2021年全國體操錦標賽男子落地穩定性特征與對策研究

滕海濱 何 衛

2021年全國體操錦標賽男子落地穩定性特征與對策研究

滕海濱1何 衛2

（1.北京市先農壇體育運動技術學校，北京 100050；2.國家體育總局體育科學研究所，北京 100061）

在當前競技體操激烈競爭的時代背景下，提高運動員落地穩定性對于提升比賽成績起著至關重要的作用。運用視頻觀察和數理統計等研究方法，對2021年全國體操錦標賽男子項目運動員落地穩定性特征進行統計分析。結果發現，本屆全國錦標賽男子項目運動員比賽動作落地穩定性仍有較大提升空間；各項目運動員落地站穩率由高到低依次是鞍馬、吊環、單杠、自由體操、雙杠和跳馬；運動員落地失穩主要表現為跳步、邁步、身體晃動和手臂擺動等姿態調整；運動員改善落地穩定性應從技術、體能、生理、心理等多個維度進行提升。

男子；競技體操；落地；穩定性；全國體操錦標賽

競技體操（artistic gymnastics，AG）簡稱“體操”，是技能主導類、表現難美性項群的運動項目，動作的難與美是競技體操項目最顯著的特點，其比賽成績是由裁判員依據評分規則（Code of Point，COP）對運動員的表現進行打分。近年來，隨著競技體操的技術發展和規則變化，體操競技格局也在不斷發生變化，國際男子競技體操競爭愈發激烈。運動員要在世界大賽中取得優異成績，除了要熟練地完成各種高難度、高質量的成套動作外，完成技術動作后的下法落地穩定也至關重要[1, 2]。尤其在高水平國際體操比賽、運動員實力相當的情況下，落地的穩定性往往成為決定勝負的關鍵因素[1]。我國是當今世界競技體操強國之一，無論動作難度還是運動員動作質量都處于世界頂尖水平，但在落地穩定性這一關鍵環節上，仍有較大的提升空間。文章對2021年全國體操錦標賽男子比賽進行研究，全面分析我國男子體操運動員各個項目落地穩定性特征和影響因素，總結經驗規律并提出應對策略，以期為我國男子體操項目訓練與發展提供建議參考。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

以2021年全國體操錦標賽男子資格賽、全能決賽和單項決賽等比賽場次運動員為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過中國知網、萬方數據庫、Google學術等查閱相關文獻資料，并以2017版男子競技體操評分規則和2021年全國體操錦標賽比賽成績冊作為參考依據。

1.2.2 視頻觀察法

通過反復觀看2021年全國體操錦標賽男子比賽視頻錄像，對男子資格賽全能前8名、單項前8名，全能和各單項決賽前8名運動員的下法落地穩定進行記錄，其中，自由體操項目對每一個技巧串落地站穩都進行記錄。

1.2.3 數理統計法

使用Excel軟件工具對本次比賽男子運動員完成的下法落地站穩數據進行統計和分析，并制作相關圖表。

2 結果與分析

2.1 落地穩定整體特征

2021年全國體操錦標賽男子運動員的總站穩率僅為33.2%。其中，站穩率最高的單項為鞍馬，站穩率為100%，其次分別為吊環（34.4%）、單杠（31.3%）、自由體操（29.6%）、雙杠（21.9%），跳馬落地站穩率最低，僅有10.4%。相關數據統計見表1。

表1 2021年全國錦標賽男子下法落地站穩統計

注：自由體操每一串動作記1次站穩

2.2 各單項落地站穩

2.2.1 自由體操

自由體操運動員每串動作落地站穩率如表2所示。結果發現，絕大多數運動員成套動作會編排6個技巧動作串，只有一個運動員使用了7個技巧動作串的編排。其中，第五串動作的站穩率最高（75%），第七串動作次之（50%），第六串動作的站穩率最低（9.4%）。由圖1可知，在自由體操的動作串中，C組難度技術動作的下法數量最多，占比45.5%，表明C組難度動作在我國男子自由體操運動員成套動作編排中較被關注。

表2 自由體操各動作串落地站穩統計

第一串技巧動作作為開場串，運動員一般會選擇難度適中且具有較高穩定性的動作，以求得開場比賽的順利，所以成功率相對偏高。第二至第五串動作編排中，運動員通常會編排連接加分技術動作。以全國體操錦標賽男子自由體操決賽肖若騰和林超攀為例，比賽中肖若騰在完成第四串連接技術動作直體后空翻轉體900°接直體前空翻轉體720°落地后，出現后退三大步的失穩情況；林超攀則在預賽和決賽中完成第二串連接技術動作直體后空翻轉體900°接直體前空翻轉體720°時進行一小步和一小跳的落地調整，并分別導致了單腳和雙腳出界的錯誤扣分。另外，林超攀在完成第四串技術動作屈體前空翻兩周落地后由于主動落地不足，導致坐地錯誤扣分。第六串和第七串一般為運動員結束串動作，通常運動員編排直體后空翻轉體1080°（D組）的難度技術動作，運動員完成此難度技術動作落地時多有較小的跳步或邁步等穩定性不足的調整動作。

