核心素養視域下體能訓練對初中足球技術訓練影響的實驗研究

黃明函

（佛山市順德區龍江龍山初級中學，廣東 佛山 528318）

2015年，為進一步落實深化教育領域綜合改革總體要求和《中國足球改革發展總體方案》，教育部等有關部門出臺“關于加快發展青少年校園足球的意見”，對校園足球運動的開展提出了規劃和安排，以此推動校園足球運動的可持續發展。足球運動的一個顯著特征就是體能消耗大，所以足球教學必須確保學生的體能足夠充沛，特別是初中學生，基于身體發育角度而言，正是一個關鍵階段。在該項運動訓練中，體能教學和相關訓練是不能忽視的重要環節，應當注重其身體素質水平的有效提升，以便于夯實基礎，更好地展開技術教學。

1 體能訓練對初中足球技術訓練的重要意義與開展原則

1.1 體能訓練對初中足球技術訓練的重要意義

對于初中體育教學而言，校園足球作為關鍵內容，有效提升學生整體體育素養尤為重要。就該項運動所具備的特征而言，正常比賽大多持續一個半小時以上，這就意味著球員在比賽中消耗非常多的體能，盡管在初中體育教學中，對該項運動的訓練、教授技巧以及強化意識是重點，然而一個必要需求就是球員要具備充沛的基礎體能。所以，在該階段的教學中，足球體能訓練是一項關鍵內容。此外，該項運動本身具備競技屬性，這就意味著，在訓練階段和比賽過程中，球員之間的對抗是高強度的，體能不夠充足的情況下，足球精神的體現就難以實現，也不利于培養學生的運動熱情。不難看出，體能方面的教學以及必要訓練是十分關鍵的，必須要強化這一訓練，系統提升球員的體能素養，真正優化體育教學。

1.2 初中足球體能訓練的原則

由于初中階段孩子具備明顯的成長特征，基于此，足球體能訓練必須符合科學規律，遵循相關的基本原則，主要有3點：首先，科學原則。關于體能訓練，初中生的認識并不明晰，以往受到的指導和訓練缺乏系統性，訓練缺乏科學性。所以，該項訓練工作的展開，必須注重科學原則，立足于初中生群體的體能變化規律，充分考慮該階段學生的心理狀態，要有合理的訓練步驟，防止對其身心形成負面作用。與此同時，由于每個學生的體能基礎和心理承受力存在差異，因材施教尤為重要，訓練方案的制訂應當結合其相關需求和具體情況。其次，可行性原則。該項訓練注重系統性，因此相應的保障措施也要足夠完善，如配備硬件設施、保障教學資源及制訂訓練方案等，相關規劃要全面合理。第三，發展原則。訓練首先是培養提升學生身體素質，其次是發展足球文化。要立足于學生綜合素養的培養，使其具備科學的足球思維，形成足球精神，實現學生發展的全面化。

2 實驗設計

2.1 研究對象

研究對象為筆者所在學校的核心素養體能訓練在足球課教學中的應用，以八年級教學班為調查對象。對該年級上足球課的學生和5名體育教師進行調查，對相關領域的負責人、教學管理人員進行訪談，確定研究方向及可操作性。

2.2 研究方法與實驗設計

研究采用單盲實驗方法，通過運用EXCEL及SPSS軟件收集對照班和實驗班實驗前后的相關數據，統計對比，分析學生獲得足球技能和體能前后的情況。

實驗隨機選擇八年級的兩個班，一個通過核心素養體能訓練來教授足球課的實驗班，一個普通教學對照班，進行為期16周的教學實驗后，測試了足球技能和身體素質，檢驗核心素養體能訓練對學校足球課教學的影響（表1）。

表1 核心素養體能訓練引入初中足球教學的授課控制

核心素養體能訓練的學習方法主要分為個人體驗式和分組合作式，主要理念是互相幫助和分享。核心素養體育教學的很多內容由參與者共同完成，旨在激發學生參與體育運動的積極性。核心素養體育教學分工明確，每個隊員都能高效完成任務，充分展示自己在足球技術學習方面的優勢，充分發揮學生的運動潛能。

2.3 足球課教學開展核心素養體能訓練的實驗結果

2.3.1 實驗前對照班學生和實驗班學生身體素質的比較

實驗前，對隨機選擇的班級學生的基礎素質進行測試，以提高實驗的可靠性。

體型是人體的外在特征，初中生雖然受遺傳、營養、運動等因素的影響，但體型的差異也會影響實驗結果。從表2可以看出，實驗班和對照班學生的體型沒有統計學差異。

表2 實驗前初中學生身體形態情況（平均值）

實驗前，測試了實驗班和對照班的800米、投擲、坐位體前屈三個項目。如表3所示，兩個班沒有統計學差異，可以認為實驗對象無差異，實驗可進行。

表3 實驗前實驗班和對照班身體素質的情況（平均值）

2.3.2 開展訓練后足球運動技術掌握效果分析

對照班采用傳統足球教學方式。實施過程為：準備活動、教師講解示范技術動作、學生按要求各自練習、答疑解惑，錯誤糾正。傳統足球教學所使用的方法和手段大多基于個人練習。

實驗組將核心素養體能訓練引入教學，與傳統教學有很大的不同。首先接觸足球技巧，在老師設定的體能素質發展情景中學習足球技巧，學生分享學習心得，感受技術動作和糾正技術動作，分析和交流不同的動作和技巧，再進行演練（對抗或比賽），最后，老師對學生的動作進行評估。

