迎春分，重養生

池曉玲 廣東省中醫院肝病科主任

3 月21 日是春分，春分是一個特別的日子，包含了幾層意思：一是春分平分春季，預示著春天已經過半；二是春分這一天日夜平分、陰陽各半，春分過后逐漸出現晝長夜短。這一個特殊的日子，受到歷代醫家、養生家的重視，在養生學上具有舉足輕重的意義。

春分養生如此重要，在中國發展的歷史長河中，積淀了豐富的春分養生文化，其中一些簡便易行的方法逐漸成為春分的民俗，將春分養生的奧妙融入人民大眾的生活之中。

春分養生民俗

·放風箏放風箏是春分的一種常見民俗活動。春分時節陽光明媚，是戶外活動的好時機。此時，外出放風箏，在戶外奔跑、運動，既能夠促進氣血的運行，有助于陽氣的生發，又能夠使心情愉快，有助于肝氣的疏達，對于春分養生頗有益處。

·吃春菜吃春菜是南方春分的民俗活動，例如廣東開平蒼平鎮“吃春菜”，其目的也是鼓勵人們參加戶外活動。到野外采摘野菜促進陽氣升發的同時，春菜本身也有健脾祛濕、消積滯的功效，是春分養生的良好食材。因此，當地居民有“春湯灌臟，洗滌肝腸；闔家老少，平安健康”的說法。

春分養生重平衡

春分養生的要點是陰陽平衡，從精神、飲食、運動、藥膳等各個方面著手，使人體處于陰陽平衡的狀態。

1.精神養生

春分時節應保持樂觀開朗的情緒，切忌抑郁惱怒，平素情格內向或者屬于氣郁質、瘀血質的人群要避免郁郁寡歡，平素易生氣或屬于陰虛質、痰濕質、濕熱質體質類型的人群要避免生氣。……