圖1 自由體操落地動作難度分布

2.2.2 鞍馬

鞍馬D組難度以上下法技術動作共4種，分別為馬頭正撐全旋或托馬斯全旋起倒立轉450°或以上并移位3/3下、馬頭俄式挺身轉體1080°或以上俯騰越下、斯托克里A背跳至另一端起倒立和斯托克里A起倒立轉體450°或以上并移位3/3下。由表1可知，鞍馬的站穩率為100%，表明我國運動員在鞍馬項目比賽中落地站穩的成功率極高。

表3 鞍馬不同難度下法落地站穩統計

表3進一步給出此次全國體操錦標賽男子鞍馬下法難度選擇及落地站穩特征。結果顯示，我國男子鞍馬項目運動員在成套動作編排中的下法動作以D組“起倒立”類型的技術動作為主，運動員可以有足夠的空間與時間進行身體姿態調整，并將下法落地時膝、踝關節所承受的負荷調整為壓縮負荷，從而更有利于運動員完成下法動作時落地穩定性的提高。

2.2.3 吊環

吊環是我國男子競技體操的優勢項目，國際高水平比賽中運動員之間成套動作難度一般處于伯仲之間，沒有太大差距，但動作完成質量和落地站穩對運動員比賽成績有非常大的影響。吊環項目器械的高度對運動員完成高難度下法技術動作提供有利條件，較其他項目，運動員具有相對充足的空間進行下法落地前的身體姿態調整和準備。由表1可知，吊環的落地站穩率為34.4%。表4為2021年全國體操錦標賽男子吊環下法難度分布和落地站穩特征。結果顯示，我國男子運動員吊環下法難度主要以E組和F組技術動作為主，其中，E組難度技術動作站穩率相對較高。本屆全國體操錦標賽運動員完成的下法動作集中在后擺屈體前空翻兩周轉體180°下（巴拉巴諾夫）、團身后空翻轉體720°下和直體后空翻轉體720°下。運動員落地失穩通常為一小跳或一小步的調整動作。

表4 吊環不同難度下法落地站穩統計

2.2.4 跳馬

跳馬比賽中運動員的落地技術主要分為準備階段和落地緩沖階段，而落地緩沖階段是影響運動員落地穩定性的關鍵階段，其又可具體劃分為落地短暫緩沖階段和落地較長平衡穩定階段[3]。由表1可知，跳馬項目運動員的站穩率總體為10.4%，為所有單項中最低。表5為2021年全國體操錦標賽男子跳馬下法難度分布和落地站穩特征統計。統計顯示運動員集中選用的難度動作分別有直體笠松轉體720°（洛佩慈）、前手翻接直體前空翻轉體720°（直體奎爾沃轉體540°）、前手翻接直體前空翻轉體1080°（梁鶴善）等。由表5可知，我國男子運動員跳馬項目技術動作選用以難度5.6分的直體笠松轉體720°為主，同時顯示運動員完成動作時的站穩率相對較差，其中失穩具體體現在運動員落地時一小步或一小跳等典型特征。

表5 跳馬不同難度下法落地站穩統計

2.2.5 雙杠

表6為2021年全國體操錦標賽男子雙杠下法難度分布和落地站穩特征統計。結果顯示，我國男子運動員雙杠項目主要以D組、E組和F組難度下法為主。屈體狀態下完成D組難度動作支撐前擺后屈兩周下，運動員在膝關節伸直狀態下落地時容易造成地面反作用力得不到有效緩沖，從而導致運動員往往需要邁步或者跳步進行姿態調整，以求落地站穩。運動員完成支撐后擺團身前空翻兩周下等E組難度動作，落地前背對地面，缺少視覺感知與判斷，失穩可能性極大；而在E組下法基礎上轉體180°的F組難度技術動作，轉體完成后運動員可憑借有效的視覺觀察瞬時做出判斷并主動落地，較E組相同類型難度技術動作站穩的可能性提高。

表6 雙杠不同難度下法落地站穩統計

結合表1統計數據可知，雙杠項目運動員下法難度動作完成的站穩率總體為21.9%。從運動員完成下法難度技術動作站穩的情況看，選擇完成D組和E組難度動作的運動員，無一例外均未能站穩；而選用F組難度下法的運動員站穩率相對較高。從下法落地的調整情況看，未站穩的運動員多有通過身體擰轉的邁步、跳步等錯誤扣分動作進行調整。

