中職體育教學(xué)中學(xué)生體能提高策略研究

歐靜 福建省將樂(lè)職業(yè)中專學(xué)校

體能主要是人體通過(guò)耐力、速度、力量、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)表現(xiàn)出來(lái)的基本運(yùn)動(dòng)能力，一個(gè)人的體能水平將決定著個(gè)人身體運(yùn)動(dòng)上限，對(duì)學(xué)生的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展來(lái)說(shuō)，體能越好，表明身體素質(zhì)越強(qiáng)，其學(xué)習(xí)效率也就越高。在中職體育教學(xué)中，體能訓(xùn)練是學(xué)生最根本的鍛煉方式，假如沒(méi)有體能做支撐，將會(huì)影響到大部分項(xiàng)目的訓(xùn)練質(zhì)量，這表明提升學(xué)生體能是相當(dāng)有必要的，教師要給予高度重視，利用平常訓(xùn)練不斷增強(qiáng)他們的體能。

1.中職體育教學(xué)中學(xué)生體能提高的重要意義

在中職階段，體能訓(xùn)練是指教師在教學(xué)活動(dòng)中，引導(dǎo)學(xué)生掌握知識(shí)點(diǎn)和技能的同時(shí)，針對(duì)學(xué)生存在的運(yùn)動(dòng)量不足問(wèn)題進(jìn)行補(bǔ)償性訓(xùn)練。對(duì)于中職生來(lái)講，他們?nèi)粝胝莆崭酉到y(tǒng)的運(yùn)動(dòng)技能，并且在賽場(chǎng)上發(fā)揮所長(zhǎng)，就必須擁有良好的體能，通過(guò)加強(qiáng)體能訓(xùn)練來(lái)提升自身的運(yùn)動(dòng)能力。中職體育課是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的有效途徑，不同學(xué)生的生長(zhǎng)環(huán)境不同，體能方面也會(huì)有差異，所以，在教學(xué)的過(guò)程中，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練，以提高他們的身體素質(zhì)，使他們保持最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)，讓他們感受到體育的魅力，激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉的熱情，促使他們自覺(jué)鍛煉，保持身體健康。

2.當(dāng)前中職學(xué)校體育教育面臨的問(wèn)題

2.1 教學(xué)目標(biāo)不明

中職學(xué)校體育教學(xué)要有一個(gè)清晰的教學(xué)目標(biāo)，它直接影響著學(xué)校的教學(xué)方式，也影響著學(xué)校體育的改革。合理的教學(xué)目標(biāo)可以使課堂教學(xué)時(shí)間最大化，優(yōu)化教學(xué)資源，從而達(dá)到更好的教學(xué)效果。然而，當(dāng)前許多中職學(xué)校在體育教學(xué)中缺乏清晰的教學(xué)目標(biāo)，對(duì)其最終目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)也不甚了解；有些中職學(xué)校雖然有教學(xué)目標(biāo)，但其教學(xué)目標(biāo)卻太過(guò)簡(jiǎn)單，不夠合理、不夠科學(xué)，很難按照教學(xué)目標(biāo)進(jìn)行具體的教學(xué)活動(dòng)，從而嚴(yán)重地影響了教學(xué)效果。

2.2 教學(xué)方法過(guò)于傳統(tǒng)

雖然中職學(xué)校中的體育課程以戶外訓(xùn)練為主，但學(xué)生也應(yīng)熟練掌握與體育運(yùn)動(dòng)相關(guān)的理論知識(shí)與運(yùn)動(dòng)技巧，這樣才可以確保后續(xù)的實(shí)踐環(huán)節(jié)得以高效開(kāi)展，并避免運(yùn)動(dòng)損傷事件發(fā)生。但由于體育理論知識(shí)的教學(xué)相對(duì)枯燥，教育者如果一味地采用滿堂灌式的教學(xué)方法，勢(shì)必會(huì)影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。通過(guò)深入了解可知，很多中職學(xué)校的體育教師為了節(jié)約課堂時(shí)間，會(huì)統(tǒng)一按照教學(xué)大綱與教材中的相關(guān)內(nèi)容，向?qū)W生灌輸一系列的體育知識(shí)，不會(huì)在教學(xué)方法的創(chuàng)新上投入過(guò)多的精力，因此很難將學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性調(diào)動(dòng)起來(lái)，不利于后續(xù)教學(xué)計(jì)劃的順利落實(shí)。

