“學—練—賽—評”一體化體育課堂的構建

霍光濤

在現代教育背景下，為促進體育課堂教學高質量發展，教師需要積極推進教學改革和教學創新，突出學生的主體性，構建以學生發展為本的課堂。“學—練—賽—評”一體化是體育教學的重要環節，各個環節既能夠獨立運作，也能夠相互協調運作，發揮出整體教學的優勢。“立定跳遠”是小學體育課程的重要內容，推進“學—練—賽—評”一體化教學在課程中的落實，可培養學生核心素養，使學生運動能力、健康行為、體育品德等方面得到鍛煉與發展。

一、學——學習專業技能知識

“學”是基礎，也是關鍵。體育課堂中，“學”的過程要以學生為主體，聚焦學生對專業技能知識的自主性獲取與表達。

（一）示范跳遠動作結構

體育教學中“學”的環節，為了讓學生掌握正確的跳躍姿勢，學會輕巧落地的方法，教師要有意識地進行立定跳遠動作的示范，讓學生在觀察中了解其動作結構。基于教師示范、學生觀察的過程，大家能夠初步對其動作形成形象化的認知和記憶，并自主進行學習和嘗試。

在“立定跳遠”中，教師可以先進行示范。示范階段，我一邊說著“要想跳得遠，蹬地的時候就得用力”，一邊把兩腳自然分開，身體前傾。接著上體往前傾，兩臂后舉，告訴學生：“我們要擺起我們的雙臂，這樣才能讓我們有力氣往前跳。”來回擺動雙臂，重復做前傾動作后，便可以在雙臂擺向前上方的時候，兩腳蹬地，起跳。這時候，就有學生問道：“老師，不分開雙腳也可以跳很遠啊！”說著，他還示范了一下。面對這種情況，我首先夸贊了他確實跳得很遠，然后讓他用我教的方式再嘗試，很明顯跳起來更輕松，也更遠些。跳完之后，還可以重復這一部分，并且讓學生將接下來的注意力放到落地的部分。并表示：“同學們要好好看清楚，我們落地的時候，小腿要往前伸，屈膝，這樣可以讓身體保持平衡。”通過這樣一個反復示范、講解的過程，大家也對立定跳遠的動作結構有一個清晰的認識，并對其產生嘗試興趣，自覺為實踐參與做好準備。

（二）總結跳遠動作要領

學生在“學”的環節中，既需要教師的引領，也需要自身的積極參與和探索。所以，在教學經歷初期階段的嘗試后，教師可以讓學生結合先前教師的示范和自己的實踐嘗試，總結跳遠動作要領，有效掌握立定跳遠的專業技能知識。

示范之后，學生開始躍躍欲試，所以，這一階段，我便放開讓學生去嘗試，并告訴大家：“同學們要一邊試，一邊總結跳遠的動作，看一看誰總結得最準確！”在大家進行自主性學習與嘗試的過程中，教師可以主動與學生互動，有的學生嘗試后總是做不好，動作也記得亂七八糟。于是，我便主動問道：“是不是遇到了什么困難，跟著老師再做一遍試試。”于是，我便讓他跟著我做，并細心指出他的問題，讓他嘗試記住每個動作的特點。看到我參與進去，很多學生也紛紛圍過來，問一些問題，比如：老師我為什么跳不遠？老師我為什么總是容易摔倒？老師，我記不住動作怎么辦？面對各種各樣的問題，我都保持十足的耐心，回答大家的提問，并進行講述和示范，進一步增強了示范的效果。于是，學生有了更充分的時間去嘗試和改進，漸漸總結出“立定跳遠”的動作要領，指出：分開兩只腳站著，上面的身體往前傾一些，用力擺臂，兩只腳使勁蹬地跳出去，落下的時候小腿要往前伸一些，彎一下膝蓋，不讓自己摔倒。據此可總結為：分開兩腳來站立，大力擺臂往前傾，用力蹬地向前跳，落地小腿向前伸，屈膝緩沖護平衡。在此階段，大部分學生便能夠對如何進行立定跳遠有一個全面的了解。

二、練——設計針對練習內容

“練”是“學—練—賽—評”一體化中非常重要的環節，決定了學生能否真正將體育知識化為己用。所以，該階段的教學中，教師務必要為學生提供充分的鍛煉機會。

（一）動作分解跳遠練習

在體育課程教學中，很多項目不能一步到位，而是需要很多準備動作。所以，動作分解練習在體育教學中十分常見。尤其在“立定跳遠”中，學生更需要做足跳遠的準備，只要動作到位，才能跳得遠、跳得準。

