高職高專院校畢業生心理彈性構建路徑探析*

岳 欣

（桂林師范高等專科學校 廣西桂林 541199）

引言

近年來，隨著高職高專院校擴招，高職高專院校畢業生數量逐年增加，加上過高的就業期望值以及工作經驗的缺乏、社會能力、自信心不足等因素，導致他們面臨的就業壓力越來越大，進而產生焦慮、緊張、抑郁等情緒問題。如何幫助他們在就業競爭中樹立良好的就業價值觀和人生觀，做好求職擇業的心理儲備，是高職院校亟需解決的問題。作為積極心理學理論下的心理彈性元素，它是個人在面對潛在的威脅、遇到挫折和創傷時，能夠主動調動一切資源克服周圍各方面的壓力，幫助個人迅速恢復正常狀態的一種能力。心理彈性水平的高低在一定程度上決定著學生面對困難時選擇應對的方式，心理彈性水平高，應對困難的方式就是主動積極的，反之則是被動消極的。因此，探求高職高專院校畢業生心理彈性構建的路徑，有助于幫助他們更好地應對就業中遇到的各種問題和不適，助推他們順利邁入社會，成為社會主義現代化的建設者。

一、心理彈性的含義及價值

1.心理彈性的含義

心理彈性（mental resilience）又稱心理韌性，其概念于20世紀70年代在美國提出，主要是借用物理學中的彈性概念來解釋人們受到外界壓力時能不能恢復到正常狀態的現象。它是指個體在遇到嚴重逆境或者壓力事件的影響時，能夠通過調動一切資源阻斷外部危險因素對內在心理的傷害路徑，形成心理防御機制，保護身體不受傷害，促使心理健康狀況往良性發展，同時積蓄一定應對危機能量的心理潛能。心理彈性一方面表現在人們能夠用客觀的、辯證的、積極正向的視角去看待和應對問題，并且始終相信自己有辦法、有力量去處理和解決遇到的困難，是對自我能力認可的體現；另一方面表現在它能夠主動調節情緒，使自己坦然面對困境，甚至能夠從逆境中發現機遇，做到因時而變，順勢而為。

在積極心理學理論中，心理彈性被認為是人的天賦潛能，它存在于每個人身體中，是幫助每個人不斷成長發展、實現自我價值、為社會做貢獻的生命推動力。動力系統理論認為，心理彈性是一個強大的支持系統，能夠保障個體身心不受外界壓力和挫折的傷害，是促使其身心健康成長的堅實屏障。這個支持系統一是來自個體本身具有的堅韌、勇敢、樂觀、積極等的優秀特質，二是家庭成員對個體表現出的無私的愛、關注和理解，以及社會給個體營造的和諧和安全的社會環境等。

2.心理彈性的價值

（1）心理彈性促進幸福感的提升

心理彈性具有心理靈活性，它與主觀幸福感之間存在緊密的聯系。主觀幸福感高的個體對生活狀態比較滿意，擁有更多的正向積極情感，因此他們關注周圍環境的范圍比較廣泛，能從身邊發現更多引起幸福感受的事件、擁有更多美和喜悅的感受，身心處在較佳狀態。心理靈活性強的個體不僅能夠以開放包容的心態面對事物，而且專注、理智，因此它可以持續增加注意力以使個人在社會互動中受益，使人避免精神疾病的困擾，幫助個人達到良好的身心健康狀態。

（2）心理彈性有利于問題的應對

桑標等人研究發現，心理彈性水平較高的個體在遇到逆境與壓力時，最先做的是降低其危害的程度，然后再對其進行敏銳的認知和判斷，進而找到應對逆境與壓力的機會和方法，從而順利擺脫困境與壓力。心理彈性水平高的人應對麻煩的態度一向也是樂觀積極的，他們遇到困難總能想辦法將自己的力量發揮到極致，同時很善于將周圍人的力量匯集在一起，共同幫助自己渡過難關。

（3）心理彈性加強良性求職行為

有研究還發現，畢業生心理彈性和求職行為顯著正相關，心理彈性水平越高，求職行為表現越好。求職動機、求職短期長期、求職強度與心理彈性各維度均呈現顯著正相關，求職頻率與工作計劃風格和社交能力也呈顯著正相關。也就是說，心理彈性水平高的個體，面對生活壓力和挫折時的應對能力也會越強，因此，他們也更能夠積極主動地應對求職中出現的各種困擾和問題。

心理彈性水平的高低不僅與個體的身心健康息息相關，而且對積極、正向的求職行為也有一定的好處。因此，對于面對即將走向社會的高職高專院校畢業生，增強他們的心理彈性，更能幫助他們迎接即將到來的就業壓力和做好求職擇業帶來的系列難題。

