基于心理健康輔助的中職體育教學策略探微

歐陽邁

【摘要】中職體育學科教學設計時，教師關注學生心理健康問題，適時推出一些針對性訓練任務，對準學生心理展開運動指導，組織學生主動進行合作訓練，在積極應對中建立運動勇氣和信心。體育運動對學生心理產生的影響是多方面的，教師從心理健康方向做出具體引導，能夠有效提升其心理健康指數。

【關鍵詞】中職體育；心理健康；教學輔助

中職學生運動心理問題呈現共性特點，對運動訓練持排斥態度，對外界因素影響更為敏感，性格缺陷不斷放大，缺少運動意志和決心，甚至產生抱怨、自卑、自閉等心理。為此，教師需要有學情調研意識，對學生運動心理展開科學研究，精選訓練內容、組織集體運動、增加有氧運動、滲透心理輔導、延伸實踐維度，為學生提供更多運動訓練機會，特別是集體性運動，增加一些趣味性、互動性、開放性運動項目，這樣可以調動學生訓練主動性，也能夠對學生心理產生正面影響，促進其心理健康指數成長。

一、精選訓練內容，培養生本運動興趣

運動是身體行動，也是心理體驗，教師借助運動推進心理輔導進程，這是最為自然的選擇。中職學生是特殊群體，其心理問題呈現多元化特征，因為學業成績低下，學習習慣養成不夠，這些中職學生大多有自卑心理，甚至還有一些玩世不恭的表現。教師對學生展開心理輔助的渠道有很多，借助運動組織進行具體干預，其輔助教育效果顯著。教師對學生運動興趣和心理展開具體調研，根據學生需求精選運動任務，能夠有效激活學生運動情緒，這對全面提升其心理健康指數有一定幫助。

中職學生對體育鍛煉有不同期待，教師對訓練內容進行科學篩選，能夠成功調動學生參與運動的主動性。體育運動內容眾多，教師設計教學方案時，需要考慮幾個方面的因素。首先，學生對訓練項目的認同感，教師深入學生群體，對學生運動興趣取向做調查，選擇學生傾向性更高的運動項目，能夠創造更多訓練動機。如體育游戲、小組競賽、運動展示、訓練表演等內容。其次，運動項目啟動后，需要場地、器材的支持，教師還要對教學條件和環境情況進行科學評估，及時準備一些運動器材，對場地進行合理利用，或者是組織學生準備一些替代性運動材料，都能夠確保運動自然展開。如籃球、足球、乒乓球、羽毛球等比賽活動，學生參與度更高。再次，學生對趣味性、互動性、開放性運動項目比較有期待，教師要對這些項目進行適當的改進，增加一些游戲或者競賽的部分，這樣可以為學生帶來更多運動興趣。如男女生對抗賽、擂臺賽等，學生回饋更為積極。最后，教師吸納部分學生參與運動內容的選擇，可以大幅度提升運動內容的適合性。學生是運動主體，教師尊重學生選擇，對眾多運動內容進行科學篩選，學生積極響應，其歷練作用更為突出。

教師從不同角度展開內容選擇，吸收學生的意見，都能夠提升運動項目的適合性，對學生來說，無疑帶有“治愈”的效果。學生對體育運動有不同期待，教師尊重學生選擇，能夠創造更多運動契機，學生心理健康指數越高，參與運動的主動性越強。特別是球類比賽，這是中職學生比較青睞的運動，教師不妨根據學生具體要求，組織一些聯賽活動，成立一些運動社團組織，鼓勵運動骨干主動組織同學進行運動比賽，能夠為校園文化建設貢獻力量，還能夠培養學生良好運動習慣。

二、組織集體活動，培養生本運動意識

體育運動大多帶有集體性、互動性、開放性等特點，教師從合作學習角度展開組織和引導，能夠讓更多學生自然進入到運動環節，在創造性訓練中鍛煉運動意志。體育游戲、體育競賽、體育展示、體育交流等，都屬于集體性運動內容，而且帶有更強的趣味性，學生對此比較有感覺，教師適時推出集體運動項目，組織學生主動進行集體運動，學生身心都會受到感染，對培養學生運動意識有積極幫助。如果能夠吸納學生參與運動項目設計活動，其調動作用更為突出，心理調節作用也會更為豐富。

