“雙減”政策下青少年課余體育運動的思考

■天津市紅橋區教師發展中心 王 鶴

青少年正處于性格塑造與生長發育的關鍵期，是接受教育和社會融合的關鍵階段，對參與運動有著強烈的愿望。體育對提高少年兒童健康成長、健全青少年教育制度、充實少年兒童精神生活有著重要意義。2021年7月24日，根據中共中央辦公廳、國務院辦公廳印發的《關于進一步減輕義務教育階段學生作業負擔和校外培訓負擔的意見》（以下簡稱“雙減”政策）明確提出了“開展適宜的體育鍛煉”的要求，足以見得國家對青少年開展體育鍛煉，健康發展的重視程度。以往，青少年的體育鍛煉時間被大量的擠占，面臨著校內外“雙壓”的困惑。從校內角度來看，學生的作業量較大、完成校內任務時間長，擠占了學生的時間導致沒有時間運動；從校外角度來看，課后培訓對學生形成了壓力，導致身體健康受到很大影響，出現了許多的“小胖墩”“小眼鏡”“駝背”“脊柱側彎”等。在“雙減”政策實施后，心理健康教育與運動訓練引起了家長的重視，社會關于體育運動選擇的話題被熱議。針對“雙減”政策下青少年課余體育運動的正確認識，觀點如下。

一、通前徹后，以興趣貫徹始終

“雙減”政策的推動下，學校原來統一內容、統一組織、“一刀切”模式的運動內容已經無法適應學校和家長的特點，迫切需要通過加大學校課外體育活動的內容加以彌補，適應學生多元化成長的需要。在體育運動的內容上，依據個人年齡階段、性格等的特征，同時也充分考慮地區特點、季節變化等規律，采取了集中和分散的多種形式，讓青少年至少掌握一項體育運動技能，也成為了廣大青少年和家長的新選擇。

體育運動項目從來沒有好壞之分，而只是適不適合，在挑選項目的時候就要著重以趣味性為基礎，低年級的學生可以通過多接觸多感受，在體會的過程中逐漸認識自我，并針對自己的身體上的特殊情況和興趣點，挑選適合自身的體育運動項目，從而逐漸掌握一項或多項相對穩定的體育運動項目或類型。興趣是學習的源動力，不能盲從，或按照家長的意愿強迫自己去學習某個項目，這樣只會適得其反。

二、舉措必當，選擇適合的運動

對于學生而言，學齡期的正規學習生活，往往是重視自己勤奮學習的成就，對于體育鍛煉的關注度會很低，但是體育鍛煉是發現潛力的有效途徑之一。這其中，運動潛能的發現，是青少年提高自信的有效手段。但孩子畢竟是孩子，性格內向的孩子只會一味接受；性格活潑的孩子，做事總是三分鐘熱度，有些孩子又無法清楚地表達運動感受……那如何才能客觀地看出學生是否適合某項運動呢？大家可遵循以下幾個原則。

（一）適應性原則

針對青少年而言，不同年齡段學生應選擇的項目不同，低年級重點是基礎體能，高年級重點是提高專項技能。同時要結合學生的自身特點，關注差異性。

（二）針對性原則

每個學生喜好和特長不一樣，短板也不一樣，在選擇上可揚長也可補短，目的是讓學生充分了解自己，以便全面發展。

（三）地域性原則

地域對青少年的運動也會有一定的影響。在我國南方的亞熱帶地區適宜進行哪些項目，北方的冬季適宜哪些項目，都會與學生自身所生活的地區有關。例如：在南方某些城市學會游泳，在冬季的東北地區學會滑雪、滑冰等。

（四）實效性原則

簡單的項目不一定不好，復雜的運動不一定就是最好的。就像文章中提到的一樣，反而一些簡單的徒手的體能素質練習往往卻能夠在短時間內達到最大的效果，從而讓學生能夠快速地感受到運動后成功的快樂，更會激勵學生積極參與。

（五）安全性原則

簡單的器械輔助運動既能激發學生興趣，又能鞏固提高運動技能。同時，在運動中要培養學生的安全意識，做到安全第一的原則。

三、持之以恒，堅持是制勝法寶

學生健全人格、體魄強壯、創造自我，是為了實現美好生活的社會需要，而全面發掘體育對促使青少年孩子充分發展的作用，提高校內體育運動質量、擴大課外體育項目數量，是當前青少年體育工作的主要目標。

“雙減”政策后，課后服務時間、體育鍛煉內容、組織方式形式都有所改善，學生參與課后鍛煉的時間增多了，家庭、學校、社會的“轉變、轉向、轉型”，配合形成了不同生活領域、不同年齡階段的體育全方位滲透，使得家庭、學校、社會相互促進。這個過程中，契而不舍地堅持是青少年提升自我健康水平和運動技能的制勝法寶。所以，青少年進行體育運動過程中應該注意以下幾點：

首先，家校合作是條件。青少年體質健康的改變和提升，其核心是觀念的轉變，往往看到學生在運動場上課或鍛煉，家長卻在場邊自顧看手機，沒有關注孩子在訓練中的情況，課后也無法與孩子交流訓練心得，高質量陪伴需要“共事”和“共情”，以前很多時候家長不會“共事”，只會督促孩子“你作業做了嗎？作業做完了嗎？”希望“雙減”落地后，在雙休日時間父母應該有意識地陪孩子“共事”，相比原先只是簡單奔波于接送，現在家長需要及時轉變觀念，珍惜親子相處的時光。

其次，基礎動作訓練是關鍵。我們要從本質上了解學生身體機能的狀態，小學生的關節囊較薄，韌帶比較松弛，使得小學生骨骼生長快并且彈性和韌性較好，進行體育運動鍛煉，一定要符合小學生運動系統的生長發育特點；小學生運動系統的發育也有一定的特點，一般遵循“先軀干后四肢、先下肢后上肢、先大肌群后小肌群”的規律，因此，建議小學生應該注重基礎動作的訓練，這些基礎動作訓練可以從速度、協調、靈敏和反應等多方面提升學生的整體運動能力，為他們的成長打下堅實基礎，在堅持長時間牢固的基礎練習之后可以根據個人興趣選擇項目。

最后，堅持訓練是保障。在進行體育運動過程中，應該了解學生，理解學生，發現并培養學生的興趣點，弱化某一個體育項目的功利性。例如：很多初中生為了體育中考而選擇一項進行強化訓練，這種突擊性的訓練只能暫時提高一點成績而已。應該讓學生真正地愛上一個體育項目，并最終能夠從內心深處去了解項目，并積極參與體育鍛煉，將體育鍛煉真正地融入自己的生活與學習中，在進行競技類體育項目中，學生都會經歷一個從欣喜到遇到挫折，如何從挫折的環境下堅持下來再出發的精神是我們體育運動最重要的。

綜上所述，“雙減”政策下需要學校、家長、學生和教師共同去調整、適應，進一步加強國家、校園和社區組織的共同構建，促進學生德智體美勞全面發展。在貫徹“雙減”政策的同時，以“教會、勤練、常賽”等培訓手段，真正將體育和教學融為一體，構建全新的育人體系，保證體育運動與育人的可持續發展，最終滿足學生在成長過程中身心健康的全面發展。