2.3 體能訓(xùn)練遭到忽視

當(dāng)前，不少中職生在體育體能訓(xùn)練中表現(xiàn)得不夠理想，他們的健康標(biāo)準(zhǔn)更是沒(méi)有達(dá)到素質(zhì)教育的基本要求。中職生不僅面臨著繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，還會(huì)受到學(xué)考?jí)毫Φ挠绊?，晚睡早起更是一種常態(tài)，大部分時(shí)間與精力都用來(lái)學(xué)習(xí)文化課知識(shí)，以至于他們沒(méi)有太多的精力和時(shí)間參加體育鍛煉，體能訓(xùn)練更是遭到忽視，不少學(xué)生的身體都不是特別健康。部分家長(zhǎng)和教師也有著一樣的想法，他們認(rèn)為中職生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)文化知識(shí)，體育活動(dòng)并不是特別重要，甚至認(rèn)為參加體能訓(xùn)練會(huì)占用不少學(xué)習(xí)文化知識(shí)的精力與時(shí)間。這一錯(cuò)誤理念和思想對(duì)中職生進(jìn)行體能訓(xùn)練極為不利，直接關(guān)系到他們的體能是否達(dá)標(biāo)。

3.中職體育教學(xué)中學(xué)生體能提高策略

3.1 以學(xué)生為中心開(kāi)展體能訓(xùn)練

教師要能夠全面落實(shí)新課程改革，并在中職體育教學(xué)當(dāng)中，全面突出以學(xué)生為主體的教學(xué)理念，突出學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，促使學(xué)生能夠切實(shí)發(fā)揮自身的主觀能動(dòng)作用，積極融入到中職體育教學(xué)當(dāng)中展開(kāi)體能訓(xùn)練，以培養(yǎng)學(xué)生良好的自主意識(shí)為目標(biāo)，學(xué)生能夠在中職體育教學(xué)當(dāng)中實(shí)現(xiàn)自主展開(kāi)體能訓(xùn)練，強(qiáng)化中職體育教學(xué)效果，從而達(dá)到有效提高學(xué)生體能的教育目的。在以往中職體育教學(xué)展開(kāi)的過(guò)程當(dāng)中，往往由于多種因素導(dǎo)致學(xué)生缺乏良好的學(xué)習(xí)意識(shí)，使得中職體育教學(xué)效率不強(qiáng)。針對(duì)現(xiàn)階段學(xué)生的這一學(xué)習(xí)問(wèn)題，教師可以通過(guò)在中職體育教學(xué)當(dāng)中突出學(xué)生主體，落實(shí)以學(xué)生為中心。結(jié)合學(xué)生實(shí)際需求對(duì)教學(xué)方法和教學(xué)手段進(jìn)行合理調(diào)節(jié)。例如，在通常情況下，男生都較喜歡高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目，如籃球、足球以及田徑類項(xiàng)目。而女生則更喜歡訓(xùn)練量較大但是強(qiáng)度較低的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目，如羽毛球、踢毽子、跳繩等等。根據(jù)男女生的不同特點(diǎn)，對(duì)中職體育教學(xué)進(jìn)行合理調(diào)整，將完整的中職體育教學(xué)一分為二，在前半節(jié)課的時(shí)間內(nèi)引導(dǎo)學(xué)生展開(kāi)統(tǒng)一的體能訓(xùn)練，以及課前熱身，學(xué)生能夠從中掌握規(guī)范化的體能訓(xùn)練內(nèi)容。并在后半節(jié)課當(dāng)中，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際訓(xùn)練需求，讓學(xué)生自主選擇喜歡的訓(xùn)練項(xiàng)目，展開(kāi)體能訓(xùn)練，以達(dá)到綜合提高學(xué)生體能為目的來(lái)展開(kāi)中職體育教學(xué)。

3.2 將體能訓(xùn)練和技巧訓(xùn)練相分離

當(dāng)前，部分學(xué)校對(duì)于體育教學(xué)不夠重視，雖然學(xué)校強(qiáng)調(diào)學(xué)生應(yīng)擁有好的身體，但其體育教學(xué)形式仍存在過(guò)于陳舊、單一等問(wèn)題，部分教師在課上只要求學(xué)生跑步、踢球，而沒(méi)有安排其他體能訓(xùn)練活動(dòng)，這樣并不利于培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。為了提升學(xué)生的身體素質(zhì)，教師必須改變傳統(tǒng)的教學(xué)模式，對(duì)教學(xué)方式進(jìn)行創(chuàng)新。對(duì)此，教師有必要將體能訓(xùn)練與技巧訓(xùn)練相分離，先開(kāi)展體能訓(xùn)練，為技巧訓(xùn)練的開(kāi)展奠定基礎(chǔ)。學(xué)校還應(yīng)該完善校內(nèi)的體育設(shè)施，適當(dāng)加大投資，配置開(kāi)展體能訓(xùn)練的器材，有助于學(xué)生良好的訓(xùn)練。