學生對集體性運動有更高參與熱情，教師對此有清晰認知，推出更多運動項目，組織一些運動比賽、運動表演等活動，無疑會獲得學生的普遍歡迎，這對提升學生運動心理也有一些幫助。如韻律操展示表演活動，教師將學生根據性別分組，成立表演團隊，與學生一起創編一些舞蹈動作，選擇適合的背景音樂，開始表演訓練準備，學生積極響應，紛紛參與到訓練環節。在表演環節，教師將學生表演情況，以視頻形式推送到班級微信群，讓更多人觀看這些視頻。學生對自身表現比較在乎，都能夠認真要求自己，主動進行訓練，運動訓練成效如何，關鍵要看運動者的表現，教師從心理輔助角度進行設計，學生響應積極，其運動成效顯著。如乒乓球聯賽組織，學生對這項運動比較關注，教師組織學生自行成立比賽團隊，牽頭組織聯賽事宜，確保聯賽正常展開。教師吸納部分學生進行聯賽組織和管理，確保這項運動順利進行。因為是自主成立比賽團隊，學生有更多自主權，參與訓練和比賽也由學生自行管理，這對學生無疑是更重要的考驗。再如年級拔河對抗賽，教師組織同年級學生借助課余時間進行這項賽事，成功激發學生運動熱情。班級拔河團隊有學生骨干組織，并負責具體的訓練準備工作，學生積極響應，集體研究比賽策略。

教師根據學生運動訴求進行運動匹配設計，為學生提供多種運動選項，其訓練效果更為值得期待。學生對比賽、表演、展示等集體運動比較有感覺，教師針對學生訓練心理展開設計，學生積極回饋，運動比賽和運動展示順利進行，說明教師設計是比較成功的。中職學生思想比較成熟，但對比賽展示和表演比較在乎，這本身就是訓練契機。韻律操與視頻拍攝相結合，乒乓球聯賽與校園文化相結合，拔河比賽與班級互動相結合，都能夠創造不同一般的運動環境，學生喜聞樂見，其參與熱情更高，自然能夠贏得豐富運動成效。

三、增加有氧運動，培養生本運動意志

有氧運動與無氧運動有諸多不同，雖然無氧運動能夠提升運動強度，但長時間進行無氧運動，對學生會造成更多身體損傷，也會挫傷學生運動積極性。因為無氧運動大多比較枯燥，學生難以堅持運動，自然會產生運動排斥心理。如果教師能夠增加有氧運動的訓練，可以為學生創造更多平復心理的機會。有氧運動強度有限，可以滲透一些趣味內容，學生喜聞樂見，自然能夠積極響應，其心理調節作用也會更為突出。教師對運動內容進行篩選處理，充分考慮學生運動訴求，這樣的安排會大大減輕學生運動壓力。

學生對運動量較大的項目有一些排斥感，如長跑運動，雖然屬于有氧運動，但學生大多沒有運動的主動性。教師對這項運動進行創新設計：學校操場跑道一圈為400米，男生與女生展開追逐跑。女生在男生前100米處，與男生一同起跑，兩圈之內，男生追上女生為勝利，追不上算女生勝利，失敗一方繼續進行比賽，勝利一方可以自由運動。學生弄清比賽規則后，都興致勃勃地進入到跑道。教師將學生分組，組織學生進行追逐跑比賽，運動場面開始火爆起來，很多學生為比賽助威加油，不管男生和女生都進入比賽狀態。比賽有勝負，經過多輪比拼，場地上比賽的人越來越少，學生卻獲得更多運動鍛煉。再如“跑酷”游戲，教師依照電視節目設計運動游戲，設計兩個小組進行對抗賽，師生共同制定比賽規則，比賽順利展開。因為與電視節目有一些對接點，學生都比較有感覺，參與熱情很高。經過多輪次比拼，跑酷運動游戲獲得圓滿成功。

教師從學生運動心理出發展開設計，組織學生進行有氧運動，可以對學生心理形成平復的作用。如男女生追逐賽，雖然場面很激烈，學生卻可以得到更多心理的放松。因為是性別比賽，學生更為在意和看重，這本身就是一種心理調節。中職學生心理還不夠成熟，很容易出現情緒波動，教師推出男生女生追逐賽，能夠形成重要沖擊力，學生比較看重自己的運動表現，也有更強的展示欲望，教師設計這樣的運動項目，切準學生訓練心理，自然能夠形成點燃效果。特別是男生，有更強的表現欲，對這項運動更為看重，其訓練效果也會更為突出。

四、滲透心理咨詢，培養生本運動情緒

中職學生存在比較多的心理問題，教師需要直面這個現實，適時進行必要的干預，能夠對學生形成更多支持。作為體育教師，運用體育手段進行心理輔導，能夠將心理問題與體育鍛煉相結合，讓學生自然進行心理矯正，確保學生身心健康成長。運動需要信心支持，也需要興趣支持，教師推出一些趣味運動訓練，組織學生參與集體運動，與學生進行多重對話，都可以滲透一些心理輔導內容，也能夠拉近與學生的距離，這對促進學生心理健康有一定幫助。

