健康中國背景下大學(xué)生體育鍛煉的推動與影響探究

田立榮 荀盛龍（通訊作者） 內(nèi)蒙古工業(yè)大學(xué)

大學(xué)生是推動社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展的重要儲備力量，是國家與民族健康可持續(xù)發(fā)展的決定性因素。大學(xué)生成長、成才需要健康的體魄提供支撐。高校體育教育增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)的重要途徑。近年來，伴隨著我國高校體育教育改革的不斷深入，大學(xué)生體質(zhì)健康水平顯著提高，逐年下滑的趨勢得到有效遏制，但是依然無法滿足社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展的需求。體育鍛煉是高校體育教育的重要組成部分，是增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)的重要途徑。健康中國背景下，如何推動大學(xué)生體育鍛煉，又如何看待大學(xué)生體育鍛煉的積極影響，是各高校共同面對的問題。

一、健康中國的內(nèi)涵

黨的十九大報告首次提出“健康中國”一詞，并將其作為國家發(fā)展戰(zhàn)略。健康中國戰(zhàn)略構(gòu)想是優(yōu)先發(fā)展健康事業(yè)，戰(zhàn)略導(dǎo)向是以人民健康為中心，戰(zhàn)略目標(biāo)是實現(xiàn)全民健康，戰(zhàn)略方針是堅持預(yù)防為主，戰(zhàn)略路徑是共建共享。健康中國突出健康在經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展中的重要作用和優(yōu)先地位，肯定健康是經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展的基礎(chǔ)條件，強(qiáng)調(diào)維護(hù)自身健康是個人的首要責(zé)任，強(qiáng)化健康“第一責(zé)任人”觀點。自2017 年后，國家發(fā)布了關(guān)于健康中國的多個政策文件，其中有重要指導(dǎo)意義的政策文件為《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》和《健康中國行動（2019—2030 年）》。

二、體育鍛煉和大學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀

學(xué)校體育教育途徑主要包括體育課堂教學(xué)、課余體育兩大部分組成。其中，課余體育又包括課余體育鍛煉、課余體育訓(xùn)練、學(xué)生體育競賽三部分組成。課余體育鍛煉簡稱體育鍛煉，是學(xué)生在課余時間里，運用多種體育手段，以增強(qiáng)體質(zhì)、愉悅身心、社交為目的的群眾性體育活動。體育鍛煉具有靈活性、開放性、綜合性、興趣性、自主性的特點。

從整體上看，我國大學(xué)生體育鍛煉總體狀況良好，但依然存在一些問題：

首先，大學(xué)生體育鍛煉意識薄弱。部分大學(xué)生對體育鍛煉時間短、體育鍛煉次數(shù)少。體育鍛煉價值教學(xué)不到位、體育鍛煉場地不足、沒有伙伴、網(wǎng)絡(luò)吸引、文化課學(xué)習(xí)壓力大等是導(dǎo)致大學(xué)生體育鍛煉意識薄弱的原因。

其次，大學(xué)生體育鍛煉方法不科學(xué)。部分大學(xué)生的體育鍛煉方法不科學(xué)，或技術(shù)動作不規(guī)范，或運動負(fù)荷過大，或運動服裝不合適。體育運動技能教學(xué)不到位、體育鍛煉指導(dǎo)教師數(shù)量不足等是導(dǎo)致大學(xué)生體育鍛煉方法不科學(xué)的原因。

最后，部分大學(xué)生未養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣。要想通過體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，大學(xué)生必須要堅持不懈，切忌“三天打魚兩天曬網(wǎng)”。當(dāng)前，部分大學(xué)生未養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣，偶爾想起來，就鍛煉一次，或五六天，或半個月，甚至一個月。缺乏個人體育鍛煉計劃、缺少體育鍛煉監(jiān)督、缺少運動刺激、體育鍛煉場地有限、體育鍛煉興趣低是導(dǎo)致大學(xué)生未養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的原因。

三、健康中國背景下大學(xué)生體育鍛煉的推動策略

結(jié)合健康中國的內(nèi)涵，在充分考慮大學(xué)生體育鍛煉中存在的主要問題的基礎(chǔ)上，本文建議高校從體育鍛煉意識培養(yǎng)、體育鍛煉科學(xué)方法指導(dǎo)、體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成三個維度推動大學(xué)生體育鍛煉。

（一）大學(xué)生體育鍛煉意識培養(yǎng)

