科學放風箏，有益健身心

文/霍壽喜

放風箏作為一項民間體育運動或風俗活動，在我國有著悠久的歷史?！凹埢ㄈ缪┞煳?，嬌女秋千打四圍。五色羅裙風擺動，如將蝴蝶斗春歸?！编嵃鍢虻倪@四句詩就形象地說明了當時揚州放風箏的熱鬧場景。而時下，正是放飛風箏的好時節。怎樣放風箏才有益于人的身心健康呢？

放風箏最講究天時地利

受季風氣候影響，三四月份，我國絕大多數地區天氣不冷不熱，又多偏東風和偏南風，這樣，即使在太陽最刺眼的下午，放風箏時因背對太陽，視線也不會受干擾。另外，春季有較穩定的上升氣流，風箏很容易升空，也易被人操控。當然，具體放風箏時，還必須考慮風的因素。風箏飛起來的必要條件是地面有風，但風速過大也不好放飛，因為這時空氣水平方向因力量過大，風箏不易“抬”上來，也很難控制，而且大風時常伴有風沙、塵埃等。那么，風速多大才合適呢？據專家研究，一般風力在2～5級時，比較適宜風箏放飛。此外，放風箏的場地也很講究，一定要選擇視野比較開闊、周圍沒有什么建筑物的空曠地帶，但飛機場附近絕對不能放風箏，有高壓線的地方也不能放，否則，風箏會干擾飛機升降，或纏繞到高壓線上，這些都涉及到人身安全問題。

要在“動”中放風箏

有些人在風箏騰空穩定后，將手控線柄固定在某個地方，然后站在一旁，徒手欣賞空中的風箏，這樣的鍛煉效果就非常有限了。因此提倡在運動中放風箏：放風箏時要手牽引線，來回奔跑，有張有弛，使臂力、腰部及腿部的肌肉都得到有效鍛煉。古人認為放風箏的較高境界是：放中相牽，一線相連，未放之時，如馬臥槽，放飛后如同進了賽馬場，要精神抖擻，把線看作韁繩緊拉，如同馴馬一般，然后望天入靜，隨飄移而前后奔走。現代保健醫學的研究結果也表明，在明媚的春光里踏青放風箏，可以舒展筋骨，讓身體隨著放飛的風箏而不停地移動，從而活動四肢百?。煌瑫r，由于盡情呼吸著新鮮空氣，吐故納新，能促進人體的新陳代謝，改善血液循環狀態，從而獲得消除冬日氣血瘀滯、祛病健身之功效；放風箏時因必須仰望藍天，視線隨風箏遠、近、高、低而動，從而使視力得到較好的調節，有利于緩解視覺疲勞。

放風箏要專注，既健腦也健心

有些人邊放風箏邊打手機，或邊放風箏邊聊天，這其實既影響放風箏的升空效果，也影響放風箏的健康功效。放風箏需要全身心的投入，因為春天的風向風速也是不斷變化的（尤其是午后），要根據風速的變化及時決定是否放線，又要根據風向的變化及時調整拉線的方向，這就鍛煉了大腦的快速反應能力。這樣的專注投入，也自然而然地消除了人的內心雜念，同時，極目藍天，其心胸也會感到開闊；即使是在放風箏的路上，接觸到的也是垂柳吐綠、草長鶯飛，如同一次與大自然的美好對話。當代詩人鄧拓曾寫過一首令人心怡的風箏詩：“鳶飛蝶舞喜翩翩，遠近隨心一線牽。如此時光如此地，春風送你上青天。”在詩人的筆下，你能找到放飛者的一絲憂愁和煩惱嗎？