“運(yùn)動(dòng)表象”在籃球基本技術(shù)訓(xùn)練中的應(yīng)用

文 / 王 政

從有關(guān)研究可知，傳統(tǒng)表象訓(xùn)練研究的領(lǐng)域在于單個(gè)的動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)。本文從多個(gè)維度多表現(xiàn)訓(xùn)練展開(kāi)分析，主要從投籃、突破、傳球、運(yùn)球這四項(xiàng)技術(shù)層面對(duì)表象訓(xùn)練進(jìn)行了研究，研究范疇有明顯拓寬。本文著力于運(yùn)動(dòng)表象在籃球基本技術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中的運(yùn)用，希望能為增強(qiáng)籃球課教學(xué)成效，推動(dòng)進(jìn)學(xué)生對(duì)專項(xiàng)技能的更好學(xué)習(xí)，拓展籃球教學(xué)模式、推動(dòng)籃球體育教學(xué)的發(fā)展給出一定的借鑒。

1 運(yùn)動(dòng)表象的含義

所謂運(yùn)動(dòng)表象，即基于運(yùn)動(dòng)感知，在人大腦中再次產(chǎn)生的動(dòng)作形象或場(chǎng)境。通過(guò)對(duì)大量文獻(xiàn)資料的查閱可知，不少學(xué)者基于生理、心理、神經(jīng)系統(tǒng)等層面對(duì)運(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練和動(dòng)作練習(xí)的聯(lián)系進(jìn)行了研究，由此使運(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練理論得到了發(fā)展[1]。運(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練有助于運(yùn)動(dòng)成績(jī)及技能的提升，表象訓(xùn)練的原理多是源自于專家所闡述的運(yùn)動(dòng)表象的訓(xùn)練作用機(jī)理。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員主要得益于對(duì)表象訓(xùn)練動(dòng)機(jī)功能的運(yùn)用，但普通運(yùn)動(dòng)員或者入門者更多是對(duì)表象訓(xùn)練認(rèn)知功能加以運(yùn)用。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

“運(yùn)動(dòng)表象”在籃球基本技術(shù)訓(xùn)練中的應(yīng)用效果。

2.2 研究方法

(1)文獻(xiàn)資料法：多是通過(guò)對(duì)和心理、教育、生理、訓(xùn)練等有關(guān)理論以及知網(wǎng)中和表象訓(xùn)練、籃球教學(xué)等國(guó)內(nèi)外有關(guān)文獻(xiàn)資料的查閱，為本次研究提供良好的理論基礎(chǔ)。

(2)問(wèn)卷調(diào)查法：本次研究所用量表是參考了其他人較為成熟的“運(yùn)動(dòng)表象問(wèn)卷(SIQ)”，源自2006高教版《體育心理學(xué)測(cè)量與評(píng)價(jià)》[2]的心理學(xué)量表內(nèi)第十六個(gè)量表。問(wèn)卷共設(shè)計(jì)了30道題，包括5個(gè)分量表，即5個(gè)層面，1個(gè)分量表對(duì)應(yīng)1個(gè)層面，共計(jì)6個(gè)題目。

問(wèn)卷信度與效度檢驗(yàn)信度：?jiǎn)柧淼目尚懦潭戎饕峭ㄟ^(guò)再測(cè)法來(lái)查驗(yàn)，分別在2個(gè)班級(jí)向?qū)W生發(fā)放及回收，2周之后再次向他們進(jìn)行發(fā)放及回收，通過(guò)對(duì)2次問(wèn)卷對(duì)比可得出問(wèn)卷信度分別為0.83、0.86，由此可見(jiàn)，問(wèn)卷可信度與調(diào)查要求相符。

效度：為確保問(wèn)卷的有效性，本文選用了內(nèi)容效度識(shí)別。預(yù)先向籃球教學(xué)有關(guān)專家發(fā)放運(yùn)動(dòng)表象問(wèn)卷并展開(kāi)評(píng)估，共計(jì)發(fā)放并回收了12份問(wèn)卷，其中有效問(wèn)卷12份，回收及有效率達(dá)100%。所有專家對(duì)運(yùn)動(dòng)表象問(wèn)卷進(jìn)行了評(píng)價(jià)，10人有效率較高，占比83%，2人有效，占比17%。

(3)實(shí)驗(yàn)法：任意挑選了另個(gè)初中班級(jí)作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，并分設(shè)成對(duì)照與實(shí)驗(yàn)兩個(gè)小組。對(duì)照組沿用傳統(tǒng)教學(xué)模式，而實(shí)驗(yàn)組選用表象訓(xùn)練教學(xué)方式，實(shí)驗(yàn)周期2個(gè)月，對(duì)此兩類教學(xué)模式的教學(xué)成效有無(wú)區(qū)別進(jìn)行觀察。