二、高職高專院校畢業生存在的問題

高職高專院校畢業生即將離開學校踏入社會，他們此時處在人生的一大轉折時期，既面臨人生發展的大課題，又面臨成為獨立的社會人的困境，還處在“就業高不成低不就，創業千般苦萬般難”的尷尬局面，由于不能正確認識自我，自我評價偏低，內心產生迷茫、焦躁的狀態，導致出現情緒不穩、就業心態消極、危機化解能力低下等現象。

1.情緒不穩定

情緒是個體對外界刺激所產生的心理反應，外界刺激越強烈，情緒則越不穩定。隨著畢業季的來臨，畢業生將要面對各種各樣的刺激，如：激烈的就業競爭、應聘崗位的不如意、用人單位的高要求、家長穩定就業的期望，等等，以上這些刺激使他們的身心一直處在高度緊張和焦躁的狀態，思維受限，很難做到及時覺察、識別和照顧到自身的情緒，想要保持情緒的穩定更是困難。另外，他們與社會的交往相應增多，需要面對和處理的信息、問題也越來越多，由于其人生觀、價值觀和世界觀還沒有完全定型，很容易以偏概全地看問題，又將遇到的困難擴大化、嚴重化，最終導致一遇到難題就會出現負面消極的情緒。他們的個人獨立意識空前增強，比較注重自身感受和追求個人內心滿足，社會歷練的缺乏和有落差的心理預期又容易使他們出現從眾、攀比等現象，情緒更容易受外界影響，處在上下波動當中。現代醫學證明，如果一個人的情緒處在糟糕不穩定的狀態時，可能會出現消化不良、頭痛、神經衰弱等疾病狀態。

2.就業心態的消極

隨著就業競爭愈加激烈，社會對畢業生的要求也逐漸增高，高職高專院校畢業生必須擁有扎實的專業知識、符合產業升級和經濟結構調整的全能型人才知識儲備，獲取、收集、處理新知識、新技術的能力，強烈的事業心和責任感，樂觀積極、自信豁達、不怕困難的工作態度等。以上背景對于畢業生來說都是巨大的挑戰，這些挑戰加劇了他們對自我能力的懷疑和對就業的膽怯，就業目標模糊，就業意愿不佳。另外，社會部分用人單位對高職高專院校畢業生不了解，忽視他們的能力，把他們阻攔在應聘的門檻之外，畢業生們有種被輕視的感覺，這就導致畢業生們似乎看不到就業的希望，不想就業、不愿就業、不敢就業成為部分畢業生的就業狀態。求職應聘遭遇的挫折和失敗也更進一步加深他們內心的挫敗感，就業心態逐漸消極。

3.危機化解能力的低下

高職高專院校畢業生與本科院校學生一樣對未來有著美好的憧憬，但是學制的限制和學歷的限制使他們普遍存在自卑、無奈的心理現象，表現出軟弱、退縮的行為；他們的心理和生理處在發展的不平衡期，心理敏感、多疑、承受力脆弱，在遭遇就業條件不達標、應聘遭拒等狀況時，開始以偏概全地否定自己，形成習得性無助，甚至以傷害自己來應對上述不如意。他們從小生活在被父母、親人過分關注的當中，吃的用的都是最好的，在遇到困難時，父母、親人幫忙解決，他們的成長道路大多較為平坦和順利，直面挫折和失敗的機會幾乎沒有，應對危機的方法更是缺乏，導致化解危機的能力比較低下。

四、高職高專院校畢業生心理彈性構建的有效路徑

根據高職高專院校畢業生存在的問題，從課堂、課后實踐活動和家庭學校形成合力的角度幫助他們提升應對問題的能力，擁有良好的心理彈性，有能力有準備地進入社會。

圖1 心理彈性構建的路徑

1.利用表達性藝術教學課堂，增強情緒管理能力

情緒管理能力是指能夠正確識別自己以及他人的情緒，并且可以有目的地進行指引、調整以及控制，最終使其健康發展的能力。在大學生心理健康教育課堂教學中，教師可以采用表達性藝術教學方法，這種教學方法很適合提升學生素質能力。在課堂上，教師將教學內容融入各種藝術方式，如舞蹈、音樂、繪畫、心理劇、閱讀等當中，使畢業生通過以上藝術手段在無壓力、無限制、無顧慮的安全學習環境中，深刻理解、感受和掌握心理健康教育內容的同時，用非語言的表達方式釋放情緒、調整身心狀態，最終達到快速提高覺察情緒、宣泄情緒、表達情緒的能力。另外，表達性藝術教學方式離不開小組成員的共同配合，在小組同伴互動合作的過程中，通過互相學習、互相交流、互相支持，學會接納對方、欣賞對方，營造積極的人際關系，從而掌握調控情緒的技巧，最終成為能夠管理自己情緒的職業人。研究表明，高情緒管理能力的個體，自身儲備了更多適當、靈活的情緒宣泄、調節方式，可以及時地對焦慮、抑郁等負性情緒做出有效地管理。因此，增強畢業生的情緒管理能力不僅能夠幫助他們積極應對所要面對的各種問題，而且有助于培養友善、寬容、自律的積極心理品質，提升心理素養。