學生在已經掌握“立定跳遠”基本動作要領的前提下，開啟了分解跳遠練習。練習中，教師先以“組間同質，組內異質”的方法進行分組。剛剛分好組，大家就趕緊跑到了一起，熱熱鬧鬧聊了起來。走近一個小組，發現同學們在分享自己跳得遠的方法。在明確“動作分解練習”的目標后，各小組便開始嘗試。在巡視中，發現很多小組在動作分解上練得亂七八糟，這也與我沒有提前說清楚動作分解有很大關系。于是，我暫停活動，先帶領大家一起進行動作的分解。在起跳前，我提到：“同學們，起跳時我們需要做什么準備？”這時候，就有學生邊做動作，邊表示：“我們要分開雙腳，要上身前傾。”接著，同組的小伙伴還搶著說：“我們還要擺臂，然后兩個腳使勁蹬地，就可以跳起來了！”對此表達認可后，我接著提出問題：“那落地時又有什么動作？”有學生便提到：“要小腿前伸、屈膝緩沖！”接下來，學生便積極展開練習，而我也在進一步指導、點撥、示范中進行糾正與強化。

（二）完整動作跳遠練習

如果說分解練習是“練”這一環節的基礎，那么完整動作的練習就是關鍵。“立定跳遠”講究一氣呵成，需要學生將各個動作串聯到一起，展開完整動作的練習。通過完整的動作練習，學生才能慢慢習慣立定跳遠的頻率，真正掌握立定跳遠的動作技巧。

動作分解練習之后，教師就要關注學生對完整動作的適應情況。活動依舊以小組為單位，但增加了小組長。我將準備好的紙筆遞給小組長，在他一臉疑惑的時候告訴他：“老師給你安排了一個大任務，你要記下小組成員每次跳遠的距離，能做到嗎？”他十分肯定地告訴我：“能！”此階段，我還提出問題：“大家覺得跳遠距離的遠近跟動作有關系嗎？”讓大家邊練習邊思考。在分享與表達的過程中，小組長紛紛說明了小組里學生跳遠距離近的原因，而我也就此總結：“分開雙腳，或者擺臂動作不對，那么發力就會有問題，跳遠的距離自然就近。相反的，如果大家能夠按動作發力，就必然會跳得更輕松、更遠。”在完整動作跳遠練習以及跳遠距離遠近的對比中，大家能夠發現動作對跳遠距離的影響，從而著重關注動作的準確性和連續性，找準發力的方向，不斷突破自身、發展自身。

三、賽——開展技能競賽活動

“賽”是體育課堂較為常見的一種活動形式，深受教師和學生的認同和喜愛。通過技能競賽活動的開展，可激活學生的好勝心和參與積極性，使教學質量得到明顯提升。

（一）開展個人競賽活動

體育競賽活動通常分為個人和團體兩部分，個人競賽活動中，學生需要展現自己對體育技能的掌握情況，充分展現自己的能力。“立定跳遠”中，教師可以安排學生按順序進行跳遠競賽，并記錄每一位學生的跳遠距離，了解大家的基本情況。

基于充分、全面的練習過程，學生已經對“立定跳遠”的技巧有了準確的把握。在個人競賽活動中，我為學生編號，讓大家按順序進行跳遠。第一位學生上場，先是兩腳自然分開，然后慢慢準備起跳，跳出了滿意的距離，我也記下了跳遠的成績。第二位學生上場的時候，就有些失誤，雖然各項準備動作都做了，但是跳的時候太急，所以跳的距離不僅近，還差點兒摔倒。我在記下學生成績的同時，也記下了他存在的問題。就這樣，學生按順序競賽，我一邊記錄成績，一邊記下大家的問題。選出最佳個人后，我主動與一些失誤的學生交流，給予他們幫助和鼓勵。

（二）推進小組趣味競賽

除了個人競賽外，教師還可以開展小組趣味競賽活動。小組競賽的形式能夠在充分調動學生參與積極性的同時，鍛煉學生的合作意識與合作能力，使大家互幫互助，解決同小組伙伴遇到的問題。在“立定跳遠”中，大家可主動指導未能掌握跳遠技巧的學生，幫助其跨越難關。

