淺析我校運(yùn)動(dòng)專業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)損傷的原因與預(yù)防措施

張高勛

中圖分類號(hào)：G804.5? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2022）06-268-02

摘? 要? 本文通過對(duì)我校運(yùn)動(dòng)專業(yè)學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)中造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因進(jìn)行調(diào)查分析，探討學(xué)校針對(duì)運(yùn)動(dòng)專業(yè)學(xué)生開設(shè)體育衛(wèi)生保健知識(shí)及運(yùn)動(dòng)中的安全教育課程，以及選修防范運(yùn)動(dòng)損傷等教育課程，提出籃球運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防干預(yù)措施，為學(xué)校和相關(guān)部門探尋運(yùn)動(dòng)專業(yè)學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)中的損傷原因及其預(yù)防措施，以及在籃球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)、訓(xùn)練和比賽中運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防策略，并制定綜合的防治措施，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行健康的籃球運(yùn)動(dòng)提供科學(xué)的參考依據(jù)。

關(guān)鍵詞? 運(yùn)動(dòng)專業(yè)? 籃球損傷? 原因? 預(yù)防

一、研究對(duì)象

本文研究的對(duì)象是隨機(jī)選取的我校運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)籃球主修的學(xué)生與籃球選修的學(xué)生，共100名男生。對(duì)其在籃球運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷的情況進(jìn)行全面調(diào)查，探討引起運(yùn)動(dòng)性損傷的原因、提出與之相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防措施。

二、研究結(jié)果與分析

（一）運(yùn)動(dòng)專業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員受傷情況調(diào)查與分析

從表1中看出：運(yùn)動(dòng)專業(yè)選修籃球的學(xué)生損傷率比運(yùn)動(dòng)專業(yè)主修籃球的學(xué)生損傷率高，原因可能是：（1）缺乏掌握必要的專業(yè)籃球比賽規(guī)則及運(yùn)動(dòng)安全指導(dǎo)知識(shí)和技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范;（2）思想上沒有高度重視運(yùn)動(dòng)損傷的危害性，在沒有做好準(zhǔn)備活動(dòng)的情況下就立刻投入到緊張的訓(xùn)練中，肌肉和人代的力量很伸展性都沒有達(dá)到最佳狀態(tài)，特別是冬季，肌肉僵硬，身體協(xié)調(diào)性下降，因而活動(dòng)很容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷;（3）在學(xué)習(xí)新的專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作初期非常容易發(fā)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作把握不準(zhǔn)確，在訓(xùn)練過程中運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作時(shí)容易發(fā)生變形，也是導(dǎo)致受傷的主要原因之一。

（二）運(yùn)動(dòng)專業(yè)學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷原因調(diào)查分析

通過表2我們可以看出運(yùn)動(dòng)專業(yè)的籃球運(yùn)動(dòng)損傷原因。

1.課堂安全教育力度不夠，學(xué)校沒有針對(duì)運(yùn)動(dòng)專業(yè)學(xué)生開設(shè)防范運(yùn)動(dòng)損傷課程內(nèi)容，應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)專業(yè)學(xué)生體育衛(wèi)生保健知識(shí)及運(yùn)動(dòng)中的安全教育，開設(shè)防范運(yùn)動(dòng)損傷的教育課程，體育道德和精神文明教育。

2.由于運(yùn)動(dòng)專業(yè)籃球選修的學(xué)生在參加平時(shí)的籃球訓(xùn)練時(shí)思想上的重視程度不夠，注意力不集中，課堂上相對(duì)隨意，自我保護(hù)的意識(shí)相對(duì)較差，同時(shí)對(duì)于籃球的相關(guān)規(guī)則和有關(guān)于運(yùn)動(dòng)損傷的知識(shí)了解得很少，所以導(dǎo)致了運(yùn)動(dòng)性損傷的比例相對(duì)較高。

