勤練常賽在高中籃球教學中的運用

戴宇航

(南京體育學院 江蘇南京 210014)

勤練常賽是一種教學方法，符合運動教學的特點與青少年的心理發展需求。教學實踐結果表明，合理運用勤練常賽能夠顯著提升學生籃球技能水平，實現教學效益最大化。然而，就現下高中籃球教學情況來看，部分教師對于勤練常賽缺乏深入的研究，存在認知偏差，阻礙了勤練常賽價值的發揮，學生學習興趣低，學習過程費力低效。筆者結合籃球教學實踐經驗以及對勤練常賽的探索，就如何利用該模式構建高效籃球課堂，分享自己在工作中采取的方法與策略，旨在提升高中籃球教學水平。

1 勤練常賽的內涵

勤練常賽是針對體育教學提出的新要求，目的是適應當下的社會發展形勢，也反映了國家對體育事業的重視。從字面上就可以理解，勤練常賽是指教師組織學生勤加練習并且經常性地組織比賽，以此提升學生技能水平的一種教學手段。具體來說，教師先要教會學生，如將基本運動要求、基本理論知識等教給學生，引導他們運用這些知識和技巧展開運動訓練，確保學生在運動過程中知道如何規范動作，掌握各項動作技巧，防止在運動中出現損傷情況。在此基礎上，教師需要組織學生勤練，勤練是不斷實踐知識、反復練習技能，是增長實踐經驗，提升運動技能不可少的條件。在訓練過程中，學生重復積累，具備更強大的運動能力，從而達到鞏固身體機能，提升體育技能水平的目的。而常賽主要是指借助體育活動平臺，檢驗學生體育訓練結果，可以展示學生的運動風采，是挖掘其潛能的重要手段。通過常賽，學生會更加深刻地理解和認識體育運動，并且從內心喜歡運動，與此同時，學生會認識到規則的重要性，并且在比賽中形成良好的規則意識，樹立正確的競賽觀念。

2 勤練常賽在籃球教學中的應用優勢

在傳統高中籃球教學中，教師主要采取示范教學法，先給學生系統地講解籃球動作要領，然后讓學生重復、機械地練習一項動作。以控球為例，學生反復練習控球，學習過程枯燥又乏味。這種教學方式有很多不足之處，第一，使籃球練習變得十分無趣，學生在機械、重復的練習中逐漸喪失對籃球的學習興趣。第二，籃球是一項對抗性較強且所有動作具有連貫性的體育項目，一直讓學生練習某項動作技巧，不利于整體技術把握，運動過程中表現出來的動作比較僵硬，銜接不當。對于上述問題，使用勤練常賽教學法可以解決。籃球是一項運動量較大，動作連貫的項目，必須勤加練習，才能熟練地掌握每個動作技巧。而常賽符合籃球訓練規律以及高中生的心理特點，合理運用它有助于學生體驗到籃球運動的魅力。在比賽過程中，學生充分釋放自己，真正感受到籃球運動的樂趣。比賽的氛圍一般比較緊張，需要學生集中注意力，全身心投入，這既可以實現教學資源的最大化利用，而且教師可以了解學生的真實水平，及時發現問題并給予糾正。教學實踐證明，合理運用勤練常賽能夠提升學生學習籃球的興趣以及籃球水平，對于提升籃球訓練實效性有重要意義。

3 勤練常賽在高中籃球教學中的運用策略

3.1 多渠道指導籃球動作要領，奠定學生籃球運動基礎

在組織勤練常賽之前，教師需要教授學生籃球動作要領，這是勤練與常賽的基礎和根本。在傳統高中籃球課上，教師主要采取示范教學法，這樣的教學方式有很多弊端。第一，學生數量多，教師在學生前面展示，只有距離近的學生能夠清楚地觀察教師的動作要領，而后面的學生很難看清楚。第二，籃球運動中很多動作具有連貫性，部分動作甚至轉瞬即逝，教師無法將動作暫停或放緩，所以很多細節學生看不清楚。第三，高中體育課時有限，一個星期只有兩節課，僅靠課堂上有限的互動是不夠的。在講完動作要領后，學生會遇到各種問題，教師無法逐一指導，導致整體訓練效果不盡如人意。為了真正教會學生，為勤練常賽奠定基礎，教師應不斷創新教學模式，多渠道指導學生籃球動作要領。