首先，加強(qiáng)大學(xué)生體育鍛煉價值教學(xué)。大學(xué)生只有充分認(rèn)識體育鍛煉價值，才能積極、主動進(jìn)行體育鍛煉。高校領(lǐng)導(dǎo)層要通過校園網(wǎng)、校園宣傳欄（畫）、校刊（報）、校園雕塑等加大體育鍛煉價值宣傳。高校體育教師要通過課堂教學(xué)加大體育鍛煉價值教學(xué)。教學(xué)時，高校體育教師應(yīng)從生理學(xué)、心理學(xué)、社會學(xué)等多個層面讓大學(xué)生認(rèn)識體育鍛煉的價值；要結(jié)合真人真事教育大學(xué)生。

其次，加強(qiáng)學(xué)校體育基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)。高校要建設(shè)數(shù)量充足、標(biāo)準(zhǔn)化的體育場地設(shè)施，為學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉提供物質(zhì)基礎(chǔ)；要建設(shè)體育器材共享室，降低學(xué)生自行購置體育器材的經(jīng)濟(jì)壓力，為學(xué)生使用體育器材提供便利；要合理規(guī)劃體育場地，盡量靠近學(xué)生的生活區(qū)，吸引學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉。

再次，支持、鼓勵、引導(dǎo)學(xué)生組建體育社團(tuán)。如高校引導(dǎo)各班級成立體育學(xué)習(xí)小組。體育社團(tuán)將具有相同體育興趣愛好的學(xué)生匯集到一起，促使他們之間建立良好的人際關(guān)系，成為體育鍛煉中的伙伴。

最后，利用網(wǎng)絡(luò)手段開展體育鍛煉指導(dǎo)。對于部分大學(xué)生沉溺網(wǎng)絡(luò)，不積極進(jìn)行體育鍛煉的情況，高校不應(yīng)“一棒子”否定大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)行為，而應(yīng)構(gòu)建加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)與體育鍛煉的有機(jī)結(jié)合，利用網(wǎng)絡(luò)手段吸引大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉。如高校開通抖音短視頻賬號，不定期發(fā)布關(guān)于體育鍛煉知識與科學(xué)方法的視頻，鼓勵大學(xué)生點贊、評論、轉(zhuǎn)發(fā)，以此培養(yǎng)他們的體育鍛煉意識。

（二）大學(xué)生體育鍛煉科學(xué)方法指導(dǎo)

首先，加強(qiáng)體育運動技能教學(xué)。扎實掌握體育運動技能，是學(xué)生順利進(jìn)行體育鍛煉的前提。近年來，部分高校過分夸大體育的教育功能，在體育理論知識教學(xué)方面投入大量時間和精力，擠壓體育運動技能教學(xué)的時間，導(dǎo)致學(xué)生難以扎實掌握的體育運動技能。基于此，高校要加強(qiáng)體育運動技能教學(xué)，讓學(xué)生扎實掌握常見體育運動技能。體育運動技能教學(xué)中，體育教師要靈活選用分解練習(xí)法、完整練習(xí)法、循環(huán)練習(xí)法、重復(fù)練習(xí)法、游戲法和比賽法等，讓學(xué)生扎實掌握體育項目的動作要領(lǐng)、動作要求，確保技術(shù)動作規(guī)范

其次，配置數(shù)量充足的體育鍛煉指導(dǎo)教師。高校要選拔素質(zhì)高、運動水平高、活動組織能力強(qiáng)的體育教師擔(dān)當(dāng)學(xué)生體育鍛煉指導(dǎo)教師一職。為了提高體育教師擔(dān)當(dāng)體育鍛煉轉(zhuǎn)調(diào)教師的主動性、積極性，高校應(yīng)建立健全相關(guān)的獎勵機(jī)制，將體育教師的體育鍛煉指導(dǎo)次數(shù)、時間、成績等作為體育教師評優(yōu)、職稱晉升的重要標(biāo)準(zhǔn)。高校要定期召集體育鍛煉指導(dǎo)教師圍繞“學(xué)生體育鍛煉科學(xué)方法指導(dǎo)”展開研討和交流。

