充滿儀式感的“公主學習法”

槽植小妹

用一句話簡單概括“公主學習法”，就是學習時，把自己當成尊貴的公主。它的核心只有兩個字——扮演。你要想象自己是一位出身皇家，將成為下一屆女王，肩負重任的公主。

為了達到傳說中學習效率迅速提高的效果，你必須從心底認同自己是真正的公主。要實現這一點，你需要從上到下、由內至外武裝自己，向一名公主看齊。

首先是生活作息和習慣。坊間流傳的任何一張“ 皇室作息表”都不存在“賴床”兩個字。早起，是公主的本能。在被設置成宮廷音樂的鬧鈴中蘇醒，你要對溫暖的被窩表現得毫不眷戀。

吃過營養早餐，精神飽滿的公主來到梳妝臺前。作為公主，你要將自己的外表打理得清清爽爽， 無須隆重， 但不能蓬頭垢面，要儀表得體。

學習環境也很重要，要盡量選擇安靜的地點。最好把書桌布置得整潔明亮，公主的桌子上是不會堆滿雜物的。

做好了一切成為公主的外在準備，終于迎來重頭戲——像公主一樣，為了管理王國而學習。你需要時刻提醒自己： “ 我是公主，我要對自己高標準、嚴要求。”

讀書、查資料，是為了學習管理王國的方法，必須逐字逐句理解消化；上課，是“大臣”在向你匯報工作，必須一絲不茍，不可以走神；偶爾“大臣”沒表達清楚（自己沒聽懂），要馬上記在本子上，課后與“大臣”仔細探討。

學習時別忘了儀態管理。坐姿要端正，不可以駝背、蹺二郎腿； 筆記不能潦草， 要字跡工整；喝水時盡量小口，不可以放肆牛飲。

總而言之，就是從外表、行為、心理層面暗示自己是個公主，全方位沉浸式地進入角色。你會發現，“公主學習法”帶來的沉浸式體驗，可以讓枯燥的學習變得充滿新鮮感，讓你獲得難得的定力和專注力。

相信還是有不少人，在看完如此詳細的“公主學習法”說明書后，把它當成一個玩笑，一笑了之。但對于求知心切，又自帶幾分表演型人格的人來說，“公主學習法”確實顯現出了它的積極作用。

“一想到自己的一舉一動都會被國民看見，就更能約束自己了。”嘗試“公主學習法”的網友表示。

不少人在扮演中不知不覺入了戲，掌握了代入角色和提高效率之間暗藏的關聯。甚至有人在學習之外， 開啟了“ 公主學習法”的隱藏驚喜——除了行動力顯著提升，魅力值也上升了。

“身邊的人對我的態度發生了變化，更友好了，難道我真的變成了人見人愛的公主？”有網友產生這樣的疑問。

答案是，也不是不可能。

如果你認真嘗試過一次“公主學習法”，會發現在認真扮演公主的過程中，細致入微的儀式感已經幫你在心理上完成了一次身份轉換。

健康的作息和飲食、讓人放松的環境、自己喜歡的服飾和發型， 每個細節都在對你進行積極的心理暗示——你是一位真正的公主。當學習的目的變成了責任感和使命感都很強的“治理王國”時，你不再是一個人在戰斗。似乎有許許多多的國民對你充滿期待，用第三視角審視著你的一舉一動。

不要小看這種想象的監督作用。就像在電梯里看到攝像頭的存在，即使不確定攝像頭有沒有打開， 人們都會不由自主地更加講文明一樣，第三視角下正在實踐“公主學習法”的你，在學習這件事上的潛力，也會在“注視”和期待中逐漸蘇醒。

心理學上有一個皮格馬利翁效應，也叫“期待效應”：當你堅信你是什么樣，最終你就會成為什么樣； 你對自己的期待越高，你的表現就越好。這也許可以解釋，為什么我們可以在“公主學習法”中漸入佳境。

林冬冬//摘自槽值微信公眾號，本刊有刪節/