3.引起運(yùn)動(dòng)性損傷的最主要的原因是準(zhǔn)備活動(dòng)不充分并缺乏著合理性，由于大部分的學(xué)生對(duì)衛(wèi)生保健知識(shí)的了解很少，所以很多學(xué)生忽視了準(zhǔn)備活動(dòng)存在的重要性。籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)需要高度靈活性的激烈運(yùn)動(dòng)，如果準(zhǔn)備活動(dòng)質(zhì)量不高，肌肉和關(guān)節(jié)的周圍軟組織的彈性、伸展性和靈活性就得不到相對(duì)充分的鍛煉，此時(shí)在籃球場(chǎng)上發(fā)生身體方面的碰撞的話，對(duì)抗肌肉群和組織會(huì)因?yàn)闇?zhǔn)備活動(dòng)的不充分而相互不協(xié)調(diào)，導(dǎo)致?lián)p傷。

4.技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)用不夠規(guī)范，對(duì)于比賽規(guī)則的掌握不夠充分。同樣也是引起損傷的重要原因之一，這與學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作的掌握不熟練和在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中違反規(guī)則動(dòng)作粗野有著直接關(guān)系。

5.由于缺乏對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷安全的防護(hù)意識(shí)，自我的保護(hù)意識(shí)以及對(duì)于損傷的危害性的認(rèn)識(shí)不夠，很容易發(fā)生意外損傷。在籃球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中相互的身體接觸是經(jīng)常會(huì)發(fā)生的，應(yīng)該具有對(duì)高度對(duì)抗性的自我保護(hù)意識(shí)，主動(dòng)或著被動(dòng)發(fā)生撞擊摔倒等情況都會(huì)造成損傷。

6.氣候與場(chǎng)地器材的不良，特別是在冬季，肌肉比較僵硬，身體的協(xié)調(diào)性相對(duì)下降，所以活動(dòng)時(shí)很容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)性損傷。訓(xùn)練場(chǎng)地條件的好壞會(huì)直接影響到籃球運(yùn)動(dòng)的效果，條件較差的場(chǎng)地是造成運(yùn)動(dòng)性損傷的潛在原因。

（三）運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防干預(yù)措施

1.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)專業(yè)學(xué)生體育衛(wèi)生保健知識(shí)及運(yùn)動(dòng)中的安全教育，針對(duì)運(yùn)動(dòng)專業(yè)學(xué)生開設(shè)防范運(yùn)動(dòng)損傷的教育課程和運(yùn)動(dòng)損傷危害知識(shí)教育，提高自身人文素養(yǎng)和樹立正確的訓(xùn)練和比賽觀念，加強(qiáng)學(xué)習(xí)裁判規(guī)則、熟知競(jìng)技規(guī)則，對(duì)學(xué)生在訓(xùn)練和比賽中的表現(xiàn)的不良行為和習(xí)慣要及時(shí)堅(jiān)決地進(jìn)行糾正和批評(píng)教育，加強(qiáng)體育道德和精神文明教育，提倡文明參賽，合理競(jìng)爭(zhēng)。

2.在進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)的時(shí)候準(zhǔn)備活動(dòng)一定要做充分，特別是要加強(qiáng)籃球?qū)ｍ?xiàng)需要的準(zhǔn)備活動(dòng)要根據(jù)季節(jié)、氣候等一些不確定因素的影響而做出適當(dāng)調(diào)整。在準(zhǔn)備活動(dòng)充分完成后，這時(shí)再進(jìn)行正式的籃球練習(xí)就可以很好地防止運(yùn)動(dòng)性損傷，從而降低損傷的發(fā)生概率。