最后，加強(qiáng)智能化體育器材建設(shè)。伴隨著人工智能、大數(shù)據(jù)等技術(shù)的迅猛發(fā)展，最新的體育器材已經(jīng)具有了錯誤動作提醒與糾正功能。如AI 體育鍛煉屏還可以實時監(jiān)測大學(xué)生體育鍛煉中的的運動狀態(tài)和姿勢，并通過顯示屏上的引導(dǎo)圖示來糾正學(xué)生的動作錯誤，從而提高他們體育鍛煉的效果和安全性。高校加強(qiáng)智能化體育器材建設(shè)，可以有效彌補(bǔ)自身體育鍛煉指導(dǎo)教師數(shù)量不足的問題。

（三）大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成

首先，指導(dǎo)學(xué)生制訂個人體育鍛煉計劃。個人體育鍛煉計劃包括個人體育鍛煉目標(biāo)、個人體育鍛煉時間、個人體育鍛煉內(nèi)容，有些計劃還有順利完成目標(biāo)的獎勵措施和未完成目標(biāo)的懲罰措施。個人體育鍛煉計劃具有導(dǎo)向和約束作用，大學(xué)生執(zhí)行個人體育鍛煉計劃的過程，既是體質(zhì)增強(qiáng)的過程，也是體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的過程。基于此，高校體育教師在教學(xué)中有必要指導(dǎo)學(xué)生制訂個人體育鍛煉計劃。本著“授人以魚不如授人以漁”的觀點，高校體育教師要培養(yǎng)學(xué)生制訂個人體育鍛煉計劃的方法，包括目標(biāo)制訂、內(nèi)容安排、階段劃分等。

其次，加強(qiáng)體育鍛煉監(jiān)督。高校體育鍛煉指導(dǎo)教師要不定期檢查學(xué)生的體育鍛煉活動，著重檢查學(xué)生的體育鍛煉方法、體育鍛煉態(tài)度以及個人體育鍛煉計劃完成情況。體育鍛煉是學(xué)生課余時間的一項體育活動，有自主性特點，因此體育鍛煉指導(dǎo)教師不能態(tài)度嚴(yán)厲，強(qiáng)制要求學(xué)生，而是態(tài)度和藹，循循善誘。監(jiān)督期間，體育鍛煉指導(dǎo)教師要鼓勵學(xué)生自我評價、自我反省，實現(xiàn)自我發(fā)展。

再次，組織學(xué)生體育競賽。學(xué)生體育競賽集對抗性、趣味性、健身性于一體。高校組織學(xué)生體育競賽，既有助于挖掘體育運動人才，又有助于學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成。基于此，高校應(yīng)建立學(xué)生體育競賽機(jī)制，每年定期組織學(xué)生體育競賽，突出全員性、趣味性。

最后，加強(qiáng)學(xué)校體育基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)。高校建設(shè)數(shù)量充足、標(biāo)準(zhǔn)化的體育基礎(chǔ)設(shè)施，能夠調(diào)動學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的興趣。

另外，通過多種活動培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣。興趣是人的第一任教師。體育興趣對大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成有決定性影響。基于此，高校要注重培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣。在具體工作中，高校可以通過邀請體育明星進(jìn)校指導(dǎo)體育教學(xué)、帶領(lǐng)學(xué)生實地觀看大型體育比賽、組織趣味性強(qiáng)的學(xué)生體育競賽等培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣。

四、健康中國背景下大學(xué)生體育鍛煉的影響

健康中國背景，大學(xué)生體育鍛煉對個人發(fā)展、高校發(fā)展、經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展均有積極影響。充分認(rèn)識健康中國背景下大學(xué)生體育鍛煉的影響，有助于高校增強(qiáng)推動大學(xué)生體育鍛煉的信心和決心。

（一）對大學(xué)生個人發(fā)展的積極影響

健康不僅僅局限于身體健康，還包括精神健康、情緒健康、社會健康、智力健康。體育鍛煉對大學(xué)生身體健康、精神健康、心理健康、情緒健康、社會健康的發(fā)展均有積極影響。

首先，體育鍛煉對大學(xué)生身體健康發(fā)展有積極影響，這由體育鍛煉最基礎(chǔ)、最重要的健身性功能決定。大學(xué)生生經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，身高、體重、胸圍、腰圍等身體形態(tài)會向正常水平發(fā)展；呼吸系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能會得到改善和加強(qiáng)；力量、耐力、速度、柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)會得到發(fā)展。

其次，體育鍛煉對大學(xué)生精神健康發(fā)展有積極影響。大學(xué)生經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，能夠正確地評價自己；能夠經(jīng)常感到幸福和快樂；有滿足感；能夠理解自身之內(nèi)及之外的現(xiàn)實；能夠?qū)W(xué)習(xí)、生活充滿希望和信心。

