ASMR咀嚼音對不同人格大學生群體焦慮情緒的緩解作用

于江淼，王如兵，蔡思思，馬瑞欣，滕輝

（西北民族大學教育科學與技術學院，甘肅蘭州 730030）

一、引言

（一）焦慮情緒

焦慮是一種以不愉快的混亂心理狀態為特征的情緒，包含了個體主觀對預期時間的不愉快感與恐懼感，伴有肌肉緊張、不安、疲勞和注意力難以集中等心理和軀體的癥狀[1]。長時間處于焦慮情緒之中會引發焦慮癥為主的心理障礙，并進一步對身心造成不良的影響，關于焦慮障礙的形成和治療方式一直是心理學研究領域中熱衷的話題，由于焦慮狀態下的人處于高度警覺狀態，其腦電α波和β波相較于正常情況下處于更高的頻率范圍，肌電的活動也更高，所以針對焦慮的生物反饋治療多參照β波、α波以及肌電水平作為治療依據，而以此開展的治療方法研究有正念冥想、音樂療法等。近年來，隨著互聯網行業的發展，越來越多處于焦慮情緒下的人開始采用一種名為“ASMR”的網絡視頻或音源形式的自助療法以緩解自身的壓力和焦慮。

（二）ASMR咀嚼音

ASMR（Autonomous Sensory Meridian Response）全稱譯為“自發性知覺高潮反應”，是一個用于描述感知現象的新詞， 可被定義為由視覺、聽覺、觸覺、嗅覺等刺激而讓人在頸部、頭皮、背部或者身體其他范圍內產生一種獨特的、令人愉悅的似電擊刺痛的感覺，這種感覺常伴有放松和幸福的感受，常被人描述為對睡眠有幫助和緩解壓力的[2]。而引發這種自發性知覺高潮反應的觸發音源多種多樣，這些音源通常由某些從事此類音源制作的人利用高清錄音設備進行制作收集并發布，在ASMR視頻集中的Youtube和BiliBili等視頻網站上，最受歡迎的觸發視頻內容為重復某一單一任務、耳語和個人關注、各類清脆的聲響、緩慢動作等，而ASMR咀嚼音則是ASMR觸發音源類型中的一種，即指用錄音設備錄下自己用嘴咀嚼的聲音，咀嚼的東西多是以食物為主。

有關ASMR的研究中，近幾年多集中于國外，國內的關注并不是很多，但這些研究結論大部分都指出ASMR對焦慮情緒和抑郁情緒有一定的抑制作用[3]，Aminsha Ahuja在2019年的一項關于ASMR的臨床應用研究中指出，ASMR也逐漸成為一種日益流行的自助療法。一部人用它來對抑郁、焦慮、頭疼、失眠等慢性疼痛進行緩解。在Bryson C.Lochte等人的一項功能磁共振成像研究中，同樣指出ASMR對焦慮情緒的緩解是有所作用的，并且與音樂治療上的作用原理類似，是有助于個體放松的，這一結論也同樣在蔡桂元等人的腦電頻譜特質研究中得到印證。盡管就ASMR的概念于2007年被提出以來，相關研究已經進行了十多年，但有關ASMR相關視頻緩解抑郁和焦慮作用，依舊有一些相反的聲音，Thomas A.Ditchbum就曾指出ASMR不能有效地改善普通人群的心理健康和焦慮抑郁癥狀，Agnieska B.Janik等人也在其關于恐音癥的研究中指出，那些有ASMR經歷的人，恐音癥的水平是更高的，認為ASMR不能有效地改善普通人群的心理健康[4]，這就對該領域的結論發起了挑戰。

因此，ASMR的觸發人群條件值得進一步探索。且以往研究多集中于對ASMR整體作用的闡述，較少就單獨的咀嚼音視頻分類進行研究，多是采用耳語、重復動作等這些最常報告觸發ASMR的視頻作為研究材料[5]，而在一些針對ASMR視頻類型效果對比的研究中，咀嚼音視頻也同樣受爭議，有研究指出咀嚼音是ASMR視頻中最易觸發對聲音厭惡反應的音源種類，也有人認為咀嚼音讓觀看者產生了一種“線上聚餐”的感受，能讓人產生一些非凡的情感體驗，Mengjie Liu等人在2019年對ASMR數字視頻庫的初次匯編之中，第一推薦的觸發強度高的ASMR視頻內容就包含有咀嚼音的視頻。所以，基于以上ASMR研究中受到爭議的部分，我們認為對ASMR中的咀嚼音類型視頻的具體作用和觸發的人群差異也許更具備研究價值和意義。

