構建以提升運動能力為核心的田徑運動大單元教學
——以人水平二（三年級上學期）《田徑運動》大單元教學為例

譚步軍 侯艷 陳英 李源穎

（1.四川省教育科學研究院，610225；2.四川省宜賓市人民路小學 644099）

《〈體育與健康〉教學改革指導綱要（試行）》（以下簡稱《指導綱要》）指出：“以習近平新時代中國特色社會主義思想為指導，全面貫徹黨的教育方針，落實立德樹人根本任務，樹立“健康第一”教育理念，深化體育教學改革，強化“教會、勤練、常賽”，構建科學、有效的體育與健康課程教學新模式，幫助學生掌握1至2項運動技能，促進中小學生運動能力、健康行為、體育品德等核心素養的形成，為實現“健康中國”“體育強國”作出體育學科的貢獻。”。

當前，體育大單元教學是體育與健康課程教學的新模式。怎樣構建大單元教學，尤其是田徑類運動的大單元構建與實施是很多體育教師感到非常困惑的。本研究團隊通過對宜賓市人民路小學三年級學生生理心理、與跑、跳、投運動能力基礎以及對跑、跳、投運動的需求進行初步調研，再對跑、跳、投運動特點進行分析，較為合理地設置了適合學生特點的學習目標，結構化地選擇搭配學練內容，創設能夠實際運用的情境化的教學手段和方法，對三年級（上學期）《田徑運動》進行了大單元教學的設計和教學實踐，使學生通過本單元的學練，能夠真正提升體能和基本運動技能，錘煉意志品質，能夠將學習到的基本運動技能運用到實際生活中。

一、大單元教學的構建

教學單元是一種學習單位，一個單元就是一個學習事件、一個完整的學習故事，一個單元就是一個微課程。“大單元”可以是為了完成一個任務、解決一個問題、掌握一個項目、展現一個觀念而設置的單獨的健康知識、基本運動技能或專項運動技能，也可以是兩兩組合或三者或多者組合的混合模式，但一個“大單元”不是完成一個知識點或一個單一技術的學習。所以，本研究團隊在設計三年級上學期田徑運動大單元教學計劃時，也是按照田徑運動專項技術及與之相關的體育與健康基本知識和安全教育知識、體能練習相融合進行的。

二、大單元教學計劃的設計思路

設計大單元教學和課時教學計劃時，首先教師應轉變思路，在設計教學時應有結構化教學的意識。其次，在設計學習目標時，應體現目標引領內容和方法的結構化思想。在設計學習內容時，應呈現循序漸進的結構化內容。最后，注重學習評價和反思。每一個大單元或每一個課時教學計劃的學習會構成一個完整的、結構化的學習閉環。所以，每一個大單元教學計劃的撰寫都將是從學情分析開始，經過預設學習目標、搭配學習內容、選擇教學策略、落實學習評價，最終到進行教學反思結束，構成一個完整的結構化的學習閉環，其設計思路按結構化教學的設計過程進行設計。

三、內容搭配

1.教材分析

教材即教學的材料，是學生學習的重要內容之一，是教師教學和學生學習的共同材料，它是一種教育介質，不是教育的對象。所以，教師是通過教教材教育學生，學生是通過學（練）教材的內容進行學習和鍛煉。如，學生學習蹲踞式跳遠時，不僅是為了提高其跳躍的距離，更重要的是通過學習和練習蹲踞式跳遠提其高身體素質、提高肌肉力量和爆發力；在實際生活中，可以運用蹲踞式跳遠“跨越障礙物”解決實際困難和問題；通過練習蹲踞式跳遠的過程，培養學生勇敢、果斷、不畏艱險、頑強拼搏等精神和意志品質。所以，對體育教材的分析至少應從以下4個方面進行：一是從動作要領學習層面進行運動技術提高方面的分析；二是從健身、增強體質層面進行身體素質發展方面的分析；三是從“學以致用”的層面進行可解決哪些生活問題的分析；四是從體育品德培養層面進行體育精神、體育道德、意志品質發展方面的分析。只有認真剖析教材的育人價值和作用，才能更好地做到“教書育人”“以體育人”。

