基于“學、練、賽、評”一體化的體育課堂教學設計策略
——以《技巧仰臥推起成橋練習方法：搭建彩虹橋》為例

文/王佳佳 舒仁彪 王鑫歆

2010年10月，中共中央辦公廳、國務院辦公廳印發的《關于全面加強和改進新時代學校體育工作的意見》中強調逐步完善“健康知識+基本運動技能+專項運動技能”的學校體育教學模式[1]，“教會、勤練、常賽”成為新路徑。《浙江省中小學體育與健康課程指導綱要》（以下簡稱《綱要》）聚焦學校體育和課堂教學兩層面，需要積極開展“學、練、賽、評”一致性的實踐研究，逐步形成了“學、練、賽、評”一體化的新樣態和新模式。

為了更好地讓“教會、勤練、常賽”課堂新模式從“以教定學”轉向“以學定教”由“教教材”轉向“用教材教”，通過“學”來“教”、“練”來“賽”、“賽”來“評”有機循環來著重呈現[2]。筆者以2021年寧波市“三江體談”系列活動中的二年級示范課《技巧仰臥推起成橋的練習方法：搭建彩虹橋》為例，在教材處理上由易到難、循序漸進，讓學生想學、會學、愛學、樂學，在結合學情的基礎上充分呈現“學、練、賽、評”一體化的課堂教學設計思路與策略。

一、單一為根基，授法促教會

“學”是學生從外部精準地獲取學習信息的過程，是對新技術的學習和新知識的獲得。其表現形式主要在體育教師的主導下，學生有目的、有意識、有組織地進行單一身體練習。本課的授課對象是二年級學生，他們個性活潑、敢于挑戰，模仿能力及對新鮮事物的好奇心較強，積極樂學更善于表現自我。

教學片段一：在水平一《技巧仰臥推起成橋的練習方法：搭建彩虹橋》中，筆者結合學生的身心特點，在設計單一身體練習時，以“彩虹橋”情景導入為主題。由于本節課是建立在第一課時“動作方法”上，學生有一定的學練基礎，能做到蹬地頂髖，但是達到直臂推手有難度。因此，筆者先讓學生以游戲“搭建彩虹橋”為入口，激發學生的積極性，體驗練習各種多樣的仰臥推起“彩虹橋”，引導學生“體驗—思考—反饋—再體驗”的過程，在學練中不斷發現和探索思考“怎么把彩虹橋搭得更高”，從而建構更完善的動作要領理解和空間感；再運用“定橋墩—鎖腳踝、上螺絲—反手撐”概要的口訣，促進學生對單一動作的掌握；然后組織學生兩人一組，合作學習，采用“彩虹糖”教學手段，以小瑜伽球為參照物（圖1），即一人仰臥撐起成橋，一人將若干小瑜伽球疊放于“橋下”，合作中思考怎樣可以疊放更多的“彩虹糖”——頂髖直臂推手；如何能將頭部的后腦勺和腳盡量靠近“彩虹糖”——仰頭動作；根據同伴的掌握情況，可以進行幫助與保護的方法，促使練習者能做出直臂推手的動作。

圖1 “彩紅糖”練習

可見，先學后教是體現“以生為本”的教學理念，學生只有通過主動的先學，才有更深刻的本體感覺，促進學生對于技術動作的內化，培養“會學”的能力，教師更能準確地把握學生的學情，促使更好的“教”。

二、組合為導向，多元促勤練

體育課堂中的“學”和“練”是密不可分的，技能的學習必須是通過身體練習來實現，“練”主要是對新學的運動技術不斷體驗和強化的過程，也是單一身體練習到組合練習的過程，具有系統性和連貫性。組合練習中，是以單一動作為核心，提高單一身體練習的質量，側重將組合動作進行實際運用以及內化的過程，更重要的是在這個過程中讓學生在學練中培養學生的一種“能力”。

