乒乓球訓練質量提升路徑探析

曹奕

（成都市全國重點乒乓球運動學校 四川 成都 610031）

引言

體育課乒乓球訓練整體質量不完美，主要展現為積極性不足、訓練方法不科學、訓練內容相對穩定，訓練效果差，嚴重影響訓練質量。提升乒乓球訓練質量的意義在于不僅可確保訓練效果，提升學生對乒乓球課程的訓練積極性和興趣，增進乒乓球訓練的進一步發展，而且可提升學生的身體素質，增進學生的全面發展。因此，需要適當把握影響乒乓球訓練的最關鍵因素，進而確認發展路徑。

1、乒乓球專業訓練發展概述

我國體育訓練專業創立于1957年。隨著招生規模的逐步擴大和專業培養方案的不斷變更，專業發展逐步踏入規范化、系統化的軌道。新時期，我國體育產業發展急速，社會對體育專業人才的需求日益增加。提升乒乓球訓練課程的訓練水平，對于增進我國乒乓球訓練專業人才的內涵發展具備一定的應用價值和現實意義。乒乓球是乒乓球訓練中最關鍵的組成部分之一，在乒乓球訓練過程中起到強身健體的作用，具體來說，有下列幾個方面。首先，它可精確地提升身體的協調能力。在乒乓球訓練中，雖然只需用手控制球拍擊球，但在這個過程中，手和腳的配合和協作是非常關鍵的。在眼、手、腳的配合方面起到了很好的訓練作用。另外，在長期的訓練過程中，在不斷累積乒乓球教練經驗的前提之下，不斷培訓乒乓球教練的反應能力，確保面臨球時反應急速，精確投球；其次，在訓練過程中，乒乓球教練的眼睛需致力于快速行進的乒乓球，對眼部的調節也有很好的效果，可大大提高眼睛狀況，避免將近距離現象。體能只是乒乓球訓練中常用的訓練功能。在乒乓球訓練中，有大量的運動，可精確地培育乒乓球教練勤奮的運動精神，也能對他們的意志力起到很良好的鍛煉作用，培育堅持到底的精神。因此，它不僅可鍛煉身體，還可放松身心，培育乒乓球運動員更積極的態度，以應付生活和學習。

2、乒乓球職業學校內乒乓球運動開展狀況

2.1、發展目標

根據國家對職業學校的課程標準，對體育課程安排和教學內容進行科學安排，根據學生的基本上運動技能和自身情況展開乒乓球訓練，提升學生的專項運動能力。乒乓球訓練目標應以學為本，以教為輔。乒乓球本身很有意思，它適宜所有年齡段，不同群體的訓練目標應不同。乒乓球基礎訓練的訓練應結合基本技能訓練注重能力培育，注重訓練方法的選擇和安排，注重訓練，注重學生的主動性和創造性。乒乓球訓練與訓練具備關鍵意義。一方面，從體育的角度來看，乒乓球適宜各個年齡段的人。它對鍛煉身體素質、培育健康的體育習慣有很良好的效果；另一方面，從心理素質訓練和比賽的角度來看，乒乓球可起到很良好的作用。

2.2、課程設置

以學生健康成長為中心，開展學校的各項教育工作，提高對體育教學的重視，保證學生參加體育活動和課外活動的時長，提升乒乓球訓練質量，強化心理健康教育。學校體育課程規定2年級每周有4節體育課，3-6年級每周有3節體育課，初中每周有3節體育課，高中每周有2節體育課。

2.3、活動情況

在學校乒乓球訓練過程中，主體不僅是教師，更是學生作為學習主體。教師需要發揮好引導作用，科學選用訓練方法和訓練手段，重點激發學生對訓練的興趣，正向引導學生學習態度，從而提高訓練課程的教學質量。例如，在乒乓球的訓練過程中，教師可以采用即時反饋的方式指導學生動作，及時糾正學生錯誤行為，避免養成不良習慣。從頭到尾學習的技術動作完善無劃分地展開訓練，有助于動作的完整性，有助于學生全面掌控技術動作。教師也可以采用分解法進行訓練指導，就是將訓練動作按照運動習慣分成幾個部分，使學生逐漸掌控難度動作。后者可提升學生的學習興趣，培育學生的規范意識。

