在北大，上素質拓展課

文/黃韻茜（北京大學）

早就聽同學說，北大有一門體育教研部的特色課程《素質拓展》。于是，從研一我就開始了漫漫搶課之旅。研究生搶課就像搖骰子一般，全憑天命。在我足足等了兩個學期，研二上學期時才有幸修上這門課程。現在回想起來選課成功的那一瞬間我真的仿佛一個人生贏家。雖然那時的我對于這門課一無所知，但光憑名字我相信它一定非常有趣，不然為什么那么多人蜂擁而至呢？

盼星星盼月亮，我終于等來了星期三的下午。興沖沖地趕到未名湖旁邊的體育場，一眼便看到了一位穿紅色上衣的教練。他身材高大，看起來很和善，貌似也很健談。他給我們簡單地介紹了《素質拓展》這門課程的大綱，與我想象得大相徑庭。“體育綜合素質訓練課簡稱拓展訓練，這是一種體驗式教育模式，可以對大學生的綜合素質很好地進行鍛煉。對提高大家挑戰自我、熔煉團隊具有極其重要的作用。通過體驗、反思、總結和應用四個環節，培養同學們積極的自我挑戰能力和良好的團隊協作能力……”

我一直以為課如其名，僅僅是自身素質的提升，但沒想到這門課主要以團隊合作項目、挑戰性運動為主。這堂課一周上一次，一次兩個課時。也就是每一周我都要挑戰一下自己，聽完我便瞬間開始打退堂鼓，因為只要聽到“團體“二字，我便開始犯怵。平日里我很害怕與他人合作，這也許跟我的性格和家庭有關，我漸漸地變得特立獨行。實話實說，在我心里，有了他人便像是有了負擔。所以聽到“團隊”“合作”我的興致就已經大打折扣。

“我相信大家來到這個課堂都是為了遇見嶄新的自己，我的課程目的也在于此，希望大家通過這一學期的課程認識自己、重塑自己。”我開始矛盾起來，面對著自己未知的領域實在有些害怕，但聽到“認識自己”“重塑自己”的理念我又萌生了堅持下去的勇氣。就在這時，老師無意間瞥向我，然后微微向我點了點頭，示意了一下。他的示意似乎給了我一股莫名的力量，我狠狠心決定嘗試一把。

我接觸到的第一個項目是同心鼓。我被分在了第一小組，小組一共有八個人，我們八個人需要站在不同的方向合力撐起一個鼓，同時在鼓心上顛球。老師說這個項目考驗及培養的是團隊合作的一致性。

我們八個人初步溝通后便開始顛球。可事情并沒有像想象中那樣順利，因為每位團隊成員顛球時手部撐起的高低、頻率不一致導致我們的球總是跌落在草坪上。在第二輪比賽的時候我就已經開始打退堂鼓了，我想找一個理由退出，作為旁觀者繼續看他們比賽。就在此時，我身邊的一位男同學停了下來，他讓我們放下鼓繩，一起討論一下團隊出現的問題。他很細心地觀察了每一位同學的手位高低、頻率，然后非常耐心地對我們說出了他的團隊修繕意見。他說我們最大的問題在于我們只關注自己而沒有關注身邊人的顛球頻率，在此情況下如果我們的節奏出現了問題，那么就會對第二次的發力造成阻礙。我們重新復盤了自己的問題，并且調整了一下各自的位置及發力方向，果不其然在這一次的練習中我們齊心協力一下顛出了十個球。

潛意識里我認為無法跟大家合作做好的事情竟然在大家的努力與協調之下被攻破了，這給了我極大的信心。我突然意識到自身的一個問題，我總是在遇到困難時選擇逃避，但是我身邊的這位男同學在同樣遇到一件困難事時，卻選擇冷靜地觀察以及耐心地協調。

我漸漸地對素質拓展這門課有了那么一點點興趣，雖說每一次課前仍會對未知的項目有些發怵，可是在第一次成功實踐之后，我嘗到了一些甜頭，找到了自我突破點。

之后的日子在團隊里我會盡量發揮自己的一些優勢，秉持著不給團隊拖后腿的目標努力前行。我們小組一起挑戰了許多項目，那些比賽都很有意思。但至今仍最令我印象深刻的一次活動是“高空作業”練習。

上課的前一天，老師在群里發了一條消息，讓我們明天換上便裝穿運動鞋去場地集合。我萬萬沒想到的是那次竟然是“高空作業”（項目名稱叫“空中單杠”）。看著同學們摩拳擦掌躍躍欲試的樣子，我卻一點兒都提不起興趣。