2.內容搭配

打造高質量體育課堂，使學生在“知識、能力、行為、健康”諸方面得到全面提升。明確學生各學段特點與發展需求，使體育教學內容更加富有邏輯性、系統性和銜接性。

在《指導綱要》的指導下，體育大單元教學從內容上至少要包含體育與健康知識、基本運動能力（主要指力量、速度、耐力、柔韌、協調等身體素質）和專項運動技能。一個體育大單元只有同時完成與本單元學習目標相適宜的“基本知識+基本運動能力+專項運動能力”內容（簡稱“3+內容”）的學習與提升，一節體育課也按照“3+內容”進行學練內容的搭配組合，才能完成對學生課程核心素養的培養，更好地落實“以體育人”的目標。

所以，在本學期的田徑大單元構建時就將跑（30m跑、50m跑、折返跑、迎面接力賽、趣味追逐或間歇跑比賽、障礙接力賽等），跳（單腳跳、立定跳遠、蹲踞式跳遠等），投（單手、雙手、不同姿勢投拋各種輕物技能、擲實心球等）的幾項基本運動技能與體能學練搭配，并融入相應的規則和相關聯的健康知識搭配后進行教學，提升田徑跑、跳、投課程實施的適宜性與實效性，在豐富多彩的趣味游戲和比賽中培養學生的運動興趣，發展學生快速移動能力、肌肉力量和爆發力、上下肢協調運動能力、彈跳力、身體控制能力和靈敏性，增強團隊合作、建立規則意識。

四、教學策略選擇

田徑類運動項目大多數屬于封閉式運動技能，對于普通學生而言，也屬基本運動技能內容，練習起來較枯燥、乏味。三年級的田徑類運動教學策略要充分考慮習近平總書記提出的“四位一體”目標，即幫助學生在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質、健全人格、錘煉意志。教學活動要尤其重視學生的練習興趣，選擇以游戲和比賽為主，創設故事情節與實踐運用相結合的練習情境，讓學生在體育鍛煉中享受競爭與表現的樂趣，實現從激發興趣到形成志趣、享受樂趣的層層深入，提高學生鍛煉的積極性、主動性、自覺性和持久性，幫助學生有效鍛煉、掌握技能、提高能力、體驗成功，使其真正能夠樂在其中，在樂中學、樂中練、練中成長。

五、案例呈現

基于上述內容，本研究團隊以水平二（三年級上學期）《田徑運動》大單元教學為例，呈現大單元教學的案例（附件1），第1～6課時以發展投擲能力為主，第7～10課時以發展跳躍能力為主，第11～16課時以發展跑的能力為主，第17～18課時以考核評價為主。本文選取第1課時（見附件2）、第4課時（見附件3）、第7課時（見附件4）、第12課時（見附件5）基本部分為范例，集中體現田徑運動大單元的結構化教學。每個部分都包含“學、練、賽、評”一體化的內容，體現基本知識+基本運動技能+體能練習的融合，以及“學以致用”、培養學生練習興趣的重要性。

附件1：

水平二（三年級上學期）《田徑運動》大單元教學計劃

一、設計思路

根據《義務教育體育與健康課程標準 （2011年版）》，設置水平二（三年級上學期）《田徑運動》的第1個大單元相關目標、內容、方法與考核評價。根據三年級學生身心發展、動作技能與學習規律，將田徑運動中的跑類（站立式起跑、30m跑、50m跑、折返跑、迎面接力賽、趣味追逐或間歇跑比賽、障礙接力賽等），跳（單腳跳、立定跳遠、蹲踞式跳遠等），投（單手、雙手、不同姿勢投拋各種輕物技能、擲實心球等）的基本運動技能與體能學練搭配作為第1個大單元學習內容，提升田徑運動課程實施的適宜性與實效性，并融入相應的規則和相關聯的健康知識進行教學，提升田徑跑跳投課程實施的適宜性與實效性，在豐富多彩的趣味游戲和比賽中培養學生運動興趣，發展學生快速移動、肌肉力量與爆發力、上下肢協調運動能力、彈跳力、身體控制能力與靈敏性，增強團隊合作，建立規則意識。

