會打擊學生學習的積極性。因此，在運用組合訓練法進行足球訓練教學時，教師應該合理安排每次教學課程的內容，所制定的要求訓練量和學生的實際情況相符合，并且要注意到學生在應用組合訓練法進行訓練過程也是學生各方面綜合能力循序漸進提高的過程，因此在教學過程中應對學生不同學習階段有著不同的要求，并且要定期對學生進行測試，在學生對足球運動的基本技巧掌握以后在按照組合訓練的方式來進行針對性的訓練教學。

2 當前高校足球教學的現狀

足球作為最有影響力的體育活動之一，在大學體育教育活動中占有重要地位，也是我國體育強國戰略中的一項重要運動。在對大學足球訓練教育的調查研究中發現，很多高校在足球教學中存在不同程度的問題，如教育內容普遍不完善、教師專業性相對較差、教學時間不足。正是這些問題的存在使得高校足球訓練教學難以取得更快的發展，本文就以上問題作出概述，并提出針對性的解決辦法。

2.1 教育內容普遍不完善

在高校足球訓練和教育中，缺少系統性和整體性的足球訓練教育，這種教育導致學生過度注重足球運動的基本技能和技巧，而缺少了對足球戰術的重視和對學生足球意識和心理素質的培養，這種缺少系統性的教育致使很多高校學生難以提升自己足球運動能力的上限，阻礙了大學足球教育的發展。系統性的足球教育中應該包括對學生基本技能的訓練，對學生足球意識和戰略戰術的培養，以及對學生身體和心理素質的錘煉。致使足球教育內容普遍不完善的原因眾多，這些原因同時也是足球教育中存在的問題。由于高校管理者對足球教學的重視程度較低，聘用的很多足球訓練教師多是兼職，可用于足球訓練教學的時間較少，同時這些訓練教師的專業境也相對較差，致使很多教師在訓練學生的程中忽略了很多足球訓練教學中的重要元素，而僅僅停留于表面的基本技能的教學，從而導致足球訓練教育的內容不完整，影響了學生足球運動能力的提升。

2.2 教師專業性相對較差

高校足球訓練教師專業性相對較差主要表現在足球教育的創新不足和蘇州教學理論相對簡單。致使高校足球教師專業性相對較差的原因眾多，在實際調查研究過程中發現，將近一半的大學足球教師沒有球員教練的頭銜，你有將近1/5的高校足球教師有一線體育教練的頭銜，這是因為大學足球教育團隊專業教師資源相對較少，再加上高校管理者對足球教育不夠重視，在招聘足球教師時難以對教師本身的專業性提出很高的標準，使得高校足球教師專業性相對較差。同時現行的高校足球教育理念讓停留于過去，教學理論相對簡單的同時，也缺乏足夠的創新能力，教師的教學觀念不能隨著時代的發展而改變，最終難以直達足球訓練的本質，很難有效提高高校足球訓練的有效性。很多足球教師在步入工作崗位后，很少參加任何形式的足球訓練，并沒有進一步提升自己足球專業能力的打算，這也致使很多高校足球教師缺少了足球知識的更新和創新，以至于教師很難呈現出理想的教育水平和教育效果，最終影響了大學足球教育的發展。

2.3 教學時間不足

在調查統計中發現，很多高校的實際教學時間遠低于理論上的教學時間，僅有少數學生進行常規足球訓練，大多數學生很少參加學校或者足球訓練教師組織的足球比賽。這一方面是因為高校體育教師對足球訓練的不重視，另一方面也是學生很難長期進行有效的足球訓練，因此對于足球大多是敬而遠之。導致高校足球訓練教學時間不足的原因一方面來自于足球訓練教師，另一方面也來自于學生。學生對于足球的學習興趣在一次次敷衍的足球訓練教學中磨滅，現行的高校足球教學體制很難激起學生對足球學習的主觀能動性，體育教師也對學生足球訓練的懈怠而視若無睹，教師對足球訓練的專業性和責任性都不高，最終導致很多足球訓練教學時間被白白浪費，很難取得實際的訓練效果。學生沒有在常規的足球訓練中獲得足夠的運動體驗感是因為教師并沒有采用一種有效的足球訓練方法，學生很難在日常訓練中獲取相應的經驗，并不能有效地幫助學生提高自己的足球運動能力。

