大學生就業壓力引發的心理問題及解決路徑

[摘 要]對大學生來說，畢業后擇業是他們人生途中一次重要的抉擇。然而，當前我國的就業市場競爭異常激烈，導致很多大學生的心理壓力大增，對自己的前途充滿了迷茫。本文從高校大學生就業壓力引發的心理問題入手，對造成其心理問題的主要因素進行分析，并提出了相應的解決路徑。以期緩解大學生因就業壓力所承受的心理問題，以積極向上、自信陽光的心態走出校園，邁入職場。

[關鍵詞]大學生；就業壓力；心理問題；解決路徑

隨著我國的高等教育由精英化向大眾化轉變，普通高校畢業生人數呈逐年遞增趨勢，以至于大學生就業競爭日趨激烈，尤其是近幾年就業率急劇下滑[1]。對大學生而言，就業意味著他們將從“自然人”過渡到“社會人”，然而在當前階段，全球經濟發展不容樂觀，大學生因此面臨嚴峻的就業形勢，很多大學生畢業后都懷著滿腔熱血進入社會，然而并不能在市場競爭中找到令自己滿意的工作。就業困難拉大了大學生現實與理想的心理落差，使其內心充滿挫敗感，就業壓力的加重讓他們對未來感到茫然。如果大學生的心理狀態得不到及時有效的調節，不僅會對其順利就業造成阻礙，影響其實現人生職業目標，同時還會成為教育事業發展的絆腳石。為此，文章探討了大學生在擇業就業壓力下產生的一系列心理問題，并在此基礎上給出了相應的解決路徑，以達到減輕大學生就業心理壓力的目的。

一、大學生心理問題的表現

（一）恐慌心理

沉重的社會壓力警醒了許多當代大學生，同時也對他們造成了部分心理負擔[2]。面對就業難的困擾，大學生在理想和現實、專業和興趣、工作和地域、經濟能力和專業特長等矛盾問題上不知所措。談到就業，部分學生表示他們既迫不及待地想要體驗社會，同時又害怕進入復雜的社會環境，擔心畢業后不能找到自己心儀的工作，所以往往會處于恐慌、緊張、焦慮之中[3]。久而久之心理壓力演變成更為嚴重的心理問題，有些學生甚至會因內心恐慌而不堪重負，忐忑不安，食不甘味，夜不能寐，對就業則愈加恐懼。

（二）自卑心理

自卑就是對自己缺乏自信。有著自卑心理的大學生，總覺得自身條件比其他人差，特別是畢業于普通院校、單親家庭或困難家庭的學生，往往會過度關注自身短板，生性多疑敏感，在意他人的眼光和態度[4]。這類大學生越是面對社會的復雜和嚴峻的就業形勢，再加上缺少工作經驗和能力，其自卑感就越是強烈，缺乏勇氣面對就業中的困難與挫折。例如，不敢積極參與到就業競爭當中、在面試過程中不敢主動展示自己、就業后在工作過程中低估自己的能力素質、不能發揮自身價值等。

（三）交往障礙

對大學生而言，社會職場環境與原本相對穩定、熟悉的校園環境相比發生了巨大的變化，社會中的交往模式是靈活且開放的，它對大學生的文化素養、思想觀念、行為舉止等方面提出了更高的要求，較之學歷的高低，更加強調的是個人的能力水平以及發展潛力，即為公司創造的效益。剛入職的大學畢業生與老板、同事之間存在著較大的年齡差距與閱歷差距，這就要求大學生必須進一步提高人際交往能力去適應全新的環境。但事實上，校園中的交往水平遠不能滿足社會中的交往需求，由于他們的交往能力有限、交往方法不當，擔心就業后在人際交往中很容易導致失敗，失敗的人際交往成了一些學生的負擔，漸漸地變得封閉自己或上網尋找慰藉。交往障礙不僅會對大學生選擇和爭取崗位帶來負面影響，更是不利于職場工作的順利開展[5]。

（四）抑郁心理

抑郁心理是目前就業壓力引發的最為嚴重的心理問題，輕則精神失常，重則失去生命。近年來，大學生在面臨就業抉擇時，往往會產生一些程度不一的焦慮情緒，這些情緒實則是對將來無法實現自己的期望目標而出現的憂慮與恐懼。表現為植物性神經系統功能紊亂癥狀和運動性不安，如心慌、胸悶、失眠、盜汗、坐立不安等。當焦慮的癥狀發展嚴重時就會出現抑郁心理，抑郁者通常情緒低落，易于悲傷，食欲不振，甚至有自殘或自殺行為。

