“三精準”視域下常州市高職院校課余訓練與競賽現狀及策略研究

郝曉亮 劉會平

本文采用文獻資料法、邏輯分析法等研究方法，在“三精準”視域下，對高職學生體質健康的精準測試、精準分析、精準干預，精準把握學生體質狀況以及影響學生健康發展的因素，通過對常州市高職院校課余體育訓練內容、訓練方法、訓練理念、訓練方案以及競賽組織方法、競賽方式等方面進行改革和探索，建立一套合情合理、更加前沿、科學化的課余訓練和競賽體系，旨在為提高我國高職院校學生身體素質提供理論和實踐參考。

近年來，大學生體質情況不升反降，學生肥胖率、視力下降問題越發嚴重。對此，國家出臺了一系列政策，中共中央、國務院頒發《“健康中國2030”規劃綱要》和黨的十九大提出《現代職業教育體系建設規劃（2014-2020年）》等關于提高高職教育質量的文件，明確指出，要認真貫徹“健康第一，素質第一”的指導思想，加強學生身體鍛煉，全面提高身體素質。課余體育訓練在高職院校體育教育任務中占有舉足輕重的地位，不僅是保證學生體能水平的重要舉措，更是衡量一個學校體育水平的重要形式。學生體質健康的優秀率、合格率，運動成績的高低，都與課余訓練緊密結合。因此，在不斷提升高職學生競技能力的水平、增強學生訓練的質量、在比賽中取得優異運動成績的前提下，如何用發展的眼光和前沿的思想去革新課余訓練和競賽策略，是我們追求的一個新的方面和視角。

1 現階段課余體育訓練現狀

經調查，常州市幾所高職院校都有運動隊和代表隊，項目類型依據本學校的特點和優勢有所不同，主要集中在傳統體育項目上，其中籃球、排球、羽毛球三種運動隊基本上在每個學校都存在。近年來，隨著國家和政府對職業教育的重視，尤其是十三屆全國人大常委會第三十四次會議表決通過了《中華人民共和國職業教育法》的修訂，明確職業教育與普通教育具有同等重要地位，學校對于體育教育逐漸重視，教學理念逐漸多樣化、具體化，現如今的教學方式相比較以前來說已經逐漸取得良好的發展趨勢，但是在課余體育訓練內容、訓練方式等方面還是存在明顯的欠缺和不足。

1.1 項目缺乏創新

在訓練過程方面，依舊是在規定的時間、進行不同內容的訓練，在整個訓練過程當中一成不變，沒有新穎性。學生在訓練的期間，猶如機器人一般，訓練、休息、訓練、休息，沒有一些特別的新穎的訓練內容，導致學生從剛開始的充滿興趣到后面變成了一項任務，為訓練而訓練，而且訓練內容重復，運動參與性不足，學生的動機、積極性降低，體育興趣下降。

1.2 訓練理念過于陳舊

現如今的課余體育訓練還是以比賽成績作為最終標準，忽略了課余體育訓練本身的多樣化性質，忽視了學生對于運動的積極性，同樣也忽略了終身體育思想的內涵，將課余體育訓練變成了一種形式主義，對課余體育訓練的投入時間和精力遠遠不夠，挫傷了學生對于課余體育訓練的主動性和積極性，從而間接影響了高職院校課余體育訓練的可持續發展。

1.3 訓練時間不夠、不合理

目前高職院校的上課模式是2+1的形式，即兩年校內上課和1年校外實訓，基于這種形式，本來三年的課程全都堆積到前兩年的時間，學生每天上課的時間排的滿滿當當，還有早晚自習，因此學生課余體育訓練的時間相對較少，不能達到足夠的訓練量，滿足不了學生基本的訓練。學校課余訓練的時間基本是在7-8節課這個時間段，由于不同學科上課時間的不同，導致每次訓練的人數不定，因此造成訓練時間不合理。

1.4 教師時間、精力不夠

目前，每位體育老師的上課數量基本上有一周12次課左右，上課次數較多，再加上繁重的科研任務，都在影響著體育老師的時間和精力。體育教師的考核、評價、職稱晉升主要以教學、比賽成績和科研為基礎，用于課余體育訓練的時間和精力相對較少，投入不夠，再加上在某些運動項目上缺乏專業的訓教練和專業訓練體系，也間接影響了訓練的主動性和積極性。

