體育教學中滲透心理健康教育的思考

［摘 要］基于積極心理學視角，小學體育教學中的心理健康教育，應該是一種發展性的教育。在體育教學中，教師要對學生進行心理按摩、心理疏導、心理診斷、心理調適等。作為教師，可以采用多種方法，如“系統脫敏法”“進門檻法”等，讓學生逐漸走出心理的盲區、誤區。這樣，能有效地發掘學生的潛能，激發學生的心理機能，促進學生身心和諧發展。

［關鍵詞］體育教學；心理健康；心理診斷

［中圖分類號］ G623.8 ［文獻標識碼］ A ［文章編號］ 1007-9068（2023）33-0048-03

體育是一門綜合性的學科。在體育教學中，不僅僅要“育體”，更要“育心”。在體育教學中滲透心理教育，是發展學生心理機能、激發學生潛能的重要手段、方法和策略。心理教育有兩種基本的取向：一是治療；二是發展。從積極心理學視角來看，小學體育教學中的心理教育，是一種發展性的教育。在小學體育教學中，教師要對學生進行心理按摩、心理疏導、心理診斷、心理調適等，以促進學生在體育學練過程中獲得全面的發展。

一、挑戰：對學生進行積極的心理按摩

體育學科是一門具有挑戰性的學科。在面對 富有挑戰性、針對性的體育學習時，教師要對學生的心理進行積極的心理按摩，讓學生能以較好的心態進入體育學練中來。同時，挑戰性的體育活動項目，提高學生的膽識，讓學生對一些看似具有“危險性”的項目產生學練的信心。當然，在整個過程中，教師要做好保護，不僅要做好身體的防護，更要做好心理按摩。

心理按摩，就是要對學生的心理進行安慰，可以采用一些語言暗示、表情暗示、動作暗示、示范暗示等，讓學生受到潛移默化、潤物無聲的影響。比如，教學《跳山羊》，如果教師一開始就將學校的“山羊”器材放在操場上，并且以標準的高度對學生提出要求，就會讓學生產生心理恐懼，引起學生的心理不適。這種心理不適，其本質上就是學生形成的一種不能回避但又無法用平常的方法解決的一種心理失衡狀態。在體育學習過程中，如果學生經常產生這樣的心理失衡，就容易形成一種心理焦慮、心理恐懼、心理緊張等情緒，從而影響體育學練。為了有效地化解學生的體育學練心理危機，同時又讓學生的體育學練擁有一定的挑戰性，教師必須對學生進行積極的心理按摩，多鼓勵學生、指點學生，對學生的體育學練保持一種期待。如在上述《跳山羊》的教學中，筆者采用一種“進門檻”式教學法，首先用一個塑料凳代替“山羊”，降低學練的難度，以增強學生“跳山羊”的信心。接著，將“山羊”放到最低高度，讓學生輕松地跳過去。然后，循序漸進地升高“山羊”的高度，讓學生逐步適應“跳山羊”的要求。最后，當學生一次次地成功地越過“山羊”之后，他們會積極主動地要求提高“山羊”的高度，形成新的學練目標。這時，學生就能感受到自我的潛質可以不斷地發掘，產生不斷超越自我的要求。如此，“山羊”高度的提升就不是教師外在的要求，而是學生內在的一種需要、動機。學生從“要我學”轉向了“我要學”。在不斷挑戰的過程中，學生能感受、體驗到一種成功感，收獲到一種成就感。同時，在不斷地“跳山羊”的過程中，學生能感受、體驗到一種內在的價值感。在一次次的“跳山羊”的過程中，學生樂此不疲，他們不僅在課內用學校的“跳山羊”器材練習，而且在課外也利用其他工具，學練“跳山羊”這項體育運動項目。

挑戰性項目有一定的難度，這種難度更增加了體育學練內容與學生已有學練水平之間的張力。在體育教學中，對高難度的體育學練項目，教師要有意識地降低些難度；對低難度的體育學練項目，教師則要有意識地提升些難度。這樣的調節，讓體育學練難度適中，從而始終能引領學生“跳一跳摘到桃子”。體育活動的挑戰性，能有效地培養學生的體育自信心，培養學生堅韌不拔的堅強品質。