2.2.6 單杠

當前國際大賽男子運動員單杠下法難度技術動作編排以E組的直體后空翻兩周轉體720°（瓦塔納代）為主。由表1可知，單杠的站穩率為31.3%。表7為2021年全國體操錦標賽男子單杠下法難度分布和落地站穩特征統計。結果顯示，我國男子運動員單杠項目下法技術動作選用以難度E組的直體后空翻兩周轉體720°（瓦塔納代）為主，與國外優秀運動員技術難度持平。但是統計顯示運動員完成技術動作落地站穩率相對較低，其中運動員落地后通常以跳步或手臂擺動動作的調整來控制身體平衡的特征較為明顯。

表7 單杠不同難度下法落地站穩統計

2.3 落地穩定影響因素與對策分析

體操落地技術是影響比賽成績的關鍵因素，不同于其他項目的落地動作，體操要求落地站穩不動[3]。落地穩定性歷來是我國體操項目有待解決的一大難題[2]。從2021年全國體操錦標賽男子數據來看，該問題仍未得到很好的解決。研究表明，落地穩定性與力量、技術、生理、心理等多種因素有關[1, 2, 4-7]。為提高落地穩定性，運動員除了需要掌握嫻熟的運動技能外，還需要具備足夠強大的核心力量和較好的心理素質。

從運動生物力學角度來看，影響落地穩定性的因素包括支撐面積、重心位置、穩定角或平衡角等因素[8]。對于體操項目而言，騰空動作中轉動慣量、轉動軸的位置、騰空高度以及落地緩沖動作中傾倒力矩、落地瞬時重心高度等都會影響落地穩定性[9]。轉動慣量是分析評價騰空動作技術比較常用的運動生物力學參數之一。有研究表明，體操運動員會因發育生長導致身體轉動慣量增加，從而制約翻騰動作的完成[10]。在落地的準備階段，運動員身體要做一定程度的伸展，充分利用肢體變化調整自身姿態，盡量增大人體的轉動慣量，減小轉動速度，從而提高落地穩定性[9]。

從體能訓練角度來看，增強核心力量對于落地穩定性有非常重要的作用[1,2, 11,12]。核心區一般是指骨盆肌肉群與膈肌、腹外斜肌與多裂肌圍成的區域，主要起到固定腰椎、力量傳遞的作用，是人體運動鏈的交匯點。研究表明，功能性訓練可以對運動技能、身體均衡控制能力、核心肌肉群的強度、耐力和穩定性、腿部肌肉組強度和落地動作技能起到改善作用[12]。Simone等人[13]研究發現，六周的核心穩定性訓練可在不提高跳躍高度的情況下改善落地動力學表現，并可降低下肢的受傷風險。

從生理和心理的角度來看，運動員在比賽中由于受到緊張情緒的影響，應激水平提高，成功完成原成套動作的心理負擔大大增加，呼吸系統、循環系統、內分泌系統及運動系統都會隨之產生一系列的生理反應，使原本在訓練中能夠站穩的動作出現失誤。因此，為了使運動員在比賽中達到最佳的激活狀態和最適宜的興奮度，減輕因情緒變化和過度緊張等消極情緒帶來的負面影響，采用科學的方法調節運動員的心理狀態很有必要。可以通過調節呼吸頻率和深度來促進神經系統恢復平衡，從而改善運動員的情緒波動[6]。也可采用積極的心理暗示，強化運動員對于大賽的承受能力和抗壓能力，以減輕大賽對于運動員造成的心理負擔。

綜上來看，無論從生物力學角度，借助視頻分析、技術診斷等先進手段改善運動技術，還是從體能訓練角度改善肌肉力量和動作模式，抑或是從生理和心理的角度改善運動員機能狀態，都對提升落地穩定性有積極的幫助作用。

3 結論與建議

本研究發現，2021年全國體操錦標賽男子運動員比賽動作落地穩定性仍有較大提升空間，男子項目運動員落地站穩率由高到低依次是鞍馬、吊環、單杠、自由體操、雙杠和跳馬。運動員落地失穩主要表現為跳步、邁步、身體晃動和手臂擺動等姿態調整。借助視頻分析技術等方法或手段，通過對體操騰空動作中轉動慣量、轉動軸的位置、騰空高度以及落地緩沖動作中傾倒力矩、落地瞬時重心高度等生物力學指標進行測量和分析，可以幫助教練指導運動員在日常訓練中改進技術；體能訓練和功能性訓練等加強核心力量的訓練方法能夠有助于提升運動員對空中身體姿態的控制和落地動作技能的改善；通過調節呼吸、積極的心理暗示等手段，可以有效改善運動員的情緒波動，減輕負面情緒對于比賽落地站穩的影響。

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A Study on the Characteristics of and Suggestions for Landing Stability of Men Athletes in 2021 National Gymnastics Championship

TENG Haibin, etal.

(Beijing Xiannongtan Sports Technology School, Beijng 100050, China)

國家體操隊備戰東京奧運會綜合服務（2021）項目，項目編號：委21-04。

滕海濱（1985—），碩士，研究方向：體操。

何衛（1985—），博士，副研究員，研究方向：運動人體建模與仿真、運動訓練監控。