2 現階段運動競賽現狀

體育競賽是各種體育運動項目比賽的總稱，是在統一規則的要求下，由運動員個體或運動隊之間開展的在技術、戰術、身體、心理等方面博弈，以爭取優勝為主要目的。高職院校體育競賽模式主要有校內和校外兩種，校內主要是校級運動會、各個二級學院自行組織的一些娛樂性競賽，校外主要以省運會、區域聯賽為主。

2.1 賽事舉辦頻率很低，賽事類型單一

近年來，隨著高職院校招生規模的不斷擴大，學生人數不斷增加，加上新修訂的《職業教育法》的頒布，明確職業教育與普通教育具有同等重要地位，那么校級體育競賽成為學生施展才藝和技能的一個重要平臺。高職院校體育競賽主要以一年一次的校運動會為主，校園陽光系列賽為輔，單項聯賽更是少之又少，主要以幾個傳統項目為主；校外主要以3年一次的省運會和區域聯賽為主。除此之外，基本沒有其余的賽事可以參加，賽事舉辦的頻率和次數偏低，賽事類型單一，這樣就導致學生訓練的積極性差，訓練效果不佳，對于自己訓練的效果無法進行判斷，只能局限在特定的人群。

2.2 賽事管理制度不完善、不合理

基于傳統管理模式，學校對于賽事管理制度不細致、不科學，整個流程沒有系統化，更多注重的是學生的運動成績、運動名次。校運動會上“冒名頂替”現象時有發生，在某些項目上不公平、不公正的現象屢見不鮮。針對這些現象沒有制定強有力的處罰措施和監督手段，管理制度不完善，存在一定的漏洞。

3 “三精準”視域下學生體質健康數據

3.1 精準測試

學校每個學期都會有體質測試，傳統的測試過程當中，主要是以學校內部體育老師測量體質數據，存在測量數據不準確、多次測量以及虛報成績等情況，而且在測量指標方面過少，不能真正的體現學生的體質情況。

精準的測試項目主要是圍繞學生的身體形態、身體成分、運動負荷等方面，并且做到有針對性，這樣測試的數據才會有價值。體質測試是了解學生體質健康情況最直接的方法，因此在測試過程中務必態度認真，數據真實。除了《國家學生體質健康標準》中的測試項目外，可以加入創新的一些項目：握力、反應力、平衡能力、原地縱跳、人體成分五個項目，形成“傳統的體能類指標體系+健康性體適能類指標體系”的全新測試指標體系，通過增加科學的健康類指標，保證體質測量的全面性，對學生體質健康情況全方位掌握和了解。

3.2 精準分析

傳統的體質數據分析，只是根據相應的指標標準進行計算，60分為水平線。及格線以上的學生可以選擇加入喜歡的俱樂部，可以參加課余體育訓練和競賽，體質數據不合格的通過則要進入相應的體能訓練班，進行身體某些方面的加強訓練。這樣的分析會導致以下幾個問題：（1）學生體質數據分析缺乏針對性，缺乏對學生個體情況的具體分析；（2）不能因材施教，每位學生各個指標都有一定的差距，不能針對性的進行訓練；（3）學生體質情況缺乏“各攸關方”的指導性和激勵性。

通過對學生體質測試數據的上傳，采用科學的分析系統，對數據進行科學合理的精準分析，依托高科技技術和大數據分析技術，建立起“學校—家庭—教師—學生”可以共享的體質測試數據平臺，最主要是讓學生和老師及時了解體質數據。針對體測數據優秀和良好的學生做好數據統計，對于“邊緣人群”“可能發展人群”做好雷達圖分析。

3.3 精準干預

學校通過設計專業化的、針對性的運動訓練內容，建立因材施教的訓練平臺，設計不同種類的俱樂部，供學生進行針對性的訓練，不放棄任何一個小群體。通過精準分析的數據，篩選出數據不及格的學生，包括跨過數據線但某些測試項目嚴重差的學生，進行針對性的訓練。

通過課余體育訓練的形式，學生選擇感興趣的運動項目，進而根據運動項目特點，設計專業訓練內容和訓練方法，進行專業化、科學化的訓練，提高訓練水平，針對學生某些方面的弱點，進行集中訓練。