例如，運用信息技術構建翻轉課堂。首先，在上課之前給學生提供國際知名籃球賽事的視頻，或在深入調研的基礎上了解學生喜歡的籃球明星，并收集相關的籃球比賽視頻。將這些視頻制作成合集提供給學生，讓他們課前自主觀看，這可以激發學生籃球運動興趣。其次，將籃球運動中的動作進行技巧分解，并制成微視頻提供給學生，如針對傳球、運球技術制作專題視頻，要求學生在課前觀看并練習，及時發現問題，在課堂上與教師互動。接著，教師在課堂上通過簡單的練習，檢測學生的自主學習情況，及時發現存在的問題，在這個基礎上針對共性問題給予針對性指導。在具體的操作過程中，教師可以通過視頻呈現+動作示范的方式指導學生，充分利用多媒體的暫停、慢放等功能對畫面進行處理，使學生能夠看清楚籃球運動中的每個動作及細節，在腦海中形成直觀的畫面。學生課前經過自主學習，教師能夠快速了解學生對籃球動作要領的掌握情況，并且有針對性地給予輔助，充分滿足學生多樣化的學習需求。

3.2 利用情境教學法加強訓練，幫助學生熟練掌握動作

在籃球教學中，讓學生勤練是非常重要的，這直接影響學生的最終學習結果。傳統高中籃球課上，教師通常讓學生機械、反復地練習某一項動作，如傳球、接球、射門等，這樣的訓練方式會使學生產生抵觸感、厭惡感，失去學習興趣。為了保證學生訓練的持久性和積極性，教師可以采取情境創設教學法，讓學生在接近比賽的情境下感受、體驗以及檢驗傳接球技能。例如，教師可以結合教學內容創設游戲化情境，以此增強籃球練習的趣味性，促使學生主動、積極練習，落實勤練任務。在開展游戲的過程中，教師需要密切觀察學生的動作，及時發現學生在籃球運動中存在的問題，如團隊意識薄弱、傳球能力較差等，在此基礎上進行針對性指導，可以充分滿足學生的需求。

以筆者執教的籃球教學為例，通過一些簡單的測驗發現，學生傳接球技術薄弱，便組織學生開展“兩傳一搶”的游戲活動。要求與規則如下，將全體學生按照3人一組劃分為若干個小組，每個小組1個籃球，其中2名學生扮演傳球員，另外1 名學生搶截球。要求傳球者不可以運球或者持球，防守者如果能夠做到手部觸球就算搶截成功，而被攔截的學生則由傳球者變成搶球者。筆者發現，學生很喜歡玩這樣的游戲，每個小組內的學生都表現出極高的學習興致。在練習了幾分鐘之后，筆者讓他們停止手上的動作，然后向他們提出問題：在籃球運動中如何將籃球安全傳出。針對這個問題，學生根據運動體驗給出答案，有的學生認為如果防守隊員將雙手高舉，就采取體側傳球的方法；假如防守隊員重心很低，就采取頭上傳球的方法；在傳球時密切關注防守隊員的動作，及時發現空當，然后快速、準確地將籃球傳出去。接著，筆者又提問：作為接球隊員，在傳接球中應該如何有效協助隊友。學生認為應不斷移動自己的位置，改變同伴傳球路線，與同伴呼應，讓防守者防不勝防。接著，筆者組織學生繼續玩游戲，結合提的問題以及補充的答案去優化動作。課后，筆者問學生在這節課上有什么獲得，大多數學生都表示在這樣的課堂上玩得很開心，并且表示課后還想繼續玩。相較于傳統課堂上枯燥、乏味的訓練，創設游戲化情境能夠顯著增強課堂練習的趣味性，不僅保證了學生課上的學習專注度，而且提升了學生課后練習的積極性，從而實現了“勤練”的目的。