按學情、可利用的教學資源、自制的教學器材（如，玲瓏球）實際情況，從培養學生的基本運動能力出發，以簡化規則、降低要求的游戲、競賽活動促評促練的形式，按結構化教學模式構建教學策略。教學過程中注重過程性評價與終結性評價、定性評價與定量評價、相對性評價與絕對性評價、教師評價與學生評價相結合，采用多樣化的評價方式，將評價貫穿于學生學習的整個過程，評價中不僅關注學生學習的結果，更關注學生成長和發展的過程。在單元考核中，選擇本單元所學的健康知識、基本運動技能、組合運動技能，基于學生的個體差異，考試內容將必考、選考與抽考相結合，技能與體能相結合，以2個及以上單一技術組合為1個考試內容或項目。如，將站立式起跑與跳遠結合考試，將助跑與投擲融合考試。將體育與健康知識的考核和培養學生語言表達及臨場應變能力結合進行跨學科的培養。通過這些結構化教學理念的轉變，引導教師更加高效的“教”和學生積極主動的“學”，做到真正培養學生對跑跳投基本運動的熱愛，促進基本運動能力等綜合能力的提升，落實學科融合育人、以體育人，培養學生終身參與體育鍛煉的意識和習慣

二、學情分析

生理特征：三年級學生一般為8～9歲，身體發育處于相對平穩的階段，安靜時的脈搏均值比一、二年級學生相對要低，身體素質指標均有所提高，速度、腰腹力量、柔韌、速度耐力素質處在敏感期，肌肉力量和身體協調性較差，學習模仿能力較強，骨骼成分中骨質較多、鈣質較少、可塑性較強，且容易彎曲變形、脫臼和損傷，因此，要特別注意身體姿勢的培養和練習前的準備活動。

心理特征：感知覺的無意性和情緒性比較明顯，身體練習時容易被新穎的內容所吸引，經常忘記練習的主要目的；興趣廣泛，幾乎哪項體育活動都喜歡；感知動作的要領比較籠統，容易把相近的動作混淆起來；時間和空間感較差，注意力不易集中；情感容易外露，易爭論問題；自我評價意識已開始形成，能分辨同學中體育能力的高低及學習態度的好壞。

運動能力基礎：通過水平一學段的學習，具備一定的走、跑、跳、投基本運動能力，對體育運動中的游戲和比賽具備濃厚的興趣，但規則意識需進一步強化，女生協調能力優于男生，男生更喜歡有挑戰一點的比賽與游戲。通過水平一學段對基本運動技能的學習，身體柔韌性、反應能力、位移速度、協調性、靈敏性有一定的基礎。

體育經驗和生活經驗：在練習、游戲、比賽等活動中，初步建立了一定的規則意識，樂于參與，具備一定的基本運動能力，能將所學與同伴、家長進行簡單的交流與分享，在實際生活中具備跑、跳、投的基本能力，大部分學生有堅持課外運動的習慣。

三、學習目標

目標1：通過本單元的學習，能說出所學的幾種跑、跳、投技術動作的名稱和練習方法等；大致了解田徑運動的起源與發展、健身價值、安全防護等基礎知識；能較熟練地掌握單手投擲、雙手投擲、不同姿勢的投拋、擲實心球、立定跳遠、蹲踞式跳遠、30m跑、50m跑、折返跑、迎面接力賽、趣味追逐或間歇跑、障礙接力等項目組合與體能學練等技術動作及游戲或比賽方法，能在游戲或比賽中應用和遷移所學田徑類的運動技能，發展學生快速移動能力、肌肉力量和爆發力、上下肢協調運動能力、彈跳力、身體控制能力和靈敏性，增強團隊合作意識、建立規則意識，引導學生善于思考并發現自己的不足。

