抑郁就像一場心靈的感冒

邢曉鳳

北京友誼賓館亭臺廊榭，竹林掩映，曲徑通幽處隱藏著一個心靈的驛站——“曉云教育文化”工作室。工作室致力于兒童青少年心理（人格）健康、家庭教育踐行與研究、親子關系問題具體指導與解決方案。

“接觸了那么多孩子，我才發現，幾乎所有孩子的問題，都能從父母身上找到影子和根源。如果把輕度抑郁看作‘心靈的感冒，那么去看病就是習以為常的事情了。抑郁的反面不是快樂，而是生命力，生活要充滿生命的活力。一個人容納負性情緒能量的空間是有限的，要學會做減法，減少抑郁情緒的蓄積。”曉云教育文化工作室創辦人李曉云表示。近30年來，作為家庭教育資深專家，李曉云專注于兒童青少年心理（人格）健康、家庭教育實踐、指導和研究，并形成了一套獨特的心理健康教育“三實”理論（實踐、實用、實效），成功使無數深陷心理危機的孩子擺脫抑郁，放棄輕生，走出成長困境。李曉云每天接觸到的是一個又一個帶著悲傷情緒的故事，如同一張張褶皺而蒙塵的書頁，他將這些人生的紙張撫平、拭去灰塵，再幫他們翻開新的一頁。

“深海”也會有陽光

對有心理疾病的孩子來說，從自卑、懦弱到勇敢無懼的勇者，中間一定是一段煉獄般的磨煉，只有完成這樣的磨煉，才能完成自我救贖。其實，一般來說，醫生很難真正意義上把心理疾病治好，主要還是依靠人體自我修復能力。每個人的救世主是自己，心理咨詢師只是一個指引者。

“我上幼兒園的時候就認識了曉云大大，后來經歷了一場家庭災難，他給了我溫暖的關愛。每當我遇到困難和困惑時，他就會出現在我身邊，幫助我、啟發我、溫暖我，給了我成長和堅強的力量，讓我懂得了一個男子漢的責任和對人生目標的堅定。”這是青年小迪寫給曉云教育文化工作室的一段話。

小迪6歲那年，父親因意外離世。母親接手了父親創立的龐大企業。內心歉疚的母親，根本顧不上管他，只是無限度地溺愛縱容，導致孩子沒節制，十六七歲的年齡，體重就達到了200多斤。由于缺乏管教和學習動力，小迪高二就輟學了。每天把自己關在屋里打游戲，餓了就點外賣，母親給他送水果，他也不開門。身心俱疲的母親也被逼進了抑郁狀態，有一次，母親頻繁敲門、踹門未果，歇斯底里地用刀割傷自己以死相威脅，小迪被逼無奈出來后，母子倆發生了更大的沖突。

李曉云到小迪家里“做客”，通過聊天得知孩子心里有心結，父親在他心中有著至高無上的形象，對父親的思念，一直深藏于心。小迪也回憶起了幼年時李曉云帶他的點滴趣事，氣氛很安靜。李曉云親自下廚為他做了奶油蘑菇湯，小迪喝著熱乎乎的湯，淚流不止，他太久沒有這種家的感覺了。李曉云絲毫不提學習的事兒，只是問他在玩什么游戲，今后有什么打算。小迪說想出國。李曉云說，這想法很好，但你為什么不出房間、不跟媽媽溝通呢？小迪說，只要一出來，媽媽就說“該上課了，馬上要考試了！”全是這樣的語氣，媽媽和繼父因教育理念不同，常常在家里吵架，讓他很煩。

李曉云指導小迪作出合理的規劃，分析自己的優勢是什么、弱項在哪里，選擇托福還是雅思，并要求他每天堅持運動減肥。同時要求父母必須作出改變，營造和諧的家庭環境。周末，李曉云帶著小迪去郊游、運動，帶他去找留學機構，根據他的學習情況和個人愛好，制定目標并督促執行。最后小迪順利去了加拿大留學。

“大大，您看這是我新租的房間，怎么樣？”小迪做著鬼臉，跟李曉云打視頻電話，向“曉云大大”展示他在加拿大新租的房子。

“小迪的案例給了我很大啟發。孩子出現了問題，父母往往想不到喚醒孩子的有效方法，也很少自我反思，總認為是孩子不學習、不上進。其實只要找到正確的方式，孩子內心的激情一旦被激活，他的潛能將是無限的。”李曉云強調，孩子的內心世界猶如“海面下的冰山”，不要和孩子比情緒爆發力，而是以“耐力”取勝。每一個出現心理問題的孩子猶如蒙了灰塵的珍珠，李曉云在做的事，就是幫助他們拂去灰塵，煥發明亮的色彩。