3 組合訓練法在足球教學中的具體運用策略

3.1 在體能訓練中的運用策略

體能是一切運動的基礎，對于足球運動來說，運動員的身體素質是足球運動能力體現的一種。運動員在足球場上的來回奔跑，要求運動員具有足夠的耐力，只有這樣才能夠將自己的足球技能和戰術完美的發揮出來，因此，加強足球教學中的體能訓練對提高學生足球運動的綜合能力具有重要的作用。將組合訓練法應用到足球教學中需要結合適宜的訓練強度、訓練量和學生的實際體能情況，在不脫離學生實際情況的前提下，幫助學生制定科學合理的組合訓練方法，通過不斷的分解組合練習來逐步提高學生的體能素質。以往體能訓練中，訓練量與訓練強度往往被分開，導致體能訓練效果不佳。在應用組合訓練法的體能訓練中，要使得訓練量與訓練強度保持一致，針對足球賽場上不同位置的運動員教練可應用組合訓練法進行5段加速跑的訓練。利用足球場的邊線與底線，分別劃分30m、50m、100m、200m以及300m這五段訓練距離，進行三項跑動傳球。與此同時，最大訓練符合控制在55-70%之間，訓練時長控制在35-50min內。使用特萊特訓練法、間歇性訓練法以及持續性訓練法進行訓練。將兩名學生分為一組，第一組在跑完30m后，第二組開始跑，持續跑完5段距離作為完成1輪，一共進行4輪，每完成1輪跑休息1min。

3.2 在戰術訓練中的運用策略

足球運動是一項團隊性的競技活動，需要足球運動員之間的良好合作，也正因如此，在比賽的進攻與防守之間，運動員良好的戰術意識可以發揮額外的作用。將組合訓練法應用到高校足球教學中可以有效地加強學生戰術思維訓練和提高學生的戰術意識，學生可以通過理論教學和實踐教學的結合，既掌握戰術理論上的精髓，又可以在日常訓練中貫徹戰術意識。良好的戰術是保證球員充分發揮自身技能水平和球隊水平的前提，在足球教育訓練中，學生要充分理解足球運動的內在含義，掌握足球運動的內在戰術要領。借助組合訓練法，教師可以將戰術訓練教學的內容分為以下幾個步驟：全面了解學生的運動特點、借助組合訓練法向學生講解戰術要領、幫助學生根據實際情況制定相應的戰術、給學生創造展現足球戰術價值的平臺，讓學生自己在實踐中發現戰術意識和思維能力的重要性，以達到穩步提升生足球綜合能力的效果。教師在引導學生進行組合訓練時，首先要給學生建立正確的戰術意識和團隊合作意識，幫助學生認識到戰略戰術在比賽中的重要價值;其次在進行復雜訓練時，要根據學生個體實際情況來制定相應的訓練方案，保證每個學生都可以充分發揮各自的實力;最后更是要注重實戰訓練，實戰訓練可以更好的發現日常訓練中的不足，也可以更好的鍛煉學生的團隊合作能力。