目標2：在學習過程中營造積極健康、和諧快樂的運動氛圍，在跑、跳、投的游戲與競賽中學習相應技術的同時能享受運動的快樂，課后能主動參與跑、跳、投相關的游戲或運動，遵守規則，在游戲展示和比賽中能團隊協作，逐漸形成積極的體育運動態度。能將所學的健康知識與技能運用于實際生活中，懂得體育的價值和重要性，逐步養成良好的運動鍛煉習慣。

目標3：積極參加各類游戲和比賽項目，在運動中培養溝通交流、勇于展示自我、頑強拼搏、團隊協作、正確對待輸贏、自我規范、公平競爭、積極進取的意識和品質。

表1 水平二（三年級上學期）《田徑運動》案例

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附件2：

水平二（三年級上學期）《田徑運動》第1課時教學計劃

課時：1/1 8 班級：三年級（2班） 人數：4 8人（男生2 2人，女生2 6人）課的部分 學習內容教學策略教師組織與指導 學生學練賽 學習評價基本部分1.自主探究“玲瓏球”的玩法；1.在籃球場帶領學生散點“玩球”； 學生進行拋接球、傳地滾球、單手投擲、2人對傳、多人傳接球等練習積極、盡興地玩耍2.提醒學生保持安全間距，注意安全 注意前后左右間距2.“砸球”練習；組織學生分小組在組長的指揮下進行“砸球”；提問：你覺得出手快慢有什么區別聽小組長口令帶著問題做相應練習；感受快出手和慢出手的差別找“感覺”3.嘗試以各種不同方式和姿勢拋投“玲瓏球”，探究發力部位在哪兒；1.組織學生在投擲線后按要求投擲； 由各組長組織，帶著問題做相應練習是否實施按順序發力，球出手的角度與力度是否正確2.提問：發力部位在哪兒；3.與學生一起總結、提煉各種方式的單手投擲的重難點：兩腳蹬地，上下肢協調用力，快速揮臂，出手角度準確與教師一起總結各種方式的雙手投擲的重難點：上下肢協調用力，快速揮臂，出手角度準確4.分組投擲練習；1.提醒每組之間保持安全距離； 學生認真聽講，積極練習學生在投擲后總結，并進行自評，鼓勵學生積極拼搏，看誰投得最遠2.語言提示學生根據自己的情況做位置調整；選擇一種自己投擲最遠的方式，設置一定高度的橫繩，從橫線上方投擲“玲瓏球”，并自行調整距離橫線的位置，探尋最佳投擲角度，在練習過程中相互提醒、相互監督3.巡回指導糾錯 根據自己的實際能力做位置調整5.比一比：看誰投得更遠；學習投擲運動規則及安全知識；1.分組進行，學生可自由選擇1種投擲方式； 積極參賽，保持間距 重點關注學生的犯規情況和安全意識，要及時發現和處理，得分最多的組獲勝2.統一投擲起點線，不踩線； 聽統一口令進行練習3.組織學生統一聽口令練習 各組輪流安排1名學生擔任裁判員，并組織本組學生比賽，投入挑戰區得1分6.快速跑練習：折返跑接力——取放“玲瓏球”1 0 m、2 0 m、3 0 m、5 0 m折返跑；組織學生練習，并監督學生按游戲規則進行練習1.4名學生1組，第1名學生依次將4個球放至1 0 m、2 0 m、3 0 m、5 0 m的4個點位上；2.第2名學生依次將4個球取回，依此類推；3.第4名學生跑回起點線結束；4.記錄各組用時，用時最少的組獲勝一看跑的速度，二看犯規情況，三要注意學生相互間是否鼓勵和包容7.“課課練”：上肢力量練習、柔韌素質練習帶領學生做各種練習1.雙手支撐交替觸摸“玲瓏球”；2.2名學生1組支撐交換“玲瓏球”；3.2名學生1組，面對面坐，雙腳伸直，腳底相對，拉伸韌帶動作到位情況8.放松活動 帶領學生跟隨音樂做放松活動 跟隨教師進行放松 身心是否積極、放松預計負荷運動強度 中 注意事項 練習過程中，保持安全距離，分組統一指揮投擲與撿球，強化安全練習的意識運動密度 約7 5% 場地、器材、設備 5 9個“玲瓏球”（用包裝袋自制的一種圓形多孔球），1個音響練習密度 約5 5%授課教師簽名： 備課時間：

