心理診療室

人與人之間有著千絲萬縷的聯系，從而形成了錯綜復雜的關系，只有善待關系，才能收獲成長。

特邀嘉賓：鮑琰，北京師范大學心理健康教育專業碩士，現任職于北京工業大學附屬中學垂楊柳校區，從事中學心理健康教育工作。

鮑琰老師：

我從小是在爺爺家長大的，上個月爺爺確診癌癥住院了。我每次去看爺爺，都覺得他越來越虛弱了，想到爺爺正躺在病床上忍受著巨大的疼痛，我心里就特別難受。我特別害怕失去爺爺，我該怎么辦？

天津 肖同學

肖同學：

親人被確診癌癥，對于現在的你來說有些殘忍，但我們不得不接受生離死別是每個人都會經歷的事情。

心理學家認為人類經歷重大負面事件時，內心會經歷五個階段：否認期、憤怒期、掙扎期、沮喪期、接受期。一開始我們會不相信這是真的，拒絕承認事情的發生；接著我們會對這件事發生在自己身上而感到憤怒；之后我們會努力尋找這件事是否有改變的余地；當我們發現無力改變事情時，會進入沮喪的心境，最終接受這樣的事實。你現在處在哪一個階段呢？若你明白自己處于哪一個階段，或許能幫助你更好地調整狀態。除了自我調整，你也可以尋求同類人的幫助。你可以在網上尋找靠譜的癌癥家屬群，和相同境遇的人聊一聊，也許會緩和你的情緒，幫助你增加信心。

鮑琰老師

鮑琰老師：

我有一個特別好的同班朋友。這學期學校合唱團招新，我和TA都報了名，我入選了，但TA卻沒有。這之后我感覺TA在刻意疏遠我，我們沒有之前那么親密了。我不想失去這個好朋友，老師您有什么建議嗎？

江蘇 蘇同學

蘇同學：

首先我們需要確定的是，朋友的疏遠是因為合唱團這件事嗎？也許你需要和朋友來一次深度對話。在對話之前，你可以梳理一下自己的感受，確定和朋友對話的目的。比如，你希望通過對話了解哪些事情？表達什么感受？最終達到什么結果？

接下來，你可以選一個合適的時機，比如在朋友心情好的時候，與TA聊聊你的感受和你的期望，聽聽朋友內心的話。如果朋友不愿意表達，也不必氣餒。為朋友留有自己的空間，尊重朋友的選擇，這也是友情的表現。如果朋友真的因為這件事決意要遠離你，那么接受友誼的淡出，嘗試建立新友誼，也是一種選擇。

鮑琰老師

鮑琰老師：

我學習成績不好，也沒什么特長和興趣愛好。我覺得自己什么都不如別人，沒有一點能拿得出手的東西。有時候我也會疑惑，對于我這種一無是處的人來說，這種平凡的人生到底有什么意義？

湖北 李同學

李同學：

你說自己“什么都不如別人”，是個“一無是處”的人。這讓我感覺好像在你的內心深處有一個很嚴厲的角色，正在用手指指著縮在角落的小小的你說：“你比不過別人，你的人生毫無價值。”那么這個角色的原型是誰呢？無論TA是誰，一定是你很在乎的人，你相信TA說的話。但是人生的意義不只是為了比得過別人，每個人的生命都是獨特的，我們不會因為自己不是最優秀的那個人就失去了自己存在的價值。或許人和人之間在某一方面存在著高下之分，但作為一個獨立的個體而言，人只有左右之分。你可以留心觀察自己的生活，想想自己的閃光點，比如當你專注于做某件事情的時候，你喜歡那個專注做事、內心愉快的自己嗎？

鮑琰老師