3、現階段乒乓球訓練面臨的發展困境

3.1、場地、器材等基礎設施不完善

合格的培訓場地和標準的設備是提升學生專項技能的基本上保證。雖然大部分高校能符合室內乒乓球場地的要求，但場地規模和乒乓球場地規格不符合標準，約束了學生在培訓中的發揮。大多數乒乓球學生對訓練場地失望，這也是學生欠缺訓練熱情的原因之一。建設體育設施，搭載適當的體育器材，是學校體育活動穩定展開的關鍵。乒乓球本身對場地和設備的要求并不高，學校只需要為學生提供一定量的乒乓球桌和固定的訓練場地，只要場地足夠大、乒乓球桌能夠滿足校內熱愛乒乓球運動的學生的需求，就可以了。除場地外，乒乓球拍、護腕等相關設備也是影響學生參與乒乓球比賽的關鍵因素，沒乒乓球拍和乒乓球，學生就不能直接參與乒乓球運動。如何在經費有限的情況之下為學生獲取充足的器材供學校采用，也是影響學生參加乒乓球運動的一個關鍵因素。

3.2、專項經費投入不足

學校乒乓球的可持續發展離不開專項資金的支持。有報告顯示，少于1/3的學校沒或很難獲取專項資金支持學校乒乓球的發展，甚至獲取財政支持的學校也沒為學校乒乓球的發展獲取充足的資金。由于一些學校沒有太多的乒乓球專項資金，社會中關注乒乓球賽事的企業也相對較少，學校很難拉到賽事贊助，也很少收到培訓邀請，這一方面導致學校對乒乓球訓練的投入不足，另一方面也是部分學校缺乏專業乒乓球教練的原因。

3.3、乒乓球教練專業性有待加強

目前乒乓球專項訓練多以基本功訓練的形式展開，以穩固學生的專項基本功，但這種訓練方法只局限于技術水平一般的學生。對于技術水平較低的學生，教師必須結合現代先進的訓練理念和體系，改良專項課的訓練方法，最大限度地提升學生的乒乓球專項技術水平。沒專業乒乓球教練的指導，運動隊也很難獲得優秀成績。兩方原因相互影響，形成惡性循環，導致學校對乒乓球訓練更加不重視，乒乓球訓練每年能獲得的資金投入很難增加，長此以往導致學校乒乓球訓練難以得到有效發展。

3.4、對理論知識訓練的重視不足

乒乓球職業學校的教學目標在于培養出專業的乒乓球運動員，在教學安排上也更加側重實操課程，而對理論知識的訓練有所忽視。但理論知識對學生提高綜合素養、激發學習興趣、豐富個人知識具有重要意義，也會對乒乓球技術的掌握提供支撐，從而加深學生對技術動作的認識。有些學校忽視對學生理論知識的訓練，在知識講解方面不夠充分，往往只普及一些直觀的基本技能，很難向學生教導乒乓球的理論知識。然而，學生對理論知識的無知可能會對技術學習造成一定影響，甚至可能影響學生參加乒乓球的積極性。

3.5、訓練方法不夠科學

目前乒乓球專項訓練多以基本功訓練的形式展開，以穩固學生的專項基本功，但這種訓練方法只局限于技術水平一般的學生。對于技術水平較低的學生，教師必須結合現代先進的訓練理念和體系，改良專項課的訓練方法，最大限度地提升學生的乒乓球專項技術水平。對行動的含義和行動標準的要點欠缺理解。在具體鍛煉過程中，影響鍛煉效果和訓練過程，容易減少學生的學習積極性，影響學生學習和訓練乒乓球的興趣。在此過程中，教師需通過視頻講解向學生展現完善的動作和動作點，使學生更良好地掌控動作的本質和原理，提升學習效率。在對學生的具體培訓過程中，教師不斷觀測并立即修正有問題的學生，確保學生的培訓效果，加強學生的成就感和積極性。

3.6、校園內乒乓球文化文化氛圍不濃

部分學校仍需強化校園乒乓球文化建設。學校內常用的文化宣傳途徑主要包括海報、板報、標語等。很少有學校會組織文化節，其中乒乓球文化節的出現的幾率少之又少，這對乒乓球文化的傳播與宣傳極為不利。另外，學校建筑也是校園文化的一部分，只有很少的學校有乒乓球特色建筑，大部分學校沒有乒乓球特色展廳，這使得許多學校沒有產生自己特色的校園乒乓球文化。校園體育文化作為校園文化的重要內容，不僅對增進師生感情、構建和諧校園環境具有重要作用，而且在學生興趣培養、積極競爭意識養成等方面發揮重要作用，校園乒乓球文化的建立對乒乓球特色學校發展具有重要價值。

