后疫情時代下大學生心理現狀分析及對策

何君儀

摘要：后疫情時代下，大學生已無法回歸至正常的學習和生活狀態，原有的社會化認知、情緒、價值觀和行為方式也產生諸多變化。同時，他們正處于身心發展的重大機遇期，無論心理還是思想均呈現出明顯的社會化，但仍然較為“青澀”，極易受到外界的影響，導致心理極易出現波動，甚至會產生嚴重的消極情緒。因此，后疫情時代下，需要全面分析、深入探究大學生的心理變化情況，以此為基礎，構建起多元應對體系，積極吸引政府、社會、高校、家庭的參與，重視對大學生的自我調適與化解，形成科學高效的心理疏導策略，引導大學生積極參與社會活動，更好應對疫情，全力做好相關工作，助力大學生身心健康發展。

關鍵詞：后疫情時代；大學生；心理

后疫情時代下大學生心理的引導是一項復雜且系統的重大工程，需要以思政教育基本原則為指導，有效利用政府、社會、高校、家庭等相關因素，促進高校調情防控工作的優化與提升，為大學生心理引導提供良好的環境與條件，提升思政教育的針對性、成效性。[1]重視價值觀的教育引導，在思政教育中加入抗疫精神的內容，重視對大學生學習、生活的關心，形成良好的人文關心氛圍，不斷優化心理健康服務體系，使之更加完備。家長應及時更新教育理念，積極關心大學生心理健康發展，強化對他們的公共安全教育。除此之外，還需要大學生不斷增強自身能力素質，提升自我教育層次和水平，促進各方面能力的共同發展。從而助推大學生心理更具平和性、理性化，更加自尊自信，更為積極昂揚，體現出新時代大學生的精神風貌和價值所在。

一、后疫情時代下大學生心理的現狀分析

（一）部分大學生社會認知從眾化

后疫情時代下，針對疫情防范的信息極為泛濫，加之大學生分析判別能力較低，無法正確判定這些信息的真偽對錯，極易產生盲目跟風的行為，同時對疫情防控常識認知不全，導致其很難掌握正確的防范措施和方法。隨著疫情的暴發，人們對抑制病毒的關注度也迅速提升，與之有關的信息也越來越多，在網絡中快速蔓延，其中不乏正向引導、積極有效的對策，如服用雙黃連口服液可實現對病毒的一定抑制，同時官媒也及時發聲，這種抑制作用與有效預防有很大不同，因此，不要盲目購買更不要大量囤積，但受到網絡中錯誤輿論的引導，仍有極少數大學生產生盲目購藥、大量囤積的情況。[2]有些大學生不能準確判別網絡中散布的相關信息，無法有效辨識對抗病毒的措施和方法，甚至有的還輕信流言，對其進行相應實驗，所得結果可想而知，根本達不到預期預防成效。

（二）部分大學生負面情緒較嚴重

由于疫情傳染性強，致病率高，在很短時間內便會出現大面積傳播的情況。因此，現有的醫療條件很難承受病患帶來的沖擊，同時也很難準確預判疫情拐點，致使民眾產生緊張和恐慌情緒，大學生也會產生這樣的認知。為及時、準確掌控疫情發展情況，有些大學生高度重視相關新聞，由此導致緊張、恐慌情緒的加劇。[3]

從心理學視角來看，焦慮是個體通過自身知識、經驗對某一事件進行分析，并產生一種不良預判，由此形成的煩躁、緊張等負面情緒。[4]在疫情影響下，有些大學生更加焦心于自己的學業和工作，職業證件、升學考試等事項均對大學生形成不同程度的困擾，同時畢業生還面臨著就業這一重大課題。出于更好管控疫情的需要，各地均取消了原定的考試、招聘等計劃，只能無限延期，這種情況下，大學生備考所用時間明顯拉長，無法及時達成預期目標，致使他們產生憂慮、不安等情緒。此外，在疫情影響下，越來越多的企業陷入生存危機，有些甚至直接倒閉，各個企業均采取了不同程度的裁員措施，就業難度進一步加大，更加劇了他們的焦慮情緒。

