高職院校心理健康課程“課內+課外”實踐教學模式探索
——以宜賓職業技術學院為例

陳曉娟

（宜賓職業技術學院，四川 宜賓 644000）

1 開展實踐教學的必要性

心理健康課程是高職院校提高學生心理素質水平最直接也是最主要的途徑。當前，各高職院校均普遍開設有心理健康教育相關的必修或選修課程，其中大部分學校的課程設置已達到教育部相關文件的基本要求。但是，仍然存在較多不盡如人意之處，比較突出的問題如專職教師配備不足，由此導致很多高職院校不得不采用大班上課，課堂教學多以理論講授為主（李瑾等人，2021）。這就使得在課堂教學中教師很容易形成以知識傳授為主，課程教學形式單調且缺乏實踐性，導致許多學生聽課興趣不高，且學習效率低下，難以達到課程教學目標[1]。

教育部文件《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》（教思政廳〔2011〕5號）指出：“高校學生心理健康課是集知識傳授、心理體驗與行為訓練為一體的公共課程”，進一步明確了高校心理健康課程的性質。此外，與本科學生相比較，高職院校的學生有自己獨特的心理特點，其學習能力與成就動機相對偏低，部分學生多懷有自卑、厭學、無奈的心態入學（張斯雯，2021）。且相較于理論教學，高職學生也更期待心理健康課程能高實踐性和體驗性，以便學以致用。基于此，本研究以宜賓職業技術學院為例，結合高職學生的特點探索“課內+課外”相結合的實踐教學模式，以期提升心理健康課程的教學效果。

2 心理健康課程教學基本情況

宜賓職業技術學院現開設有一門心理健康課程，以公共必修課形式面向全體大一學生開課，設2學分、32學時，課程教學內容主要圍繞心理健康基礎知識、常見心理問題、自我意識、人格探索、人際交往、情緒管理、戀愛與性心理健康、壓力管理與挫折應對等專題展開，并按1:1設置理論與實踐課時的比例。為增強課程教學的針對性、實用性和有效性，在進行課時分配時，將課時數向學生心理困惑較為集中的人際交往、自我認識、情緒管理、戀愛與性心理健康等專題傾斜（陳曉娟，2020），且更加突出以上專題教學內容的實踐性和應用性[2]。

3 “課內+課外”實踐教學模式構建

根據心理健康課實踐教學開展的時間、地點、采取的形式方法和內容的不同，本研究將實踐教學劃分為課內實踐和課外實踐兩大模塊，實現課內與課外的有機融合。其中，課內實踐即根據教育主題不同在課堂內對學生開展適合的心理訓練活動；而課外實踐則是作為課堂教學的延伸，旨在使學生主動接受心理健康知識，獲得心理上的成長[3]。

在進行實踐教學活動設計時，本研究遵循了兩個基本原則，一是將全體性和個體性相結合，即實踐活動的設計要面向全體學生，考慮絕大多數學生的共同需要和普遍存在的問題；同時關注學生的個別差異，滿足不同學生群體的心理健康服務需求。二是將主導性和主體性相結合，即在實踐教學過程中發揮教師育人主導作用的同時，要尊重學生學習的主體性，充分調動其在實踐過程中的積極性和主動性，鼓勵學生自我覺察、自我表達，注重挖掘學生自身的心理資源，培養積極心理品質。

3.1 課內實踐教學項目設計

課內實踐活動涵蓋了影像教學、體驗活動、行為訓練、團體活動、角色扮演等多種形式，以激發學生的學習興趣，使學生在獲得心理健康基礎知識的同時，也能掌握一定的心理調適技巧，增強自身的心理調適能力。