2.3 實(shí)驗(yàn)開(kāi)展

(1)對(duì)照組的教學(xué)方法

教學(xué)實(shí)驗(yàn)中，對(duì)照組仍然沿用傳統(tǒng)模式進(jìn)行教學(xué)，教學(xué)過(guò)程中主要強(qiáng)調(diào)以生為主，以師為輔的教學(xué)思想。主要采用教師演示講授，學(xué)生分組練習(xí)的教學(xué)形式開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)(圖1)。對(duì)照組在教學(xué)中所用的傳統(tǒng)教學(xué)模式即為一般教師廣泛采取的教學(xué)方式，教師對(duì)課堂中需要學(xué)習(xí)的新的知識(shí)技術(shù)、本節(jié)課和課后要完成的目標(biāo)進(jìn)行教授。借助教師的演示與講授，學(xué)生模擬練習(xí)之后開(kāi)展分組訓(xùn)練，教師進(jìn)行循環(huán)指導(dǎo)對(duì)某些學(xué)生的偏誤加以指正并對(duì)其進(jìn)行鼓勵(lì)，最后由教師對(duì)整節(jié)課堂加以總結(jié)與評(píng)價(jià)。

圖1 傳統(tǒng)教學(xué)方法的順序

(2)實(shí)驗(yàn)組的教學(xué)方法

實(shí)驗(yàn)組采用的是和教學(xué)模式不同的方法(圖2)，該組在教學(xué)中采用了表象訓(xùn)練管理，而表象訓(xùn)練主要包含了放松練習(xí)、掛圖以及觀看部分教學(xué)錄像。《張衛(wèi)平籃球教學(xué)》教學(xué)視頻中對(duì)投籃、突破、傳球、運(yùn)球加以剪輯成為教學(xué)錄像，剪輯視頻主要源自籃球在線http://www.ballive.com/video/teach/936p17.html。實(shí)驗(yàn)組選取的教學(xué)流程如圖2。

圖2 表象訓(xùn)練教學(xué)法的順序

實(shí)驗(yàn)組選取表象訓(xùn)練的教學(xué)模式，是為了學(xué)生學(xué)習(xí)新技術(shù)時(shí)能更快學(xué)會(huì)動(dòng)作、加深現(xiàn)有動(dòng)作技能，借助學(xué)生的動(dòng)覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)兩種表象加以練習(xí)，利用演示、掛圖及教學(xué)錄像讓學(xué)生更直觀地了解自身的動(dòng)作，調(diào)動(dòng)其在學(xué)習(xí)動(dòng)作時(shí)的動(dòng)聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)的功能，更好的記住動(dòng)作的外部特征。

2.4 實(shí)驗(yàn)實(shí)施的具體方法

(1)實(shí)驗(yàn)整個(gè)的開(kāi)展是基于同等前提，場(chǎng)地、器材及內(nèi)容課時(shí)量均為固定。在教學(xué)中，對(duì)照組沿用了傳統(tǒng)模式，但實(shí)驗(yàn)組選取表象訓(xùn)練方式。

(2)開(kāi)展教學(xué)前，預(yù)先為學(xué)生準(zhǔn)備好與教學(xué)內(nèi)容有關(guān)的掛圖或教學(xué)錄像，并進(jìn)行演示與講授，可使學(xué)生通過(guò)大腦想象將動(dòng)作技術(shù)進(jìn)行鮮活的表象，并大腦中對(duì)掛圖、錄像及老師的正確演示動(dòng)作進(jìn)行再現(xiàn)，讓學(xué)生在大腦中大致產(chǎn)生一個(gè)主要?jiǎng)幼骷懊鞔_的動(dòng)作表象。

(3)教師在表象練習(xí)時(shí)為學(xué)生提供部分精簡(jiǎn)或?qū)I(yè)化的語(yǔ)言，以增強(qiáng)其動(dòng)作記憶，學(xué)生可在練習(xí)時(shí)，根據(jù)教師的語(yǔ)言或?qū)I(yè)術(shù)語(yǔ)使大腦中的動(dòng)作更為鮮活與形象，語(yǔ)言提示能增強(qiáng)與深化動(dòng)作表象。如投籃時(shí)可由下至上的協(xié)調(diào)發(fā)力。