3.科學(xué)合理地安排訓(xùn)練方法與訓(xùn)練量，訓(xùn)練和比賽后，要及時(shí)進(jìn)行放松整理，注重加強(qiáng)積極性休息。要讓學(xué)生樹立安全觀念，在安全的前提下進(jìn)行訓(xùn)練與比賽，培養(yǎng)自我保護(hù)意識(shí)，要充分注意訓(xùn)練內(nèi)容的合理搭配，要根據(jù)學(xué)生的具體身體情況確定負(fù)荷重量。在大運(yùn)動(dòng)量過后要進(jìn)行放松練習(xí)，也是預(yù)防發(fā)生損傷的一種積極手段。

4.加強(qiáng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)則、比賽規(guī)則知識(shí)和裁判法方面的知識(shí)的學(xué)習(xí)，引導(dǎo)和教育學(xué)生在平時(shí)的籃球運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練比賽時(shí)自覺遵守各項(xiàng)規(guī)則，文明運(yùn)動(dòng)，提倡公平合理的比賽和競(jìng)爭(zhēng)，運(yùn)用規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作，減少犯規(guī)動(dòng)作所帶來的損傷。

5.提高運(yùn)動(dòng)損傷安全保護(hù)意識(shí)，充分認(rèn)識(shí)自我保護(hù)意識(shí)及對(duì)損傷的危害性，在籃球運(yùn)動(dòng)中身體接觸是隨時(shí)發(fā)生的，籃球運(yùn)動(dòng)不僅要具備勇敢頑強(qiáng)的拼搏作風(fēng)，自我控制情緒的能力，而且還應(yīng)具有高度的對(duì)抗性及自我保護(hù)意識(shí)。為此，應(yīng)針對(duì)運(yùn)動(dòng)專業(yè)學(xué)生開設(shè)運(yùn)動(dòng)損傷的基本常識(shí)課程，強(qiáng)化對(duì)學(xué)生自我保護(hù)技能的專門訓(xùn)練是積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的重要環(huán)節(jié)。

6.培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)，情緒、意志、注意力、自控能力這些心理因素的變化均能影響學(xué)生在籃球訓(xùn)練和比賽技術(shù)水平的正常發(fā)揮，也是造成運(yùn)動(dòng)損傷的潛在因素。因此幫助學(xué)生樹立正確的、積極地人生觀、比賽觀是非常必要的。賽前過于緊張等情況時(shí)，積極給予心理疏導(dǎo)，避免運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)，增強(qiáng)自信心，保證動(dòng)作的準(zhǔn)確性以減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

三、建議

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)專業(yè)學(xué)生體育衛(wèi)生保健知識(shí)及運(yùn)動(dòng)中的安全教育，開設(shè)防范運(yùn)動(dòng)損傷的教育課程是非常必要的。通過積極的預(yù)防，利用各種形式普及體育衛(wèi)生保健知識(shí)及運(yùn)動(dòng)中的安全教育和防范運(yùn)動(dòng)損傷的科普知識(shí)，學(xué)校開設(shè)培訓(xùn)籃球技術(shù)規(guī)范及規(guī)則知識(shí)輔導(dǎo)課，可提高學(xué)生預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意識(shí)，是學(xué)生明確運(yùn)動(dòng)目的的性質(zhì)和運(yùn)動(dòng)損傷的危害及預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的必要要求。加強(qiáng)體育道德和精神文明教育，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的認(rèn)識(shí)，根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，有針對(duì)地做好準(zhǔn)備活動(dòng)，加強(qiáng)學(xué)生自我保護(hù)和互保意識(shí)，從思想上重視起來科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)。針對(duì)技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范、缺乏籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)則知識(shí)，舉辦各類講座普及籃球知識(shí)，合理安排籃球運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度等措施可以有效地減少損傷的發(fā)生，這樣學(xué)生才能沒有后顧之憂地盡情體驗(yàn)享受籃球運(yùn)動(dòng)帶來的快樂與健康，同時(shí)能使籃球這項(xiàng)深受廣大學(xué)生喜愛的體育運(yùn)動(dòng)在高等院校中進(jìn)一步得到普及與發(fā)展。

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