中職體育教學(xué)中學(xué)生體能提高策略研究

歐靜 福建省將樂職業(yè)中專學(xué)校

體能主要是人體通過耐力、速度、力量、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)等運動素質(zhì)表現(xiàn)出來的基本運動能力，一個人的體能水平將決定著個人身體運動上限，對學(xué)生的長遠發(fā)展來說，體能越好，表明身體素質(zhì)越強，其學(xué)習(xí)效率也就越高。在中職體育教學(xué)中，體能訓(xùn)練是學(xué)生最根本的鍛煉方式，假如沒有體能做支撐，將會影響到大部分項目的訓(xùn)練質(zhì)量，這表明提升學(xué)生體能是相當(dāng)有必要的，教師要給予高度重視，利用平常訓(xùn)練不斷增強他們的體能。

1.中職體育教學(xué)中學(xué)生體能提高的重要意義

在中職階段，體能訓(xùn)練是指教師在教學(xué)活動中，引導(dǎo)學(xué)生掌握知識點和技能的同時，針對學(xué)生存在的運動量不足問題進行補償性訓(xùn)練。對于中職生來講，他們?nèi)粝胝莆崭酉到y(tǒng)的運動技能，并且在賽場上發(fā)揮所長，就必須擁有良好的體能，通過加強體能訓(xùn)練來提升自身的運動能力。中職體育課是增強學(xué)生體質(zhì)的有效途徑，不同學(xué)生的生長環(huán)境不同，體能方面也會有差異，所以，在教學(xué)的過程中，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生進行體能訓(xùn)練，以提高他們的身體素質(zhì)，使他們保持最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)，讓他們感受到體育的魅力，激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉的熱情，促使他們自覺鍛煉，保持身體健康。

2.當(dāng)前中職學(xué)校體育教育面臨的問題

2.1 教學(xué)目標(biāo)不明

中職學(xué)校體育教學(xué)要有一個清晰的教學(xué)目標(biāo)，它直接影響著學(xué)校的教學(xué)方式，也影響著學(xué)校體育的改革。合理的教學(xué)目標(biāo)可以使課堂教學(xué)時間最大化，優(yōu)化教學(xué)資源，從而達到更好的教學(xué)效果。然而，當(dāng)前許多中職學(xué)校在體育教學(xué)中缺乏清晰的教學(xué)目標(biāo)，對其最終目標(biāo)的實現(xiàn)也不甚了解；有些中職學(xué)校雖然有教學(xué)目標(biāo)，但其教學(xué)目標(biāo)卻太過簡單，不夠合理、不夠科學(xué)，很難按照教學(xué)目標(biāo)進行具體的教學(xué)活動，從而嚴(yán)重地影響了教學(xué)效果。

2.2 教學(xué)方法過于傳統(tǒng)

雖然中職學(xué)校中的體育課程以戶外訓(xùn)練為主，但學(xué)生也應(yīng)熟練掌握與體育運動相關(guān)的理論知識與運動技巧，這樣才可以確保后續(xù)的實踐環(huán)節(jié)得以高效開展，并避免運動損傷事件發(fā)生。但由于體育理論知識的教學(xué)相對枯燥，教育者如果一味地采用滿堂灌式的教學(xué)方法，勢必會影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。通過深入了解可知，很多中職學(xué)校的體育教師為了節(jié)約課堂時間，會統(tǒng)一按照教學(xué)大綱與教材中的相關(guān)內(nèi)容，向?qū)W生灌輸一系列的體育知識，不會在教學(xué)方法的創(chuàng)新上投入過多的精力，因此很難將學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性調(diào)動起來，不利于后續(xù)教學(xué)計劃的順利落實。