（三）人格與ASMR

ASMR的觸發人群條件值也是一個值得思考的問題。人格作為一種個體心理特征和行為傾向性的總和，被認為與身體對情緒和壓力的反應之間存在明顯相關[6]，因此在ASMR研究中引入人格變量是不可或缺的。前人的研究結果發現，ASMR觸發者在開放性和神經質方面的得分顯著，并且ASMR的主觀強度評分與開放性及神經質維度呈正相關[7]，證實ASMR的觸發在不同人格之間有差異。這些研究在國內文化背景下仍是空白，值得我們去探索。

基于上述原因，本研究中對在背景文化下不同人格大學生對ASMR咀嚼音的焦慮緩解作用差異展開了探索，提出了以下研究假設，假設一：AMSR咀嚼音視頻對大學生群體的焦慮情緒有緩解作用。假設二：AMSR咀嚼音視頻對大學生群體的焦慮情緒緩解作用在不同人格中存在差異。

二、研究方法

（一）實驗工具

1.中國版10項目大五人格量表（TIPI-C）

本實驗采用李金德于2013年修訂的中國版10項目大五人格量表（TIPI-C）進行被試人格部分的測量。量表采用李克特七點計分，共5個反向計分題目，量表有5個維度，分別為開放性、盡責性、外傾性、宜人性、神經質，包含總共10個項目，各分量表的內部一致性系數在修訂初測中分別為外傾性（α=0.67）、宜人性（α=0.60）、盡責性（α=0.64）、神經質（α=0.62）、開放性（α=0.64），信度良好。

2.焦慮自評量表（SeIf-Rating Anxiety ScaIe,SAS）

采用Zung于1971年編制的焦慮自評量表（Self-Rating Anxiety Scale，SAS）對焦慮進行測量，共含有20個項目（其中包括5個反向計分項目），采用李克特四點計分。本研究中的一致性系數α=0.812。

3.生物反饋儀

本實驗中焦慮也通過生理指標輔助測量，采用加拿大Thought Tech公司生產的多參數生物反饋系統（型號：VBFB3000A）對被試α波和肌電兩個指標進行觀測。

4.ASMR咀嚼音視頻

本實驗采用了Mengjie Liu等人編制的ASMR視頻庫匯編中第一個推薦的視頻庫[5]，選擇了其中ASMR觸發頻率最高的咀嚼音視頻進行研究，此ASMR數字視頻庫α=0.933。

（二）實驗設計

通過隨機抽樣，選取西北民族大學90名本科生被試，接著通過實驗介紹和意愿詢問的問卷對被試進行篩選。為防止熬夜或服用藥物的行為對腦電結果造成誤差，被試將被告知在實驗進行的前一天務必滿足7～8h的睡眠，并需要告知實驗者是否服用精神類藥物。被試到達實驗室后，會被要求在休息椅上調整舒服姿勢休息5min，以防止路途奔波帶來的誤差。正式實驗開始時，被試被要求在實驗椅上調整放松舒適的坐姿，進行5min的前測數據采集，數據采集包括α波和肌電的均值水平。隨后被試進行觀看ASMR時長13min的咀嚼音視頻，觀看完畢后，被試再次在實驗椅上調整放松舒適的坐姿，進行5min的后測數據采集，數據采集包括α波和肌電的均值水平。

（三）數據處理

通過SPSS23對實驗數據進行了描述統計、配對樣本T檢驗、方差分析處理。其中大五人格中五個維度高低分組的標準是4分，各維度均值小于等于4分的群體為“低組”，大于4的群體為“高組”。

三、研究結果

（一）描述統計及相關關系

研究樣本有效被試共29人，年齡范圍18—23歲（Mean=20.93、SD=1.51）。男女人數分別13、16人。本科四個年級分別為3，3，10和13人。漢族8人，少數民族21人。感官防御，所有被試的平均值為.39（SD=.14）。大五人格中，外向性、宜人性、盡責性、穩定性和開放性的平均值各自是4.57 （SD=.64）、5.02（SD=.85）、4.21（SD=.71）、4.29（SD=.73）和4.54（SD=.84）。生理指標中，Alpha波的變化值（后測-前測）的平均值為-3.07（SD=7.40），肌電值的變化值（后測-前測）的平均值為-84.04（SD=7.40），肌電值的變化值（后測-前測）的平均值為-.13（SD=7.40），相關分析結果見表1。