2.運用課后實踐活動，培養積極心理品質

課后實踐活動是課堂知識的拓展和延續，它鼓勵學生在活動中積極表達自己的想法，在活動中主動去探索，既是充分發揮學生學習主體能動性和幫助學生獲得成就感的體現，又是幫助畢業生與社會接軌的可操作性做法，深受畢業生喜愛。如，在提升畢業生希望的心理品質教學中，可以在大學生心理健康教育課程的實踐環節，采用四個步驟的心理行為訓練，如重新認識壓力、感悟壓力、接受生活狀態、重拾希望的步驟；明確近期目標，提高制定和完成目標的能力，認清夢想與現實的步驟；我的動力來源，挖掘自身動力的步驟；時間餡餅，學會管理時間的步驟等，充分調動他們的主觀能動性，激發潛能，使之在訓練中發現自己的內在動力及自身優勢，培養積極向上、樂觀的心態，獲得心理支持和習得新的行為方式，從而提高心理的耐挫能力。研究也表明，心理行為訓練不但可以幫助學生強化內心的體驗，形成多角度、多立場思考問題的意識，而且能夠幫助學生進行自我心理調節，培養積極心態，找到解決問題的多種方法，避免危機事件的發生。積極心理學理論也認為：發掘人自身已有的優勢和積極心理力量是非常重要的，它能夠使人通過追求自己的目標來克服困難，讓學生在體驗對生活的掌控感的同時，保持自信，這樣既能有效抵御各種精神疾病的困擾，又能幫助他們更好地適應生活，保持健康的心理狀態。

3.家校形成合力，夯實社會支持力量

家庭是學生健康成長與發展的心靈港灣，家人的支持和關愛是學生心理能量的源頭活水和堅強后盾。學校是學生學習知識和素質教育的主陣地，學校的自然環境和人文環境對學生形成高尚的思想道德、擁有積極的心理品質起著潛移默化的作用。家庭和學校都是學生有力的社會支持力量。對于即將畢業的高職高專院校學生，找工作的壓力、生活不確定因素的增加、與其他同學差距拉大等現狀，使他們心理處在焦躁狀態，情緒起伏不定。此時，作為家長，可以無條件接納自己的孩子，理解自己的孩子，多關心、滿足他們的內在心理需求，幫助他們積極地看待現實生活中的樂觀面，不斷強化孩子們感受幸福的體驗。同時使其感受到家的溫暖、保護和支持，給他們構建一個寬松、和諧的家庭環境。學校則可以通過營造良好的校園環境和具有溫情友愛的校園文化氛圍，幫助他們形成積極的價值觀念和保持樂觀向上的心態。教師可以在平時為他們提供各種就業信息和就業技能，幫助提升就業能力的同時，積極培養他們的創新思維和辯證能力，為以后的生活和學習積累豐富的思考方式和多角度看問題的方法。只有家庭和學校形成合力，才能為高職高專院校畢業生順利應對人生的各種變化提供支持力量。社會心理學研究也表明，加強社會支持不僅能將外界不良影響對人的傷害降到最低，而且能夠給人提供多途徑解決問題的方法，提高其社會適應能力。加強社會支持，還能讓人迅速擺脫痛苦，迅速提高心理彈性水平，二者相輔相成。

總之，高職高專院校畢業生是社會主義現代化的建設者，是我國從制造大國向制造強國邁進的直接推動者，更是國家實現小康目標的踐行者，他們的身心健康狀況及專業技能的提升關乎社會經濟的穩步發展和中國夢的實現。作為積極心理學理論下的心理彈性，它不僅能夠降低負面情緒對畢業生們的不利影響，而且能夠讓他們重視專業技能，形成認真專注的習慣，提高他們適應社會產業發展和創新的能力。因此，在產教融合、培養具有工匠精神技能人才的社會發展大環境下，幫助高職高專院校畢業生多途徑、多角度、多形式增強心理彈性，提高他們心理彈性的水平，既是高職高專院校教育工作者的任務和責任，又是幫助畢業生順利走向社會，成為高技能、高素質、身心健康勞動者的途徑之一。