3.7、其他運動項目的影響

即使在乒乓球學校，乒乓球的整體運行率也低于籃球。原因研究可能與當前國家大力推廣校園籃球的政策有關。此外，有些學校不僅是“一校一品”，而且是“一校多品”。特色體育包含乒乓球等體育項目，如，乒乓球、籃球、武術等。因此，乒乓球特色學校中其他體育項目的普遍發展也在一定程度之上影響了特色學校乒乓球的發展。

4、提升乒乓球訓練質量的路徑分析

4.1、完善基礎設施建設，加大器材投入

它是乒乓球場地培訓中非常關鍵的一部分。因此，學校應得到充足的重視，建立完善的訓練場地，讓學生有一個更良好的訓練環境。教師在訓練中也起著非常關鍵的作用，因此，請具備專業知識的教師對學生展開訓練，使學生不僅能更精確地掌控乒乓球訓練技能，而且能在訓練過程中更良好地確保自己的健康。乒乓球本身對場館、設備、器材的要求并不高，但從目前學校教學實際來看，乒乓球訓練場地、設施仍處于欠缺狀態，這嚴重損害了學生參與乒乓球運動的積極性?！蛾P于強化學校體育，增進學生身心健康全面發展的意見》（后稱“意見”）中明確了學校體育教學的重要意義，并強調體育設施作為義務教育階段學?；A設施的重要組成地位，并對各地區學校的體育場館、基礎設施建設提出了要求，強調學校的體育設施需搭載體育器材,強化教育用適當的訓練設備支持體育教師。對乒乓球感興趣的學生可隨時參與乒乓球比賽，具有充足的場地和設備。由于資金龐大，可能難以規劃充足的室內低質量專業乒乓球場地。但是，我們可在校園的各種開放空間展開恰當規劃，并修筑一些球臺讓愛好乒乓球的學生在課間休息時也可拿著球拍走出教室，參與乒乓球比賽。通過這些經常參與乒乓球運動的學生，推動其他學生積極參與乒乓球運動，擴大乒乓球運動者在學校的影響力，提升學生的參與率，使乒乓球特色學校真正把乒乓球特色打至學校品牌工程。

4.2、尋求多方支持，增加乒乓球專項經費

沒專項資金的支持，學校體育就難以持續發展，產生自己的特色，塑造自己的品牌。“意見”中針對學校體育教育投入問題提出明確意見，強調要發揮社會作用，積極吸納社會資金，發展學校體育教育。通過政策調整，妥善處理好政府資金支持與社會資金投入的關系，構建健康長效的學校體育教育建設機制。在“意見”的指導下，學校應積極轉變發展策略與資金管理辦法，一方面充分利用各級政府的資助與教育部門的撥款，以保證教學活動的順利展開；另一方面積極拓展投資渠道，吸納更多社會力量，通過與體育相關企業構建合作關系、舉辦賽事活動等大力吸引社會投資，增加學校對乒乓球訓練的專項經費。另外，學校要合理安排資金，不僅要重視場館設施、器材設備的更新與裝備，而且要重視高質量訓練員的引進與聘請，切實提高學校乒乓球訓練的水平和實力，真正為學生訓練保駕護航。另外，在此基礎上建立專業隊伍、打造學校品牌，培養出一批優秀的乒乓球運動員，并幫助學生形成良好的訓練習慣和綜合素養，使學校與學生相互呼應，形成學校品牌。

4.3、加強專業乒乓球教練的引進、培訓，打造過硬的乒乓球教練隊伍

乒乓球在中國非常盛行。乒乓球是一項需要高度專業技能的運動，如果真的想學好乒乓球，仍然需一位專業的乒乓球老師或乒乓球教練的指導。面臨學校數量眾多、具備乒乓球特色的學生，只有一兩名乒乓球教師可能難以完成訓練內容、課余訓練甚至團體學生比賽等余項任務。由此可見，專業的乒乓球教師對學生水平提升具有重要作用?！耙庖姟敝幸矊W校聘請專業教練做出明確指示，鼓勵學校聘請專業乒乓球教練或退役運動員開展并領導學校體育活動。但從學校的實際教學情況來看，體育教師的數量本就不足，學生所能獲得的專業指導相對有限，再框定到乒乓球教學上，專業教練和具備專業訓練知識的教師數量稀少，這對學校的乒乓球訓練已經產生了較大的負面影響。學校方面應考慮招募退役乒乓球運動員、專業教練進入學?；蚣媛氂柧殕T，以提高學校乒乓球教學水平。

