柔道精神在柔道學習與訓練中的影響分析

朱榮芹

中圖分類號：G886.4? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2022）06-251-02

摘? ? 要? 柔道是通過一些技術將對手摔倒從而取得勝利的一種格斗比賽，在進行柔道比賽過程中，比賽選手不能單靠蠻勁，必須還要擁有自己獨特的戰術以及技術，這不僅僅是參賽選手彼此力量的比較，同時也考驗了智慧和戰術的安排。比賽過程中最重要的是參賽選手必須將柔道精神牢記在心，柔道精神的作用不容忽視。柔道講究掌控技巧和方法，將靈活的技巧與自身的力量融合在一起，進而獲得勝利。本文圍繞柔道精神展開分析，探究柔道精神的內涵以及其對柔道學習的重要性。

關鍵詞? 柔道精神? 柔道學習? 影響

柔道在日本廣泛流行，柔道是通過柔術逐漸演變而來，最早是古代日本武士彼此通過柔術進行格斗的技術。柔道是比較特殊的體育競技項目，運動員所需學習和掌握的技巧以及招式很多，同時招式還有很多的變化，這對柔道運動員的柔道精神提出了超高的要求和標準。柔道不僅可以當作體育競技項目，同時面對一些緊急情況也可以用來自衛。柔道運動員必須要能夠靈活運用柔道招式技巧以及自身的力量，使自身逐漸形成謙遜好學的品格，另外還需要不斷堅定自身信念，勇于面對困難，不斷完善自身人格。

一、柔道精神的內涵

柔道精神用四個字來表述就是“以柔克剛”，柔道并不是僅僅依靠自身強大的力量去戰勝對手，而是要通過合理的利用一些技巧來配合力量。柔道不是單純的依據蠻勁，更重要的是人對自己身體的靈活運用。柔道盡管屬于近身比賽，但也必須要擁有一些技巧和戰術，如何才能敏捷靈活地接近對手并將其摔倒在地，這就需要自身擁有一定的技術，通過技巧利用最小的力量取得勝利。運動員必須將自身身體與精神緊密聯系在一起，一同推動自身柔道技能的提升。不斷進行柔道學習和訓練使自身能夠發揮出更有效的力量，即便沒有強大的身材也能具有強大的能量。柔道講究的不是蠻勁，而是技巧，將自己所學習的技巧與自身力量融合為一，互相滲透，從而使自己的身體變得靈活敏捷。柔道的學習方法和其他的體育競技項目有所不同，柔道的本質不僅僅是技術，而是要注重學習力量的運用，無論何時何地都能發揮出自身最有效的力量。在柔道的學習和訓練的過程中，想獲得高超的柔道技術，就需要將身心結合在一起，合理地使用身心之力。身心之力不僅適用于柔道的訓練，在解決各類實際問題的過程中也同樣適用。這指的是為人處世的態度，互相謙讓能讓彼此和諧的相處與發展。在柔道的訓練過程中，攻擊和防守的練習能增強遇到困難時的勇氣，激發勇于面對困難的信心，通過嚴格的柔道學習與訓練能夠有效培養人們的品德和素質，比如勇敢堅強、臨危不亂、從容冷靜等，另外也能有效地鍛煉耐力、培養敏銳的觀察力以及增強反應能力。通過訓練柔道的防守與攻擊，能夠有效錘煉意志，鍛煉心智，使自身的精神變得豐富，同時能夠有效推動自身的發展，將所學的內容應用到實際生活中，從而對社會貢獻出自己的力量。柔道是將修身育德作為最終目的，因此，學習柔道必須要擁有認真細致的學習態度，通過柔道的鍛煉在增強體質的同時也能修養自身精神，從而擁有良好的修養。不斷地進行柔道防御練習，能夠體會到柔道內在的規律，靈活掌握進退的方法，在面對突發情況時能夠從容冷靜面對的同時保證自身安全[1]。

二、柔道的禮儀與精神

（一）柔道的禮儀

柔道是一種重要的體育競技項目，柔道對禮儀的要求非常嚴格，柔道禮儀是表達敬重、謙虛的一種形式，是一種行為準則。在進行柔道的學習和訓練的過程中，每位柔道訓練者都需要身著干凈整齊的柔道道服，嚴格根據所規定的要求進入訓練場地。在進入訓練場地以后，必須最先對國旗與教練鞠躬行禮，展示出對國家的熱忱和對教練的敬重，另外遇見對手或朋友的時候也要問好表示禮貌和友好。在訓練開始時，自己和對手彼此都要行禮，坐姿與站姿都具有規范的禮儀，并且坐姿禮與站姿禮是一同進行的，對其有極其嚴格的標準，同時對彎曲度數也有精準的規定標準，在行禮的過程中注視彼此是極其重要的，這表示了對方的尊敬，眼神要真摯誠懇。在結束行禮以后，要注重自己的儀態舉止，具有良好的行為規范，舉止得體，這既是對自身的管理，也是對對手的敬重，另外也表達了自己對柔道重視的態度。在訓練時，若因為沒有集中精力和注意力從而使動作不標準，就要向教練表示歉意，同時快速地調整自身狀態。教練在進行柔道傳授和指導時，運動員必須對教練行禮，表示自己對教練的感謝和敬重，另外在教練傳授講話的過程中不能打岔，若想提問必須要得到教練的認可。在進行柔道比賽時，自己不僅要和對手互相行禮，同時要對每一位指導教練和裁判都進行行禮，這是最基本的柔道禮儀。若在比賽時有人員違規，自己必須要從容淡定，聽從裁判的判定結果。在柔道訓練或比賽過程中涉及的柔道禮儀都必須熟記于心，這是學習柔道最基本的行為標準[2]。