教師深潛學生群體之中，與學生一起訓練和運動，展開多種形式的心靈交流，可以掌握更多學情信息，也能夠為后面的心理輔導提供第一手素材。教師對學生實施心理輔導，并不是要找學生談心，或者是做心理測試，而是利用運動任務，或者是組織一些訓練活動，要求學生進行必要的配合，激發學生心理正能量，讓學生排遣負面情緒，將學生帶入健康運動環節，在互動、對話、競爭、游戲中，自然進行心靈交匯，讓學生自然糾正偏差心理，凈化心靈，實現自我心理矯正。學生對激烈的運動，或者是比賽活動，有更強的敏感性，當運動達到一定程度時，自然會產生一些積極心理，清除一些不良情緒，幫助學生進行自我維護。如武術比賽活動，看上去不是很激烈，卻需要學生集中注意力，這對培養學生專注力有一定幫助，對提升心理穩定性也有促進作用。如接力比賽，不管是參賽選手，還是觀眾，都專注于比賽本身，此時的心境是專注的，自然沒有更多的煩惱。這是運動帶來的心理矯正力量，學生在運動中、在交互中、在展示中形成心理暗示，促進其心理健康指數的成長。如健美操展示活動，學生要集中精力做好動作，教師此時為學生錄像，學生會更為緊張，也能夠提升專注度，這時的心靈更為純凈，自然會產生健康動力。

教師從學生運動專注力培養角度展開組織，給學生施加更多心理暗示，幫助學生自覺進行心理矯正，這是最為科學的心理輔導。體育教師運用體育手段進行心理輔導，其專業性更高，應用效果更好。學生對不同運動有不同關注，教師從競賽、游戲、展示、表演等角度進行組織和設計，為學生規劃行動路線，其調度手段更為豐富，學生從中獲得的心理體驗也更為全面，對全面提升其心理健康指數水平有一定幫助。中職學生是特殊群體，教師需要關注其心理波動，及時做出干預，可以獲得預想效果。

五、延伸實踐維度，培養生本運動習慣

體育訓練與學生心理輔導相結合，教師還需要有延伸設計的意識，組織學生多參與社會性體育活動，能夠開闊學生訓練視野，也可以促使學生接觸社會，建立運動信心，在主動運動中解決心理問題。如一些社會性運動比賽活動，如馬拉松運動，教師組織學生報名參與，不僅能夠鍛煉學生運動意志，還可以對學生運動心理造成更多沖擊，也能夠幫助學生融入社會，與更多運動愛好者進行互動交流，這對輔助學生心理有重要促進作用。學生對社會運動比賽有很強參與訴求，教師要做好必要的輔助工作，組織學生展開多種訓練和準備，以提升學生運動意志和運動能力。

學生對社會性比賽活動比較有感覺，教師需要做好信息篩選，針對學生運動需求進行組織和輔助，引導學生參與這些運動比賽，能夠為學生帶來全新運動感知和體驗，特別是心理沖擊會更為劇烈。首先，教師要做好信息搜集和整合處理，為學生規劃參與方案。學生對社會性運動比賽有主動性，教師對這些運動做科學分析，對學生參與可行性進行專業評估，以便做出具體的指導。如群眾性長跑比賽，學生群體有這方面特長的學生，教師對這些學生運動基礎做科學評價，以便做出積極引導，為學生規劃清晰參與路線。其次，教師組織比賽訓練時，要多從心理輔導角度進行設計，組織學生參與多種形式的融合性訓練，與更多社會人一起練習和運動，交給學生更多交際的手段和方法，這樣可以讓學生獲得一些心理輔助。學生大多沒有社會交際的經歷，教師從這個角度進行輔導，可以增加學生交際信心，也能夠讓學生在運動方面有一些成長。最后，教師組織學生參賽時，需要與學校領導溝通協調，讓更多學生進入比賽環節，或者組織更多學生加油助威，都能夠為學生帶來心理支持，其心理輔導作用會更為突出。

教師組織學生進入社會性運動之中，其目的是鍛煉學生運動心理，提升其健康指數。中職學生面臨未來就業問題，教師讓學生主動參與社會性活動，并非要增強學生運動能力，也不是為了多得什么樣的榮譽，而是要為學生順利進入社會創造條件，讓學生正確面對社會競爭和壓力，這對全面提升學生實踐能力，以及抗拒生活壓力都有重要支持作用。延伸實踐設計，為學生創造更多實踐機會，與社會人士建立更多聯系，這是最有價值的心理輔導。

學生出現運動心理問題是最為常見的現象，教師對此需要有理性思考，通過多種手段進行學情調查，找到其心理問題的致因，進而展開針對性設計和組織，幫助學生主動進入到運動環節，在廣泛互動中建立健康心理基礎。體育運動對治愈學生心理問題有重要現實意義，教師要有對接處理的意識，吸納更多運動內容，創新運動形式，促使學生自覺進入到運動環節，在陽光運動中成長健康心理。

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