4.4、轉變訓練理念，增強理論知識講解

為了更好地促進學校乒乓球訓練的發展，需不斷轉化訓練觀念，完善相關訓練體系。因此，我們可從下列幾個方面展開借鑒：第一，很多學校都注重體育的發展，重文化課輕體育的觀念根深蒂固。但是，為了更好地促進體育課乒乓球訓練質量的提高，需要適當逐步變化這種正確的訓練觀念，更加注重體育課的發展，從而更好地促進學生身心的健康成長；二是完善相關制度。在乒乓球訓練過程中，學校要充分注重學生的身體素質，制訂適合學生健康成長的訓練目標。因此，需要適當對乒乓球訓練展開詳盡的分析和認識，從而選取適合學生身體素質的內容，更好地教給學生乒乓球訓練知識。

4.5、優化訓練方法，構建科學有效的訓練體系

乒乓球訓練中的乒乓球訓練與傳統的競技乒乓球培訓有很大不同，但在訓練過程中也要留意科學的方法。因此，為了更良好地提升乒乓球訓練中乒乓球訓練的質量，需要適當促進乒乓球訓練的科學發展。因此，我們可從下列幾個方面展開借鑒：第一，提升教師的培訓能力。教師作為乒乓球訓練的關鍵指導者，在學生乒乓球訓練過程中起著非常關鍵的作用。他們不僅需培育學生的乒乓球技能和基礎知識，還需在訓練過程中保障學生的身體健康，讓學生處在一個幸福的環境中；第二，增進師生間的交流，在對學生展開乒乓球訓練的過程中，教師應留意與學生的溝通，立即協助學生養成訓練習慣，修正學生的不正確動作，提高訓練技能。同時，教師應留意與學生平等溝通，與學生建立師友關系。

4.6、豐富乒乓球活動，營建校園乒乓文化

對于學生來說，在學校乒乓球訓練中，培育學生的基本能力，基礎訓練征用更多的課時，主要是培育學生的身體素質，更好地符合乒乓球訓練的需要。然而，當學生轉入高中甚至大學時，需強化對學生乒乓球的訓練，這主要反映在下列幾個方面：一是增大對學生職業素質的訓練，如，對學生反應速度的訓練。很多高校都有比較專業的訓練設備，所以我們可通過專業設備對學生展開更余的專業訓練，從而更良好的提升學生的乒乓球素質；二是減少一些難度訓練。

4.7、協調乒乓球與其他運動關系，合理規劃訓練安排

學校要充分認識乒乓球培訓在乒乓球訓練中的重要性，不僅能為學生獲取更多的運動選擇，還可通過教師的專業知識對學生的乒乓球技能展開專業訓練。因此，為了更好地增進培訓質量的提高，學校應強化相關場館的建設。學校需強化場館建設和投資。如果學校有經濟困難，可通過向社會或政府謀求協助，更好地協助學校取得更多的資金和協助，為乒乓球訓練獲取不錯的環境，使學生更良好地掌控乒乓球的相關技能，確保學生在訓練過程中的健康成長。

5、結語

總的來說，提升乒乓球訓練質量的途徑有提升訓練效率、訓練質量和訓練穩定性，促進后續訓練的順利進行，促進乒乓球訓練質量的穩步提升。此外，還可讓學生對自己的實力有一個更全面、更詳盡的理解，為后續培訓質量的進一步改進奠定扎實的基礎。乒乓球訓練在我國具備關鍵意義，提升乒乓球訓練的訓練質量是非常關鍵和必要的。除了專業訓練和技能訓練之外，為了提升乒乓球運動員的訓練質量，在訓練中還應根據學生的身體素質水平制訂適當的訓練策略。提升乒乓球訓練質量的關鍵是在注重基礎訓練的同時，注重基礎理論和步法的訓練，注重基礎訓練，注重學生現場心理素質的培養和鍛煉。