初中生學習焦慮預警機制構建的研究

鄭軍輝，鄭偉威

（浙江省余姚市蘭江中學）

學習焦慮是指由學業任務、考試等學習相關源頭引致的一種緊張情緒。學習焦慮對中學生的心理健康水平起著最主要的影響。過度的學習焦慮如果得不到及時的預防、干預，可能給學生造成嚴重的心理問題，甚至引發重大的校園危機事件。

我校是一所城區全日制公辦初中。單親、隔代撫養等特殊家庭學生約占10%，進城務工子女約占45%；畢業于城區和農村小學的學生大約各占50%。學生的組成結構較為復雜，家庭對孩子學業態度有明顯的兩極分化，學生在學習習慣、學習能動性上的差距明顯，容易出現內源性和外源性的學習焦慮。如何提前預警學生過度的學習焦慮并及時做出響應顯得尤為重要。

有了學習焦慮的預警，學校就可以及時地把握學生學習焦慮的整體分布情況、不同焦慮程度比例人數等信息，并設計出更符合實際情況的響應方案。若發現有普遍情況或個別逾越警戒范圍的狀態，即可針對焦慮形成過程的動態、靜態因素和外源、內源因素，給予不同焦慮程度的學生提供系統有效的干預，引導學生自主解決學習過程中的焦慮問題，幫助學生發揮心理潛能，塑造積極的自我復原行動力，激發學生的積極學習心理品質。

一、評估體系：大數據分析，動靜結合

（一）多維度靜態監測，編織大數據網絡

我校不僅采用中學生心理健康問卷（MHT）、學習焦慮自評量表、考試焦慮自評量表等工具對學生的學習焦慮現狀進行檢測，還詳細制訂了測驗前后每一個環節的操作規范，涉及前期宣傳、班主任引導語、測試機房環境設置等，保證對每一位學生進行科學實測，建立客觀、有效的數據庫。2021年9月開學初，我校對全體學生進行了心理普測。全校共測出366名學生存在從輕度到重度的心理問題，占總人數的27.2%。從具體的心理問題類型來看，學習焦慮占比33%，最為突出。

（二）多時段動態分析，追蹤類型源頭

我校通過診斷型心理測驗、高危學生雙周訪談、班主任日志、家校通反饋、心理晴雨表、心理課堂現場調查等方式，及時地對學生的心理狀態進行追蹤。在前期追蹤調查的基礎上，我校收集了大量可用的數據，并對其進行科學全面的分析，了解學生學習焦慮的實時狀態。例如，對于剛入學的七年級新生，我校抓住學生學習適應的時間節點，用《學習適應性測試》對全體學生進行測試，發現容易導致學習焦慮的因素是身心狀態、學習環境和家庭環境。

二、參與模式：全員共同體，密切協作

（一）以校為本：編織“四位一體”的“雙減”工作網

我校通過制訂完善合理的政策，形成以學校領導為統領，以專業心理教師為核心，以班主任為骨干，以學科教師為生力軍的“四位一體”溝通與合作平臺。這些人員又可分為心理規劃組（心理健康教育領導小組、教育學專家、資深心理咨詢師、專兼職心理教師等組成）、心理開發實施組（班主任、科任老師、專兼職心理教師等組成）和心理后勤服務組（總務處、工會等組成）。

（二）內外聯動：構建“家校‘雙減’互動聯盟”

我校每個月定期舉行各類活動，主題包括中考前家長課堂、家庭教育講座、家長焦慮緩解研討會等。學校向家長宣傳普及心理教育知識，幫助家長了解青春期學生的學習心理特征，及時地向家長反映其子女的心理動態及所出現的具體問題，使家長能夠與學校積極配合，共同做好學習焦慮的預警和響應。

三、響應方案：三類預警，按需行動

（一）一類預警：適度焦慮，拓展自主活力

1.通過理念先行，拓展正確的自主調適意識

我校重在傳播心理健康知識，培養積極的學習心態。利用公眾號、電子屏、黑板報等媒介，通過國旗下講話、校園廣播、宣傳欄，在不同場合傳播調節心理壓力的方法。

2.通過課程支持，拓展真實持久的學習動力

我校開發了精品拓展課程“學習‘心’動力”，并通過各類校內校外的滲透教育，實現學生對學習意義的追尋、學習目標的合理設置、學習動機的形成。

3.通過活動助力，拓展積極的學習心理品質

我校積極組織學生參與各類學科競賽、藝術拓展類活動、體育類比賽、實踐類活動。例如，組織學生參加科創征文賽、經典朗誦大賽、航空模型錦標賽、紙飛機大賽、趣味體育活動等，堅持多元評價，幫助學生體驗成就感、效能感、歸屬感，使學生感受到學習帶來的幸福和快樂。

