智慧校園環境下大學生自我鍛煉管理能力的培養研究

楊琴 蘇其國

（1.北部灣大學體育學院，廣西欽州 535011；2.廣西欽州市第二中學 廣西 欽州 535011）

隨著科學管理學的深入研究，人們逐漸意識到只有長期堅持科學的體育鍛煉活動才能獲得最理想效果。美國著名管理學家弗雷德里克·溫斯洛·泰勒（Frederick Winslow Taylor）的“科學管理”中心問題提出，提高效率的手段是科學管理取代經驗管理。2018 年6 月7 日，我國標準《智慧校園總體框架》(Smart campus overall framework)發布。智慧校園環境下的大學生自我健身管理作為一個新興的研究領域，國內外學者的相關研究逐漸增多，各大中小學開始逐漸推廣使用，為廣大師生提供一個全面的智能感知環境和綜合立體的信息服務平臺，提供個性化定制應用服務。因此，在智慧學習環境下，以科學管理理論為指導，設定項目選擇、運動目標、運動負荷指標、飲食營養搭配、能量代謝等一系列指標進行動態監測，從而提高自律性和自我管理水平，改善大學生的鍛煉行為。

1 自我鍛煉管理能力的概念與內涵

體育鍛煉行為自我管理是指鍛煉者自定鍛煉目標、自選鍛煉內容和方法，通過自我監控鍛煉過程和及時評價鍛煉結果并實現鍛煉目標的過程［8］。自我健康管理能力即個人通過自我鍛煉管理，按照科學指標管理自身健康的本領。健康管理的內涵應包括：首先，健康基礎知識起著尤為重要指導作用。健康基礎知識涵蓋身心健康、飲食合理、衛生良好習慣、運動合理、作息規律等多方面內容。其次，科學掌握基本技能才能進行有效的科學鍛煉，包括健康狀態監測、安全逃生、運動損傷的救護、戶外急救等技能。第三，能夠制定自我鍛煉短期、中期及長期訓練計劃。根據自身條件、興趣愛好、性格等條件選擇合適的運動項目，統籌處理各種影響因素干預，促進健康目標能按周期性完成。

2 智慧校園環境下自我健身管理系統內涵與意義

智慧校園是以互聯網為主要基礎的智慧化校園學習、生活和工作的一體化環境。在這個環境中，將各種管理服務系統作為主要媒介，從而使得教學、科研、管理和校園活動等有機聯動，密不可分。自我健身管理也將通過智慧校園平臺，用大數據、云計算等先進技術進行指揮、控制和組織，為大學生提供科學的、清晰的、合理的自我健身管理運動計劃。當大學生在進行自我健身活動管理時，利用智慧校園平臺對健身信息進行自動收集與數據分析，第一時間上傳到智慧校園大數據服務平臺，通過后臺數據實時監控大學生自我健身管理活動的完成度，為大學生自我健身管理提供一個方便周到的校園平臺。智慧校園環境下大學生自我健身管理活動的建設實現了健身活動的智慧融合，打破了原有相對封閉、低效、繁雜的信息化架構，為當代大學生提供一個便捷、高效、智能化的健身管理服務平臺。例如：北部灣大學實施陽光長跑政策，要求大學1-3 年級的在校學校進行長跑。通過智慧校園平臺，學生實名認證信息，每次開始跑時，打卡APP進行記錄。在有效的時間內，在規定的檢測區域長跑（東西田徑場），男生一學期98 公里，每次不少于2 次，每次不少于800 米，有效配速范圍在3-10min/km，女生一學期72 公里，每次不少于2次，每次不少于800 米，有效配速范圍在3-10min/km。系統會自動記錄每一位學生有效跑步記錄，距離、時間、配速、軌跡等指標。同時也能監測出作弊的情況（騎自行車代跑、輪滑代跑、網絡技術代跑等）。經過一段時間的長跑，大部分的大學生慢慢養成跑步的習慣，形成良好的校園長跑氛圍，每學期學生的各項體能測試成績不斷提高。