二、協作：對學生進行積極的心理疏導

心理按摩是一種積極心理學視角下，對學生體育學練采用的主要手段、方法和策略。在體育教學中，教師不僅要設置一些具有挑戰性的項目，更要引導學生進行協作學習。在協作性體育學練過程中，教師要對學生進行積極的心理疏導。協作性體育學練項目，是對體育學練中不合群、喜歡單兵作戰的學生進行有效治療的“藥物”。協作性體育學練，應當不受年齡、器材、性別、場地等的限制。只有超越了以上的限制，體育協作性活動才能取得應有的實效。

在體育協作性學練活動中，教師可以改編、重組、發掘相關的體育活動項目，如讓帶足球繞桿變成“連體足球繞桿”，將50米跑變成“二人三足跑”等。在體育教學中，教師還可以發掘出“地雷陣”“孤島求援”“呼啦圈”“連環手”等協作活動。在協作性體育學練活動中，學生能深度感受“團結力量大”的道理。比如，開展“地雷陣”的游戲活動，原則上是這樣的：“你和你的戰友在一次戰斗中不幸被捕，你的戰友想在黎明前逃離，但他不熟悉牢房的布局，而你很清楚。因此，你需要喊話你的戰友，讓你的戰友跟著你一起逃亡。”這樣的一種體育游戲活動能激發學生的學練興趣。在學練過程中，教師可以設置一定的區域作為雷區，用一些硬紙板作為地雷；同時，給每一個小組分發一塊蒙眼布，讓學生以小組合作的方式開展游戲。其中，一位學生蒙著雙眼，在同伴的牽引之下，共同商量、對話如何走出雷區。這樣的活動，能引導學生積極合作，不僅蒙眼的學生要依賴指引的學生，而且指引的學生也要注意蒙眼學生的活動。在這個過程中，教師要對學生的體育學習心理多關注、多傾聽、多了解，關心學生的學練需求，如學生是否需要幫助、是否需要指點等。在協作性的體育活動中，學生彼此之間要相互支持、相互支撐，共同發展。

協作性體育活動重在對學生進行心理疏導。在體育學練過程中，教師要對學生的體育學練進行積極的研判，甚至進行心理障礙、困惑等的預防。這種預防，要求教師要設計多樣化的體育學練方案，將學生可能會出現的各種心理問題進行認真的盤點，以便能在體育學練過程中化解學生的心理障礙、困惑甚至危機，形成一種未雨綢繆的預設。教師要著眼于學生體育學練的心理障礙、心理困惑，著眼于學生的心理疾病，展開“一對一”或者“一對多”的服務。這樣，對一些有心理障礙的學生進行心理疏導，化解學生的心理障礙，消解學生的心理困惑等，能提高體育學練的效果。在體育教學中，教師可以借鑒積極心理學理論，如羅杰斯的非指導性教學、馬斯洛的需要層次理論、塞利格曼的習得性無助理論等，指導學生學習。這樣，不斷給學生的體育學練注入動力、活力等，能使學生在體育學練的過程中不斷地進行自我監控、調節、管理。

三、信任：對學生進行積極的心理診斷

信任是學生體育學練的重要品質。作為教師，要幫助學生建立信任源，注重信任細節，培養學生的信任意識和信任能力。從某種意義上說，信任關系的建立是學生展開體育學練的基礎、前提、條件。信任是對學生進行積極的心理診斷。對學生的心理進行診斷，就是要直接發現學生體育學練中相關的心理問題，提出相應的個性化的診斷方案，并進行相應心理治療。因此，信任關系的建立，能對學生的心靈進行“補鈣”。

信任關系的形成需要教師進行輔導，這樣能照亮學生的心理盲區，優化學生的心理環境，從而減輕學生的心理負擔，促進學生體育學練心理的健康發展。作為一名體育教師，要積極關注學生、傾聽學生。只有這樣，對學生的心理診斷才能精準，提出的心理輔導措施、補救措施、治療措施才能富有針對性、實效性。只有這樣，才能讓學生建立與自身、同伴、教師的信任關系，從而更有效地展開體育學練。比如，在《拔河》教學中，很多時候，拔河勝利的一方往往容易被拔河失利的一方放倒，從而讓學生不能建立一種信任關系。這導致學生在拔河的時候，為了防止自己被放倒，不會用盡全力去拼搏。為此，筆者在教學中，在拔河學生的后面放置了墊子，這樣就能讓學生在拔河比賽的過程中竭盡全力。信任關系，不僅是人與人之間的關系，還是人與物、人與活動之間的關系。在體育教學中，只有建立信任關系，學生才能全身心地融入體育學練活動中。在體育學練過程中，建立信任關系，能有效地引導學生展開學練，形成良好的品質。很多危險性的體育學練項目，比如單雙杠、“跳山羊”等，學生在學練伊始就打“退堂鼓”，因為這些項目從動作的外在表現上看容易讓學生心生膽怯。為此，教師要引導學生積極學練，幫助學生建立信任關系，對學生進行心理按摩、疏導、診斷，讓學生能夠掙脫“約拿情結”的束縛，積極主動地投入體育學練之中。

