大學(xué)新生心理適應(yīng)團(tuán)體輔導(dǎo)設(shè)計(jì)

張冬梅

近年來，高校新生的心理適應(yīng)問題越來越受到關(guān)注。中學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后，會(huì)面臨許多適應(yīng)問題，他們需要適應(yīng)環(huán)境、學(xué)習(xí)、生活、人際等方面的變化。如果新生不能解決心理適應(yīng)問題，不僅影響他們在高校的學(xué)習(xí)熱情，也會(huì)阻礙他們未來的學(xué)習(xí)及身心發(fā)展。團(tuán)體輔導(dǎo)是在團(tuán)體情境下進(jìn)行的一種心理輔導(dǎo)形式，它是通過團(tuán)體內(nèi)人際交互作用的體驗(yàn)活動(dòng)，促使新生認(rèn)識(shí)自我，認(rèn)識(shí)他人，調(diào)整認(rèn)知，改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)與環(huán)境適應(yīng)的行為方式，以促進(jìn)良好適應(yīng)與發(fā)展的助人過程。

一、大學(xué)新生需要學(xué)習(xí)的心理適應(yīng)問題

第一，生活適應(yīng)。大學(xué)新生面對新的生活環(huán)境，要學(xué)會(huì)獨(dú)立處理住宿、清洗衣物、保管錢財(cái)?shù)仁聞?wù)。跨地域求學(xué)的新生還要適應(yīng)地域環(huán)境與文化的差異，特別是要應(yīng)對來自語言、飲食、氣候、環(huán)境等方面的挑戰(zhàn)。

第二，學(xué)習(xí)適應(yīng)。新生在學(xué)習(xí)上需要培養(yǎng)自身對專業(yè)的認(rèn)同感，適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境、學(xué)習(xí)方法、教師教學(xué)與評估方式以及學(xué)校管理方式的變化，避免出現(xiàn)厭學(xué)、逃課、掛科等現(xiàn)象。

第三，交往適應(yīng)。大學(xué)新生遠(yuǎn)離家人與朋友，出現(xiàn)分離焦慮，他們需要面對新的人際關(guān)系，如宿舍關(guān)系、師生關(guān)系、異性關(guān)系，需要融入集體生活，建立安全感和歸屬感。

第四，休閑與娛樂適應(yīng)。與中學(xué)生相比，大學(xué)新生的空余時(shí)間比較多，手機(jī)與電腦等電子產(chǎn)品的使用不再受到家長及教師的管束，有些新生會(huì)放縱自己，沉迷于網(wǎng)絡(luò)。因此，新生要學(xué)會(huì)自我管理，提高自制力。

二、團(tuán)體輔導(dǎo)在新生入學(xué)適應(yīng)上的優(yōu)越性

一是團(tuán)體認(rèn)同感。大學(xué)新生大多存在一些共性問題，這些問題會(huì)讓他們對彼此產(chǎn)生認(rèn)同，類似的感受、經(jīng)歷使他們相互之間溝通順暢，在心理上彼此接納。伙伴的理解和接納能夠讓新生感受到友善與溫暖，使他們能夠坦誠地表達(dá)自己遇到的適應(yīng)困難，敢于揭示與面對自己的問題和弱點(diǎn)，在真實(shí)的互動(dòng)中學(xué)習(xí)。

二是團(tuán)體歸屬感。團(tuán)體輔導(dǎo)的重要意義是團(tuán)體成員之間的互相支持，這種支持不僅增強(qiáng)了他們的團(tuán)體凝聚力，也讓他們感到自己是重要的、有價(jià)值的、可愛的，能夠幫助別人，也被別人需要，從而增強(qiáng)自信，建立歸屬感。

三是提高覺察力。團(tuán)體輔導(dǎo)使成員在反饋中獲得成長，成員在團(tuán)體中可以表達(dá)自己，同時(shí)獲得伙伴的反饋。在團(tuán)體互動(dòng)的過程中，按照規(guī)則輪流發(fā)言，每個(gè)人都有機(jī)會(huì)表達(dá)自己的觀點(diǎn)、意見、情緒，每個(gè)伙伴都會(huì)給予反饋。對于自己是什么樣的人，如何應(yīng)對適應(yīng)問題，伙伴的反饋會(huì)讓自己獲得更多的自我覺察。

四是輔導(dǎo)效率高。團(tuán)體心理輔導(dǎo)通常以班級為單位開展，幾十個(gè)人同時(shí)參加，與個(gè)體心理輔導(dǎo)相比更加高效。此外，團(tuán)體輔導(dǎo)還具有趣味性、感染力強(qiáng)的特點(diǎn)，更容易被新生接受。

三、大學(xué)新生心理適應(yīng)團(tuán)體輔導(dǎo)設(shè)計(jì)的理論基礎(chǔ)