3.3 在技能訓練中的運用策略

團隊成員的足球技能水平將直接關系著足球運動的成敗，因此足球技能的訓練也是足球訓練教學中的重要組成部分。將組合訓練法應用到足球訓練教學中，目的在于不斷的改革和創新現有的足球技術訓練方法，提高學生整體的足球技能水平和高校足球教育質量。組合訓練法在足球訓練教學中的應用可以按照簡單到復雜的技術指導原則進行循序漸進的訓練，從幫助學生掌握足球運動規律開始，逐步的錘煉學生個人運動技術，并通過組合訓練的方式來逐步提高學生的足球技能。同時組合訓練法也給學生創造了不斷優化和創新訓練方法的空間，幫助學生在日常訓練中大膽的發揮創新能力，不斷的提高學生足球理論和技能水平。足球技巧的訓練需要逐步的分級進行，學生從初學者開始，將每一種運動技能進行多次的重復訓練才能進入到下一訓練階段，給學生打下堅實的足球技能基礎。并且要注重學生的實戰訓練，通過實戰來彌補訓練形式和內容上的不足，給學生測試自己足球技能水平的平臺來幫助學生找到針對性的問題，從而提高學生足球技能的實際運用能力。應用組合訓練法開展技術訓練時，可以組合有球訓練、無球訓練以及動作數量訓練等訓練內容。有球訓練：足球隊員帶球進行一系列技術訓練，有球技術訓練內容包括傳球、停球、射門等;無球技術訓練內容則以啟動、跑、急停、轉身等內容為主，不同位置的隊員根據自身側重點來進行無球技術訓練;動作數量訓練則是對兩種以上的技術動作完成情況進行訓練，如移動技術中的急停、轉身等，傳球技術中的接球、運球、傳球等。在足球教學技術訓練中應用組合訓練法能夠綜合訓練內容，幫助學生舉一反三，不僅能夠節約教學時間，還能夠讓學生對技術訓練內容加深影響，進一步提高運用技術的能力。

3.4 在強化心理素質上的運用策略

日復一日的足球訓練要求學生具有足夠的耐心，激烈的足球競技比賽要求學生具備堅定的精神意志和智慧，足球是一項技能和戰術的運動，同時也是一項考驗運動員智慧和勇氣的運動。足球訓練教師要在日常訓練中定期評估學生心理素質，并運用組合訓練法定期對學生進行心理素質的訓練，以錘煉學生的心理抗壓能力。再將組合訓練法運用到高校足球訓練教學時應注意：第一，要借助組合訓練法學生展開特殊的心理訓練，幫助學生樹立正確的足球比賽觀念和競爭意識，錘煉學生不怕輸的勇氣和奮斗精神。第二，要培養學生的創新意識和創新思維能力，鼓勵學生在日常訓練中多發現問題、解決問題，不斷的思考和反思自己的訓練情況;第三，要結合實際足球比賽中可能面臨的各種情況，對學生進行心理健康鍛煉，以此來提高學生的抗壓能力和解決突發狀況的能力，實現學生的全面發展。特別是在比賽前后心理狀態的調整，要在賽前調動運動員參賽的自信心和決心，比賽過程要求運動員時刻保持高度集中的注意力，賽后可以進行適當的放松來促進身體的恢復。

4 結束語

高校足球訓練教育是身體素質和心理狀態的雙重鍛煉，對于高校大學生來說，這種教育能夠讓在校大學生掌握足球運動的基本技能，改善學生的身體素質和心理狀態，促進學生的身心健康和全面發展。實現有效的高校足球訓練教育需要合理的訓練方法，在組合訓練法的指導下，教師可以充分的調動學生的學習積極性，更好的發揮校園足球的價值，也讓更多的校足球訓練教師得到教育成就感。本文初步介紹了組合訓練法的概述和原則，并提出了以往高校足球訓練教育中常出現的三種問題：教育內容普遍不完善、教師專業性相對較差、教學時間不足，要想有效提高高校足球訓練教學的時效性，就必須針對性的解決以上三個問題;同時也提出了將組合訓練法應用到高校足球訓練中的體能訓練、戰術訓練、技能訓練、心理訓練中去的合理方法，認為組合訓練法對高校足球訓練教學具有重要的指導意義和價值，以供參考。

（作者單位：江西開放大學）