大課間活動內容與國家學生體質測試相結合的研究

劉 云

（廣西桂林市榕湖小學 廣西桂林 541001）

一、問題的提出

素質教育要求學校的體育工作必須牢固樹立“健康第一”的思想，充分發揮學校體育的健身功能，開展切實有效的體育教學與課外活動，努力提高學生的健康水平，促進學生的身心全面發展。目前，大課間活動在全國有了一定的普及率，但是大課間活動項目的設計依據還沒有一個比較有說服力的指導性研究結論。我校體育組課題順利完成了“大課間研究與開發”的課題研究，開展了內容豐富、頗具特色的“大課間活動”。相關領導和學校曾先后到我校觀摩指導大課間活動，對我校開展的大課間活動給予了很高的評價。榕湖小學的大課間在各個階段都有不同的內容和項目，2013年新的國家學生體質測試內容開始實施，對于新內容落實起來有難度、有困難。鑒于以上情況，筆者開展了本課題研究。

二、課題研究的目標與內容

課題研究的目標：通過科學合理地開發設計小學生大課間活動項目組織形式，能更有效地提高學生的體能素質，提升學生的耐力、力量、速度和柔韌性等體能素質指標。全校學生“學生體質測試健康標準”評價的優秀率、良好率和及格率總體上有穩步上升的趨勢，不及格率有所下降。

課題研究的內容：通過對全校學生大課間活動與項目開發的研究，達到便于推廣的目的。結合國家體育測試內容滲入大課間活動，促進學生積極鍛煉，提高學生身體素質研究。

（1）設計小學生大課間活動項目與國家學生體質測試相結合組織形式,更有效地促進學生的體能素質健康，提高學生的耐力、力量、速度和柔韌性等體能素質指標。

（2）全校學生《學生體質測試健康標準》評價的優秀率、良好率和及格率總體上有穩步上升的趨勢，不及格率有所下降。

（3）小學體育大課間活動項目的開發操作性應用簡單，以便于推廣和使用。

三、課題研究的方法與過程

整個課題研究經歷了三個階段，歷經一年的時間。

1.準備階段：2013年9月制定本課題方案，申報課題。

2.實施階段：2013年10月——2014年8月。

A.收集研究數據，分析研究實效，進行階段性小結。

B.根據研究情況，調整研究方法。

3.總結階段：2014年9月總結實驗經驗，撰寫研究報告。

四、課題研究的成果與成效（主體部分）

本課題的原課題名稱為《榕湖小學大課間活動內容持續長久發展的研究》，于2013年9月批準立項。在之后的實踐研究中，隨著課題負責人對課題的認識加深、桂林市科研處領導及多位專家給予的建議和指導，本課題更名為《小學生大課間活動開發新的項目內容的研究》，這樣使得研究的目的更明確，實踐更有成效。

1.課題概念的界定

體育大課間活動，是近幾年在傳統課間操基礎上蓬勃發展起來的一種學校新的體育活動組織形式，與傳統課間操相比，體育大課間活動時間長，活動內容多，形式活，練習強度加大。它不僅可以對學生緊張的學習起調劑作用，而且更重要的是對學生身心健康有著明顯的實效。長期、科學、規律地堅持大課間體育鍛煉能夠使人獲得積極的身心效益，提高運動技能，提升社會適應能力。

由于大課間體育活動具有多種育人功能，我校將體育大課間活動上升至體育大課間活動課的層面，將體育大課間活動校本化實施，列入學校日常課程安排，進一步發揮其功能。從教育功能來說，國內外現今對課程的理解有所拓展，即學生踏入學校大門，在教師的指導下的一切學習活動，都可稱之為課程。因此，我校把體育大課間活動視為校本化課程。在實踐中證明，它是實現新的體育教育目標的有效載體，它在全面實施健康、快樂教育，促進學生主動、和諧發展的過程中正顯現出重要而特有的功效。

2.課題研究的目標

通過科學合理地開發出小學生大課間活動項目和組織形式，能更有效地促進學生的體能素質健康，提高學生的耐力、力量、速度和柔韌性等體能素質指標。全校學生的“學生體質測試健康標準”評價的優秀率、良好率和及格率總體上有穩步上升的趨勢，不及格率有所下降。我們希望通過對全校學生在新開發大課間上的練習形式進行研究，形成規律，達到便于推廣的目的。