（三）部分大學生價值觀念存在偏頗

后疫情時代下，經濟利益獲取難度加大，個別大學生為實現自身利益，產生了極端個人主義、功利主義思想和行為，甚至不顧患者生命安全，以他們與家人的哀傷為取樂材料。雖然有些大學生參加了疫情防控志愿活動，但很多并不是真心實意地幫助他人，而是為了通過報名到場而獲得相關榮譽，以此增加自己的學分，得到更多評優獲獎的機會。大學生群體中由此產生日益嚴重的功利主義，他們只看重自身利益的獲取情況，希望得到更多便捷通道和機會。在這種價值觀影響下，大學生的思想和精神極易走向極端功利主義，對其正確價值觀的形成與發展產生不利影響。

受到疫情影響高校只能采取線上教學方式，有些大學生認為老師不能實時關注他們的狀態，在網課期間非常隨意，不認真聽講，做與學習無關的事，甚至無故不聽課等；有些大學生奮進意識淡薄，疫情嚴峻之時也正是大學生寒假之際，他們的學習壓力明顯較小，基本處于無事可干狀態，他們更多地將時間用于玩手機和看電視，游戲用時占據了大部分時間。這種“躺平” 式的心態致使他們目標缺失、意志消沉，缺乏應有的上進心。

（四）部分大學生疏遠社會行為明顯

疫情影響下，還有極少數大學生無視管控要求和社會責任，置國家、民眾、他人利益于不顧，對各項防控措施毫不在意，認為這些事情與自己無關。如政府采取公共安全管控措施后，他們仍然拒不遵從，執意外出、不戴口罩等行為，對管控造成極大影響。他們將自己所生活的區域視為盲區，認為只要自己不在疫情暴發區，便不受任何管制。隨著疫情防控情勢的日益嚴峻，封城、封村等措施快速實施，對切斷疫情傳播產生明顯積極影響，但個別大學生仍然無視管理要求，擅自串村逛街，有的甚至還意圖出逃。有的高校也采取了封校措施，但仍有極少數大學生硬闖校門，或者翻越欄桿、圍墻等。

二、后疫情時代下大學生心理引導對策

（一）提升疫情防控效能，優化健康心理引導外部環境

在疫情暴發之初，由于我們對病毒的認知較為有限，同時其又具有傳播快、病重率高等特點，因此，必須以快速有力的措施實現對疫情的有效遏制。[5]加強聯防聯控機制的構建與完善，第一時間對感染者實施隔離，做好對傳染源的管控，及時實現對相關地區的排查，盡快排除、熔斷病毒傳播鏈條。在常態化防控階段，還需要將這一工作與復工復產有機結合，有效防止疫情的反彈，以防境外輸入病例的肆意傳播，為復工復產做好全面有效的準備。

全力做好疫情防控工作，持續增強防控能力和質量，使之更具專業化、科學化、法治化。重視對科研工作的支持和投入力度，形成對抗擊疫情的強力支撐。下大力氣開展疫情溯源、病例診斷、病毒防治和疫情管控工作，有效維護、保障民眾的生命安全。切實做好疫情防控機制的貫徹與落實工作，有效調動各方力量形成對防疫資源的科學配置和積極優化。各部門需要進一步明確分工，明晰各自職責，加強對各場所的進出口的監督與管控，對于發現的可疑人員立即給予隔離，實現及時有效的防范與保護。各主體單位需要加強引導和排查，并將排查結果及時予以公布，以解大學生的疑惑與關切，為他們提供有力數據支撐和心理支持。

（二）開展心理育人，完善心理健康服務體系

后疫情時代下，需要高校進一步加強大學生心理健康引導，積極開展心理育人相關教育及服務，有效疏解他們的不良情緒。[6]強化心理健康教育課的基礎引導作用，根據實際需要調整、優化心理健康教育課程內容，使之包含重大事件及相關要素，分析可能出現的影響和后果，提供正確的應對方式，使大學生掌握有效應對應激事件的基本知識和有效手段。及時關注大學生在這一時間所產生的、帶有普遍性的心理問題，針對性講解、傳授疏解方法，有效處理他們的心理問題。

此外，還需高校持續優化疫情機制下的心理健康服務體系，不斷提升服務能力，使之具有更高的專業水準。首先，構建起科學的服務體系。高校應在原有的心理健康服務中心的基礎上，開通心理援助服務熱線，針對那些急于求得心理幫助的大學生提供及時有效的咨詢服務，幫助他們更好疏解各種焦慮、不安等情緒，保障其心理健康發展；其次，建立相應心理監測機制。充分利用網絡技術手段，動態監測大學生的心理變化情況，明確他們受疫情影響情況，收集他們在思想、心理、情緒和行為等方面的數據信息，在此基礎上構建動態數據庫，并采取針對性措施進行心理疏導，提高質量和效率；最后，建立大學生心理引導運行機制。在高校中建立起四級心理防護組織，一級是校級，二級是院級，三級是班級，四級是宿舍，從而更好落實各項防疫措施，促進工作職責的不斷細化，有效發揮其心理紐帶作用，使其得到最大化利用，產生最大效益。

