高校太極拳“四位一體”教學模式概述

曉梅 內蒙古工業大學體育教學部

太極拳是一種有益身心的運動形式，近年來受到了廣大百姓的一致推崇，并且已被西方社會認知和接受。當前，太極拳已成為國際上廣為流行的一項運動，為了更好地豐富高校在這方面的教學，同時對傳統文化進行弘揚、繼承，就應該在太極拳教學現狀的基礎之上，積極探索出適合于自身的教學方法，同時做好教學理念與教學方法的創新，這樣才能幫助學生深入理解和認識這項運動，培養其參與這項活動的主動性，從而促進教學質量與水平的提升。本文立足于高校太極拳教學的實際情況，對“四位一體”應用于高校太極拳教學中的有關內容進行分析。

一、高校太極拳教學的現狀

作為優秀中華傳統文化的載體之一，太極拳自從進入高校以來，經歷了數十年的應用與發展，到目前為止已取得了非常顯著的效果，同時很多避無可避的問題也開始暴露出來。例如，由于受到了西方體育的影響，我國高校太極拳教學也嘗試借鑒其技術、形體方面的要求，但明顯忽視了太極拳運動自身的文化內涵。再如，為了做好對傳統文化進行弘揚和宣傳的工作，同時也為了進一步加深學生在太極拳學習中的理解與認識，各大高校廣泛開設這門體育課程，但由于很多高校都存在著師資匱乏、教學時間短等問題，導致這門課程的教學始終停留在對基本知識、技能、技術的傳授層面，無法對其深刻內涵進行挖掘，因此出現了教學內容枯燥、教學形式單一、不能與現代教學理念相融合等問題。這種情況的發生與很多學生的期待不相符，因此，他們的興趣越來越低。

目前，很多學者對太極拳這項運動進行了研究，比方說鄧菊生教授創編出了“四部曲”教學法，獲得了非常顯著的教學成效，胡建平教授在太極拳教學中應用探究式教學法，羅曦光教授在太極拳課堂上引入翻轉課堂教學模式，不僅激發出了學生對這門課程的學習興趣，同時他們的學習積極性也更高了，教學效應也進一步得到了拓展。在前人的研究之下，高校太極拳教學迎來了新的發展，將“健康第一”教學理念與新的教學思路相融合，極大地促進了學生的身心健康，同時其社會適應力也顯著提升。黨的十八大提出，立德樹人是教育工作的一項根本性任務。至此，立德樹人開始成為教育領域的根本任務，這無疑為高校太極拳教學提供了改革方向。這種情況下，高校太極拳教學應該對現有教學模式進行優化，使其更好地適應現代教學情況，并且嘗試將其與立德樹人理念結合起來，從而更好地幫助學生樹立文化自信。

二、高校太極拳教學中存在的問題

從上文的論述中可以了解到，當前我國高校太極拳教學中或多或少存在一些問題，通過調查研究得知，這些問題主要集中在以下幾方面。

一是在教學模式上，現階段，很多高校都以班級為單位實施太極拳教學，但這種教學模式下，學生的身心差異得不到針對性對待，并且此類課程設計比較單一化，教學要求非量化，教學評價也過于主觀，這種情況下出現了能力強的學生學不夠、能力弱的學生學不會的情況，很多學生至此失去了對太極拳的學習熱情；二是在教學組織形式上，該運動涉及的動作比較多，而課時卻有限，因此單靠每周固定一兩次的課程進行教學，多數學生難以掌握教學任務，為了趕進度，于是出現了敷衍式的教和學；三是在教學內容上，當前的太極拳教學多重技術、輕理論，教師單純在課堂上為學生們講授一些技術和套路，不會對理論講授過多，這種內外兼修的運動直接演變為了一種慢體操；四是在教學方法上，現階段高校太極拳教學主要為教師主導下的課堂教學，在比較短的時間之內，教師只能采取講解、示范的方式，因此教學雙變性原則被忽略，根本發揮不出學生在體育學習中的主動性與積極性，同時教學氛圍也是非?？菰锏模n堂上學生處在被動地位，根本無法達到理想的教學效果；五是在教學活動上，當前這門課程的教學普遍缺乏課外鍛煉活動作為支撐，在缺乏課外活動的加強與鞏固下，對于學生學習效果的提升非常不利。