體能訓練應用到足球教學測試了三項足球運動技術。結果如表4所示，實驗班和對照班帶球過桿射門存在統計學差異（P<0.01），實驗班和對照班定位球踢遠差異無統計學意義（P>0.05），實驗班和對照班定位球踢準差異有統計學意義（P<0.05）。采用傳統足球教學方法的對照班學生與采用核心素養體能訓練足球的學生定位球踢遠的學習效果是一樣的，帶球過桿射門、定位球踢準兩項學習效果存在差異。

表4 體能訓練實驗后足球技術測試情況（平均值）

結合教學內容，對照班和實驗班進行足球技能測試。如表5所示，足球傳球實驗班與對照班存在差異（P<0.01）；帶球突破實驗班和對照班存在差異（P<0.01）。控球實驗班與對照班有顯著差異（P<0.05）； 足球技術搶斷得分實驗班與對照班有顯著差異（P<0.01）； 實驗班與對照班存在一定的差異，說明核心素養體能訓練引入初中足球技術技能的教學效果好。

表5 體能訓練實驗后足球技術測試情況（平均值）

最終的身體素質測試（100米、800米、實心球）總成績，實驗班成績與對照班成績有顯著性差異（P<0.01）（表6）。 結果表明，采用核心素養體能訓練的實驗班最終總分高于對照班，說明將核心素養體能訓練內容引入足球教學，取得了明顯效果。無論學生的足球興趣還是運動技能掌握，進步速度和質量都非常高。顯然，核心素養體能訓練保障了新課程標準下初中足球教學的整體水平，對初中生的學習效果有顯著影響。

表6 體能訓練實驗后期末身體素質測試成績（平均值）

3 核心素養下初中足球體能訓練的教學路徑

3.1 科學制定訓練計劃，全面控制運動負荷

由于初中生在這一時期是培育身體素質的一個重要節點，因此要幫助其更好更有效地提升身體素質，以訓練統籌為切入點，在對其身體特征全面考量的基礎上，確保相關計劃的合理性、系統性。開展該項訓練時，要貫徹落實整體教學目標和具體訓練策略，確保訓練的有效性，使得初中生能夠準確理解訓練，促進訓練效果不斷優化。此外，對初中生身體發展規律充分重視，確保訓練量符合學生實際，防止訓練過量影響學生的身心健康，減少傷病。所以，對該項訓練的組織落實，對涉及的重要因素進行充分考量，基于核心素養教育，確保初中生科學訓練意識的樹立，結合專項與體能訓練，促進教學實效性、合理性的不斷提升。

3.2 合理設定訓練內容，提升體能訓練質量

體能訓練涵蓋了許多內容，涉及靈敏、速度、力量及柔韌性等多方面，是學生不可或缺的身體素質。初中生在這一時期是培育身體素質的一個重要節點，要貫徹落實這些訓練內容，確保能夠更好地開展足球運動。第一，注重速度訓練。對該項運動而言，一個重要前提就是速度，意味著在這一運動中學生應當具備相應的能力以有效加速、閃避及移動，所以，老師要加強短跑訓練，提升學生運動能力，利于其對運動技巧的有效掌握。第二，重視耐力訓練。無氧與有氧訓練對于強化學生的耐力非常重要，老師要充分考慮，科學安排，優化訓練效果。第三，力量的強化和其他方面的訓練也不容忽視。體能訓練中，學生的力量訓練占比較少，然而卻非常重要。力量訓練必須把握分寸，力量的生成和強化具備漸進性，不能操之過急，專項訓練結合基礎訓練，訓練學生的靈敏度。

3.3 積極采取對抗訓練，發揮體能訓練實效

足球體能訓練在形式上具有多元性特征，內容涉及較多，要確保其與初中生具備的重要特征契合，注重訓練學生的靈敏度、速度、力量及柔韌性的同時，充分考慮該項運動所具備的特征，在課堂教學中引進對抗訓練，有效鏈接足球運動的實踐運用場景，幫助學生進一步理解該項訓練的規律和所要具備的能力。訓練方案的制訂要科學、合理，既讓學生更易于接受，又與其該階段的身體特征相符，能夠為該訓練的實效性提供保障。首先，與集體訓練的單一化相比，對抗訓練具有明顯的競爭特點，因而更加有趣，能夠實現學生斗志的有效激發，喚醒其內心的榮譽感和使命感，有利于其潛能的進一步激發。其次，在該方式下，能夠進一步強化學生團隊精神，彰顯真正的足球文化，有利于系統提升其體能訓練效果。例如，老師基于學生的實際情況，結合其優劣勢，合理開展對抗訓練，差異化的不同組進行對抗訓練，既有利于課堂氛圍的調動，又可以促進學生在這一過程中互相學習、加強溝通。在專項訓練，例如搶、傳球，以對抗訓練為橋梁，鏈接不同項目，優化訓練效果。

3.4 以教學競賽訓練為基礎，增強學生競賽意識

足球運動具有顯著的集體性、競技性特征，因此足球競賽教學工作中，要結合足球競賽提升技巧，還要進行基礎體能的強化，結合這兩方面的教學，全面訓練。日常訓練中，老師應當將教學標準對標比賽要求。如，在訓練學生跑步時，結合沖刺、慢跑、快跑及折返，對標比賽跑動要求的多元化，使學生對比賽有更加真實的體驗，確保能夠有效落實各項訓練內容。

4 結語

綜上所述，作為普及性較高的體育項目之一的足球運動，深受廣大學生的喜愛，如果將核心素養體能訓練的內容引入到初中足球教學中，技能、身體素質都得到顯著的提升，對初中生整體素質的提升具備顯著的正向作用，有利于其核心素養形成。此外，訓練的開展必須契合有效培育學生核心素養這一教學目標。教師要研究教學，合理設計，創新教法，使學生進入訓練狀態，促進其足球素養的不斷提升，提升教學效果。