信任是學生體育學練的基石。理想的信任關系是學生進行體育學練的內在要求和必備要素。信任關系的建立，不僅能深化學生對體育學練項目的認知，更能促進學生對體育學練項目的掌握。當學生與體育學練項目、與教師、與同學等建立了信任關系之后，就能以百倍的熱情投入體育學練中，學生的身體就能得到健康發展。

四、認同：對學生進行積極的心理調適

在體育學練過程中，學生不僅要對相關的對象建立一種信任關系，更要在此基礎上，形成一種認同關系。心理認同，要求教師要對學生進行積極的心理調適。心理認同，能讓學生的體育學練活動從外在干預走向內在的自我調節。在體育教學中，體育教師應當成為一個心理健康輔導老師，成為一個心理咨詢老師，成為一個心理危機化解的老師。教師要對學生在體育學練中可能出現的心理問題、心理危機等進行“實時監控”，并且積極主動地化解學生的心理危機。

在體育教學中，教師要促進學生對體育學練項目的認同感，讓學生形成良好的團隊協作意識。在體育學練過程中，教師對學生的心理調適是一個漸進的、緩慢的過程。體育教師，不僅可以自己對學生進行心理調適，還可以與心理健康輔導教師聯手，共同促進學生的心理健康發展。作為體育教師，既要對學生群體進行心理疏導，又要對學生個體進行心理疏導。在體育學練過程中，有些學生容易與同伴產生一些矛盾、沖突。作為教師，要引導學生“融冰”，增強學生之間的認同感，幫助學生形成良好的團隊意識。通過心理“融冰”，激發學生的參與興趣、激情。教學中，教師可以通過“面對面介紹”“信任背摔”“盲人百步行”“臥式傳遞”等體育活動項目，增進學生的心理認同感，培育學生的認同心理。比如，在開展“信任背摔”的練習時，很多學生由于彼此之間不熟悉，或者由于膽怯心理，難以建立彼此信任的關系。為此，筆者在引導學生進行“信任摔背”時，在底下鋪上一層墊子，并率先示范。當學生能直觀看到教師和學生的示范展示時，就會從內心產生一種信任感、認同感。認同關系，讓學生在團隊活動項目中形成一種信任感，有效地營造了合作學練的氛圍。

認同，需要教師對學生的體育學練進行調適。這種調適，是基于對體育活動項目的特質考量以及學生的體育學練的心理而展開的。只有基于體育運動項目的特質、基于學生的體育運動心理，調適才具有針對性、實效性。作為一名體育教師，必須具備相關的心理學知識和能力素養。在對學生的體育學練心理進行疏導、化解的過程中，體育教師要保障學生的生命安全，給予學生無條件支持。教學中，教師可以采用“系統脫敏法”“進門檻法”等幫助學生，讓學生逐漸走出心理的盲區、誤區。當學生對體育學練項目自覺認同時，他們就能投入百倍的精力、百倍的時間進行體育學練。

任俊教授在《積極心理學》一書中主張，心理學要用一種實際的、潛在的、具有建設性的力量、美德和善端為研究對象，提倡用一種積極的心態來對人的許多心理現象（包括心理問題）做出新的解讀，從而激發人自身內在的積極力量和優秀品質，并利用這些積極力量和優秀品質來幫助有問題的人、普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力并獲得良好的生活。在體育教學中，聚焦學生主體性，對學生進行良好的心理健康教育，不僅能促進學生身心的健康發展，更能為健康中國奠基。

［ 參 考 文 獻 ］

[1] 王新開.小學體育心理健康教學探討[J].中華少年，2019（22）：130.

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[3] 陳連新.淺談在小學體育教學中如何滲透心理健康教育[J].當代教研論叢，2018（4）：126.

（責編 蔡宇璇 劉宇帆）