三、高校太極拳“四位一體”教學模式的構建與實施

（一）“四位一體”教學模式的構建

“四位一體”即在立德樹人教育理念的指導下，在總結教學經驗的基礎上，對教學內容進行全面剖析，將規范動作、勁力體驗、強身健體以及文化育人四方面結合起來，形成一個逐層深入的教學模式。在“四位一體”教學模式下，要對現代化教學手段進行合理運用，充分發揮出這項運動的直觀性特征，將清晰有序的動作和傳統哲學觀都展示給學生，同時在課堂教學中引入太極拳傳統文化，引導學生更好的繼承、弘揚傳統文化，更好的建立起文化自信。

首先利用不同教學手段，引導學生掌握動作要點，其次對拳理進行講解，獲得“勁力體驗”，而后引導學生們對拳理背后隱含的傳統文化進行思考，達到文化育人的目的，最后在“健身養生”理念基礎上拓展生活應用場景，培養學生形成良好的運動習慣?！八奈灰惑w”即從不同方面明確教學目標，在知識目標上要求學生學習的內容有24式動作與拳架規范，啟發思維的同時加深對動作攻防含義的理解；從能力目標上來看，學生要掌握訓練的方式，通過實踐訓練領悟拳理真諦，并且達到居家鍛煉的水平；在素質目標上，要培養學生形成一定的文化自覺與自信。

（二）“四位一體”教學模式的實施

1.在任務驅動下激發學習主動性

在新課學習之前，可以通過數字化平臺為學生發布任務，依照任務要求完成自主學習后，學生可以就自學中總結出的問題反饋給平臺。例如，在“野馬分鬃”的教學中，教師為學生播放視頻內容，并布置討論任務，在規范動作中應該如何協調上肢、下肢與重心運轉？在實踐過程中先下后上的要求有什么意義？在任務驅動下，學生對新課學習的興趣變得非常濃厚，對其自主探究能力的提升具有重要意義，同時還能通過預先學習對新課內容形成初步認知。同時，教師可通過反饋分析明確學生在學習中存在哪些問題，為之后的課堂教學提供前提和基礎。

2.通過信息技術突破教學重難點

太極拳教學中涉及的動作比較多，如果學生的基礎比較薄弱，在晦澀難懂的新動作面前，他們很容易會顧此失彼，而此時如果將信息技術引入到課堂上，就可以針對重點解決遇到的難題。在動作教學過程中，教師可以利用動畫或視頻的方式，引導學生對動作規范進行觀察，明確動作的細微變化。在鞏固訓練過程中，可以采用視頻分析軟件，結合視頻內容對動作進行細致分析，幫助學生明確自身問題，從而更好地對動作進行改進，從難以改進和體會的教學困境中突破出來。

3.理解文化內涵，提升文化涵養

太極拳是古人理解自然之道的一種重要方式。在其發展過程中，太極拳與中國優秀傳統文化深度融合，它的每一招一式都是存在自然之理的，在太極拳練習過程中，應該對其中的攻防之道進行揣摩，利用肢體運動體會萬物變化的機理。太極拳體現了天然合一的理念，其中包含著立身中正的拳理要求，這些無不體現了教化人的功能。在現實生活中，我們應該前進，但是太極拳卻教會了我們，暫停或者暫時的后退都可能為以后的前進做準備，因此背后隱藏著有舍也有得的深刻道理。通過概括拳理，與學生的現實生活相結合，使他們受到中華民族傳統文化的浸潤和影響，同時也會在三觀方面受到教育，從而幫助其樹立文化自信，提升文化涵養。