團(tuán)體輔導(dǎo)設(shè)計(jì)采用焦點(diǎn)解決短期心理咨詢的理念來看待新生：每個(gè)學(xué)生都是自己的心理適應(yīng)專家，他們都有力量、智慧與經(jīng)驗(yàn)去改變，可以創(chuàng)造屬于自己的未來。因此，團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)設(shè)計(jì)應(yīng)聚焦對未來的探討，將目前不想要、不適應(yīng)的困境轉(zhuǎn)化成想要的、適應(yīng)的未來目標(biāo)，如“我的大學(xué)夢”“我的專業(yè)理想”，通過輔導(dǎo)活動(dòng)提升新生的能量，激發(fā)其潛能，促使他們向著未來的美好目標(biāo)努力。焦點(diǎn)解決重視當(dāng)事人的優(yōu)勢、資源與過去的成功經(jīng)驗(yàn)，團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)設(shè)計(jì)應(yīng)注重讓新生看到自身的優(yōu)勢與經(jīng)驗(yàn)，如“我的好舍友”“我的時(shí)間管理”，通過總結(jié)自己曾經(jīng)的室友交往經(jīng)驗(yàn)與時(shí)間管理經(jīng)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)自己的人際交往資源，以及在時(shí)間管理方面做得比較好的地方，用已積累的成功經(jīng)驗(yàn)應(yīng)對目前的困境。

大學(xué)新生在適應(yīng)方面也會(huì)存在不合理的認(rèn)知和行為方式，在團(tuán)體輔導(dǎo)中，針對新生某些不合理的想法，采用認(rèn)知行為療法比較有效，可以設(shè)計(jì)識(shí)別與挑戰(zhàn)不合理信念的輔導(dǎo)活動(dòng)，如“大學(xué)VS中學(xué)學(xué)習(xí)”“網(wǎng)絡(luò)的利與弊”。新生適應(yīng)團(tuán)體輔導(dǎo)可以設(shè)計(jì)不同的模塊，在不同的模塊使用焦點(diǎn)解決及認(rèn)知行為療法的理論與技術(shù)，最大限度地發(fā)揮團(tuán)體輔導(dǎo)的效果。

四、大學(xué)新生心理適應(yīng)團(tuán)體輔導(dǎo)的模塊設(shè)計(jì)

大學(xué)新生需要適應(yīng)生活、學(xué)習(xí)、人際、娛樂與休閑等方面的發(fā)展問題，不可能在一次團(tuán)體輔導(dǎo)中完成諸多內(nèi)容。團(tuán)體成員的心理成長也需要一個(gè)適應(yīng)和轉(zhuǎn)變的過程，連續(xù)的團(tuán)體輔導(dǎo)能夠引導(dǎo)新生進(jìn)入深層次的主題探討。實(shí)際教學(xué)中可以采用模塊的方式，每個(gè)團(tuán)體輔導(dǎo)目標(biāo)構(gòu)成一個(gè)模塊，每個(gè)模塊由系列主題活動(dòng)組成。不同的輔導(dǎo)模塊所用的團(tuán)體輔導(dǎo)方法也不同，可以是討論、角色扮演、團(tuán)體游戲、繪畫等。高校可以根據(jù)新生情況靈活選擇適合的模塊與主題進(jìn)行輔導(dǎo)。以下4個(gè)模塊及模塊主題活動(dòng)，供新生適應(yīng)團(tuán)體帶領(lǐng)者參考。

1.人際適應(yīng)團(tuán)體輔導(dǎo)。如認(rèn)識(shí)新同學(xué)、我的好舍友、我心目中的大學(xué)老師。

2.生活適應(yīng)團(tuán)體輔導(dǎo)。如我的財(cái)務(wù)管理、我的周末生活、我的大學(xué)生活畫。

3.學(xué)習(xí)適應(yīng)團(tuán)體輔導(dǎo)。如我的專業(yè)理想、我的大學(xué)夢、大學(xué)VS中學(xué)學(xué)習(xí)。

4.休閑與娛樂團(tuán)體輔導(dǎo)。如時(shí)間管理、手機(jī)與學(xué)習(xí)的平衡、網(wǎng)絡(luò)的利與弊。

五、大學(xué)新生心理適應(yīng)團(tuán)體輔導(dǎo)的帶領(lǐng)

團(tuán)體的發(fā)展需要循序漸進(jìn)、由淺入深地進(jìn)行，新生團(tuán)體輔導(dǎo)的發(fā)展須經(jīng)歷創(chuàng)始階段、工作階段和結(jié)束階段。

團(tuán)體創(chuàng)始階段的輔導(dǎo)目標(biāo)是創(chuàng)建溫暖友善的團(tuán)體氛圍，促使團(tuán)體成員通過互動(dòng)相識(shí)與熟悉，克服陌生感與孤獨(dú)感。團(tuán)體初建，帶領(lǐng)者需要引導(dǎo)成員確定個(gè)人目標(biāo)與團(tuán)體輔導(dǎo)的目標(biāo)，學(xué)習(xí)遵守團(tuán)體契約與規(guī)范。初始階段的團(tuán)體輔導(dǎo)可以從生活適應(yīng)主題開始，設(shè)計(jì)的活動(dòng)要貼近成員迫切需要解決的日常生活問題，如成員介紹自己、介紹家鄉(xiāng)與習(xí)俗等，在互動(dòng)中感受團(tuán)體成員的地域文化與風(fēng)俗，接受差異，化解沖突。