3 大學生自我健康管理的特點

在大學校園里，“00 后”學生群體占據主體，其自身的體育鍛煉呈現出功能化、個性化、社交平臺化、智能化等特點。傳統的健身打卡記錄方式已經無法滿足其需求。針對大學生課余時間管理調查得知，大學一二年級與三四年級學生的時間監控觀有著較大差異。對于剛進入大學校園的一二年級學生，學習方式突然發生巨大變化，減少課堂學習時間，自由支配控制時間增多，對于大多數還沒有規劃自己的大學生活的人來說，將會導致時間管理意識薄弱，放松對學習、鍛煉的要求，進而形成“拖延癥”。對于三四年級的學生，學業、就業壓力開始顯著，學習目標、鍛煉目的以及人生規劃等逐步開始清晰，對課余時間管理的自覺性提高。雖然高低年級存在自我時間鍛煉差異，但他們屬于身體體質處于最強勁狀態的青年時期，而且自我管理能力比中學時代相對成熟，能夠深入學習理解身體健康理論知識和掌握復雜的運動技能，具備自行制定和實施健康行動計劃的能力。

4 大學生自我健身管理能力的要素構成

4.1 自我健身計劃

大學生要做到良好的自我健身管理模式，首先要制定自我健身計劃。研究表明，制定自我健身計劃是當代大學生自我健身管理的重要組成部分。自我健身管理計劃貫穿運動活動的始終，并且通過智慧校園平臺大數據、云計算的檢測和反饋，使之處于動態平衡狀態。大學生可根據自身情況，對運動健身計劃做出靈活性的調整，將自我健身活動的內容、方式、時間有效整合，制定出高效、合理的自我健身活動管理計劃，從而不斷提高大學生自我健身管理的能力。

4.2 自我健身活動方式

自我健身活動方式具有較強主觀能動性，大學生在健身活動過程中應依據自身身體素質發展特點結合運動項目特征以及自身對運動項目的喜愛特點，科學選擇健身活動的內容、方式。利用智慧化校園平臺進行自我健身活動方式的管理，提高了自我管理的科學性和針對自我健身活動方式的組合為大學生提供了清晰的運動方案。使大學生在訓練健身過程中，根據自身年齡段、健身需求，自主選擇運動方案，提高大學生自我健身管理的能力。

4.3 自我健身活動強度

科學合理的運動強度是提高體質健康程度的基本保證，盲目追求運動強度而忽視科學健身會適得其反對身體造成一定程度的傷害。健身活動強度因人而異，可分為大、中、小三個等級的強度。運動強度的檢測可通過監測心率快慢、呼吸急緩，同時也通過主觀判斷體力感覺來進行實時監測，如：肌肉是否強勁有力、精神狀態是否興奮等。然而，運動強度的實時監測需要結合智慧校園的相關科技設施來進行。例如：大學生可通過運動手環、手表監測運動時心率的變化。自我健身活動強度的管理，能夠幫助大學生將運動強度控制在合理范圍內。運動強度的管理，有利于大學生建立起對各種活動方式、鍛煉的次數、鍛煉的時間以及不同運動項目的認知。

4.4 自我健身活動時間

大學生自我健身活動時間的管理可根據自己課外時間自行分配，科學合理分配健身活動時間，能高效在規定時間內完成學校規定的任務目標，同時也達到自己期望的健身效果。實現良好健康體質的目標，是需要通過長時間的運動積累，由量變到質變的緩慢過程，并不是一蹴而就的。自我健身活動時間和自我健身活動強度是相輔相成的。在智慧校園環境下，大學生自我健身活動時間的管理可分為：短期（次／周）；中期（月）；長期（學期／年度）等三個時間節點。智慧校園的建設任務包括在一定時間內對大學生進行時間的合理分配與監測，并作為體育考核任務之一，以此督促大學生進行鍛煉積累，逐漸養成良好的自我健身管理意識，為終身體育鍛煉夯實基礎。

5 智慧校園環境下大學生自我健康管理能力培養的思考

5.1 堅持推進政府、學校、學生個人健康教育協同發展，跑出自我鍛煉的“加速度”

“健康第一”的理念，不僅僅是教育理念，也是整個“健康中國行動”的一個重要理念。在2020年印發的《關于全面加強和改進新時代學校體育工作的意見》和《關于全面加強和改進新時代學校衛生與健康教育工作的意見》，充分體現我國教育“指揮棒”正在做適度調整，對當前學生健康的高度關注。我國高等學校體育課程體系里體育課程是必修課程之一，必須修完并合格才能拿到課程學分，滿足畢業的基本條件，這無疑說明大學體育課程的重要性。大學生學習生活自主支配的時間多，學校應從體育課堂、課外鍛煉以及健康教育等多方位指導學生鍛煉，加強制度保障以及師資、場館設施等條件保障，為大學生自我鍛煉指明方向。“健康中國行動”的核心理念，就是每個人都是自己健康的第一責任人。對于大學生來講，要充分認識到自身健康的重要性，要肩負起社會、學校、家庭的責任。三者有機協同發展，才能為大學生在自我鍛煉中增加健康碩實的體魄，塑造積極進取的性格，提高抗壓耐挫的閾值加足動力。