任何一方不配合，就會抵消正能量

李曉云具有深厚的理論造詣和豐富的實踐經驗，他總結出心理健康教育“三部曲”。第一步“把脈”。首先跟父母談，徹底了解原生家庭的情況；接著，了解孩子的性格特點，有什么興趣愛好和特長，如是否喜歡接觸小動物等，第一次出現急躁情緒是在哪個年齡段、什么原因導致的？第一次打罵是什么時候、什么原因？出現過什么極端言行等。

第二步“確診”。單獨與孩子交流，探訪、傾聽、親近孩子，快速走進孩子內心，建立信任基礎，再巧妙地去觸碰問題。然后“曲線救國”式將孩子引導至正常軌道。現身說法，用自己過往經歷激發孩子對人生的熱愛與無限想象，讓孩子跳出負面情緒并重建自信，從而“看到”只要相信自己，按照正確方法的指導付出努力，就一定有希望，甚至會創造出人生奇跡。

第三步“開藥方”。根據獲取到的綜合信息，給父母提出具體建議或明確要求。嚴格按照要求進行調整和改變，選擇積極的生活方式，主動改善家庭氛圍，重建家庭秩序，重塑和諧溫暖的親子關系。整個過程和父母保持及時溝通，并隨時根據進展或突發情況適時調整，“調方換藥”。

李曉云提到一個案例，正上小學四年級的女孩小艾，產生了厭學情緒，父母無奈便輾轉找到了李曉云。

李曉云從了解家庭具體情況入手，發現小艾的心理創傷與哥哥小鑫相關。由于家庭條件優越，小鑫上學時就不服管教，不停地換學校，成年后也不肯工作，每天不是窩在家里打游戲，就是徹夜不歸，沒錢了伸手就要，動輒就是幾萬。父親經常在外面奔波忙生意，看到兒子便氣不打一處來。一次小鑫張口就要20萬，父親不給。小鑫惱羞成怒，一下子掐住妹妹的脖子，威脅父母：“不給是吧？信不信我掐死她！”小艾受到驚嚇，每天戰戰兢兢，父母便帶她去看心理醫生。這事兒傳到了同學耳朵里，便詆毀、排擠她，說她是神經病。小艾心理壓力很大，說什么也不肯上學了。

了解情況后，李曉云單獨見了小艾。小艾一直低頭啜泣。李曉云一邊給小艾遞紙巾，一邊輕輕地撫摸她的頭頂，讓她從體貼和溫暖中逐漸放松下來，并從她感興趣的話題入手，走進她的內心世界，打開她“關閉”已久的話匣子，最后和孩子達成了美好的約定。之后，李曉云根據小艾的情況給父母開出了“藥方”，首先父母要認清自己作為家長的責任和孩子問題的嚴重性，要求父母首先自身作出改變，如改善夫妻關系，重塑家庭秩序，建立和諧氛圍，不能當著孩子的面發生激烈爭吵，孩子已經因為受到驚嚇等負面影響導致心理問題，再往前走就會出現精神問題。

其次，必須把兒子的問題解決好。他已經成年，父親可以帶著他做生意，或者嘗試性地讓他去創業、做點小買賣，或者介紹到朋友公司，請人“帶”他，使其正常接觸社會。

再次，重新調整家庭生活方式。不跟孩子談學習，只談生活、美食、書籍、電影，重新讓孩子接受來自父母的溫暖和愛意。整個家庭氛圍改善了，孩子也就安靜下來了。

最后，父母主動找班主任溝通并尋求幫助，讓孩子重返校園，請班主任到校門口迎接孩子，給她一個擁抱。請班主任跟班里的同學溝通，營造一個友好的氛圍。同時，在作業上不提硬性要求。

鋪墊好一切，父母把小艾送回了校園。當然解決心理問題更是一個長期跟進干預的過程。小艾回到校園三四天后，又不肯上學了。父親失去了耐心，又開始急躁。李曉云指導他們換一種方式和孩子交流，親近她，讓孩子內心安寧，找到安全感。此時，小艾提出要養一只小狗，父母征求李曉云的意見，在得到具體指導后，充分利用這次有效促進親子關系的機會，父親也轉變了態度，提出養小狗的前提是必須去上學。萌寵也有治愈的力量，養了小狗之后，小艾的心態陽光了很多，每天放學去遛狗，找到了生活的樂趣。