3.3 組織學生展開籃球運動競賽，化外在動力為內在需求

籃球是一項對抗性運動，只有讓學生參與到比賽中，才能增強他們的情感體驗，使其真正感受到籃球運動的魅力。在傳統高中體育課上，教師通常專注于動作要領的講解，很少組織學生進行比賽，學生的學習興致低，課堂參與積極性不高。勤練常賽理念下，教師在學生基本掌握動作要領后組織他們展開運動競賽，從而化外在動力為內在需求，這不僅可以提升學生的學習水平，還能讓他們體驗到釋放自我的快樂。組織學生比賽，不一定通過真實的比賽形式，而是強調以比賽的形式引導學生充分展現籃球水平，因此在高中籃球課上，教師可以依據教學需求調整比賽的形式、規則等，如限制技術動作的使用，修改分值，增減籃球比賽的人數等。最重要的是讓學生在比賽中實現籃球技能水平的提升。在學生籃球水平提升后，再逐漸過渡到正式比賽，遵循由易到難的教學原則。這樣既能保證籃球教學的有序性，又能激發學生的運動潛能，不會讓他們承受超出能力范圍的學習壓力。

例如，在傳接球技術指導中，筆者組織學生開展3V3 籃球賽，比賽的規則和要求如下。6 個學生組成1個小組，每個小組1 個籃球，1 名學生負責替補，2 名學生負責防守，3名學生負責進攻。要求進攻傳球超過3次才可以投籃，球進計2 分，若是未進但是碰到籃筐、籃板或籃網計1分，累積5分后交換攻防。對于進攻方的學生，重點強調本節課所練習的接球與傳球要求，對于防守方的學生，強調對持球人的防守。比賽充分調動了學生的主觀能動性，6 個學生為1 組，激烈地展開比賽。與此同時，筆者利用拍攝工具記錄下每個小組的比賽情況，然后在比賽結束后將視頻發到每個小組，讓他們站在旁觀者的角度觀察自己參與的籃球比賽，尋找比賽中出現的問題并有針對性地糾正。實踐證明，組織學生進行籃球比賽有重要意義，這符合青少年爭強好勝的心理特征。在競賽過程中，學生能充分體驗到參與籃球運動的快樂，而且傳接球的技能水平能得到明顯提升。

4 在高中籃球教學中運用勤練常賽的注意事項

勤練常賽是對傳統籃球教學模式的創新，在教學過程中教師需要及時革新傳統教育理念，規避錯誤的教學方法，充分彰顯勤練常賽的價值，使課堂充滿生機與活力。在高中籃球教學中運用勤練常賽，教師需要注意以下方面。

第一，不要僅專注于教技術，還要讓學生在理解的基礎上學習。在傳統高中籃球課中，教師將籃球運動和比賽中的動作技巧和方法等直接教給學生，讓他們記住并運用。在勤練常賽教學理念下，教師應改變這樣的思想，要讓學生在理解的基礎上自主學習，而不是讓他們被動地接受，只有真正理解掌握，才能將所有的動作巧妙地銜接在一起。因此，在籃球教學實踐中，教師要尊重學生主體性，引導他們自覺主動地學習，使學生形成個人籃球技能。

第二，課堂上注重提問，把握好提問內容。提問是課堂教學中不可或缺的環節，在傳統高中籃球課上，教師主要針對技術動作規范進行提問，這樣的提問不足以從根本上提升學生籃球技術水平。勤練常賽模式下，教師的提問還要增加新內容，如某項技術在比賽的哪個環節使用以及怎樣去使用，這樣才能幫助學生做到有效練習，為學生在體育比賽或運動中有較好的表現打好基礎。

第三，籃球是一項開放性運動，不能過分拘泥于整齊劃一與統一管理。在傳統的高中籃球教學中，通常強調整齊劃一、統一管理，學生整整齊齊地排列，在教師的指導和要求下統一完成動作練習，這違背了籃球作為一項開放式運動的屬性。勤練常賽理念下，教師應給學生提供更多自由發揮空間，使學生形成自己的認知和能力。

5 結語

勤練常賽是一種有效的教學方式，符合體育運動的教學規律，也符合高中生的心理特征。在高中籃球教學實踐中，教師應客觀、深入研究勤練常賽的應用價值，并圍繞其內涵構建科學完善的教育體系。在教會學生動作技巧的基礎上，運用情境教學法激發學生練習的興趣，保證他們練習的規范性、科學性和持續性，再組織學生開展趣味性的籃球競賽，使學生獲得成就感、幸福感，為籃球教學目標的順利實現提供保障。