3.課題研究的過程

（1）課題研究過程

整個課題研究經歷了三個階段，歷經一年的時間。

①準備階段：2013年9月，制定本課題方案，申報課題。

②實施階段：2013年10月——2014年8月。

A.收集研究數據，分析研究實效，進行階段性小結。

B.根據研究情況，調整研究方法。

③總結階段：2014年9月，總結實驗經驗、撰寫研究報告。

（2）課題具體做法

準備階段：

①問卷調查；

具體做法：為更好地了解我校學生對大課間操形式的活動情況，我對我校小學一年級的220個孩子進行了問卷調查。調查結果說明：有95%的學生表示對大課間操感興趣，有85.8%的學生感覺大課間活動滿足了自己的興趣愛好，有98.6%的學生認為大課間活動的訓練好玩極了，有33%的學生覺得能非常主動地學習和鍛煉，100%的孩子認為大課間操活動鍛煉能提高體質測試成績。這就證明了：此課題研究的必要性。

②積極參與培訓，提高教師個人素質；

具體做法：為了更科學地開展小課題的研究，我積極參加了秀峰區開展的關于小課題研究的各種培訓。

實施階段：

具體做法：我通過與本組教師一同研究最新國家學生體質測試項目，結合原來學校大課間內容安排每天大課間操活動。

總結階段：

（1）我根據安全因素和場地環境因素，設計了多套大課間活動內容和計劃，在大課間上統一指揮練習來提高學生的體質和運動能力。

開發新的大課間活動內容范例一

循序漸進原則進行跳繩項目訓練：①從徒手過渡到雙腳跳繩。學生跟著音樂雙腳跳時大聲數數。這樣安排可讓學生對跳繩產生興趣，并知道跳繩的關鍵是節奏。②徒手節奏跳。組織學生進行一邊拍手一邊雙腳并攏跳，隨著音樂節奏跳，跟著教師一起跳，模仿教師的動作，邊跳邊數數。這樣安排可讓學生初步感知跳繩動作的節奏。通過一系列遞進練習，學生掌握跳繩的基本節奏，發展了跳繩的協調能力，為原地雙腳跳打下堅實的基礎。③徒手模仿跳。運用已掌握的跳繩節奏，做原地連續空手模仿跳繩練習。跳繩時注意雙臂和雙腳的配合，按節奏邊跳邊數數。這樣安排空手模仿，主要讓學生體會雙臂和雙腳的配合，能連續、協調、有節奏地完成動作，初步建立正確的跳繩動作概念。④持繩模仿跳。讓學生雙手各拿一根短繩，先用右手拿跳繩的兩端，模仿跳繩的動作，要求繩落地時雙腳馬上跳動，然后用同樣的方法，進行左手持繩練習，最后左、右手同時搖繩跳練習。這樣安排持繩模仿，可讓學生充分掌握搖繩方法及繩落地時雙腳馬上跳起的時空感。

開發新的大課間活動內容范例二

采用針對性原則來進行柔韌性項目訓練，柔韌練習還可提高神經系統與肌肉組織的協調性和提高競技水平。①跟著音樂節奏在老師的指揮下做身體前俯雙腿并攏伸拉練習，鍛煉伸拉大小腿后群肌肉；②做前后左右弓步伸拉運動，提高腿部柔韌性。這些練習結合國家體質測試項目坐位體前屈，具有針對性。

開發新的大課間活動內容范例三

采用趣味性原則進行腿部力量和跑的練習，腿部力量在國家學生體質測試中占比例較多，用腿部力量的運動項目也較多，所以腿部力量和能力的大小直接影響學生測試成績。在大課間上訓練腿部力量的方法很多，我采用以下幾種方式。①快速高抬腿跑、雙腳腳尖快速縱跳、深蹲跳等相結合，根據音樂節奏和老師不同節奏的口令練習，提高學生腿部能力的訓練，既能提高跑步的速度又能增加腿部力量。②原地聽音樂和老師口令節奏原地擺臂練習，原地擺臂的練習主要是改進跑步中的擺臂姿勢，提高手腳在跑步過程中的協調配合。在音樂和老師的不同節奏的干預下，原來枯燥的練習變得有趣，學生積極練習，效果好。