“很多孩子的問題其實都來源于家庭。孩子改變的前提，是父母必須先改變。如果父母不改變，任何力量都沒有用。心理健康是一個系統工程，絕不是孤立的任何一個條件，有一方不配合，很快副作用就會抵消正能量。所以幫助孩子，實際上也是在教育和幫助我們這些父母，這是基礎。”李曉云坦言。為此，他創始發起了“中國父母成長學院”并在全國推廣普及，希望幫助更多的父母和孩子。“中國父母成長學院”是一種全新的教育理念，也是一種務實和科學的教育機制，一種建立在各級各類學校或教育培訓機構上的成人教育模式，而非一個教育實體。父母只有經過系統的學習和專業培訓，并不斷加強自我修養、適時反思、努力提升和完善自我，成為養育孩子的合格者，才能“持證上崗”，真正擔負起家庭教育的重任，并一路陪伴孩子健康快樂成長。

做孩子的心靈捕手

多年前，有部好萊塢電影《心靈捕手》，是一部教科書級別的心理治愈系電影。其中有一句話：“只有當我的手猶豫時，我才感到自己的殘忍。”重度抑郁的人70%以上都會選擇自殺，這是一種精神疾病。當他們下定赴死的決心，跨出窗臺那一瞬間，是沒有意識、沒有思想的，帶著一種慣性，似乎是在完成一種程序。李曉云深知，心理危機干預幫不了所有人，這項工作是一個攜帶著“遺憾”基因的工作，在溫馨如春的工作室里，總有人從這里進出，留下許多無法說出口的故事，每天接觸的負面情緒如濃霧般揮之不散，稍有不慎會帶來職業耗竭和身心的巨大危害。

前一段時間，李曉云受西北一所大學的邀請，前去開展心理健康講座。演講結束后，一位大學的輔導員急著找到他尋求幫助。

一名大三的女孩阿典，兩個月前被兩個男生校園霸凌了，阿典報了警，她在醫院治好傷回到學校，不料想事情發酵，別人總是在背后指指點點，說些難聽的話，阿典心理壓力很大，出現了嚴重的抑郁和自殺傾向，輔導員特別緊張，就怕出事。

李曉云單獨見了阿典，她戴著口罩，全程低著頭，情緒低落，一直拿餐巾紙抹眼淚，她說這件事發生后，怕別人瞧不起她、欺負她。她雖報了警，但又覺得兩個男生因此會受到法律制裁，而對不起他們。

李曉云說，你能說出你的心聲，我非常欣慰，我可能比你父母年紀還大，你就把我當長輩，我是兩個女兒的父親，你也是女兒，我非常同情和理解你。

漸漸地，阿典放下戒備，她摘下了口罩。女孩眼睛大大的，臉頰帶著點高原紅，非常可愛漂亮。她說，霸凌的男生父母在當地有點勢力，怕兒子在學校受處分，要求拿錢私了。阿典家里不同意，他們便陰陽怪氣地開始威脅。她的父母雖然不識字，但也有起碼的自尊，雙方氣氛劍拔弩張，她的壓力很大，父母有怨氣，又怒其不爭，言語里總是帶著抱怨。

李曉云分析了她的矛盾沖突，告訴她事情已經發生了，要承認這個事實，未來的人生還很漫長。你是受害者，違法者就理應受到懲罰，不要有思想包袱。如果你們接受私了，表面上得到了平衡，但兩個男生反而會更加得意忘形，不收斂，以后會闖出更大的禍，那才是害了他們。

回到北京后，李曉云經常跟阿典微信聊天，其間，阿典病情反復發作，不止一次表露過想要離開這個世界的想法。李曉云安慰開解她，傾聽她心里的孤單、封閉和焦慮。經過一段時間的心靈和情感陪伴，漸漸地，阿典開始與李曉云聊學校、同學，甚至鄰居、周邊的花草，以及人生的意義，陰霾一點點散去。

“我是一個明天還沒到，就把后天想得很美好的人。做兒童青少年心理健康工作，尤其是心理危機干預，其實很苦，內心除了要有大愛，還要有強烈的社會責任感，更要有擇一事，終一生的強大精神，否則很難堅持下去。”采訪結束，李曉云站在窗口。夜色一點點深邃下去，但窗外一直亮著璀璨的光。