表1 各變量相關分析

（二）因變量差異分析

配對樣本t檢驗結果見表2，后測Alpha波的平均值顯著小于前測Alpha波的平均值（t=-2.23，p＜0.001），后測肌電值的平均值顯著小于前測肌電值的平均值（t=-4.80，p＜0.001），焦慮后測的平均值顯著小于焦慮前測的平均值（t=-4.19，p＜0.05）。方差分析檢驗結果，感官防御、外向性、宜人性、盡責性和開放性對Alpha波的變化值、肌電值的變化值和焦慮值的變化值的主效應均不顯著。神經質對肌電值的變化值主效應顯著（F=6.80，p＜0.05），其中，低神經質群體的肌電值的變化值（Mean=-129.40，SD=85.79）顯著大于高于神經質群體的肌電值的變化值（Mean=-41.71，SD=83.32）。

表2 配對樣本 t檢驗

四、討論

（一）基于結果的討論

基于本實驗的數據分析結果可得出以下實驗結論：（1）ASMR咀嚼音視頻對大學生群體的焦慮情緒有緩解作用，這一點在焦慮自評量表以及肌電的前后測差異中有所體現。（2）ASMR咀嚼音視頻對大學生群體的焦慮情緒緩解作用在α波中并沒有體現。（3）不同人格的大學生群體中，神經質維度得分低的群體叫神經質維度得分高的群體更容易通過ASMR咀嚼音視頻緩解焦慮情緒。

針對結論（1），我們的實驗結果中，肌電和焦慮自評量表的變化符合假設一，同時也和前人關于ASMR對焦慮情緒緩解的作用研究結果一致。在有關ASMR的腦研究中，這樣的結果可能被認為是由于被試在觀看ASMR視頻時，大腦中與獎勵和情緒喚醒的相關腦區被激活喚醒有關，擁有ASMR感受的被試其大腦的默認模式網絡（DMN）出現了非典型的功能連通性，即枕葉、額葉、顳葉皮質區域之間的連通性增加，這與α波通常出現的腦后部和腦兩側位置是相通的[7]。

針對結論（2），經過實驗處理α波并沒有得到顯著性的降低，這也許是因為被試在知情實驗的情況下α波誘導困難的原因。或是因為本實驗選取的ASMR視頻時間過長，導致被試出現一定的疲勞效應影響了α波的升高，同時本研究中的ASMR咀嚼音視頻只選取了一種食物類型的咀嚼視頻，視頻選擇的局限也許也是導致α波前后測差異并未達到預期效果的原因。

針對結論（3），神經質維度高低之間有顯著差異的結果與實驗假設并不完全相符，但這通過大五人格的理論結合來看也是合理的，神經質維度得分高代表著情緒脆弱、難以平衡焦慮和壓抑，敵對和沖動等情緒特質，是較為不穩定、不健康的一種狀態，而人格的其余維度解釋都未與心理穩定性相關。因此在神經質維度的高低分組上，針對焦慮這一不健康的心理情緒的緩解作用差異體現得更加明顯。

（二）研究的局限與展望

本研究存在一定的局限。首先，本實驗雖然對被試群體的性別、民族、年級等人口學變量篩選得較為全面，但抽取范圍只存在于高校之內樣本量較小，導致實驗結果的普遍性有待進一步印證。其次，本研究在實驗設計部分雖然就被試的服藥史和睡眠時間進行了控制，但未對一些其他因素進行控制。例如，有研究指出ASMR體驗也許與家族遺傳因素有關[2]，這也許也是后續研究中可以進一步探究的部分。另外，本研究對ASMR咀嚼音視頻的選取較為局限，視頻內容單一，基于以往對ASMR咀嚼音視頻的爭議以及本次實驗中α波與實驗預期不同的結果，也許可以在后續的實驗中進行進一步的研究，豐富對ASMR咀嚼音視頻中咀嚼物的選擇，以探索ASMR咀嚼音造成不同感受的影響因素。

五、實驗倫理

本實驗不存在任何實驗倫理問題。