4 “三精準”視域下課余體育訓練與競賽的創新

4.1 課余體育訓練模式的創新

課余體育訓練對于學生全面發展身體素質，提高運動能力，增強人體的身體免疫力，達到強身健體的效果，在體育教育方面占有舉足輕重的地位。

4.1.1 課余體育訓練內容

本著大學體育與終身體育的對接，采取“一生一跑一跳一技能”的思想，要求每位學生都至少掌握一種運動技能，學會科學鍛煉身體的方法，養成終身鍛煉的習慣，充分發揮體育的育人功能。將課堂教學延伸到課外，通過樂跑、跳繩發展學生基礎素質，并在全校鋪開，形成特色體育氛圍。除了基本的三大球大小球之外，加設一些新興運動項目，如攀巖、輪滑、定向運動與野外生存、素質拓展等。

根據人體運動技能形成規律，在訓練內容的選擇上，要注重多樣化，有氧耐力項目和無氧耐力項目相結合，基礎訓練項目和專項訓練項目相結合，旨在通過形式多樣的訓練內容，增進運動員的身體健康，提高各器官系統的機能，全面發展素質，提高運動訓練水平。

4.1.2 課余體育訓練方法

傳統的訓練方法主要有持續訓練法、重復訓練法、變換訓練法等方法，在課余體育訓練過程中不能很好的將這些運動訓練方法有效的結合，訓練效果不能達到更高的層次。

課余體育訓練方法的創新，可以從不同程度提高運動員訓練水平。我國高校對高水平運動員的訓練主要以體能、技能、心理、戰術和技能五個維度為主，同樣，高職院校也可以從這五個維度進行訓練。通過運用運動訓練分期理論，訓練周期可以分為基礎訓練周期、專項訓練周期、訓練提高周期以及競技保持周期四個方面，通過將運動訓練分期理論的全面性、科學性、開放性等特點與課余體育訓練的業余性、基礎性等特點緊密結合，不同的周期采用不同的訓練方法，提高運動員的訓練水平。

4.1.3 課余體育訓練教學模式

課余體育訓練是培養競技體育后備人才，提高學校體育水平的重要內容，隨著我國體育體制改革的深入，學校課余體育訓練也出現了多層次、多形式、多渠道并存的局面。以賽促練、以賽促學、以賽促改、以賽促教等教學形式相繼提出，依托科研項目，加上學校體育大平臺，使得教學和科研相輔相成。針對各個項目比賽的要求，結合競賽任務，將競賽任務轉化為學習目標，進而將目標細化，設置多種教學、競賽情景，進行針對性的訓練，從而提高運動訓練水平。

4.2 競賽模式的創新

校園體育競賽的開展，必須在規定的規章制度之內進行。首先對向右的規章制度進行重新整合，進行補充和完善，建立相對應的獎勵懲罰機制、崗位職責等一系列體系；其次針對校園競賽出現的不良之風建立審查監督體系，對于違反體育精神、違反公平、公正、公開內容的事情，建立審查監督體系，從嚴從重處理，堅決杜絕這種現象的發生。

校園競賽模式除了運動會之外，還應創新各種形式多樣的項目，主要以低門檻為主，趣味運動會、體育游戲、集體游戲，比如大型的跳繩比賽，單人跳、雙人跳、集體跳等，結合學生和學校的實際情況，讓大多數學生走出宿舍，參與到運動中來。

5 結論與建議

（1）常州市高職院校在課余體育訓練方面存在項目缺乏創新、訓練理念過于陳舊、學生訓練時間不夠、教師精力不夠等問題；在競賽方面存在競賽類型單一、規章制度不合理、不完善等問題。

（2）針對這些問題，在“三精準”視域下，通過對訓練內容、訓練方法、訓練模式等方面進行創新，對競賽模式進行深入分析，從實際情況出發，加大體育項目的創新程度，體現校園風采和校園魅力，促進學生參與體育運動的積極性，促進體質健康提升，培養終身體育的習慣，并且通過對學生道德等方面的引導，培養學生的意志品質。

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基金項目：江蘇省教育科學“十三五”規劃立項課題（D/2020/03/74）；常州工程職業技術學院校級科研平臺建設成果。

（作者單位：常州工程職業技術學院 體育與健康管理學院）