個人競賽活動的開展激活了學生的好勝心和課程參與興趣，為了進一步鍛煉和提升學生的立定跳遠技能和水平，教師可開展小組趣味競賽——“跳遠接力”活動。活動中我告訴大家：“接下來玩一個有意思的游戲，我們來比一比哪個小組跳的距離最遠！”在這之前，先讓小組長帶著大家練一練，并決定誰先上場、誰后上場。比賽中，我邀請各個小組按順序進入比賽場地，記錄每個人的跳遠成績，再將小組成員成績加到一起，最后公布獲勝的一方。小組比賽前，教師鼓勵學生不要緊張，穩定情緒，盡可能達到最佳的效果。“接力賽”小組競賽活動，不僅有創意、有趣味，還能夠培養學生的團隊合作意識，使學生自覺參與到對小組伙伴的幫助中，使綜合育人效果得到提升。

四、評——落實多元評價方式

“評”是體育課堂教學中不可或缺的環節，可達到鞏固課堂學習效果、增強學生自信心的目的。多元化評價方式在體育課堂中的落實，更能夠使教師全面了解學生，學生全面了解自我。

（一）鼓勵學生展開自評

多元評價方式在小學體育教學中的落實，首先要關注學生的自評。通過對自我學習、練習、競賽情況的評價，學生能夠更清晰地了解到自身所存在的問題，對自己有一個真實的評判。基于對立定跳遠的自我評價過程，學生可以知道自己在技巧掌握上存在的問題，并加以改善。

經過了“學、練、賽”的過程之后，學生對立定跳遠的動作技巧有了更深刻的把握，也充分意識到自己還有很多練習的空間。為了加深學生對自身課堂學習情況的整體性認識，教師要積極推進學生展開自評。此階段，教師可以提出自評的要求：（1）回想自己學之前、學之中、學之后遇到了哪些困難？（2）你有沒有主動攻克難關，對自己滿不滿意？

這一階段，有的學生表示自己有一個動作怎么也做不好，最后經過一次次的練習，才慢慢掌握，這個過程讓他看到了自己也有堅持的一面，并在自我評價中體現出來；有的學生想到自己明明動作做對了，還是跳不遠，所以就主動去詢問老師和同學，最后才知道是自己發力的方式不對；有的學生想到自己很快掌握了動作技巧，所以在練習的時候有些懈怠，導致競賽的時候沒有拿到名次，這說明自己太過驕傲，并在自我評價中反思這一行為。基于自評過程，學生可以完成對自己的剖析，對自己有一個全面的了解。

（二）精準有效實施他評

小學體育教學除了關注學生自評外，也要精準有效地實施他評，使學生更精準地了解自身情況。他評主要包含教師評價和小組評價，教師評價能夠從更專業的角度指出學生存在的問題以及“閃光點”，而小組評價可以更真實地展現學生在學習能力、學習態度、學習配合度等方面的情況，提高教學的精準性。

多元評價的落實除了加強學生自評之外，也要推進教師評價與小組評價的落實。教師評價能夠對學生產生直接影響，所以，教師要盡可能以激勵性評價為主，肯定學生身上的閃光點。比如，有一位學生雖然落地的時候不穩，但是發力做得很好，跳得也夠遠，對此，我便評價：“已經跳得非常好了！可以多練練落地，落地也肯定會變得越來越穩！”這種評價方式，學生既能感受到教師對自己的認同，還可發現自己需要努力的地方。除此之外，我還讓各小組學生聚到一起，說說小組中每個人在跳遠中的表現。大家紛紛參與其中，在觀察其中一個小組的時候，發現有學生說某個人總是記不住動作，但是一直不停地練；有的學生說某個人特別聰明，就是太驕傲；有的學生說某個人平時跳遠成績很好，一比賽就緊張，容易出問題。通過熟悉的人的評價，大家也更全面地了解了自己的問題。

綜上所述，“學—練—賽—評”一體化體育課堂的構建，契合小學體育教學目標，在各教學環節中發揮著不可替代的作用，對于學生體育能力的發展和體育品質的塑造皆起到重要作用。因此，今后體育教學活動的開展中，教師應進一步強化“學—練—賽—評”模式的應用，使學生在積極參與體育課堂的過程中，成長為有較強身體素質和意志品質的現代化人才。

編輯：溫雪蓮