（二）二類預警：中度焦慮，促進自愈能力

對于存在中度焦慮的學生，學校重點關注學生自身資源，通過技能傳授、朋輩互助、親子支持的方式，有效增強學生的正向因子，從而改善焦慮狀態，回歸正常學習。

1.技能傳授，提供多維度的輔導平臺

為了落實“雙減”政策，更好地幫助學生對學習焦慮的自我調節，我校從個體、班級、全校這三個維度進行調整，通過正念呼吸、正念葡萄干練習、放松冥想、曼陀羅繪畫、自我催眠放松、潛意識投射卡、彩虹卡等心理調節技能傳授，旨在讓學生獲得各方面的關懷，并在主動參與中了解學習焦慮，掌握方法，發展應對能力。

2.朋輩互助，營造支持型的調適環境

實施“雙減”后，我校先通過教師的“一帶”，讓每班的心理委員學會焦慮情緒的基礎知識和應對技能；再通過心理委員在班級中的“一幫”，邀請更多的學生積極主動地參與心理調適。

3.親子支持，共筑融合型的療愈空間

在“雙減”背景下，家長不能缺位，甚至其作用更重要。我校積極開展家長沙龍、親子課堂等親子類活動，幫助家長了解學生的學習環境，正確認識學習焦慮，同時也讓家長更好地了解學生的各種情緒反應，積極參與，提供更有效的助推力。學校將親子心理學課程列入工作計劃，在親子課堂中，結合一般的課堂模式，增加家長與學生交流互動的環節。課程的設置針對不同年級學生的家長，如七年級圍繞“家庭教育助力學校教育”“培養孩子學習習慣”“與孩子溝通情緒”話題；八年級圍繞“不讓孩子厭學”“培養孩子的學習信心”“應對理科學習的焦慮”話題；九年級圍繞“如何調節中考壓力”“如何幫助孩子應對考前焦慮”話題。學校設置優秀家長評選、家書寄情等活動，通過親子良性互動緩解焦慮。

（三）三類預警：過度焦慮，匯聚自救合力

1.教師合作，形成校內干預合力

“雙減”背景下，我們要更關注過度學習焦慮的學生。因此，我校將參與干預的人群從原來的心理教師擴展到每一類可以為學生提供幫助的人，包括管理者、專家、班主任、心理教師、科任教師、家長共六類干預人員。在充分保證心理輔導的保密原則基礎上，我校根據過度學習焦慮的形成機制，商討并確定了包括疑難個案解決、消除家庭焦慮源、消除學科類焦慮源、危機干預應對、教育政策計劃制訂、焦慮障礙診斷、應對過程性焦慮、科普活動信息和服務、消除內源性焦慮源、消除外源性焦慮源、減少教師源焦慮、過度焦慮的個案管理等十二項干預任務。干預人員各司其職，共同組成一個合力，實現干預目標。

2.師生合作，形成對癥干預合力

我校著重瞄準學習焦慮的外部源頭、內部源頭、靜態形成機制、動態形成機制，并分成個體現象、群體現象，從適度焦慮、過度焦慮兩大程度劃分，將可干預的對象分為了兩個大類（內源性、外源性）、三個層次（短期、中期、長期），保證干預范式的具體實施。例如，通過學習方法指導、模擬考試訓練、自我教育（周記、寫作等）、宣泄室體驗，進行學習方法矯正、應試技巧訓練等，應對內源性的長期學習焦慮；通過考前心理講座、“學習”主題心理課、心理宣傳周等，應對外源性的短期學習焦慮。

3.家校合作，形成綜合干預合力

為了讓“雙減”后的家校聯動更密切，我校通過篩查、反饋和自主求助，積極邀請過度學習焦慮學生的家長參與心理干預。通過開展家校合作，讓學生在三個場合中借助音樂獲得放松：一是心理輔導室，利用音樂放松椅調節；二是班級，利用課間的電腦設備播放音樂；三是家庭，利用父母提供的音樂設備調節。例如，利用配樂肌肉放松、音樂冥想放松，隔周一次在學校、一天一次在家里進行。從結果和反饋來看，通過音樂放松椅、音樂放松方案等方式，有效幫助了存在過度焦慮學生群體，提高了其學習適應性，在群體性的干預中起到了很好的作用。

總之，我校突出“預防為主，防患未然”，構建預警機制，及時發現學生學習焦慮的癥狀，提前預防，化解學生成長過程中的煩惱，提高全體學生心理健康水平；注重全員參與、家校合作，強化實際效果，通過人際協同網絡，規劃預防路徑，構建學習焦慮預防的分類策略，強化教育輔導效果。最后，完善學習焦慮預防范式，提升心理健康教育的品質，引導學生自主解決學習過程中的問題，完善自我和發展健全人格。