女孩別怕

文/田靜 小北

結伴或組團夜跑，能提高夜跑的安全性 （圖/視覺中國）

書名|《女孩別怕》

作者|田靜 女孩別怕團隊

出版|中信出版集團

女性夜跑安全指南

夜跑是很流行的運動方式，很多上班族都希望通過夜跑來鍛煉身體，尤其在夏天，夜跑人數會與日俱增。很多女性想通過夜跑減肥，但又擔心夜間安全問題。作為一個有4年夜跑經驗的人，我和跑友們，一起整理出了這份夜跑安全指南，供大家參考。

跑前準備

?穿帶反光條的運動裝

選擇舒適、透氣的運動裝。晚上光線暗，服飾上最好帶反光條，或佩戴LED小裝飾，讓路上的行人和司機能看到你。

?手機隨身帶，貴重物品放家里

手機、緊急救助卡、小手電等，都是夜跑必備物品。大量現金或銀行卡、首飾等貴重物品，夜跑時不建議隨身攜帶。緊急救助卡上的信息應包括跑步者的姓名、血型、緊急聯系人電話，還可以寫出過敏史等醫療信息，這樣萬一在跑步中發生意外，可以方便他人第一時間進行救助。

?規劃幾條路線，時不時更換

規劃夜跑時，要選擇熟悉的路線，有監控、路燈、人流為宜。學校操場、有人管理的公園都是較好的夜跑場所。在公路邊跑步時，盡量避免路況復雜、車流較多較快的路線。記得要不定期換一換路線，不按套路出牌就不會讓壞人有機會下手。

?提前下載運動App，方便家人隨時找到你

有些運動App不但能記錄跑步數據，還能將跑步者的實時位置通過微信分享給家人朋友，方便家人隨時了解跑步者的動態；萬一發生危險，警方也能通過App分享的位置第一時間趕往現場。

?結伴組團跑，保護好隱私

結伴或組團夜跑，能提高夜跑的安全性。可以在貼吧、微信、QQ群以及運動軟件的約跑論壇里就近加入跑團，多個伴兒多份安心。不過，也要提防跑團中居心不良的人，不要輕易向陌生跑友透露個人信息。

警惕朋友圈照片被惡意盜用

結婚20年的林女士莫名其妙地“被征婚”了。林女士的先生下班回家后就沖她發火，細問才知道，是有朋友在相親網站上看到了林女士的照片，個人資料一欄還寫著“離異”。原來是林女士的個人信息和照片被盜用了。

有記者實測過，在不少相親網站和App上，只要上傳一張照片，再胡亂填上名字、職業和薪酬信息，就可以完成注冊。不法之徒正是利用這些漏洞，先注冊，再打著相親的幌子實施詐騙。網絡時代曬照片很普遍，盜用照片也同樣普遍，而被盜取的照片除了被用于征婚詐騙，還常被用于其他的非法活動中。

有的騙子會用你的生活照在微博上做出一個“高仿的你”，再向你的微博好友“伸手要錢”。盜照片的案例屢屢被曝光，不禁讓人好奇：不法分子是如何盜取照片的？難道是主動搜索某個人的微博，然后把照片一張張存下來嗎？帶著這個問題，筆者調查了網上的生活照販賣者。隨著調查的深入，一條生活照販賣的黑色產業鏈（以下簡稱“黑產”）也漸漸浮出水面。

很多人得知自己“被高仿”后都會感到意外：我不是明星也不是網紅，怎么就被盯上了？不過，從騙子的角度來看，你的微博中有多少可以用于詐騙的素材才是他們真正關注的。真實又平常的生活照，就是假冒一個人最好的素材。

《女孩別怕》一書，以科普、訪談、社群交流等不同形式，為女孩提供安全方案、看待世界的新角度、自我成長的勇氣，從而讓女性遠離恐懼。

生活照販賣早已催生出了專業化的產業鏈，有賣家專門負責批量下載生活照，做成套圖，打包出售，而下游的買家基于人物劇本，給照片的主人打造全方位的虛擬身份，實現營銷引流或詐騙的目的。隸屬《南方都市報》的“南都個人信息保護研究中心”，曾在文章中描述這一過程：黑產人員會偽裝成一個虛擬的人物，在聊天過程中，發送套圖里的生活照等給受害人，使對方以為自己是美女或帥哥。獲取對方信任后，再通過各種手段進行詐騙，比如討要紅包、推薦股票、販賣色情視頻等。

為了塑造一個真實的美女形象，生活照販賣商提供了一系列配套服務：

有的商家會提供圖片、視頻的編輯處理服務。無論圖片什么來源，都可以抹去水印、編輯裁剪，甚至可以個性化定制。

有的商家出售的每張圖片都標有參考日期和文案，方便客戶用來發朋友圈。比如，某商家的套圖中，在校學生和成熟女性配的文案就不同——前者比較軟萌，后者則更高冷。

為了讓角色更逼真，有的商家提供了變聲軟件。哪怕對方要求發語音、打電話、連麥，角色也可以一直演下去；哪怕是個“摳腳大漢”，照樣可以發出迷死人的“女神音”。

為了充分模擬真人操作，那些黑市上最“高級”的玩家，手里還有一套成文的劇本。甘肅警方曾破獲一起特大網絡詐騙案，79 人的團伙，以“美女賣茶葉”為幌子，批量添加好友，詐騙總金額高達200 多萬元。

另外，還有專門針對女性開辦的男性賬號，發一些“小鮮肉”照片，配上積極向上的文案，借此接近女性、詐取錢財。

不僅如此，這些預先設計好的劇本和臺詞可以借助群控系統，由計算機自動批量完成。

所謂群控系統，簡單地說，就是通過一臺群控設備控制無數臺手機，同時和上百人聊天，發布上萬條信息。有了它，只要在一臺電腦上發出“查找附近的人”“添加好友”或“發出聊天問候”等指令，就可以讓無數臺手機執行操作。

雖然技術便利了生活，卻也降低了犯罪成本。在這種花幾塊錢即可購買幾千張生活照的網絡環境里，我們的生活點滴幾乎暴露于光天化日之下。

因此，事先避免生活照泄露很重要。在社交平臺上發布涉及隱私和日常生活的照片要適度，還可以采取一些自我保護措施，比如給朋友圈分組、對陌生人不顯示朋友圈、減少被添加好友的渠道等，以避免不法分子的惡意盜用。

（選摘：羅妞）