2.3 體能訓(xùn)練遭到忽視

當(dāng)前，不少中職生在體育體能訓(xùn)練中表現(xiàn)得不夠理想，他們的健康標(biāo)準(zhǔn)更是沒有達到素質(zhì)教育的基本要求。中職生不僅面臨著繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，還會受到學(xué)考壓力的影響，晚睡早起更是一種常態(tài)，大部分時間與精力都用來學(xué)習(xí)文化課知識，以至于他們沒有太多的精力和時間參加體育鍛煉，體能訓(xùn)練更是遭到忽視，不少學(xué)生的身體都不是特別健康。部分家長和教師也有著一樣的想法，他們認為中職生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)文化知識，體育活動并不是特別重要，甚至認為參加體能訓(xùn)練會占用不少學(xué)習(xí)文化知識的精力與時間。這一錯誤理念和思想對中職生進行體能訓(xùn)練極為不利，直接關(guān)系到他們的體能是否達標(biāo)。

3.中職體育教學(xué)中學(xué)生體能提高策略

3.1 以學(xué)生為中心開展體能訓(xùn)練

教師要能夠全面落實新課程改革，并在中職體育教學(xué)當(dāng)中，全面突出以學(xué)生為主體的教學(xué)理念，突出學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性，促使學(xué)生能夠切實發(fā)揮自身的主觀能動作用，積極融入到中職體育教學(xué)當(dāng)中展開體能訓(xùn)練，以培養(yǎng)學(xué)生良好的自主意識為目標(biāo)，學(xué)生能夠在中職體育教學(xué)當(dāng)中實現(xiàn)自主展開體能訓(xùn)練，強化中職體育教學(xué)效果，從而達到有效提高學(xué)生體能的教育目的。在以往中職體育教學(xué)展開的過程當(dāng)中，往往由于多種因素導(dǎo)致學(xué)生缺乏良好的學(xué)習(xí)意識，使得中職體育教學(xué)效率不強。針對現(xiàn)階段學(xué)生的這一學(xué)習(xí)問題，教師可以通過在中職體育教學(xué)當(dāng)中突出學(xué)生主體，落實以學(xué)生為中心。結(jié)合學(xué)生實際需求對教學(xué)方法和教學(xué)手段進行合理調(diào)節(jié)。例如，在通常情況下，男生都較喜歡高強度的運動訓(xùn)練項目，如籃球、足球以及田徑類項目。而女生則更喜歡訓(xùn)練量較大但是強度較低的運動訓(xùn)練項目，如羽毛球、踢毽子、跳繩等等。根據(jù)男女生的不同特點，對中職體育教學(xué)進行合理調(diào)整，將完整的中職體育教學(xué)一分為二，在前半節(jié)課的時間內(nèi)引導(dǎo)學(xué)生展開統(tǒng)一的體能訓(xùn)練，以及課前熱身，學(xué)生能夠從中掌握規(guī)范化的體能訓(xùn)練內(nèi)容。并在后半節(jié)課當(dāng)中，結(jié)合學(xué)生的實際訓(xùn)練需求，讓學(xué)生自主選擇喜歡的訓(xùn)練項目，展開體能訓(xùn)練，以達到綜合提高學(xué)生體能為目的來展開中職體育教學(xué)。

3.2 將體能訓(xùn)練和技巧訓(xùn)練相分離

當(dāng)前，部分學(xué)校對于體育教學(xué)不夠重視，雖然學(xué)校強調(diào)學(xué)生應(yīng)擁有好的身體，但其體育教學(xué)形式仍存在過于陳舊、單一等問題，部分教師在課上只要求學(xué)生跑步、踢球，而沒有安排其他體能訓(xùn)練活動，這樣并不利于培養(yǎng)學(xué)生良好的運動習(xí)慣。為了提升學(xué)生的身體素質(zhì)，教師必須改變傳統(tǒng)的教學(xué)模式，對教學(xué)方式進行創(chuàng)新。對此，教師有必要將體能訓(xùn)練與技巧訓(xùn)練相分離，先開展體能訓(xùn)練，為技巧訓(xùn)練的開展奠定基礎(chǔ)。學(xué)校還應(yīng)該完善校內(nèi)的體育設(shè)施，適當(dāng)加大投資，配置開展體能訓(xùn)練的器材，有助于學(xué)生良好的訓(xùn)練。

