同伴加油站
——“發掘我身邊的同伴支持力量”心理輔導課

梁子豪（廣東省佛山市順德區東逸灣實驗學校，佛山 528000）

【活動理念】

中學階段是青少年社會化的重要時期，在該時期，中學生對父母的依賴明顯減少，而與同伴建立關系的需求增強，同伴交往在其學習和生活中占據著重要地位。中學生可以通過同伴交往獲得自我價值感和歸屬感，來完成社會化過程，促進自身健康發展。

中學生在心理發展上具有一定的閉鎖性和動蕩性特點，我在學校心理輔導中發現，不少中學生在面對挫折時，常常沉浸在消極的情緒當中無法自拔，不懂得求助，感受不到支持。同伴支持是一種互助性行為，本文旨在幫助學生在生活中，尤其是在面對挫折時學會挖掘同伴支持資源，感受到支持、友誼和責任共享，鞏固自身的社會支持系統，提升學習和生活的信心，維持積極的心理狀態。

【活動目標】

1.認知目標：簡單了解工具、情感、信息和同伴四種支持類型。

2.情感目標：感受同伴支持的美好，培養班級歸屬感，積極面對校園生活中的挫折，在愛與被愛的環境中成長。

3.技能目標：學會支持同伴，探索與發現同伴和自我身上的資源，辨析不良同伴支持行為。

【活動重難點】

活動重點：發掘校園生活中的同伴支持行為。

活動難點：通過創設校園生活中的困難情境，幫助學生轉換視角，探索同伴支持資源，并完成從認知到情感上的被支持體驗。

【活動方法】

戲劇教學，合作探究，知識講授。

【活動準備】

半即興劇本，“同伴加油站”探索卡，白紙。

【活動對象】

初一年級學生

【活動時長】

40 分鐘

【活動過程】

環節一：走馬燈劇場

活動內容：全班參與半即興的戲劇表演。邀請兩位學生先上臺，一位學生扮演主角小明，另一位學生有感情地朗讀旁白，遇到劇本挖空處則自行補充一個同班且在場學生的名字，被提到名字的學生注意傾聽劇本內容并上臺配合演出。

劇本描述了主角小明遭遇晚起遲到、丟飯卡、被老師批評、考試不如意等不順利的一天，但每一件不如意的事發生后都有同伴在提供一些不起眼的支持，如叫他起床、遞給他紙巾、陪伴等。

小明的一天

期中考試后，小明變得很松懈，早上六點四十多了，小明還在賴床，__________反復告訴他“賴床不好，快起來”，但怎么叫他都不醒。

生活老師來催促小明，小明從床上彈了起來：“完蛋，早讀要遲到了。”他來不及吃飯，餓著肚子跑到教室。剛到教室，小明就被看早讀的老師劈頭蓋臉地罵了一頓。小明一下沒忍住，趴在桌子上哇哇地哭了起來。看見小明哭得這么傷心，__________默默地走到他身邊，遞給他一張紙巾。朋友__________也走過來安慰他。

小明心情好了一些，但上道法課的時候，因為沒吃早餐肚子餓得難受，根本聽不進去，習題也做不出來，于是他又被老師罵了一頓，小明又趴在桌子上哭了起來。這一次，__________湊過來說：“這道題我會，我教你。”而__________知道他餓了，拿出一塊士力架給他。

終于熬過了上午，小明興沖沖地跑去了飯堂，一摸口袋，糟糕，飯卡不見了。小明回到教室翻來翻去，什么都沒找到，還沒去吃飯的__________走了過來說：“我有飯卡，我們一起去吃飯吧。”

本以為一天就這樣結束了，沒想到晚自習的時候班主任公布了期中成績，小明比上次退步了十多名，他趴在桌子上又哭了起來。__________悄悄湊過來說：“我也考砸了，我懂你，這確實很難受。”

待表演結束后，教師PPT 展示：“夜里，萬籟俱寂，小明坐在床上回想著這一天，他說……”

師提問：

問題1：請問故事當中的小明同學，在這一天當中你都經歷了什么？

生1：我這一天哭了三次。因為賴床遲到被老師批評哭了一次；因為沒吃早餐上課聽不進去，課堂練習一道題都不會又被老師批評哭了一次；拿到期中成績發現比上次退步了十幾名，又哭了一次。

問題2：如果用一句話總結這一天，你會說什么？

生1：太慘了，怎么糟糕的事都發生在我身上？

問題3：如果0 分代表“最糟糕”，10 分代表“最好”，你會給小明的一天打幾分？為什么？

生2：我會打1 分，因為實在太糟糕了。

師：既然這么糟糕，是什么沒讓你打0 分？

生2：因為小明終究還是熬過了這一天，他沒有做出過激行為。

師：也就是說小明內在的能力與外在的資源能幫助他應對這些挫折。

生3：我打5 分。因為雖然小明這一天看起來很糟糕，但是這些事情在學校里邊都是很正常的。

師：這些困難在學生生涯里邊是普遍發生的，我們不是一個人在面對這些困難。

生4：我打7 分。

師：噢，這是很高的分數，似乎有點不可思議。請問你是怎么想的？

生4：小明這一天遇到的事是我們大多數人都會遇到的，而且在剛剛的表演當中，有很多人都關心并幫助過小明，小明在他們的幫助下一次又一次地克服了那些困難。

師總結：當我們面對不如意的事情時，往往會像小明一樣容易放大其對我們的負面影響，從而沉浸在消極的情緒當中自怨自艾；而當我們學會轉換視角，發現身邊的資源，尤其是那些關心與支持著我們的同伴時，我們的內心就會感受到信心和力量，從而更勇敢地面對生活。