“我今天身體不舒服，你們做吧，我給你們拍照。”我跟組長說完便坐在旁邊的椅子上一動不動。

小伙伴們勸我嘗試一下，可這一次我是鐵了心地拒絕。我不敢想象自己爬到10米高空的樣子，更無法想象在空中抓桿子。這對我來說是一件極其不可思議的事情，雖然我們的安全設施很完備。

“小黃，試試吧。我們每個人都上，你那么高，抓個桿子豈不是非常容易？”我們團隊的副組長潘同學走到我的身邊開始給我做心理建設。

“你勸不動我，我肯定是不會去的。”

我很決絕，甚至有一些不耐煩。潛意識告訴我這件事并不存在于我的可控領域之內，我無法接受失敗，更不能接受挑戰自己的致命弱點——恐高。我就這么看著他們一個一個爬上了10米的桿子，我們組的其他同學們在下面拉著安全繩給他們加油打氣，那時候的我像是一個局外人，靜靜地觀望著一切。

“小黃，下一個你做。”

突然，老師出現在了我的面前，微笑地看著我。

“對不起老師，我今天不舒服我爬不了。”老師沒有著急離開，他在我身邊坐了下來，然后拍了拍我的肩膀，“我知道你沒事，去試一試吧。人總是要挑戰一下自己，然后才知道自己到底有多大的潛力。”

我再次非常堅定地搖了搖頭，并且信誓旦旦地告訴老師我無法做到這件事。“我陪你做高空作業，你在前面，我在你后面！”

我整個人愣在了那里，看著老師堅定的眼神我一時間竟不知該如何回絕。這時，小組同學也都來到我身邊附和著老師給我加油打氣。說實話，我真的僅僅是因為拗不過他們，才邁出了那艱難的一步。

身邊的同學開始幫助我穿頭盔系安全鎖，整理好之后他們送我到桿子下方。我是硬著頭皮往上爬，時不時地瞥下后面的老師，雙手瘋狂地顫抖著。

“我在你后面呢，你加油！”

好不容易爬到了最上面一層，那里卻只有一兩個巴掌那么大的站位，我的雙腳怎么都無法站穩。我死死地拽著我的繩索說什么都不愿意再去挑戰了。

“黃韻茜，站起來！”

我聽見團隊的同學在下方呼喊著，他們向我揮著手。

“我不可以的，我真的不行。”我哭了出來。

“我站在你背后你怕什么呢？你已經來到這里了，再努力一步就可以成功了。”

“我不想成功了，行嗎？”

“不行，因為人生總是有一個又一個挑戰，你要磨煉你遇到困難解決困難的意志力，不可以畏縮。”老師非常堅定地在我身后喊著，“有些時候，你只需要這一步，小黃，站起來！”

我一邊哭，一邊把一只腳抬到了那個巴掌大的站位，然后小心翼翼地把另一只腳也挪了上來。體育課的場地對面便是未名湖，我仿佛看到那金光閃閃的湖水映著我的眼眸，把我的眼淚照得閃亮。

空中的那根桿子在我1米以外的位置，我顫顫巍巍地看著桿子，心里有說不出來的委屈和不甘。

“Just do it，黃韻茜同學。”老師在我的身后靜靜地看著我。

我記得我是閉著眼睛騰空的，腦袋里什么都沒想，只是伸手去抓那根離我似乎有十萬八千里的桿子。

我抓住了！！！

我一邊拽著桿子一邊大聲地哭了出來。下來的時候，同學們都跑了過來擁抱我，那一瞬間我心中涌出了一股莫名的喜悅之情。這時，老師緩緩地走到了我的身邊，他擦了擦汗，又一次拍了拍我的肩膀。

“知道我為什么執意讓你去做這件事嗎？”我望著老師搖了搖頭。

“人生有很多的第一次，我只是想告訴你，just do it，不要給自己設限。”

沒想到一堂課竟然對我的影響如此顯著，至少老師用他實際行動和教學理念告訴了我什么叫作“Just Do It”,而我身邊的小組成員也讓我第一次深刻地感受到團隊的力量與溫暖。

對了，忘記告訴大家，我們的團隊叫作“好漢隊”，那個學期我們一起接受了以個人挑戰為主、個人挑戰和團隊配合相結合及團隊協作為主三類項目的挑戰。完成了高空項目、中空項目、低空項目、地面項目、心智項目、理論項目、戶外項目，比如軌電車、高空斷橋、垂直天梯等等。不僅如此，我還在《素質拓展》課上遇到了我在研究生階段非常好的幾位朋友，之后的日子我們經常帶著小零食找我們的拓展老師聊天。

我真心感謝這節課，也感謝錢老師，他不僅帶給我們了許多新的理念新的思維，更重要的是他帶給了我們勇氣，與面對未知生活的新態度！