(4)表象練習(xí)之后再展開(kāi)身體的練習(xí)，所獲得的視聽(tīng)覺(jué)信息逐步轉(zhuǎn)化為身體的運(yùn)動(dòng)信息。不斷加強(qiáng)練習(xí)動(dòng)作中的肌肉感知與動(dòng)覺(jué)把控能力，形成認(rèn)知— 動(dòng)作的銜接。這個(gè)階段，教師可帶領(lǐng)學(xué)生逐步建立起動(dòng)作的本體感知，在老師的引導(dǎo)下，可以讓學(xué)生去主動(dòng)領(lǐng)會(huì)動(dòng)作進(jìn)行中的肌肉感知與動(dòng)覺(jué)表象力，從而使動(dòng)作逐步更加的正確與規(guī)范，形成正確的表象，能夠推動(dòng)學(xué)生對(duì)新動(dòng)作的有效學(xué)習(xí)，促進(jìn)其對(duì)既有技術(shù)動(dòng)作的進(jìn)一步加深[3]。

(5)教師在開(kāi)展每一堂的表象訓(xùn)練課時(shí)，要注意對(duì)學(xué)生已有的情感體驗(yàn)進(jìn)行更多的提示與調(diào)動(dòng)，然后通過(guò)大腦中對(duì)正確動(dòng)作的再現(xiàn)，對(duì)動(dòng)作進(jìn)行加深與增強(qiáng)。借助大腦中持續(xù)播放的錄像和教師的演示來(lái)鞏固大腦中的動(dòng)作記憶。

(6)課堂中，每一次的身體練習(xí)前后，都要進(jìn)行1~2次表象練習(xí)。學(xué)生在學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)，首先做完整動(dòng)作表象，再按照學(xué)會(huì)的動(dòng)作表象來(lái)逐步訓(xùn)練技能。表象教學(xué)步驟是首先觀看掛圖或錄像、教師進(jìn)行演示講授，然后開(kāi)展動(dòng)作表象訓(xùn)練，讓大腦中對(duì)正確動(dòng)作進(jìn)行生動(dòng)再現(xiàn)，并按照大腦中的再現(xiàn)動(dòng)作，與語(yǔ)言提示相結(jié)合開(kāi)展身體訓(xùn)練。“想練相融”對(duì)于動(dòng)作的學(xué)習(xí)、加速、增強(qiáng)有著極其關(guān)鍵的作用，由此，想練的相融度無(wú)疑是至關(guān)重要的[4]。

(7)教師對(duì)本堂課的學(xué)習(xí)情況做一個(gè)簡(jiǎn)要的評(píng)價(jià)，布置課后表象練習(xí)的任務(wù)。教師可以在課后布置任務(wù)，在課余時(shí)間讓學(xué)生進(jìn)行表象練習(xí)。

3 結(jié)果與分析

3.1 兩組學(xué)生運(yùn)動(dòng)表象水平的比較

運(yùn)動(dòng)表象測(cè)評(píng)表中“動(dòng)機(jī)性具體表象”分量表(MS)、“動(dòng)機(jī)性整體喚醒表象”分量表(MG-A)、“動(dòng)機(jī)性整體掌控表象”分量表(MG-M)、“認(rèn)知性整體表象”分量表(CG)、“認(rèn)知性具體表象”分量表(CS)五個(gè)緯度互相對(duì)比，分別檢驗(yàn)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的運(yùn)動(dòng)表象的5個(gè)維度，可知兩組運(yùn)動(dòng)表象的5個(gè)維度間均無(wú)明顯區(qū)別(TMS =0.15,P＞0.05；T MG-A =0.26, P＞0.05；T MG-M=-0.34,P＞0.05；TCS=0.36,P＞0.05；T CG=-1.00,P＞0.05；T總分 =-0.12,P＞0.05)，證明兩組的運(yùn)動(dòng)表象水平處于同一級(jí)別，兩組具有同質(zhì)性。

實(shí)驗(yàn)完成后將運(yùn)動(dòng)表象問(wèn)卷分別發(fā)放給兩組，以對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)表象運(yùn)用顯著進(jìn)行調(diào)研。實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示；實(shí)驗(yàn)組選取的表象訓(xùn)練法在籃球?qū)＿x班的教學(xué)活動(dòng)中能很好的增強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)表象能力。實(shí)驗(yàn)組的運(yùn)動(dòng)表象能力增強(qiáng)的主要原因是大腦中對(duì)正確動(dòng)作表象及場(chǎng)景進(jìn)行持續(xù)再現(xiàn)，發(fā)揮出了學(xué)生的認(rèn)知功能。通過(guò)腦功能成像的研究可知，部分具體運(yùn)動(dòng)中所形成的皮層或皮層下的興奮同樣會(huì)產(chǎn)生在想象或心理訓(xùn)練之中[5]，上述研究觀點(diǎn)被證明。實(shí)驗(yàn)完成后，檢驗(yàn)實(shí)驗(yàn)組的運(yùn)動(dòng)表象能力的差異性，同時(shí)檢驗(yàn)量表的所有緯度發(fā)現(xiàn)，僅動(dòng)機(jī)性具體表象分量表(MS)有顯著性差異(P＜0.01)，而剩余4個(gè)維度則存在極具顯著性(P＜0.001)，可見(jiàn)，實(shí)驗(yàn)組的運(yùn)動(dòng)表象能力在實(shí)驗(yàn)前后存在著極具顯著性(P＜0.001)。

