核心素養視角下高中足球模塊教學中的學生體能培養

葉楓

隨著教學體制的不斷提高，人們更加重視孩子們的體育教育，其中體能培養是里邊關鍵的一部分。加強學生體能訓練是體育教學的一項重要內容和目標，體能訓練需要從體能訓練的觀念、體能訓練的計劃、體能訓練的心理三大方面來落實。在觀念方面要樹立科學合理的體育健康觀，在計劃方面要制定循序漸進的體育運動表，在心理方面要培養積極健康的體育好心態。只有這樣才能從耐力、力量、速度等方面把體能訓練落到實處，才能真正提高學生的體能，才能促進學生體魄強健。

高中是學生身心發展的重要階段，學生面臨著高考的巨大壓力，在高中體育教學中引入足球運動項目可以更好地鍛煉學生的體魄，激發學生的運動興趣，從身體層面為學生的高考保駕護航。體育教師要更新教育理念，利用多媒體技術以及訓練輔助器材開展訓練，提高訓練專業性，還要設計有趣的課堂游戲，吸引學生更主動地參與到足球運動中來。

1 強觀念，樹立科學合理的體育健康觀

1.1 教師端——方向把控的統籌觀

誠如一艘船如果要順利地駛向目的地，就必須把握好舵盤，使其始終朝著正確的方向駛去一樣，教師作為體育教學活動的組織者與掌舵人，其對學生加強體能訓練有著方向把控的職責，教師必須要在思想觀念上樹立正確的統籌觀。在宏觀層面上，從初一到初三，每個年級，每個學期的體育項目都要進行細致地拆分，對于體能訓練的項目進行難度遞進的教學設計，并實時地根據學生的體能訓練情況進行調整。在校內訓練的同時，適當地組織校外訓練，如組織學生參加體能比賽，與其他學校進行體育交流活動等，總之，教師要將加強體能訓練這個教學內容落實到具體的一個個體育項目與一次次體育活動上。

1.2 學生端——積極主動的行動觀

學生是受教育的主體，是整個教學活動質量的直接決定人，在日常教學中不難發現，同樣的教師，同樣的項目，同樣的方式，有的學生訓練效果顯著，有的學生訓練效果較差，除了學生天生的體能素質以外，究其根源與學生的配合度有關，因此，在思想觀念上，教師要培養學生積極主動的行動觀。比如，對于每一堂課的體能訓練加強計劃，教師可以通過評估這一手段以及小組訓練這種方式來督促學生提高行動力。評估，指的是教師通過批評與表揚，否定與肯定的方式來客觀地呈現學生的體能訓練情況，讓學生感受到自己是否行動，行動是否充足都被看在眼里，引起學生的重視。小組訓練，指的是教師可以將學生分為若干個小組，鼓勵組內成員之間互相監督和努力，利用“朋輩心理”來激發學生主動訓練（學生處于青春期，不服輸，不愿輸，不認輸的少年志氣是教學心理中可以被巧妙利用以提高教學效率的元素）。當學生心懷積極主動的行動觀時，就能夠在日常的訓練中完成得更加到位，體能訓練的效果也就更好。

1.3 家長端——后勤支持的輔助觀

近年來，體育鍛煉得到了越來越多家長的重視，以前部分家長會默認甚至是鼓勵子女將體育鍛煉的時間花在文化課上，這種情況現在越來越少，說明體育鍛煉的重要性已經逐漸地深入到家長的心中，在這一基礎上，教師還要協助家長培養起后勤支持的輔助觀。在飲食上，教師可以主動地向家長分享合理的飲食方式（特別是有些爺爺奶奶一味地主張吃肉而忽視了蔬菜水果的攝入），提醒家長重視家庭飲食習慣。適當的運動搭配健康的飲食能夠顯著地強化體能訓練的效果，提高學生的體能素質。在生活中，教師可以適當地鼓勵家長多陪伴子女進行家庭體育鍛煉。比如在周末時與子女一起進行打球、跑步、游泳等項目，這種方式既可以讓學生感覺到運動有伴不孤單，運動樂趣更多，體能訓練興致更高，又可以觀察學生體能訓練的效果并及時地與教師進行溝通，以便教師能夠適時地調整體能訓練計劃。

2 高中校園足球教學與體能訓練現存的問題

2.1 足球教學訓練缺乏差異性

每個學生因不同的家庭背景及生長環境，對周圍世界的認知是不一樣的，因此也就出現了不同的性格與特點、身體素質與運動能力。對待體育的理解及耐受力也是不盡興同的。一些高中足球教師在對學生實施體育教學的過程中，忽視了學生之間的差異性，沒有充分了解到學生之間不同的身體特征。因材施教只是浮于表面，導致很多學生并不能對體育提起興趣。一些教師在授課時，往往還存在傳統模式下的“填鴨式”教學，只是一味地灌輸給學生有關于足球的知識，學生在學習中感受不到樂趣，沒有將內動力充分燃燒，導致學生對于足球運動的渴望降低，從而減少了足球運動的訓練。高中體育教師事物繁雜，沒有過多的精力投入到足球運動的教學中，很難有足夠的精力及時間為學生安排差異化的教學，在足球運動的教學中缺乏針對性。