設計意圖：通過劇場表演的方式帶領學生進入課堂情境，將同伴支持行為具象化，使學生在體驗中感受同伴能量的流動；利用焦點解決技術中的量表提問幫助學生轉換視角，看到同伴支持資源。

環節二：知識講授

以環節一的劇本《小明的一天》為例，教師向學生講解同伴支持行為，包括工具性支持、情感性支持、信息性支持和同伴性支持。學生回憶走馬燈劇場的情境，對小明得到的支持進行分類，如遞紙巾、借飯卡是工具性支持；同學教小明做道法題是信息性支持等。教師進一步明確：工具性支持通常指物質性的幫助；情感性支持通常指情感的共情、支撐；信息性支持則指提供具體的知識、信息方面的支持；同伴性支持，區別于課程主題，更傾向于陪伴行為。

設計意圖：學生了解同伴支持行為的分類，認識到支持體現在互幫互助中，再細微的支持行為也能給我們帶來力量，這需要我們去主動感受與發掘。

環節三：完成“加油站站點分布圖”

活動內容：在同學們的開導下，小明的心情平復了許多。因為父親調動工作，小明馬上就要轉來我們學校，假如小明成了我們的同班同學，請大家小組討論：他在我們的校園生活中可能會遇到什么樣的困難？我們可以給他提供怎樣的支持？根據指示完成“加油站站點分布圖”（見圖1）的填充。

圖以同心圓的形式分布，中間為小明，第二層為小明可能會面臨的困難情境，第三層為該情境下小組成員支持者，第四層為該支持者的資源。完成后，教師邀請學生代表以“如果小明……他可以……因為……”的句式進行分享。

圖1 加油站站點分布圖

生5：如果小明在學校被人欺負了，他可以找小李，因為小李很強壯。如果小明不會寫數學作業，他可以找歐陽，因為歐陽的數學很棒。如果小明交不到朋友，他可以找小劉，因為小劉很懂得社交。如果小明改不掉喜歡睡懶覺的壞習慣，他可以找小梁幫忙，因為小梁很自律而且熱心。

師：聽完同學們的分享，我覺得大家都很熱心，但我有些疑問需要大家幫忙解決一下。我剛剛聽到有同學說“如果小明不會寫數學作業，他可以找歐陽，因為歐陽的數學很棒”，那么請問歐陽直接把作業給小明抄，這算不算支持？

生6：算，因為剛剛提到的分類當中有一種信息性支持，歐陽是在提供信息性支持。

師：從概念上理解的話確實是這樣的，這位同學的理解應用能力不錯。有人持不同意見嗎？

生7：不算，因為給小明抄作業是害了他，小明遇到不會寫的數學作業，他需要的是方法而不是答案，直接給他答案的話，那么他下次還是不會。

師：給小明抄作業是表面意義上的短暫的支持行為，這次給他抄了，那么下次呢？考試的時候呢？這樣的支持行為看似為他好，但從長遠來看有百害而無一利。正確的支持行為一定是有利于對方成長的。

師：那么小明在學校被人欺負了，去找強壯的小李，小李正確的支持行為應該是怎樣的？

生8：和他一起找信任的老師解決。

生9：安慰并鼓勵他，讓他變得強大起來。

師總結：很好。給他人提供支持，我們除了需要關注對方的困境，學會換位思考、發現資源外，還要思考自己的支持行為是否真的有利于對方成長。而當我們身處困境時，也不要沉浸在悲傷當中，抬頭看看，我們正如小明一樣被愛與支持包圍著。

設計意圖：在活動中，學生一方面學以致用，主動向同伴提供支持行為；另一方面，回憶自己以往在遇到困難時同伴給自己的支持，來發掘班級同伴支持資源。同時，辨析不良支持行為，認識到真正的支持行為要有利于對方成長。

環節四：我的“同伴加油卡”

師：請回想一件在校園生活中印象最深刻的被同伴支持的事情。你現在要將這件事發到朋友圈中，請為這條朋友圈設計一張配圖。

生10：我畫的圖是我和爸爸媽媽去診所路上的情景，旁邊有一碗吃的。那天，期中考試剛剛結束，班里要開“大食會”，我卻生病了，只能跟爸爸媽媽去看病。那一天，沒有同學給我打電話問候我，我一想到他們聚在一起開“大食會”，而我卻一個人在醫院就覺得很孤單，好像被拋棄了一樣。第二天返校后，我發現舍友給我留了一碗吃的，那一刻我覺得很感動，原來她們都記掛著我。

設計意圖：鼓勵學生將印象深刻的被同伴支持的回憶外化，幫助學生在情感上完成被支持，重新體驗被支持的力量，為自己賦能。

結束語：同學們，我們在生活中總會遇到大大小小的困難，假如生活欺騙了你，可以悲傷，可以哭泣，但是不要意志消沉，抬頭看看，你會發現我們一直都被愛包圍著。相聚是緣，能在一個班級里生活，我們不僅僅是同學，還是一同披荊斬棘的伙伴，更應該是彼此守護、溫柔以待的家人！

【活動反思】

本課以半即興的戲劇形式，呈現常見的校園挫折情境和同伴支持行為，幫助學生理解知識和分析現象；學生在以故事編寫為核心的站點圖小組活動中，完成了認知的轉變；回歸自我探索，對同伴的支持進行感恩表達，獲得積極情感。

需要注意的是，半即興戲劇形式對學生的挑戰不小，因此在挑選角色和演繹過程中教師要注意引導，調動學生參與的積極性。