附件3：

水平二（三年級上學期）《田徑運動》第4課時教學計劃

授課教師簽名： 備課時間：課時：4/1 8 班級：三年級（2班） 人數：4 8人（男生2 2人，女生2 6人）課的部分 學習內容教學策略教師組織與指導 學生學練賽 學習評價基本部分1.學生自主嘗試雙手的不同投擲動作，看誰動作又多又好；1.組織學生分組練習； 以足球場中圈線分組向外投擲 這名學生的方法真多，真是個會動腦筋的同學2.巡回指導，總結學生出現的投擲動作； 由小組長組織，按統一指令練習3.提醒學生遵守投擲規則 相互監督、提醒遵守投擲規則，不踩踏起投線2.學生嘗試坐姿、跪姿、站立雙腳左右開立和前后開立投擲，感知全身協調發力；1.組織學生在投擲線后按要求投擲；提問：哪種方式哪種投擲得更遠？ 聽教師口令帶著問題做相應練習；每次練習后的體會和對用力部位的認識2.與學生一起總結、提煉各種方式的雙手投擲的重難點：雙腳蹬地，上下肢協調用力，快速揮臂，出手角度準確與教師一起總結各種方式的雙手投擲的重難點：上下肢協調用力，快速揮臂，出手角度準確3.教師做示范動作，引導學生思考發力順序和發力部位；1.正面、背面各做1次示范；2.提問：請同學們觀察老師的腿部、腰部和手臂是如何發力的，出手角度又是怎樣的帶著問題認真觀察和思考教師的技術動作；結合前面的體會，思考教師提出的問題 積極思考，主動回答問題4.學生分小組討論并確定一種動作練習；1.巡回指導糾錯； 組長組織討論后，統一投擲和撿球 積極思考，認真練習體會，注意練習的安全2.提示遵守規則 認真完成每次投擲動作5.輔助練習：（1）在場地內拉線，中間高、兩端低地固定高度，學生投擲盡量從線上投出，練習和鞏固出手角度；組織學生相對應地進行不同高度的練習；提醒每組學生要保持安全距離學生認真聽講，積極練習；在練習過程中相互提醒、相互監督 給予動作標準到位的學生鼓勵（2）分層教學：根據學生的情況調整站位；語言提示學生根據自己的情況做位置調整 根據自己的實際能力做位置調整6.投擲比遠大比拼、自我挑戰賽； 組織分組比賽1.2名學生1組，1名學生站在投線后連續投擲2次，另1名學生用標志盤標記錄該名學生投擲的最遠成績，比一比誰投擲得更遠；2.聽教師指令再出發撿球，并按教師動作要求返回；3.在“投擲比遠大比拼”獲得較好成績的基礎上，移動標志物為自己設定目標，看誰能挑戰成功對投擲遠的、有進步的學生給予鼓勵7.“課課練”：間歇腰腹力量、手臂力量等練習（配音樂） 組織學生跟隨教師動作進行練習 跟著教師一起認真做動作，動作標準、到位 動作規范、到位預計負荷運動強度 中 注意事項 練習過程中，保持安全距離，分組統一指揮投擲與撿回，強化安全練習的意識運動密度 約7 5%練習密度 約5 5% 場地、器材、設備 4 9個軟式排球，1個音響