團(tuán)體工作階段的輔導(dǎo)目標(biāo)是讓成員在安全的環(huán)境中審視個(gè)人問題，探索解決問題的方法。團(tuán)體成員建立了信任感，形成了團(tuán)體凝聚力，成員愿意表達(dá)自己遇到的適應(yīng)困難，尋求幫助。這時(shí)團(tuán)體可以深入探討宿舍關(guān)系、手機(jī)與學(xué)習(xí)的平衡等話題。在嘗試改變前，成員常常會(huì)有畏難情緒，團(tuán)體輔導(dǎo)提供一個(gè)安全的練習(xí)基地，成員可以先在團(tuán)體里現(xiàn)場練習(xí)新的態(tài)度和行為，獲得伙伴的支持、鼓勵(lì)和反饋，提高自信。

團(tuán)體結(jié)束階段的目標(biāo)是將結(jié)束轉(zhuǎn)化為新的開始，讓成員明確自己在改變中的作用和責(zé)任，將團(tuán)體中的學(xué)習(xí)內(nèi)容應(yīng)用到實(shí)際生活中。在這個(gè)階段，團(tuán)體成員回顧團(tuán)體輔導(dǎo)的過程及取得的經(jīng)驗(yàn)，給予彼此肯定與鼓勵(lì)，評估團(tuán)體輔導(dǎo)效果，互相致謝，憧憬與展望未來。

六、大學(xué)新生心理適應(yīng)團(tuán)體輔導(dǎo)的設(shè)置

1.新生心理適應(yīng)團(tuán)體輔導(dǎo)的對象

新生遇到的適應(yīng)問題是發(fā)展性問題，新生適應(yīng)團(tuán)體是面向心理正常的新生開展的團(tuán)體輔導(dǎo)，這些新生需要大學(xué)背景下的信息和指導(dǎo)，學(xué)習(xí)與提高適應(yīng)能力。不應(yīng)把新生適應(yīng)團(tuán)體輔導(dǎo)看成是問題新生的輔導(dǎo)，團(tuán)體輔導(dǎo)應(yīng)該面向全校新生開展。

2.新生心理適應(yīng)團(tuán)體輔導(dǎo)的組織

新生心理適應(yīng)團(tuán)體輔導(dǎo)每次輔導(dǎo)的時(shí)間為90分鐘，可以在入學(xué)后一周兩次，連續(xù)兩周進(jìn)行；也可以集中在周末，周六、周日連續(xù)兩天進(jìn)行。有些高校的新生適應(yīng)團(tuán)體輔導(dǎo)只進(jìn)行一次，只是完成了團(tuán)體輔導(dǎo)初始階段的團(tuán)隊(duì)建設(shè)，成員剛剛熟悉就分開了，團(tuán)體輔導(dǎo)的“濃度”不夠、效果不佳。

3.新生心理適應(yīng)團(tuán)體輔導(dǎo)的分組

新生適應(yīng)團(tuán)體輔導(dǎo)在分組時(shí)要注意人數(shù)不能太多，每個(gè)小組安排6～8人，確保每個(gè)人都有機(jī)會(huì)和其他人面對面交流，表達(dá)自己并獲得反饋。當(dāng)小組規(guī)模很大的時(shí)候，小組內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)亞團(tuán)體，導(dǎo)致某些成員不能認(rèn)真傾聽其他成員的分享，而是在一起閑聊，出現(xiàn)離題或分散注意力的現(xiàn)象，破壞小組氣氛，影響團(tuán)體輔導(dǎo)的效果。這時(shí)教師就要留心觀察并及時(shí)、適當(dāng)?shù)亟槿耄_保團(tuán)體輔導(dǎo)有效進(jìn)行。

4.新生心理適應(yīng)團(tuán)體輔導(dǎo)中的游戲

有些高校為新生開展的團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)中，團(tuán)體游戲偏多，分享流于形式，游戲成了團(tuán)體輔導(dǎo)的代名詞，學(xué)生當(dāng)時(shí)玩得很開心，結(jié)束后感覺對自己并沒有什么幫助。團(tuán)體游戲只是團(tuán)體輔導(dǎo)的一種方式，不是目的。輔導(dǎo)者應(yīng)根據(jù)團(tuán)體目標(biāo)、團(tuán)體發(fā)展階段、團(tuán)體活動(dòng)主題選擇游戲，游戲可用于暖身，或討論、分享之前的體驗(yàn)活動(dòng)，避免為了游戲而游戲。