開發新的大課間活動內容范例四

根據學生年齡特點和天氣季節變化的原則，對學生進行耐力練習，春秋季天氣不太炎熱的時候耐力訓練主要在操場原地進行，結合案例一、二、三項目增加練習組數和時間，到了冬季就要因地制宜地進行冬季長跑活動。根據學校的場地和周邊環境安排學生參加冬季長跑，大課間操上低年級繞學校操場跑2-3圈，中高年級跑榕湖景區800-1000米。冬季長跑不僅提高學生的心肺功能，增強學生耐力水平，學生的意志品質也得到加強，非常適合在大課間操上開展，對于高年級的耐力體質測試項目成績單提高有很大的幫助。

（2）整理全校各年級學生體質測試項目數據，并根據數據來制定榕湖小學大課間活動內容的新開發訓練項目計劃。

（3）撰寫論文，記錄我研究此小課題一年以來的心得體會。

課題研究成果

（1）學生鍛煉積極性和主動性增強：把新開發的小學生大課間活動納入大課間操上，學生參與大課間活動，積極主動。班級之間競賽，學生之間的比賽常常在大課間操上體現，如跳繩比賽、跳遠比賽、仰臥起坐比賽等等，學生在競爭中以賽促練得到鍛煉，身體素質不斷提高，測試成績自然上升提高。

（2）和諧互助與各部門協調配合：從課題的立項到實施，學校行政領導大力支持和班主任及同組老師共同協調配合下，才使得該課題順利進行，教研組其余成員配合我做好各項統計表格，根據我的安排每天輪流值日管理指揮好大課間操活動，課題才能有序開展。

（3）新開發小學生大課間活動項目內容，不僅保證了學生在校每天鍛煉一小時的目標要求，更是滿足了學生積極參與體育鍛煉，以大課間為載體，促進小學生終身體育意識形成，有利于學生養成良好的體育習慣和態度。

（4）設計的活動模式初步形成榕湖小學大課間操特色活動系列，值得推廣。

五、課題研究的反思

課題經歷了一年的時間，從題目的設定到結題，其中經歷了很多事情和階段，反思整個過程，有幾點要特別關注。

1.課題名稱要準確。當研究的內容制定好以后，課題名稱就尤為重要。之所以我到后面要更改課題名稱，就是認為更改課題名稱后能夠更為準確地進行研究和操作，這也是得到了市教科所及專家的指導才有所感悟的。

2.要通過多種途徑加強學習，多看、多想、多反思。

3.加強同行交流、多向專家請教。實驗到一定時間非常有必要大家坐下來交流一下，做了些什么？做得怎樣？有什么困惑？慶幸的是桂林市教科所和秀峰區教育局教研室給我們提供了這樣的機會。我不僅從別的學科、不同的課題那里領悟到了做課題都需要關注的共同點，他們邀請的專家更為我“指點迷津”，讓我找到了明確的課題研究方向。

4.真實有效，頗有成效。雖然只是小課題，但是貼近我的教學活動，是作為一線體育教師教學活動中遇到的問題。通過這樣的研究，我確實找到了一些可行的有效的方法，當我與同行的老師交流成果的時候，大家都受益匪淺，紛紛表示可以按照這樣去做。學生們也變化很大，這個變化不但包括了對運動鍛煉態度上的改變，也包括了運動習慣上的改變，還包括了運動學習效果上的改變。由此可見，小課題大變化，只要堅持去研究，去思考，我們的教育教學活動就會發生變化。2013年研究此小課題一年以來，產生了很多的心得體會，現反思如下：

（1）大課間開發新的項目內容的研究，不僅是提高學生測試達標率，而且是學校搜集校本教材的手段，是提升學生運動能力的有效策略；

（2）大課間內容開發新的項目內容的研究運動量和時間要根據小學生身心特點安排，控制在每次30分鐘以內，學生易于接受和完成；

（3）根據不同季節天氣和學生年齡特點，活動內容不同按需要設計，不必每日都形式化；

（4）大課間活動內容和國家學生體質相結合活動內容要豐富，靈活設計。