附件4：

水平二（三年級上學期）《田徑運動》第7課時教學計劃

課時：7/1 8 班級：三年級（2班） 人數：4 8人（男生2 2人，女生2 6人）課的部分 學習內容教學策略教師組織與指導 學生學練賽 學習評價基本部分1.情境導入：小兔乖乖學本領； 1.組織學生體操隊形散開；2.帶領學生做“兔子操”伴隨音樂節奏，跟隨教師的動作進行“兔子操”熱身，活動各關節部位真是群模仿能力超強的“小兔子”2.模仿小兔子跳一跳：籃球場自由模仿小兔子跳；1.組織學生在籃球場散點模仿小兔子跳；2.提醒學生保持間距，注意安全 按照教師要求模仿跳躍練習，保持安全間距 這只“小兔子”最棒3.原地跳跳練協調：“兔媽媽”帶領原地作彈性屈伸，雙腳蹬地直體向上跳起；1.組織學生在散點位置跟隨教師的動作進行練習；2.提醒學生用力蹬地跟隨教師動作進行認真練習，與同學保持安全距離 蹬地做得真好、跳得真高4.遇到“水坑”跳一跳：嘗試雙腳起跳，越過折疊墊后輕巧落地；1.2名學生1組，組織學生進行1張小墊子折疊向遠跳練習；2.語言提示學生雙腳用力蹬地起跳躍過折疊的小墊子；3.巡回指導糾錯學生積極練習；在練習過程中同伴之間互相協作 動作優點給予表揚5.遇到“臺階”跳一跳：雙腳起跳，連續跳上跳下一定高度的物體；1.4名學生1組，組織學生進行2張墊子重疊向上跳練習；2.鼓勵學生連續跳上跳下 積極練習，幫助同伴整理小墊子 動作優點給予表揚6.遇到“危險”連續快速跳：8名學生1組連接墊，依次快速連續跳過墊；1.組織學生分組練習；2.要求前1名學生跳過第2張小墊子時，后面學生才能出發8名學生1組，4張小墊子連接進行連續跳練習；用自己最快的速度進行練習看誰跳得又快又遠，遵守規則7.比一比：看誰步數少； 組織學生，及時評價1.8名學生1組模仿小兔跳，依次跳過4張連接墊，看誰的步數少，積極參賽；2.雙起雙落對統計步數少的學生給予鼓勵8.輪流領先跑； 分組組織，指導學生1.8名學生1組，控制速度，保持慢速；2.環繞體操墊進行慢速的1路縱隊跑，學生“輪流領先跑”相互鼓勵和激勵，積極陽光，克服困難，遵守規則