3.3 創(chuàng)新體能訓(xùn)練方式

在傳統(tǒng)的中職體育教學(xué)模式中，教師通常按照教學(xué)大綱制定體能訓(xùn)練的內(nèi)容，由自己示范標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，要求學(xué)生在不斷的模仿練習(xí)中夯實(shí)印象，而后展開(kāi)具體的實(shí)踐活動(dòng)。單調(diào)的流程不能激發(fā)學(xué)生的參與興趣，導(dǎo)致課堂氛圍沉悶，無(wú)法發(fā)揮出體能訓(xùn)練的價(jià)值，達(dá)不到預(yù)期的教學(xué)效果。因此，教師應(yīng)積極創(chuàng)新體能訓(xùn)練的方式，將學(xué)生換為主體地位，設(shè)計(jì)針對(duì)性的實(shí)踐活動(dòng)，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和主動(dòng)性，營(yíng)造良好的運(yùn)動(dòng)氛圍，以利于學(xué)生綜合素養(yǎng)的提升，使其逐漸養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。教師在設(shè)計(jì)體能訓(xùn)練時(shí)要抓住學(xué)生的心理特點(diǎn)，利用學(xué)生的好勝心和好奇心，通過(guò)競(jìng)賽的方式增強(qiáng)訓(xùn)練的趣味性，這樣也能讓學(xué)生意識(shí)到自己與他人的差距，在日后的訓(xùn)練中加以改進(jìn)。游戲是學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)的一種活動(dòng)，教師可以將體能訓(xùn)練以游戲的方式呈現(xiàn)，既能讓學(xué)生享受到快樂(lè)，又在無(wú)形中達(dá)到了強(qiáng)身健體的效果，真正意義上實(shí)現(xiàn)寓教于樂(lè)。教師要充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，圍繞學(xué)生設(shè)計(jì)具體的活動(dòng)，讓每個(gè)人都能融入訓(xùn)練中，在多種方式的教學(xué)中給予學(xué)生更多的話語(yǔ)權(quán)，并使其逐漸掌握體能訓(xùn)練的相關(guān)技巧。此外，教師也可以利用多媒體設(shè)備展開(kāi)教學(xué)，將教材中的理論知識(shí)以圖片和視頻的方式展現(xiàn)，讓運(yùn)動(dòng)更加直觀化和形象化，在多媒體設(shè)備的應(yīng)用中激發(fā)學(xué)生參加體能訓(xùn)練的興趣，達(dá)到良好的教育效果。

3.4 教師做好指導(dǎo)工作，增強(qiáng)整體學(xué)生體能

針對(duì)中職體育教學(xué)來(lái)說(shuō)，為有效增強(qiáng)學(xué)生的體能，教師作為教學(xué)活動(dòng)的組織者、實(shí)施者來(lái)說(shuō)，要起到良好的指導(dǎo)作用，這對(duì)他們的專業(yè)素質(zhì)、教學(xué)能力與業(yè)務(wù)水平來(lái)說(shuō)有著較高要求。同其他體育項(xiàng)目的教學(xué)相比，體能訓(xùn)練較為特殊，雖然與常規(guī)體育項(xiàng)目相比具有獨(dú)立性，不過(guò)也能夠巧妙融入其他體育項(xiàng)目中。對(duì)此，中職體育教師需要以學(xué)生的身體素質(zhì)為基本切入點(diǎn)，極力展現(xiàn)出體能訓(xùn)練的價(jià)值，從根本上理解體育訓(xùn)練的作用，結(jié)合他們的愛(ài)好與興趣制訂專業(yè)的體能訓(xùn)練規(guī)劃，使其無(wú)論從身體上、還是心理上均能夠主動(dòng)進(jìn)行體能訓(xùn)練，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行專業(yè)化與差異化的體能訓(xùn)練，增強(qiáng)他們體能。同時(shí)，在正式的體能訓(xùn)練中，教師需給予專業(yè)化的指導(dǎo)，一方面激發(fā)學(xué)生參與體能訓(xùn)練的興趣與熱情，另一方面指導(dǎo)他們采用安全、科學(xué)的技術(shù)與動(dòng)作進(jìn)行體能訓(xùn)練。教師要堅(jiān)持因材施教原則，不能統(tǒng)一要求與標(biāo)準(zhǔn)，導(dǎo)致部分身體素質(zhì)較弱的同學(xué)無(wú)法跟上體能訓(xùn)練的強(qiáng)度，教師要根據(jù)不同教學(xué)對(duì)象的身體素質(zhì)制訂層次化體能訓(xùn)練方案，對(duì)不同身體素質(zhì)的學(xué)生給予針對(duì)性的指導(dǎo)，使其體能在原有基礎(chǔ)上均有所提升，實(shí)現(xiàn)分類指導(dǎo)與分層指導(dǎo)，增強(qiáng)整體學(xué)生的體能，彌補(bǔ)傳統(tǒng)體能訓(xùn)練的不足。