再次，體育鍛煉對大學(xué)生情緒健康發(fā)展有積極影響。大學(xué)生經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，能夠形成穩(wěn)定而愉悅的情緒；能夠通過語言和行為相對準(zhǔn)確地表達(dá)情緒；能夠控制和調(diào)節(jié)和自己的消極情緒；能夠通過體育鍛煉讓自己從消極情緒的漩渦中解脫出來。

最后，體育鍛煉對大學(xué)生社會健康發(fā)展有積極影響。社會健康又稱為社會適應(yīng)。大學(xué)生經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，能夠建立良好的人際關(guān)系；能夠了解各種社會角色，為別樣后從事社會生活做好準(zhǔn)備；能夠提高對團(tuán)隊合作的認(rèn)識；能夠掌握表達(dá)意見的方式和方法；能夠培養(yǎng)規(guī)則意識、誠信意識、互助意識；能夠正確處理個人利益和集體利益之間的關(guān)系。

另外，體育鍛煉對大學(xué)生智力健康發(fā)展有積極影響。大學(xué)生經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，能夠提高面對、接納現(xiàn)實的能力；能夠提高自主學(xué)習(xí)、獨立思考的能力；能夠提高組織人際關(guān)系的能力；能夠提高組織能力、應(yīng)變能力；能夠提高想象力、創(chuàng)造力、判斷力。

（二）大學(xué)生體育鍛煉對高校發(fā)展的積極影響

大學(xué)生體育鍛煉對高校發(fā)展的積極影響表現(xiàn)為對高校課余體育質(zhì)量提升、高校校園體育文化建設(shè)、高校體育教師職業(yè)發(fā)展的積極影響。

首先，大學(xué)生體育鍛煉對高校課余體育質(zhì)量提升有積極影響。體育鍛煉是高校課余體育的重要組成部分。大學(xué)生經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，能夠直接提升高校體育課余體育質(zhì)量，使課余體育的作用得到充分發(fā)揮。

其次，大學(xué)生體育鍛煉對高校校園體育文化建設(shè)有積極影響。校園體育文化建設(shè)是我國高校體育教育工作的重要內(nèi)容。體育鍛煉是校園體育文化的一部分。大學(xué)生經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，能夠為校園體育文化建設(shè)創(chuàng)造良好的氛圍。

再次，大學(xué)生體育鍛煉對高校體育教師職業(yè)發(fā)展有積極影響。體育鍛煉中，大學(xué)生的需求和問題會對高校體育教師知識結(jié)構(gòu)、素質(zhì)結(jié)構(gòu)、能力結(jié)構(gòu)產(chǎn)生影響。可以說，大學(xué)生體育鍛煉能夠促使高校體育教師加強(qiáng)體育鍛煉相關(guān)知識學(xué)習(xí)，促使他們提升相關(guān)素質(zhì)與能力，從而促進(jìn)他們職業(yè)發(fā)展。

（三）大學(xué)生體育鍛煉對經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展的積極影響

大學(xué)生體育鍛煉對經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展的積極影響主要通過兩個途徑實現(xiàn)：

首先，大學(xué)體育鍛煉通過促進(jìn)大學(xué)生健康發(fā)展推動經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展。大學(xué)生是推動未來經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展的重要儲備力量。大學(xué)生經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，身體健康、精神健康、情緒健康、社會健康等均得到良好發(fā)展，待畢業(yè)后，必能更加有力推動經(jīng)濟(jì)社會的發(fā)展。

其次，大學(xué)生體育鍛煉通過提高高校體育教育質(zhì)量推動經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展。大學(xué)生體育鍛煉能夠提高高校課余體育質(zhì)量，進(jìn)而提高高校體育教育質(zhì)量。在校地合作日益密切的今天，高校體育教育提升，能夠直接推動地方體育事業(yè)和體育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展。

五、結(jié)語

體育鍛煉從屬于課余體育，是學(xué)校體育教育的重要組成部分。作為培養(yǎng)高素質(zhì)人才的重要基地，高校應(yīng)充分認(rèn)識體育鍛煉對大學(xué)生個人發(fā)展、學(xué)校發(fā)展以及經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展的積極影響，高度重視大學(xué)生體育鍛煉。在具體工作中，高校要客觀認(rèn)識大學(xué)生體育鍛煉中存在的主要問題，堅持問題導(dǎo)向，有針對性地推動大學(xué)生體育鍛煉。