5.2 構建智慧校園應用服務系統功能，樹立自我鍛煉的“風向標”

有法可依，有章可循，是智慧校園背景下高校學生自我健康管理工作有序展開、取得實效的關鍵，也是高校學生自我健康管理建設的基礎保障[2]。高校大學生自我健身管理工作包括以下幾個方面的內容：明確高效學生自我健身管理的要求、標準以及所要達到的目標；以制度為支撐，設置高校學生自我健身管理工作部門，并劃分其管理職能，推動大學生自我健身管理工作的有效推進和實施。為了確保高職院校大學生自我健身管理的有效性以及參與度，智慧校園自我健康管理平臺在整體設計時，可將其內容分為功能模塊和數據模塊兩個大方面的內容，自我健身管理平臺的建設圍繞大學生自我健身數據管理、自我健身管理平臺使用來有序開展。總而言之，智慧校園自我健身管理平臺建設，是智慧校園背景下高校學生自我健身管理工作的重中之重，高校要在制度、資金、人力、物力等方面，為智慧校園背景下高校學生自我健身管理平臺建設提供有力支持，為自我健身管理活動提供良好的環境。

5.3 堅持提高自我鍛煉管理實踐的專業指導，探索科學自我鍛煉的“新路子”

一是在高校教師要不斷提高自身綜合素質，加強針對大學生自我健身過程中的專業指導。高校體育教師、教練將要和學生建立起良好的師生關系，深化大學生對自我鍛煉管理的認識，激發大學生自我鍛煉管理的興趣，促進其積極學習自我鍛煉管理知識技能，正確使用鍛煉管理技術和方法，提高自我鍛煉管理水平。同時，體育教師也要不斷提升自身的綜合能力，要具備營養搭配指導、心理咨詢解答、推拿按摩放松等多項技能。

二是大學生在自我鍛煉過程中，借助智慧校園的自我鍛煉管理系統中的大數據分析，能夠懂得健康與疾病預防，能夠制定運動計劃、正常處理運動損傷以及掌握戶外急救知識和技能，對自身健康狀況進行動態監測。同時，對自我意志品質、體質狀況測評、學習休息時間安排等各種與健康密切相關活動的科學管理，探索出適合于自己鍛煉需求的“新路子”。

5.4 堅持倡導重視自我鍛煉管理的社會文化氛圍，交出體質健康的“成績單”

在智慧校園背景下，要科學合理的引領大學生在自我鍛煉意識、自我鍛煉價值取向、自我鍛煉行為方式等方面逐步凝聚共識，形成人人重視自我鍛煉管理的濃厚校園文化氛圍，煥發個人自我鍛煉管理的熱情，促進個人自覺增強其自我鍛煉管理能力。通過大數據的分析，使大學生在訓練健身過程中，根據自身興趣愛好、健身需求，自主進行鍛煉項目、運動量、鍛煉技術方法、鍛煉時間次數累積等因素合理選擇。每次鍛煉前、鍛煉中以及鍛煉后可得知自己身體素質值的動態變化，對體育健身活動的全過程進行計劃、預判和跟蹤的決策和執行，從而提高大學生客觀自我健身管理的能力，促使形成終身鍛煉的習慣。習近平總書記強調：“少年強、青年強則中國強”。由教育部、國家體育總局、國家衛生健康委、國家民族事務委員會、科技部、財政部聯合開展的第八次全國學生體質與健康調研結果顯示，我國學生體質健康達標優良率總體呈上升趨勢，學生體質與健康水平持續提高。教育部等五部門聯合印發《關于全面加強和改進新時代學校衛生與健康教育工作的意見》，進一步將學校健康教育的內容規范化系統化。

綜上所述，智慧校園背景下高校學生自我健身管理，需要圍繞智慧校園自我健身管理平臺建設來開展。高校要綜合考慮各個方面的因素，從學生實際出發構建自我健身管理平臺，開展大學生自我健身管理工作，促使自我健身管理工作朝著科學化、便捷化方向不斷發展，為學生健康發展打好基礎。還應不斷提高當代大學生的自主鍛煉意識，通過智慧校園自我健身管理數據的實時監測，進一步使學生了解自身健康狀態，從而促進學生養成良好且規律的自我健身習慣，培養終身體育鍛煉良好的意志品質。