2.2 教學訓練方式不夠多元化

一節體育課的時間并不長，高中體育教師在教學前利用傳統的教學模式為學生進行體育知識的教學，先是理論知識的灌輸接著便是實地演練，之后讓學生重復訓練的動作。教師用于理論知識灌輸的時間并不長，導致學生還沒有了解詳細就已經到了下一步的教學，使學生在訓練時常常一頭霧水，對足球知識的認知不到位，學習效率及質量普遍不高。另外，高中體育教師的教學方式也不夠多元化，學生在教師的教學中感受不到體育知識的樂趣，沒有燃燒學生們對于足球運動的積極性及訓練熱情，使學生的注意力不夠專注，無法達到最佳的教學成效。

2.3 校園環境及經費限制

部分學校對體育足球課程的重視程度不夠，因而在設施方面的建立就不夠健全。學校的教師及領導沒有意識到足球教學訓練的重要性，忽視了學生身心健康的建設中體育運動的環節，讓足球運動不能發揮它的總體作用，導致學生的全面素質提升受到影響。尤其是一些偏遠地區的學校，由于自身經濟等原因，對足球訓練設施的重視不足。常常把水泥地作為足球運動的場地，抑或將籃球場當做足球運動的場地。另外經研究發現，一千五百平方米的足球場的經費大概需要二十萬元，如此高額的費用讓一些發達地區的學校都有些無能為力。因此，在經費限制的前提下，學校的體育設施十分有限，能夠為學生建設足球場地學校占少數部分。

2.4 體能訓練安排不夠科學、合理

當前，我們部分高中學校雖認識到體能訓練的重要程度，并開展了相關工作，包括更新體能訓練設施、適當增設體育課程數量。但在實際體能訓練教學過程中，體育教師不按照體能訓練的相關要求和規范動作，有效開展體能訓練教學，在課堂上充分體現了“人性自由化”。其次，一些體育教師對體能訓練相關知識和技術動作無法全面掌握，大部分時間用于體能訓練理論知識講解，使得構建的體能訓練系統形同擺設，無法發揮應有作用。簡而言之，體能訓練和學生素質無法深度融合情況日益凸顯，嚴重威脅著高中學生群體的健康，尤其是身體素質差的學生數量“井噴式”增長，給高中體育教學改革帶來了沉重負擔，甚至會引發學生群體性健康危機。為保證高中體育教學的可持續發展，如何發揮體能訓練與受眾群體綜合素質的協同效應促進我國體育教育事業的發展，成為推動體育強國建設面臨的重要課題。

3 高中階段學生體能訓練優化策略探究

3.1 興趣是基礎：構筑多元化評價與體能訓練融合的體育教學機制

營造良好的體育氛圍和啟發學生的體育鍛煉興趣是高中生高效學習的關鍵所在，受多方面因素制約，我國大部分高中學校體能訓練體系無法有效普及化，成效甚微。因此，要充分發揮學生的主觀能動性，立足自身發展需求，創新當前高中學生培養機制，進一步加大體育體能訓練改革力度，因材施教，選擇合適的體能訓練項目和設施，充分利用體育課堂時間和課后空閑時間來培養學生參與體能訓練的興趣意識和價值思維，只有通過此種方式，構筑多元化評價與體能訓練融合的體育教學機制才能有效執行。此外，我們體育教師還需科學引導學生廣泛參與到體能訓練方案創新活動中，切實提升體育教學成效，全面促進高中學生群體的綜合素質和體育素養。在評價學生體能訓練情況時，要摒棄諸多不利因素，打破傳統的體育教學評價模式，注重學生的個性化差異，結合學生體能現狀設置相對應的考核目標，使所有學生都能獲得相應的訓練成就感。

3.2 需求是關鍵：實施體育課堂與體能訓練創新機制

以學生實際需求為切入點，實施體育課堂與體能訓練創新機制儼然成為未來發展趨勢。在現代體育教育機制不斷轉型升級背景下，體育課堂與體能訓練深度融合的發展演進主要分為兩個部分，一是根據體育課堂與體能訓練融合面臨一系列問題，總結兩者融合發展的典型做法；二是將兩者融合機制的視角，將其分為三個階段，初始融合期，成長促進期，發展推動期，并研究每個時期的發展特征，因此，立足于學生價值需求，重點聚焦體育教育課程體系和體能訓練融合創新機制，為高中階段體能訓練項目的可持續發展提供契機。在體育課課堂與體能訓練融合時，要注意學生主體體能差異性，靈活開展體能訓練。此外，為更好地促進高中學生群體的體能情況，需創立特定的“學生體能測試標準”，為完善創新融合機制奠定堅實基礎。