（二）柔道禮儀的精神本質

柔道禮儀的精神本質就是對祖國強烈的熱忱，例如在平時的柔道訓練或比賽中，都要先向國旗行鞠躬禮來表示自己對祖國的熱忱和敬重。另外就是對對手的尊敬，在比賽的前后或者在比賽的過程中，自己都要和對手彼此行禮，各項禮儀必須考慮周全，無論是對手或者教練都要做好自身禮儀行為，無論比賽的結果如何，都要對裁判進行真誠的禮儀，真誠地展示出自己的尊重，同時對教練也要表示出教授自己的感激。除此之外，就是柔道遵循基本的規則，不論在比賽中還是訓練中都不能隨意干擾他人講話，這是不尊重他人的表現，必須要等他人結束講話后才能進行表達，這是對他人最基本的尊敬，更體現出了規則。柔道運動員在長期的學習和訓練中逐漸產生固定的思維體系，這是遵循規則的表現，能夠有效地阻止比賽過程中違規現象的發生。與此同時，柔道能夠推動運動員一同進步，柔道是將對手作為激勵自己的朋友，通過與對手的不斷切磋和比試，能夠精準地找到自身存在的不足，鞭策彼此一同進步。對手是柔道運動員最應該尊重的人，因為他是運動員自身成長和發展的道路上的榜樣和標桿，通過柔道禮儀中運動員彼此行禮，也體現了對手的重要意義與積極作用[3]。

三、柔道精神的重要性

東方文化重視人與自然彼此之間的平衡，面對自然要懷著真誠的心態以及強烈的熱忱。在和自然和諧相處的進程中，產生了人與自然彼此融合的自然民族文化。處于這種文化背景中，人們不斷地被自然民族文化所熏陶，這時柔道的學習就格外重要，不僅僅面向國內，向國外的發揚和傳播的過程中柔道的學習也備受關注。柔道的學習與鍛煉主要是為了使自己保持身心健康，增強體魄，不斷提升自身的能力，同時能使自己在實際生活中更好地處理問題。柔道的訓練主要是通過攻擊防御等練習方式進行的，使自身的身體條件和思想境界受到鍛煉和加強，不斷的豐富自身修養，從而為社會貢獻自己的力量。學習柔道必須要懂得自律，通過自律使自身能夠保持絕對集中的狀態，靈活使用自身的力量，在恰當的時機利用恰當的力量實現“精力善用”的柔道精髓。在進行柔道鍛煉時，要積極與對手相互切磋和交流，相互欣賞，互相學習，從而實現共同進步。柔道精神對柔道的學習和鍛煉具有重要的積極作用，能夠提高柔道訓練者的注意力，而注意力能夠保證心理活動能夠準確的進行。注意力能夠管理和調節活動的進行。在柔道的學習和訓練中以及實際生活中，注意力都起到的很重要的作用，能夠使處理問題的過程更加順利。除此之外，柔道精神能夠穩定人的情緒，情緒對柔道訓練者有著關鍵的作用，身體運動的變化能夠影響情緒的變化。柔道這項競技運動是依靠運動員自己來把控比賽戰況，在進行柔道的比賽和訓練中，柔道運動員必須要能夠承受自己的心理壓力，同時也要承受住外界帶來的刺激和影響，比賽過程中比分的不同也會對運動員產生影響，比如焦躁的心理，因此，運動員的情緒非常重要。運動員必須要擁有從容不迫的情緒，使情緒能夠做到穩步升高，使情緒能夠發揮出正面積極的作用，從而使運動員能夠加強對自身力量的控制，防止產生負面情緒從而影響自身的發揮[4]。

四、結語

綜上所述，柔道的本質就是以柔克剛，在柔道的學習和訓練過程中不能只依靠自身的力量，而且要能夠做到技巧與力量完美融合。同時，在學習柔道的過程中要注重柔道禮儀的學習，尊重對手、教練、裁判，熱愛國家，使自身修養逐漸得到提高。除此之外，柔道運動員必須要重視柔道精神的重要性，它能夠影響運動員的注意力以及情緒，使運動員能夠好的投入到柔道的學習與訓練中，使運動員不斷進步的同時不斷完善人格，實現全面發展。

參考文獻：

[1]凌穎，沈志堅，王曉晨，等.國際柔道規則（2017-2020）修訂對訓練與比賽的影響研究[J].武術研究，2021（01）：92-94，112.

[2]王雅林.高校柔道課程思政元素挖掘與實施路徑分析[J].灌籃，2021（05）：92，94.

[3]劉金亮.青少年柔道教學訓練中的問題與對策[J].當代體育科技，2019，9（23）：55-56.

[4]任文崗，張峰巖.跆拳道、空手道、柔道傳播對武術傳播的啟示[J].科技風，2019（07）：193.