3.5 準(zhǔn)確把握中職體育教學(xué)課程構(gòu)建的難點(diǎn)

針對(duì)中職體育教學(xué)難點(diǎn)方面來(lái)說(shuō)，一般可從學(xué)生和體育訓(xùn)練兩方面進(jìn)行相關(guān)敘述，前者是學(xué)生對(duì)體育沒(méi)有自主學(xué)習(xí)的興趣；后者則是正在開(kāi)展中的體育訓(xùn)練不能有效提高學(xué)生的體能和素質(zhì)。由于二者存在一定的相輔相成關(guān)系，因此對(duì)教學(xué)難點(diǎn)的解決措施具有簡(jiǎn)易性特點(diǎn)，同時(shí)還要保證教師開(kāi)展實(shí)際體育教學(xué)活動(dòng)的科學(xué)性和合理性。在實(shí)際中職體育教學(xué)過(guò)程中，教師必須根據(jù)學(xué)生個(gè)性化需求，以及自身對(duì)體育項(xiàng)目感興趣的方面，通過(guò)有效的體育教學(xué)課促使學(xué)生積極并長(zhǎng)期投入此項(xiàng)體育鍛煉中，有助于學(xué)生養(yǎng)成良好的體育習(xí)慣，激發(fā)體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生的自信心，有效提高學(xué)生體能素質(zhì)。因此，在實(shí)際中職體育教學(xué)活動(dòng)中，體育教師必須以加強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)為主要目的，設(shè)計(jì)與教學(xué)內(nèi)容相關(guān)的教學(xué)方案，與此同時(shí)，還要努力激發(fā)學(xué)生對(duì)體育知識(shí)、體能訓(xùn)練的感興趣程度，并在一定基礎(chǔ)上將二者進(jìn)行高效融合，其作為體育課程的重點(diǎn)內(nèi)容有效構(gòu)建出有利于中職生強(qiáng)化體能訓(xùn)練、提高身體素質(zhì)的體育課程。

3.6 結(jié)合理論教學(xué)強(qiáng)化教學(xué)實(shí)踐

理論教學(xué)在中職體育教學(xué)當(dāng)中同樣有著至關(guān)重要的教育作用，可以幫助學(xué)生更好地認(rèn)識(shí)到體育精神、體育素養(yǎng)，有利于實(shí)現(xiàn)學(xué)生體育綜合素質(zhì)的全面提升。而且在中職體育教學(xué)展開(kāi)的過(guò)程當(dāng)中，也會(huì)由于天氣因素的影響，導(dǎo)致戶外活動(dòng)無(wú)法實(shí)現(xiàn)有效展開(kāi)，而通過(guò)展開(kāi)理論教學(xué)就可以彌補(bǔ)這方面的不足。通過(guò)以此為基礎(chǔ)，加強(qiáng)中職體育教學(xué)當(dāng)中理論教學(xué)與實(shí)踐教學(xué)的有機(jī)融合，有利于實(shí)現(xiàn)從思想到能力兩方面來(lái)綜合性地提高學(xué)生的體能。例如，在教學(xué)展開(kāi)的過(guò)程當(dāng)中，教師可以通過(guò)利用多媒體教學(xué)技術(shù)，以視頻和圖片的形式讓學(xué)生觀看規(guī)范化，標(biāo)準(zhǔn)化的體能訓(xùn)練姿勢(shì)及動(dòng)作，以此來(lái)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行模仿學(xué)習(xí)。而且也可以對(duì)一些高難度的體育訓(xùn)練動(dòng)作進(jìn)行逐步分解，學(xué)生能夠從中快速地掌握體能訓(xùn)練技巧。

4.結(jié)語(yǔ)

在中職體育教學(xué)活動(dòng)中，教師應(yīng)充分意識(shí)到體能訓(xùn)練的重要性和作用，納入日常教學(xué)范圍之中，教師需結(jié)合中職生的身體素質(zhì)與實(shí)際需求不斷改進(jìn)、創(chuàng)新與優(yōu)化體能訓(xùn)練方式，做到與時(shí)俱進(jìn)緊跟時(shí)代步伐，科學(xué)合理地安排體能訓(xùn)練，摒棄一些不恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練方法，切實(shí)有效地增強(qiáng)學(xué)生的體能訓(xùn)練效果，使其身體素質(zhì)得到很好的改善，同時(shí)提升學(xué)生的精神和健康，為素質(zhì)教育理念的落實(shí)提供良好的體育支持。