在常見心理問題專題，選取了電影《美麗心靈》《一念無明》，通過組織學生賞析重要片段、教師對電影進行分析講解、學生參與討論等形式，啟發學生對心理問題的思考，引導學生以寬容、客觀的眼光看待心理疾病，做到對心理問題的去污名化。在自我意識專題，通過“自我二十問”“我的自畫像”等活動，強化學生對自我的認識和理解，引導學生思考如何促進自我的發展與完善。在人格探索專題，使用“大五人格測試”增加學生對自身人格特質的了解，并進一步通過小組討論的形式引導學生結合測試結果挖掘生活中的典型案例，并探索塑造自身健康人格的路徑。在人際交往專題，通過活動“群策群力”，引導學生看見自身在人際交往中的優勢和劣勢，并懂得善用自身及他人的優勢心理資源，為良好人際關系的建立做好準備；并組織學生參與“非暴力溝通”“戴高帽”“人肉板凳”“心有千千結”“定時炸彈”“勇于承擔責任”“超級比一比”“大團圓”等活動，在實踐中提升學生的人際交往技巧。在情緒管理專題，通過賞析電影《頭腦特工隊》、“角色扮演”等方式，引導學生在活動中學習與體悟，接納自己的負面情緒和不完美，懂得選擇適合自己的情緒管理方法，最終提升自身的情緒管理能力[4]。

3.2 課外實踐教學項目設計

為使學生走進生活實際，獲得最真實的體驗和感悟，發展自身探究問題和解決問題的能力，提升個人心理素質水平，將課外實踐作為課堂理論教學內容的延伸，是一條可行之路。

在戀愛心理調適專題，開展“戀愛行為觀察”的實踐活動。學生以個人為單位，根據問題大綱，采用訪談、討論、調查等形式，完成實踐作業。通過實踐，加深學生對愛情的認識和理解，也為后續的理論教學做好鋪墊。

在壓力管理和挫折應對兩個專題，探索“微視頻拍攝”實踐活動。在操作過程中，首先將學生分成若干小組，每個小組在壓力管理和挫折應對兩個主題中任選其一，并結合各小組實際選取曾經或正在經歷的某個壓力、挫折事件；然后各小組通過文獻閱讀、觀察、訪談、自身經驗挖掘等形式，梳理壓力管理和挫折應對的相關技巧與方法；最后每個小組通過情景演繹的形式完成3～5分鐘微視頻錄制。通過該實踐，培養學生的心理健康自主意識，促進學生學會主動覺察壓力、挫折產生的原因，掌握緩解壓力、應對挫折的技巧與方法，提高自身的心理調適能力[5]。

3.3 多元化評價體系

評價體系的完善與否很大程度上決定了課程教學實踐的實施過程與效果。為有效掌握課程實踐教學開展情況及實施效果，本研究將學生評價、課程評價、教師評價相結合，構建多元化的考核體系，每項考核都圍繞教學目標設定了明確且具體的考核標準和量化指標。

在學生評價部分，將學生對課程實踐內容的學習情況納入課程綜合考核，實踐成績占課程綜合成績的40%。實踐成績的評定將過程性考核和終結性考核相結合起來，其中使用實踐過程評分表，掌握學生在實踐過程中的表現；設計實踐作業評定標準，考核學生實踐作業完成質量，評價學生實踐實效。

在課程評價和教師評價部分，圍繞課程教學內容、教師授課情況、學生聽課效果等方面，通過邀請學生代表開展座談會、組織全體學生填寫教學意見反饋表、安排教師聽課評課等形式來實現，目標指向促進教師總結教學經驗并反思實踐教學過程中存在的問題，不斷引導課程教學方法的改進、實踐教學內容的優化，提高課程整體教學質量，提升課程實踐育人實效。

4 結語

結合學生實際和各教學專題知識的特點開展合適的心理訓練活動，符合高等職業教育人才培養的目標。構建基于“課內+課外”的實踐教學模式，主動適應學生心理成長需求，在增加心理健康課程的實踐性和體驗性的同時，也將學生的學習狀態由被動轉向了主動，增強學生的參與感、獲得感，讓學生在全面獲得心理健康基礎知識的同時，當面臨自身在自我認識、人際交往、情緒管理、戀愛心理調適、壓力管理和挫折應對等方面的問題時，能具備進行合理、有效地自我調適的能力。在實踐教學實施過程中，結合相應的評價手段，有效地推動心理健康課程實踐教學模式的改革，促進心理健康課程的完善，提高課程的育人實效。