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附件5：

水平二（三年級上學期）《田徑運動》第12課時教學計劃

課時：1 2/1 8 班級：三年級（2班） 人數：4 8人（男生2 2人，女生2 6人）課的部分 學習內容教學策略教師組織與指導 學生學練賽 學習評價基本部分1.情境設置：學生自主嘗試怎么才能跑得更快；1.情境設置：遇見一只兇惡的“狼狗”追趕，你該如何快速“逃”；2.提問：如何才能跑得快1.在小組長的統一指令下認真進行練習；2.思考：你如何快速“逃”，如何才能跑得快？3.4名學生1組嘗試，體會快速跑怎樣才能跑得更快？獨立思考，積極回答2.快速跑：起跑反應快、后蹬充分、前擺積極、上下肢協調配合；1.教師示范、榜樣學生展示動作；2.引導學生總結、提煉快速跑的動作；3.分小組練習，利用短繩設置窄道，在組長的帶領下統一聽口令練習，讓學生跑直線，加快擺臂1.學生認真觀察教師示范和同學展示動作：快速擺臂、加大步幅、加快步頻才能帶動雙腿像“風火輪”一樣跑得快；2.結合自己的嘗試與觀察，思考影響跑得快的因素都有哪些；3.用心體會并在嘗試跑直線的同時，提醒自己加快擺臂邊練邊思，相互鼓勵和激勵3.輔助練習：步頻練習、步幅練習；1.講解步頻、步幅的關系；2.組織學生練習，并巡視、提示學生正確的動作技術1.步頻練習：8名學生1組利用短繩設置近距離步頻練習；2.步幅練習：8名學生1組利用短繩根據小組學員情況自行設定距離，體會步幅拉大的感覺；3.小組長組織學生進行步頻和步幅練習思為練用4.迎面快速跑比賽：（1）穿越時空跳繩跑；（2）“大灰狼追小白兔”1.講解跑的規則；2.組織學生進行游戲；3.督促學生按要求游戲穿越時空跳繩跑：分小組進行游戲，提醒步幅大才能跑得快；大灰狼追小白兔：2名學生1組，根據實際水平，跳繩自行設定一前一后的起跑線，“大灰狼”在后追逐“小白兔”，“小白兔”跨跳到安全區獲勝相互鼓勵，相互包容，盡力拼搏，遵守規則5.體能練習：配樂間歇腰腹力量、手臂力量等練習 組織并帶領學生進行放松練習 跟著教師一起認真做動作，動作標準、到位 頑強，堅持預計負荷運動強度 中 注意事項 練習過程中，注重思考，強化基本規則和要求，有安全意識運動密度 約7 5% 場地、器材、設備 4 8根跳繩練習密度 約5 5%授課教師簽名： 備課時間：

附件6：

水平二（三年級上學期）《田徑運動》第15課時教學計劃

課時：1 5/1 8 班級：三年級（2班） 人數：4 8人（男生2 2人，女生2 6人）課的部分 學習內容教學策略教師組織與指導 學生學練賽 學習評價基本部分1．耐久跑的有關知識學習和呼吸方法練習介紹耐久跑的有關術語，明白步幅均勻、呼吸有節奏、合理分配體能力的基本方法等1.學生認真聽，并嘗試做“兩呼兩吸”練習；2.進行原地的跑+呼吸練習1.明白步幅和頻率對跑步的影響；2.正確的呼吸方法2.游戲——網魚 組織學生在籃球場內，進行游戲；帶領學生做拉伸活動1.由3～5名學生當漁網，其余學生當小魚兒，小魚兒不能跑出“池塘”；2.跟隨老師動作進行拉伸運動學生遵守游戲規則情況以及學生參與的積極性和相互協作的精神3.分小組進行1～2 m i n的勻速跑；學生總結；往返跑：3 0 m×1往返跑、5 0 m×2往返跑、5 0 m×4往返跑1.分小組嘗試練習；2.引導：動作輕松、協調，步幅均勻，呼吸有節奏，分小組練習分段跑8名學生1組，由小組長帶領，體會和思考在耐力跑過程中如何分配體力；練習中采用“兩呼兩吸”有節奏地跑；學生體會步幅均勻、呼吸有節奏1.呼吸方法和跑的節奏把握；2.折返跑的規則遵守情況以及練習的積極性4.比一比：“十”字接力+投準；組織8名學生1組練習，并督促學生遵守游戲規則，以投得準、跑得快獲勝進行“十”字接力+投準，學生完成交接棒拿沙包向圓心擲準，投中1個得1分 給予跑步動作好和投擲準的學生表揚5.身體素質練習 帶領學生進行柔韌練習 跟著教師一起認真做動作，動作標準、到位 動作幅度和動作節奏到位預計負荷運動強度 中 注意事項 練習過程中，保持安全距離，強化安全練習的意識運動密度 約7 5% 場地、器材、設備 8根接力棒、5 0個小球、1個音響練習密度 約5 5%授課教師簽名： 備課時間：