二、大學生心理問題產生的原因

（一）社會就業環境壓力

隨著我國高等院校的擴大招生，我國的高等教育進入了一個嶄新的時期，教育理念從精英教育轉化為大眾教育。但是，盡管大眾教育使教育得到了廣泛的推廣和普及，卻也造成了高校畢業生數量的急劇增長，而受經濟形勢的影響，人才市場對于人才的需求不增反減。在教育轉型階段，多數高校的教育教學并沒有將社會需求作為導向，而是繼續沿用傳統的教學理念，沒有做到科學合理地設置專業，結果是學生數量逐年遞增而教學質量呈遞減狀態，很多大學生畢業后不能滿足就業崗位要求。另外，我國高校畢業生就業制度尚處于改革階段，社會用人機制還未實現絕對的公平，比如同一專業的學生面試相同就業崗位性別的限制，規定女性員工工作滿一定年限之后才能生育等，大學生在求職、擇業、雙向選擇、供需見面時經常會遭遇不公平對待。由此，就業本身的壓力導致大學生容易出現心理問題。

（二）家庭投資回報壓力

伴隨經濟的發展和教育成本的提高，大學學費標準逐年趨升，按平均每個學生6000元/年計算，另外還有住宿費、伙食費等生活開支，一年的花費可達到15000元甚至更多，完成大學學業總共花費大致要6萬元左右。這筆開支對普通家庭來講可以說是昂貴的，尤其是偏遠農村家庭或城鎮下崗家庭，教育支出壓力則會更大，而且，有的家庭還不止一個學生上學，這樣的家庭經濟條件更加困難，不堪重負。因此，父母往往對學生也抱有很高的期望，畢業后有所作為不枉家庭的辛苦付出。迫于家庭投資回報的壓力，畢業后的大學生迫切希望快速找到適合自身發展并能取得高薪的工作，可與他們期望相違背的是就業難的客觀事實，找到工作已是不易之事，找到滿意的高薪工作更是難上加難。所以說，在家庭期望下，大學生心理壓力重重，從而滋生心理問題。

（三）高校心理教育不足

學校的心理教育與疏導在很大程度上影響著學生的人格形成和發展。大學生是家庭和社會的希望，有著高于能力的定位和強烈的成才欲望，然而他們還不具備成熟的心理狀態和步入社會所必備的經驗，難以適應社會的快速發展，大學生處在“欲”與“不能”的矛盾之間，日漸困惑，最終引發心理問題。在這種矛盾下，大學生希望獲得心理教育和疏導，來緩解他們的心理壓力。但從事實看來，多數高校都不具備完善的心理教育體系，無法為學生提供科學的心理指導，使得心理健康教育遠不能滿足學生的心理健康需求。有的高校雖然設置了心理輔導中心，但由于不具備規范的人員設置、輔導人員的學術背景參差不齊、不具備專業的心理知識對學生進行有效的心理輔導，甚至一些從事思政教育的教師也直接參與心理指導等，其結果是用普通的非科學的思想教育方式來解決學生的心理問題。因此，學生的心理健康需求得不到有效滿足，隨著就業壓力的增加，將會出現越發嚴重的心理問題。

（四）大學生個體因素

大學生的心理健康在很大程度上受其個體因素的影響。主要從以下三方面考慮：其一，缺乏情緒智能。大學生因性格缺陷不能做到智能管理情緒，他人情緒不理解導致難與他人相處、適應能力差，自我情緒不理解導致過分自我束縛，自我懷疑，常常緊張、苦悶和焦慮等。其二，自我認知不足。在就業大學生中，不乏學生好高騖遠，不愿意從基層做起，殊不知從學校進入社會后需要一步一個腳印重新開始。當大學生的專業技能與用人單位的要求不相匹配時，就業目標與現實工作之間便拉開了較大的差距，這就縮小了大學生的選擇范圍，加大了就業難度，就業壓力也就逐漸引發一系列心理問題的出現。其三，職業信息不足。多數大學生整日埋頭書本，社會交往實踐較少，沒能客觀全面認識到社會快速發展以及復雜的變革，也無法及時獲取有效的職業信息。同時，社會中消極的一面也會輕易攻破他們脆弱的心理屏障，從而對社會感到失望，變得消沉偏激。

三、大學生心理問題解決路徑

（一）政府加強政策落實

就業環境是全球經濟形勢客觀決定的，既然不能輕易改變客觀環境，政府就要加大對大學生的就業政策力度，為其營造一個良好的就業環境。近幾年，政府高度重視就業問題，制定并出臺了一系列的就業政策。比如，北京最近發布了《2023年度“我為群眾辦實事”重點民生項目清單》，明確了年內要做好的18件重點民生項目，其中就包括，實現零就業家庭動態清零；再如，上海長寧區，針對就業困難人員推出了三上門服務，即政策找上門、服務送上門、工作推上門。但在具體實施方面，還需要做更多努力開拓多元化的就業渠道，建立健全針對大學生就業制度體系，增設大學生就業創業服務機構，確保政策的有效落實。此外，針對大學生因就業壓力而產生的心理問題，政府應多給予關注和幫助，鼓勵各高校設立專業心理咨詢中心和就業輔導中心，積極為大學生提供全方位的服務，與學生一起面對和解決心理問題和就業問題。