教學片段二：在《技巧仰臥推起成橋的練習方法：搭建彩虹橋》一課的組合練習是：搭建彩虹橋+舉腿踩單車。在單一動作仰臥推起成橋后，成屈腿平躺姿勢同時舉起雙腿進行快速踩單車即車輪跑，可以根據個人的素質不同采用不同角度的“車輪跑”，不僅鞏固練習了單一動作，同時通過組合練習發展腿部和腹部的力量，也為單一動作的完成儲備素質能力。在單人練習后，組織雙人伙伴組合練習：兩人背向就坐，將瑜伽球“彩虹糖”墊于腰下，完成仰臥推起成橋，保持3秒鐘后，成屈腿平躺并雙臂直臂頭頂上方抱“彩虹糖”，進行踩單車比快5秒，看誰是“飛毛腿”。在組合練習中，除了教師的主導，更需要學生主體地位的體現，在“搭建彩虹橋+舉腿踩單車”的組合練習后，筆者引導學生兩人思考探究新的組合方式，在課的呈現中有出現“仰臥推起成橋+舉腿石頭剪刀布”“仰臥推起成橋+雙腿夾彩虹糖”等多元組合形式。

在組合練習過程中，筆者充分體現學生的個性發展能力，通過“填空式”組合練習思考，引導學生思考參與組合的過程，提高鞏固動作質量的同時，培養學生“會練”的積極性和興趣性。

三、以賽為載體，提質促高效

“賽”為學生鞏固和展示技能，體現團結合作、呈現自我搭建平臺，同時也是檢驗學練的效果。在設定的情境中重視學生的主動性，激發學生充分展現自我的內驅力和創造思維，同時在“學”和“練”的基礎上進一步發展學生的能力，并且挖掘賽中對規則的遵守、頑強的精神等育人的價值。針對體操技巧類不同于球類等開放性動作技能，是屬于閉合性動作技能，以個人展示和小組展示為主，而小組展示更能體現團隊的合作能力。

教學片段三：在《技巧仰臥推起成橋的練習方法：搭建彩虹橋》一課中，筆者將學生分成若干組，組別名稱由學生自定，創設“七色彩虹大舞臺”的比賽情境，設立有一星級、二星級、三星級的獎勵等級，比賽的規則是：要求將墊子擺放出至少兩種不同的形狀（提供兩種形狀為素材），在規定時間內組員進行探討和交流，然后“舞臺”展示，做出仰臥推起成橋組合動作，比一比哪組的彩虹橋最美、設計的造型最獨特（圖2），并由其他的組員學生做評委進行打分。在“賽”的過程中，筆者變身為“攝影師”，記錄學生的精彩舞臺展現。通過以學生為主體的“舞臺賽一賽”，讓學生在賽中練、賽中思、賽中玩，促使學生學會練習方法的同時提高學生團結協作、合作探究的能力，在賽練結合中實現課堂教學的自主實效性。

圖2 “七色彩虹大舞臺”比賽

四、激勵為依托，以評促學練

“評”是對“學、練、賽”過程的呈現和目標的達成以及出現的問題進行及時的評價、反饋和診斷，具有激勵性、針對性、及時性和合理性，同時，也是對學練效果的體現。

教學片段四：在《技巧仰臥推起成橋的練習方法：搭建彩虹橋》中，學生學習鎖腳踝+反手撐的練習中，要求上頭后仰觸碰“彩虹糖”，提供樂學態度的環境；教師講解動作要領，巡回指導并糾錯過程中，如果是集體性的需要集體糾正，同時讓優秀學生示范，在點評中應切中動作要點，如“請觀察他腳—是否靠近臀部，手是否反手撐”等引導學生觀察學習，讓學生思考進行評價，明確動作標準，提供會學的引導。

教學片段五：筆者在《技巧仰臥推起成橋的練習方法：搭建彩虹橋》中組織兩人合作“搭建彩虹橋+舉腿踩單車”組合練習時(圖3、圖4)，規定完成一定次數后，需及時觀察同伴的仰臥推起橋是否高于“彩虹糖”；而在進行舉腿踩單車練習時可以設定不同的舉腿角度難度挑戰。在以小組形式開展的“舞臺賽一賽”，立足學生為主體，評學練的效果，在賽中提高和鞏固學和練。

圖3 兩人合作搭建“彩虹橋”

圖4 兩人合作練習

綜上所述，“學、練、賽、評”一體化，既是體育課堂設計的過程，也是體育課對于學練的要求，是讓學生能把動作技術方法內化運動技能的同時形成一種“能力”，讓“運動能力、健康行為、體育品德”核心素養能夠真正在課堂中實現，達到“以體育人”的真實目的。