3.3 創(chuàng)新體能訓(xùn)練方式

在傳統(tǒng)的中職體育教學(xué)模式中，教師通常按照教學(xué)大綱制定體能訓(xùn)練的內(nèi)容，由自己示范標(biāo)準(zhǔn)動作，要求學(xué)生在不斷的模仿練習(xí)中夯實印象，而后展開具體的實踐活動。單調(diào)的流程不能激發(fā)學(xué)生的參與興趣，導(dǎo)致課堂氛圍沉悶，無法發(fā)揮出體能訓(xùn)練的價值，達不到預(yù)期的教學(xué)效果。因此，教師應(yīng)積極創(chuàng)新體能訓(xùn)練的方式，將學(xué)生換為主體地位，設(shè)計針對性的實踐活動，調(diào)動學(xué)生的積極性和主動性，營造良好的運動氛圍，以利于學(xué)生綜合素養(yǎng)的提升，使其逐漸養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣。教師在設(shè)計體能訓(xùn)練時要抓住學(xué)生的心理特點，利用學(xué)生的好勝心和好奇心，通過競賽的方式增強訓(xùn)練的趣味性，這樣也能讓學(xué)生意識到自己與他人的差距，在日后的訓(xùn)練中加以改進。游戲是學(xué)生喜聞樂見的一種活動，教師可以將體能訓(xùn)練以游戲的方式呈現(xiàn)，既能讓學(xué)生享受到快樂，又在無形中達到了強身健體的效果，真正意義上實現(xiàn)寓教于樂。教師要充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，圍繞學(xué)生設(shè)計具體的活動，讓每個人都能融入訓(xùn)練中，在多種方式的教學(xué)中給予學(xué)生更多的話語權(quán)，并使其逐漸掌握體能訓(xùn)練的相關(guān)技巧。此外，教師也可以利用多媒體設(shè)備展開教學(xué)，將教材中的理論知識以圖片和視頻的方式展現(xiàn)，讓運動更加直觀化和形象化，在多媒體設(shè)備的應(yīng)用中激發(fā)學(xué)生參加體能訓(xùn)練的興趣，達到良好的教育效果。

3.4 教師做好指導(dǎo)工作，增強整體學(xué)生體能

針對中職體育教學(xué)來說，為有效增強學(xué)生的體能，教師作為教學(xué)活動的組織者、實施者來說，要起到良好的指導(dǎo)作用，這對他們的專業(yè)素質(zhì)、教學(xué)能力與業(yè)務(wù)水平來說有著較高要求。同其他體育項目的教學(xué)相比，體能訓(xùn)練較為特殊，雖然與常規(guī)體育項目相比具有獨立性，不過也能夠巧妙融入其他體育項目中。對此，中職體育教師需要以學(xué)生的身體素質(zhì)為基本切入點，極力展現(xiàn)出體能訓(xùn)練的價值，從根本上理解體育訓(xùn)練的作用，結(jié)合他們的愛好與興趣制訂專業(yè)的體能訓(xùn)練規(guī)劃，使其無論從身體上、還是心理上均能夠主動進行體能訓(xùn)練，指導(dǎo)學(xué)生進行專業(yè)化與差異化的體能訓(xùn)練，增強他們體能。同時，在正式的體能訓(xùn)練中，教師需給予專業(yè)化的指導(dǎo)，一方面激發(fā)學(xué)生參與體能訓(xùn)練的興趣與熱情，另一方面指導(dǎo)他們采用安全、科學(xué)的技術(shù)與動作進行體能訓(xùn)練。教師要堅持因材施教原則，不能統(tǒng)一要求與標(biāo)準(zhǔn)，導(dǎo)致部分身體素質(zhì)較弱的同學(xué)無法跟上體能訓(xùn)練的強度，教師要根據(jù)不同教學(xué)對象的身體素質(zhì)制訂層次化體能訓(xùn)練方案，對不同身體素質(zhì)的學(xué)生給予針對性的指導(dǎo)，使其體能在原有基礎(chǔ)上均有所提升，實現(xiàn)分類指導(dǎo)與分層指導(dǎo)，增強整體學(xué)生的體能，彌補傳統(tǒng)體能訓(xùn)練的不足。