3.3 內容是核心：整合優勢資源，完善體能訓練內容體系

為進一步探索高中階段學生體能訓練內容和具體項目，本研究主要采取“文獻資料法”，為保證數據準確性、科學性，對廣告、文件、報紙等非學術論文進行剔除。以中國知網數據庫收錄的學術論文為研究基礎（期刊類型），在搜索界面主題中輸入關鍵詞“高中體能訓練”，篇、關鍵、作者、來源不做限制，在此基礎上，根據筆者的實踐經驗，初步確定力量素質、耐力素質、速度素質、柔韌素質和靈敏素質五方面內容。為研究學生不同體能訓練內容和具體項目，用SPSS數據處理系統進行單因素方差分析，采用LSD法和Duncan法進行多重比較，構建數據分析指標：包括顯著性差異（P=0.05）、標準差分析（方差分析）及相關性分析（RMSE，NRMSE）。其中，RMSE大小代表偏差程度，RMSE越小，精確程度越高；NRMSE<10%為極好，10%～<20%為良好，20%～<30%為中等，≥30%為差（還可以分析融合機制形成的實際值與預期值差異性）。因此在理論分析基礎上，既有定性的現狀分析，又有定量的數據分析，增加文章結論的適用性和合理性。體能訓練視角下力量素質、耐力素質、速度素質、柔韌素質和靈敏素質相關性數據統計，可以看出，“文獻資料法”所提出的力量素質、耐力素質、速度素質、柔韌素質和靈敏素質等五方面內容具有顯著性差異（P<0.05），這也說明所采取五個體能訓練內容相對獨立，并對高中階段體育教育模式創新改革至關重要，任何環節均不能缺失。為進一步確定所提出五個方面間的相關性，可以看出，所采取策略的相關性較高（R>0.80），NRMSE均控制在20%之內（良好），這也直接說明了本研究所構建的內容體系相對合理，從而為構筑多元化評價與體能訓練融合的體育教學機制和實施體育課堂與體能訓練創新機制提供科學決策依據。

3.4 課余訓練的延伸

高中體育課程少，且課程時間有限，學生能花在體育運動上的時間并不多，很多時候剛掌握了一個動作，一節課就結束了，等到下一節課基本已經將所學知識淡忘。針對這種情況，高中體育教師要注重體育課程的課余時間延伸，在上課時間為學生精心講解理論知識，待學生都理解透徹后，再將足球項目安插在學生的課余活動中，讓學生利用課余實踐積極地進行足球訓練。高中學生時間緊，任務重，一般學習壓力相比于其他階段的學生較大，足球運動的設置可以很好地緩解學生的學習壓力，讓學生的身心得到放松。并能更好地投入到后續的學習中。在課余時間的鍛煉中，即能鞏固足球體育知識，增強身體機能，又能促進身心全面發展，對學生的綜合素質的提升很有幫助。

3.5 重點是足球的技能訓練

術有專攻，人有所長。足球運動中，運動員的良好身體素質就是運動最大的動力，不僅要學習專業的運動機能，還要與專項體能訓練相輔相成，這樣才能更快地完成目標。例如足球運動中的傳球、帶球等技能，不僅僅需要運動員跑的速度，更多要求的是靈巧的運動技巧，能夠很巧妙地將足球傳到下一個運動員的身邊，或者是很巧妙地避開對方球員的追堵等，它具有間歇性，同時也具有一定的爆發性。對足球體能的訓練，其中有一些間歇性的運動訓練內容。學生經過基礎訓練，身體已經初步具備了一定的短跑、長跑能力，因此，教師要在這個基礎之上，對訓練方法進行綜合的升級與改善，可以人為地在基本跑步方法上進行一個簡單的調整，例如設置障礙物體、設計彎曲跑步路線以及場外干擾等，這樣不僅可以讓學生們的間歇性運動能力提升，又能夠為足球技能的訓練做好預熱。

4 結語

綜上所述，高中校園足球的教學與訓練十分重要，學校的領導者及高中教師要充分認識到足球運動對學生自身各方面的重要性，積極地為學升打造優質的足球課堂，讓學生的綜合素質及能力在足球訓練中得以提升。教師要認識到現階段足球運動教育中存在的問題并加以改正，從轉變教學觀念、開發課程資源、延伸課余訓練、加強足球競賽組建等方面入手，為學生的創造高效的足球課堂，讓學生對于足球訓練的積極性得以有效提升，從而養成熱愛運動的好習慣，更好地面對今后的學習及生活。

（作者單位：廣東省中山市東升高級中學）