實(shí)驗(yàn)顯示表象訓(xùn)練能夠增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)表象的能力，主要是因?yàn)楸硐缶毩?xí)和生理、認(rèn)知功能的彼此作用。研究提出運(yùn)動(dòng)之前開(kāi)展相應(yīng)時(shí)段的表象練習(xí)可以注意力放在所做的活動(dòng)上，可以最大化減少或者徹底祛除影響所進(jìn)行活動(dòng)的干擾因素，清楚有害因素，構(gòu)建運(yùn)動(dòng)所需的刺激氛圍[6]。表象練習(xí)能夠很好的增強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)表象能力，有效推動(dòng)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)功能的掌握。

表1 實(shí)驗(yàn)前兩組及實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)表象各緯度均值、標(biāo)準(zhǔn)差及T值檢驗(yàn)

3.2 兩組學(xué)生籃球?qū)ｍ?xiàng)技能考核成績(jī)的比較

專項(xiàng)技能測(cè)試選取傳統(tǒng)考核模式，也就是對(duì)學(xué)生在投籃、突破、傳球、運(yùn)球上的技能進(jìn)行測(cè)試。利用對(duì)兩組實(shí)驗(yàn)后的專項(xiàng)技能與運(yùn)動(dòng)表象兩大指標(biāo)的比較，對(duì)兩組指標(biāo)間在實(shí)驗(yàn)后有無(wú)差異性進(jìn)行探討。

由表2可見(jiàn)，實(shí)驗(yàn)組的P值在實(shí)驗(yàn)前與試驗(yàn)后存在極具顯著性(P＜0.001)，由此能夠證明實(shí)驗(yàn)組的專項(xiàng)技能在實(shí)驗(yàn)之后有較高提升。主要是因?yàn)榇竽X的運(yùn)動(dòng)中樞與骨骼肌有著雙向的神經(jīng)關(guān)聯(lián)，人在對(duì)某一個(gè)動(dòng)作進(jìn)行有意識(shí)的想象時(shí)，能夠調(diào)動(dòng)相關(guān)運(yùn)動(dòng)中樞的興奮，并通過(guò)傳出神經(jīng)到達(dá)相關(guān)的肌肉，形成無(wú)法被發(fā)覺(jué)的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作[5]，此同樣是實(shí)驗(yàn)組專項(xiàng)技能的成績(jī)?cè)诒硐缶毩?xí)之后得以大幅提升的原因所在。因此，將表象練習(xí)法應(yīng)用于籃球基本技術(shù)的訓(xùn)練中會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)技能形成影響，而實(shí)驗(yàn)中，此類影響是正面的，能夠在很大程度上增強(qiáng)專項(xiàng)技能。

表2 實(shí)驗(yàn)前兩組及實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組專項(xiàng)技能的比較

實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，相較于對(duì)照組在教學(xué)中沿用傳統(tǒng)方式，實(shí)驗(yàn)組選取表象練習(xí)法的教學(xué)效果更好。在體育課程教學(xué)活動(dòng)中，實(shí)驗(yàn)組所選取的表象訓(xùn)練方法可以更好的增強(qiáng)籃球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)水平，說(shuō)明表象訓(xùn)練教學(xué)方式極其有效，并更能幫助學(xué)生對(duì)專項(xiàng)技能的掌握與深化，在訓(xùn)練過(guò)程中更多注重“想練相融”這一教學(xué)模式極其正確，在學(xué)習(xí)籃球的基本技術(shù)中應(yīng)選取表象訓(xùn)練模式。

4 結(jié)語(yǔ)

總而言之，運(yùn)動(dòng)表象能力訓(xùn)練對(duì)于籃球基本技術(shù)訓(xùn)練有十分重要的作用，在籃球訓(xùn)練中加強(qiáng)表象訓(xùn)練應(yīng)用，能增強(qiáng)教學(xué)水平。借助表象訓(xùn)練能調(diào)動(dòng)學(xué)生在學(xué)習(xí)上的熱情，使其盡早習(xí)得操作訣竅，在練習(xí)中融入運(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練，可以有效規(guī)范動(dòng)作，為學(xué)生給予正確的指導(dǎo)，對(duì)后期比賽的規(guī)范性存在相應(yīng)的影響力。對(duì)體育教學(xué)而言，運(yùn)動(dòng)表象能力訓(xùn)練是一種很好的輔助方式。