3.5 準(zhǔn)確把握中職體育教學(xué)課程構(gòu)建的難點

針對中職體育教學(xué)難點方面來說，一般可從學(xué)生和體育訓(xùn)練兩方面進行相關(guān)敘述，前者是學(xué)生對體育沒有自主學(xué)習(xí)的興趣；后者則是正在開展中的體育訓(xùn)練不能有效提高學(xué)生的體能和素質(zhì)。由于二者存在一定的相輔相成關(guān)系，因此對教學(xué)難點的解決措施具有簡易性特點，同時還要保證教師開展實際體育教學(xué)活動的科學(xué)性和合理性。在實際中職體育教學(xué)過程中，教師必須根據(jù)學(xué)生個性化需求，以及自身對體育項目感興趣的方面，通過有效的體育教學(xué)課促使學(xué)生積極并長期投入此項體育鍛煉中，有助于學(xué)生養(yǎng)成良好的體育習(xí)慣，激發(fā)體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生的自信心，有效提高學(xué)生體能素質(zhì)。因此，在實際中職體育教學(xué)活動中，體育教師必須以加強學(xué)生身體素質(zhì)為主要目的，設(shè)計與教學(xué)內(nèi)容相關(guān)的教學(xué)方案，與此同時，還要努力激發(fā)學(xué)生對體育知識、體能訓(xùn)練的感興趣程度，并在一定基礎(chǔ)上將二者進行高效融合，其作為體育課程的重點內(nèi)容有效構(gòu)建出有利于中職生強化體能訓(xùn)練、提高身體素質(zhì)的體育課程。

3.6 結(jié)合理論教學(xué)強化教學(xué)實踐

理論教學(xué)在中職體育教學(xué)當(dāng)中同樣有著至關(guān)重要的教育作用，可以幫助學(xué)生更好地認識到體育精神、體育素養(yǎng)，有利于實現(xiàn)學(xué)生體育綜合素質(zhì)的全面提升。而且在中職體育教學(xué)展開的過程當(dāng)中，也會由于天氣因素的影響，導(dǎo)致戶外活動無法實現(xiàn)有效展開，而通過展開理論教學(xué)就可以彌補這方面的不足。通過以此為基礎(chǔ)，加強中職體育教學(xué)當(dāng)中理論教學(xué)與實踐教學(xué)的有機融合，有利于實現(xiàn)從思想到能力兩方面來綜合性地提高學(xué)生的體能。例如，在教學(xué)展開的過程當(dāng)中，教師可以通過利用多媒體教學(xué)技術(shù)，以視頻和圖片的形式讓學(xué)生觀看規(guī)范化，標(biāo)準(zhǔn)化的體能訓(xùn)練姿勢及動作，以此來引導(dǎo)學(xué)生進行模仿學(xué)習(xí)。而且也可以對一些高難度的體育訓(xùn)練動作進行逐步分解，學(xué)生能夠從中快速地掌握體能訓(xùn)練技巧。

4.結(jié)語

在中職體育教學(xué)活動中，教師應(yīng)充分意識到體能訓(xùn)練的重要性和作用，納入日常教學(xué)范圍之中，教師需結(jié)合中職生的身體素質(zhì)與實際需求不斷改進、創(chuàng)新與優(yōu)化體能訓(xùn)練方式，做到與時俱進緊跟時代步伐，科學(xué)合理地安排體能訓(xùn)練，摒棄一些不恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練方法，切實有效地增強學(xué)生的體能訓(xùn)練效果，使其身體素質(zhì)得到很好的改善，同時提升學(xué)生的精神和健康，為素質(zhì)教育理念的落實提供良好的體育支持。