（三）提高家庭教育質量，營造積極心理引導良好氛圍

家長需要重視科學素養的引導與教育，引導大學生掌握與疫情防范相關的知識和技能，幫助他們形成科學的態度和精神。一是幫助他們形成對疫情、病毒的正確認知，掌握疫情相關常識。在居家隔離時，家長可搜尋一些與疫情相關的資料、視頻等，然后與孩子共同閱讀、觀看，從而明確病毒傳播路徑、過程、特點等，既要重視也不盲從，從而以科學的態度待之；二是教育他們崇尚、信任、尊重科學。列舉我國以科學方法、措施進行疫情防控和治病救人的相關實例，特別是那些效果明顯的例子，從而進一步增進他們對科學技術的認知，提升其科學態度，促進他們形成相信科學、學習科學、熱愛科學、應用科學的優良品質。

同時，還應加強生命及公共安全兩方面的教育，將其作為家庭教育的重要內容。在疫情中更應重視生命教育，家長要擔負起應有的教育職責，更多地關心、關注孩子的行為和情緒，及時發現變化之處，消除他們的不良心理及負面情緒，切忌采取一味說教和嚴苛指責的方式，需要以更加耐心和正向的方式加以引導，運用遷移的手法實現調適和疏導。在疫情期間，幫助大學生掌握公共安全知識，有利于有效緩解其恐慌和緊張情緒。需要家長采取有效措施，幫助大學生及時、全面掌握疾病預防常識，引導他們形成良好的衛生習慣，培育健康的飲食習慣，同時做好各項防護措施，從而增強他們的防護意識與能力。

（四）注重自我疏導，發揮良好心理引導主體作用

針對疫情期間大學生遇到的負面心理及消極情緒，需要給予他們及時有效的教育引導，幫助他們正確認識困難挫折，持續提升心理承受力，更好應對各種消極情緒，實現合理調適和疏導，以免出現情緒劇烈波動的情況。首先，需要大學生不斷增強受挫力，即心理承受能力，這是指個體在面對困難、挫折時的心理反應和應對能力。實踐證明，持續提升自身心理承受能力后，大學生在面臨危機時會更加沉穩，以臨危不懼的心態處置危機，展現出優良的心理狀態。因此，大學生需要以疫情實際和自身需求為依據，制訂科學的心理承受目標，達成該目標后形成更高的目標，促進自身心理承受能力不斷增強。

其次，需要大學生主動掌握自解方法，實現自我排解。大學生在出現消極情緒或較長時間處于負面情緒時，可通過科學有效的方法實現排解，如注意力的轉移、深呼吸、情緒宣泄等。除此之外，還可以暫停手中的工作，自尋一個偏僻安靜之所，想象自己正置身于一個優美的環境中，傾聽一首優美的音樂、欣賞眼前瑰麗的風景等，也可以給予自己積極的心理暗示，體驗身體由緊張到完全放松的過程。還可以做一些自己喜歡的事情，如觀影、閱讀、運動等，從而實現注意力的轉移。

最后，大學生還可以充分利用網絡手段，向同學、朋友傾訴自己的困擾，以釋放自己的負面情緒，舒緩自己的不良心情。大學生既要及時察覺自己產生的負面情緒，又要學會有效調節，使自己以樂觀有為、積極向上的精神狀態，有效應對疫情并進行高效學習和生活。

三、結束語

后疫情時代下，原有的學習、生活狀態已然無法恢復，受到這種影響大學生的認知、情感、態度和行為也會產生相應變化，既有積極的一面，也有消極的一面。因此，需要高度重視疫情時代下大學生的心理變化情況，據此提出針對性的應對策略和引導措施，既有利于他們不斷提升自身認知能力，有效掌控自己的情緒，形成科學的防疫態度和舉措，樹立正確的價值觀；同時還可以豐富、拓展思政教育內容，既有利于大學生全面發展，也有利于他們的個性成長。

參考文獻：

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