4.根據攻防體驗，感受勁力變化

實踐可以用于對真理的檢驗，當技術、技巧以及拳理都明確以后，還要通過攻防實踐才能更好地在太極拳的世界中“遨游”。當學生理解了拳理、掌握了動作之后，即可設計出實踐類的應用場景，在具體的場景中學生才能更好地領悟拳理。例如，在野馬分鬃的動作練習中，當他們明確了拳理后，即可設計出實踐場景，由兩人對抗，進攻的一方出拳，防守的一方上前接手抱球，擰轉分手發力，將對方摔倒。上步近身是這一動作的關鍵之處，同時還要注意用腳抵住對方的支撐腿，與此同時抱球，捻住對方的來拳，這樣即可達到對力量的擰轉迸發。通過這樣的實踐嘗試之后，學生可以逐漸達到學以致用的效果，并且對拳理產生一個更深的理解。

5.積極講解拳理，明確技術難點

任何事情都要知其然知其所以然，太極拳的練習也是如此，不僅要明確動作要領，同時還要了解這樣做的原因。比如說，“摟膝拗步”這一動作中，在左右轉換時，每次后面都會有“重心后移”與“松腰轉肩”伴隨而至，這樣設計的原因是什么呢？此時需要為學生講解，我們的身體就相當于圓柱體，在外力作用于這個圓柱體的時候，要想保持平衡，就必須產生方向相反、力量相等的力，如果身體旋轉，就會改變外力方向，從而使外力效果降低，此時不需要很大的力即可達到平衡。這就是為什么在左右轉換的時候緊接著“重心后移”與“松腰轉肩”了，這也從側面體現了化勁的原理。如此方可幫助學生更好的理解動作要領，并且還有利于激發其學習興趣，更好地提升自學能力。

6.延伸課堂內容，確保實時溝通

高校中太極拳的課程安排并不多，一周僅有一到兩次課程。其練習隸屬于運動技能的訓練，當學生習得新技能后，其神經系統處于泛化階段，此時大腦皮層抑制尚未建立起來，極易伴隨著錯誤動作出現，教師一旦發現必須給予及時的糾正。從這一角度來看，每周一到兩次的課程根本無法滿足學生需求。因此，應該利用數字化平臺為學生布置作業，學生可以參照視頻內容進行動作練習，將自己的練習視頻上傳到平臺上，教師可以通過平臺標注出學生的問題，并給予積極的反饋。通過布置作業和“批改”的過程，教師可以及時明確學生學情，課后還能及時糾正學生練習中的問題，這樣就可以達到延伸課堂的目的，促進教學效果的提升。

7.優化教學評價，明確育人宗旨

在應用“四位一體”教學模式的時候，需要摒棄以往單純重視技術的考核方式，并且在考核過程中突出拳理、文化育人的觀念。具體來說，考核的內容有很多，小組演練是其中的一項重要內容，其側重點在于考察技術掌握程度，側面體現團結協助的情況；講解拳理的部分則主要以小組討論的形式進行，利用成果匯報的形式對各成員掌握具體動作、理解拳理的情況進行考察；文化知識的部分則主要通過成果展示對小組進行評分，其目的在于加深學生對太極拳背后隱含傳統文化的體驗和理解，最終達到文化育人的目的。

四、結語

綜合以上內容，在高校太極拳教育教學中引入“四位一體”的教學法，突破了以往傳統教學模式之下單向為學生傳授技藝的教育模式，采用信息化教學方式，為學生巧妙設計出攻防體驗，并且深度挖掘出太極拳背后的傳統文化元素，引導學生們對拳理哲學進行深刻思考。事實證明，該教學模式的應用達到了很好的成效，不僅學生們的身體素質顯著增強，同時課堂教學效果與學生的文化自信均得到了明顯提升。