（二）加強與家長的溝通

在大學生成長過程中，家長扮演著舉足輕重的角色，起著至關重要的作用，作為學校教師特別是班級輔導員，要與每位家長保持有效聯絡，并向家長及時如實反映學生的擇業就業情況以及心理狀態，使他們能夠積極地參與到子女的擇業中，為子女的就業方向和職業選擇提供建議，同時積極鼓勵和充分尊重子女的就業想法。同時，讓家長客觀正確并充分認識當前嚴峻的就業形勢，不盲目對子女抱有過高期望，理解他們的不容易，努力為大學生減輕來自家庭方面的壓力，有效預防心理問題的滋生。針對已經產生心理問題的大學生，應建立家校聯動教育機制，積極為他們化解心理危機，引導大學生身心健康發展。

（三）高校加強心理教育

首先，堅持以學生為本，強化情感教育。育人是高校最基本的職能，更是教師的職責所在，應在制度上加強育人觀念，為大學生成長營造人人關注、人人關心的和諧氛圍。其次，多為學生開展心理學公開課程和講座，對大學生進行心理教育和心理疏導，強化大學生的心理認知。再次，要對學校的教育環境加以改善，豐富社團活動，讓學生通過參加社團活動養成樂觀陽光、積極向上的心態。最后，加強對高校學生的心理調研，建立健全學校心理咨詢中心，為學生提供心理咨詢服務。要全面了解掌握學生的心理狀態，按照不同年級、不同性別、不同生源對學生進行類別劃分，有目的地對學生的心理問題進行調查，對調查結果加以整理歸納，并采取積極有效的梳理辦法幫助學生解決其存在的心理問題，讓他們從心理困境中走出來。高校的心理咨詢中心必須配備具有高尚品德和豐富經驗的心理輔導人員，并且有完善的心理測試及疏導設施和網站，建立學生心理危機預警系統與干預機制。

（四）協助學生職業規劃

每個學生都是不同的個體，因此學生職業生涯規劃也不應該是固化的，而是要根據每個學生特點和發展需求制訂個性化的職業規劃方案，但職業生涯規劃中的內容是相同的，基本包括生活目標、人生理想、職業生涯。大學階段是職業生涯規劃的初始階段，也是最為重要的一個階段，針對不同年級的學生，教師可以分階段幫助學生做好職業準備。一年級為試探期，主要從概念入手，幫助學生了解什么是就業和職業生涯，以便初步形成一個就業方向，選擇職業目標，收集職業信息，做好就業準備。二年級為定向期，對自己畢業后是繼續在學業上深造還是選擇就業要有充分的考量，在這一時期學生的主要任務是努力提高自身素質。老師要及時向學生公布人才市場的用人需求，介紹各職業的崗位要求，讓他們隨著市場需求有目的性地調整知識結構和提高專業能力。三年級為沖刺期，這一時期學生要努力提高獨立性和解決問題的能力，利用假期實踐積極參加與專業相關的實踐工作，大膽嘗試。四年級為分化期，大部分學生在大學的最后一年將精力投入擇業就業上。此時教師的就業指導要轉變為提供就業信息以及教授求職技巧等方面。學生只有充分了解人才市場需求，并做到學以致用，才能有實力參與激烈的就業競爭，從根本上緩解就業焦慮。

結束語

大學生心理問題的產生，既和社會、家庭、學校等外界因素的影響有關，也是自身素質的缺陷所致。通過深化教育改革、加強素質與心理健康教育、進行就業指導、關注心理健康、使大學生懂得自我保健等方式緩解就業壓力，解決其心理問題，讓大學畢業生以飽滿的熱情、健康的身心迎接挑戰，走向社會。

參考文獻

[1]周敏.高等教育大眾化背景下大學生就業心理壓力問題分析[J].黑龍江教育，2020（7）：96.

[2]沈亞男.高校畢業生就業心理壓力分析與健康心理建設[J].發展，2019（9）：59-60.

[3]劉揚，王崢.試論大學生就業面臨的矛盾及對策[J].遼寧師范大學學報（社會科學版），2021（3）：68-69.

[4]李會勤.就業危機形勢下：大學生就業心理問題分析及對策研究[J].社會心理科學，2018（4）：34-38.

[5]趙天武.大學生就業心理壓力緩解策略[J].中國青年研究，2020（1）：121.

作者簡介：李維靜（1979— ），女，漢族，浙江寧波人，韓國大真大學，在讀博士。

研究方向：食品專業教育與科研。